以生活方式解決生活方式病2021優(yōu)秀課件

1、以生活方式解決生活方式病生活方式病非傳染性疾病代謝類疾病、代謝綜合征富貴病、現(xiàn)代文明病肥胖、三高、心腦血管疾病、惡性腫瘤等一、健康管理理論肥胖三高形成原因 吃多了吃錯(cuò)了運(yùn)動(dòng)少了原因之一：吃多了安全的血糖范圍時(shí)間血糖自由基舊的的生活方式促血管老化食物中的脂肪甘油三酯載脂蛋白運(yùn)送至肝外組織游離的脂肪酸甘油單酯小腸乳糜微粒 入血合成脂肪脂肪肝內(nèi)臟脂肪過多增加糖尿病和心血管代謝風(fēng)險(xiǎn)胰島素抵抗/炎癥心血管代謝風(fēng)險(xiǎn)增加胰島素分泌障礙T2DM高風(fēng)險(xiǎn)脂質(zhì)過多內(nèi)臟型肥胖肝臟脂肪心外/心包膜&心肌脂肪肌肉脂肪腎竇脂肪胰腺脂肪Andr Tchernof, et al. Physiol Rev. 2013; 93:

2、359404.原因之二：吃錯(cuò)了克里威20年法則 一旦精制碳水化合物進(jìn)入一個(gè)國家，1020年之后，糖尿病、心腦血管疾病就會(huì)如期而至。原因之二：吃錯(cuò)了哈佛膳食金字塔（2005） 美國哈佛、耶魯?shù)葞资髮W(xué)耗資1億美元，歷時(shí)10年，跟蹤10萬人群得出來的重大科研結(jié)論。原因之二：吃錯(cuò)了低升糖指數(shù)高升糖指數(shù) 1981年詹金斯博士提出升糖指數(shù)概念，震驚了醫(yī)學(xué)界。升糖指數(shù)：升糖指數(shù)是指由人體攝入的食物轉(zhuǎn)化而成的血糖升高值與等量葡萄糖轉(zhuǎn)化而成的血糖升高值的比值。研究發(fā)現(xiàn)：大米、白面與白糖的升糖指數(shù)相當(dāng)。常見主食升糖指數(shù)面條GI=81.6白面包GI=87.9玉米GI=55白米飯GI=84-88白糖GI=83.8

3、頓頓吃細(xì)糧，就是頓頓吃白糖！原因之三：運(yùn)動(dòng)少了細(xì)胞膜受應(yīng)點(diǎn)退化細(xì)胞內(nèi)線粒體表面積減少代謝軌道理論:（胰島素抵抗） 組織細(xì)胞 血糖 脂肪細(xì)胞關(guān)鍵是軌道改變不良生活方式軌道改變（中部肥胖）代謝綜合征體能下降少吃也胖代謝綜合征高血糖：血糖無法順利送給細(xì)胞高血脂：脂肪堆積在血液脂肪肝：脂肪堆積在肝臟動(dòng)脈硬化：脂肪沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁高血壓：動(dòng)脈變窄阻力增大材料不足毒素積累AB因?yàn)榈貌坏郊?xì)胞所需要的東西它們被細(xì)胞所不需要的東西給毒害了。疾病久治不愈的兩大根源1.該進(jìn)來的進(jìn)來2.該出去的出去3.不該進(jìn)來的別進(jìn)來4.不該出去的別出去四句箴言【壹】【貳】【叁】【肆】均衡的營養(yǎng)PM2.5污染的水農(nóng)藥殘留、激素恢復(fù)本能

4、的四句箴言體內(nèi)垃圾壞情緒均衡的營養(yǎng)適量的運(yùn)動(dòng)總結(jié)主流治療方法替代療法重大貢獻(xiàn)：大大延長(zhǎng)帶病生存時(shí)間固有局限： 只能控制，不能治愈！ 藥物依賴，慢性損傷！ 加速并發(fā)癥形成：高胰島素血癥！ 無奈的結(jié)論：終身性疾病？！黃帝內(nèi)經(jīng): “病非人體素有之物，能得亦能除，言不可治者，未得其術(shù)也”一、健康管理理論治病救人的精髓 病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)生只是照顧病人的本能。希波克拉底西方醫(yī)學(xué)之父 金胚力配料：大豆分離蛋白、大豆肽粉、白蛋白肽、玉米肽、小麥低聚肽、啤酒酵母、菊粉、聚葡糖糖、卵磷脂、復(fù)合維生素：（維生素A、維生素D、VE、VC、VB12、VB6、VB1、VB2、煙酸、葉酸、泛酸、胡蘿卜素、?；撬?/p>

