進(jìn)攻技術(shù)分析

1、進(jìn)攻技術(shù)分析第1頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四本課內(nèi)容籃球技術(shù)的概念、特征、分類和運(yùn)用特點 進(jìn)攻技術(shù)的含義和分類 各項進(jìn)攻技術(shù)發(fā)展特點 主要進(jìn)攻技術(shù)分析 進(jìn)攻技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練第2頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四籃球技術(shù)概念籃球技術(shù)是籃球比賽中運(yùn)動員為了進(jìn)攻與防守所采用的專門動作方法的總稱。包括移動動作、控制支配球動作和爭奪球動作，以及由這些動作各種各樣的組合所組成的動作體系。 籃球技術(shù)是運(yùn)動員在比賽攻守對抗情況下合理運(yùn)用專門動作的能力。是運(yùn)動員智能、體能、技能、經(jīng)驗和創(chuàng)造能力等總綜合體現(xiàn)。第3頁，共106頁，2022年，5月20日，12點

2、17分，星期四籃球技術(shù)的基本特征身體動作與控制支配球的結(jié)合 動態(tài)與對抗的結(jié)合 相對穩(wěn)定與隨機(jī)應(yīng)變的結(jié)合 規(guī)范性與個體差異的結(jié)合第4頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四籃球技術(shù)防守技術(shù)進(jìn)攻技術(shù)傳 接 球投 籃運(yùn) 球持球突破防守對手搶 球打 球斷 球移 動搶籃板球第5頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四籃球技術(shù)運(yùn)用特點快速性 組合性 多變性第6頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四進(jìn)攻技術(shù)的含義比賽中具有進(jìn)攻效果的、實用的動作以及動作多元組合。籃球比賽中隊員經(jīng)常運(yùn)用兩個或兩個以上的單個技術(shù)動作組成的動作系列去完成具體的進(jìn)攻任務(wù)。

3、第7頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四進(jìn)攻技術(shù)的分類分類依據(jù)：在各類動作基礎(chǔ)上，以解決進(jìn)攻防守的具體任務(wù)為目的，把兩個或兩個以上的動作組合成系列為單位再加以分類。 擺脫與切入 獲得球 推進(jìn)與轉(zhuǎn)移 穿越與突破 投籃 搶進(jìn)攻籃板球第8頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四主要進(jìn)攻技術(shù)分析擺脫與切入：其動作基礎(chǔ)是移動技術(shù) 獲得球：其基礎(chǔ)動作是接球技術(shù) 推進(jìn)與轉(zhuǎn)移：其基礎(chǔ)動作是傳球和運(yùn)球技術(shù) 穿越與突破：其基礎(chǔ)動作是傳球、持球和運(yùn)球突破技術(shù) 投籃 搶進(jìn)攻籃板球第9頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四擺脫和切入技術(shù)分析擺脫是甩開對手

4、的移動方法，目的是占據(jù)有利位置去獲球、切入或吸引牽制對手，這是實現(xiàn)進(jìn)攻意圖的第一步。擺脫是移動動作和假動作的動作組合，可以利用快速起動、虛晃起動、下壓后撤、急起急停、變向轉(zhuǎn)身等組合動作達(dá)到擺脫對手的目的。 切入是快速向籃下的移動方法，目的是在有效攻擊區(qū)內(nèi)接球進(jìn)攻，切入是擺脫與快跑、側(cè)身跑等動作的組合。第10頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四擺脫與切入動作基礎(chǔ)移動技術(shù)分析移動技術(shù)的定義 移動技術(shù)關(guān)鍵 當(dāng)前移動技術(shù)發(fā)展特點 各項移動技術(shù)特點 移動技術(shù)在比賽中的應(yīng)用第11頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四移動技術(shù)的概念籃球運(yùn)動員運(yùn)用各種腳步動作改變

5、位置、方向、速度和爭取高度的方法。運(yùn)動員為了爭取比賽中的主動，經(jīng)常采取改變位置、方向、速度和爭取高度等移動方法。 包括起動（基本姿勢）、跑（變速跑、變向跑、側(cè)身跑和后退跑）、跳（雙腳起跳和單腳起跳）、急停（跨步急停和跳步急停）、轉(zhuǎn)身（前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身）、跨步第12頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四移動技術(shù)關(guān)鍵移動技術(shù)關(guān)鍵是控制好和移動好身體重心。取決于： 腰腹有力，腰胯靈活，帶動軀干，使動作協(xié)調(diào)配合。因此，訓(xùn)練中應(yīng)特別注意提高隊員腰腹的力量及腰胯的靈活性。 一切移動都離不開腿部用力，而腿必須彎屈才能用力，所以必須要求隊員養(yǎng)成屈膝降低重心的習(xí)慣。 前腳掌蹬地、輾地動作(包