5、）復(fù)合微量元素：（鈣、磷、鎂、鋅、鐵、)調(diào)理的有關(guān)問題 1、調(diào)理期120天：42天強(qiáng)化期（包括3天啟動(dòng)期），7天鞏固期，71天維持期。 2、調(diào)理期：加強(qiáng)期內(nèi)盡量不吃保健品，因?yàn)椴桶镉凶銐虻娜梭w所需要各種營養(yǎng)素；調(diào)理是排毒修復(fù)的過程，通道里如果增加營養(yǎng)太多，會(huì)增加負(fù)擔(dān)，影響機(jī)體反應(yīng) 3、各期特點(diǎn)： 42天強(qiáng)化期、鞏固期和維持期的每周一個(gè)蛋白日，我們執(zhí)行5個(gè)餐包，鞏固期常規(guī)日是三個(gè)餐包，維持期常規(guī)日一個(gè)餐包 4、一個(gè)周期：減重約10-20斤，血糖高85%可完全停藥，尿酸高的42天基本達(dá)到正常、血壓高的65%可完全停藥、高血脂可完全恢復(fù)正常！短期計(jì)劃低糖飲食：運(yùn)輸車（供熱能慢一點(diǎn)）營養(yǎng)強(qiáng)化：鼓風(fēng)機(jī)

6、（修復(fù)快一點(diǎn)）適量運(yùn)動(dòng)：促代謝（代謝快一點(diǎn)）82.既然選擇遠(yuǎn)方，就注定風(fēng)雨兼程。10. 無論有多困難，都堅(jiān)強(qiáng)地抬頭挺胸，告訴所有人，你并非他們想象的那樣不堪一擊。83.做前，可以環(huán)視四周；做時(shí)，你只能或者最好沿著以腳為起點(diǎn)的射線向前。39.沒有什么不可能，只看你去不去做。97.你必須非常努力，才能看起來毫不費(fèi)力。76.克服困難，勇敢者自有千方百計(jì)，怯懦者只感到萬般無奈。32.螢火蟲的光點(diǎn)雖然微弱，但亮著便是向黑暗挑戰(zhàn)。49.關(guān)于明天的事情，后天我們就都知道了。40.你的氣質(zhì)里，藏著你跑過的步和你讀過的書。3.不斷奮起，直到羔羊變雄獅！31.愚蠢的人總是為昨天悔恨，為明天祈禱，可惜的是少了今天的

7、努力。15、做一個(gè)平靜的人，做一個(gè)善良的人，人與人相交，若是懂得，何必多言，人如果能拋棄偏執(zhí)，丟下無謂的煩憂，哪怕一片樹葉，一朵小花，都能發(fā)現(xiàn)它的美，只要用心，生活中的美和喜悅便會(huì)不請(qǐng)自來。31.是男兒總要走向遠(yuǎn)方，走向遠(yuǎn)方是為了讓生命更輝煌。走在崎嶇不平的路上，年輕的眼眸里裝著夢(mèng)更裝著思想。不論是孤獨(dú)地走著還是結(jié)伴同行，讓每一個(gè)腳印都堅(jiān)實(shí)而有力量。87.要勇于承認(rèn)自己所犯的錯(cuò)誤，并承擔(dān)其帶來的責(zé)任。71.天下風(fēng)云出我輩，一入江湖歲月催，皇圖霸業(yè)談笑中，不勝人生一場(chǎng)醉。51.如果圓規(guī)的兩只腳都動(dòng)，永遠(yuǎn)也畫不出一個(gè)圓。40.堅(jiān)強(qiáng)，不是面對(duì)悲傷不流一滴淚，而是擦干眼淚后微笑著面對(duì)以后的生活。6.你不能拼爹的時(shí)候，你就只能去拼命！88.自然界沒有風(fēng)風(fēng)雨雨，大地就不會(huì)春華秋實(shí)。45.我TM竟然以為我竭盡全力了。77.對(duì)于勇士來說，貧病、困窘、責(zé)難、誹謗、冷嘲熱諷，一