6、括腳趾用力)，前進(jìn)或改變方向移動時，腳尖必須指向移動方向。第13頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四當(dāng)前移動技術(shù)發(fā)展特點攻擊性強(qiáng)：在移動中目的性強(qiáng)，進(jìn)攻中每一次移動都結(jié)合戰(zhàn)術(shù)行動給對手造成一定的威脅。 變化多、銜接緊：各種腳步動作的轉(zhuǎn)換快速、靈活、合理，并能與投、傳、切搶位等技術(shù)有機(jī)結(jié)合。 運(yùn)用及時，掌握節(jié)奏：進(jìn)攻中能根據(jù)全隊的戰(zhàn)術(shù)要求快慢結(jié)合，掌握進(jìn)攻節(jié)奏 對抗性強(qiáng)：緊逼防守技術(shù)的發(fā)展，要求進(jìn)攻隊員必須反復(fù)擺脫才能接到球。第14頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四各項移動技術(shù)特點（1）起動：是隊員在球場上獲得位移初速度的方法，進(jìn)攻中運(yùn)用起動擺脫

7、防守?fù)屨加欣恢?跑：隊員在球場上改變位置、發(fā)揮速度的重要方法。籃球場上的跑具有快速、多變的特點。 跳：能在原地、跑動中和對抗條件下向不同方向跳、連續(xù)起跳，并且跳得高，滯空時間長第15頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四急停：隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，它是各種腳步動作銜接和變化的過渡動作，更多的是與其他技術(shù)結(jié)合在一起運(yùn)用 轉(zhuǎn)身：比賽中廣泛應(yīng)用，經(jīng)常與其他技術(shù)動作組合運(yùn)用。各項移動技術(shù)特點（2）第16頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四起動技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用動作關(guān)鍵：移動重心，上體前傾，用力蹬地，前兩步要小而快。 動作的運(yùn)用： 守轉(zhuǎn)攻時起

8、動接應(yīng)，起動快下；攻轉(zhuǎn)守時起動快跑進(jìn)入防守。 全場或半場一對一攻守時，擺脫防守接球、變方向(折線)跑和變速跑時的起動。 一對一運(yùn)球攻守時，急停起動、變速運(yùn)球以擺脫防守。 教學(xué)訓(xùn)練的要求：靜止時不要直腿站立；靜止或行進(jìn)間起動時，必須屈膝，上體前煩，動作要突然，前兩步要小而快；注意觀察情況，掌握好起動時機(jī)。第17頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四側(cè)身跑技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用動作關(guān)鍵：面向球轉(zhuǎn)體，切入方向的內(nèi)側(cè)腿深屈，外側(cè)腳用力蹬地，重心內(nèi)傾。 動作的運(yùn)用： 外線隊員弧線跑縱切和內(nèi)線隊員弧線跑橫切。 教學(xué)訓(xùn)練的要求：縱切或橫切時，注意接球的一步要大，第二步時腳尖盡量轉(zhuǎn)向籃，重心內(nèi)傾

9、，腰胯用力，向籃壓肩，以便搶位、安全接球和投籃。運(yùn)球做弧線切入時，動作相同。第18頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四變向跑技術(shù)關(guān)鍵和技術(shù)運(yùn)用動作關(guān)鍵；向左變方向右腳蹬地，向右變方向左腳蹬地。變方向的第一步向斜前方出步要快。 動作的運(yùn)用：對付緊逼防守時，可用變方向(折線)跑擺脫防守接球。中鋒向底線空切變方向跑。中鋒提上要球，轉(zhuǎn)身折回跑第19頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四變速跑技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用動作關(guān)鍵：快跑中突然減速，又突然加速以擺脫防守。速度要變化，動作要突然，銜接要緊密。 動作的運(yùn)用：對方緊逼或一對一攻守(徒手或運(yùn)球)時，可利用變速跑擺脫防

10、守。例如快跑(或快速運(yùn)球)中突然減速，當(dāng)對手準(zhǔn)備調(diào)整重心和位置時，突然加速切入。 教學(xué)訓(xùn)練的要求：跑時屈膝、塌腰、降低重心，以便變換動作。跑動中側(cè)身向球和觀察全場情況，以便隨機(jī)應(yīng)變。第20頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四急停技術(shù)運(yùn)用和教學(xué)要求動作的運(yùn)用： 對付緊逼防守時，在快跑中用跨步急停甩開對手。與起動快跑結(jié)合運(yùn)用時，或一對一攻守時，或折回跑擺脫防守接球時，以跨步急停過渡和變化步法。 利用跳步急停主動接近防守人，為突破創(chuàng)造條件；或在策應(yīng)時已順利地背籃跑出，不需要橫跨步搶位時，可用跳步急停接球，以便兩腳都能做中樞腳，迅速做轉(zhuǎn)身突破，或保持身體平衡。 教學(xué)訓(xùn)練的要求：

11、屈膝降重心，腰胯用力，保持身體重心穩(wěn)定。急停應(yīng)與起動、變方向折回跑、擺脫防守傳球和接球、轉(zhuǎn)身、跳投、策應(yīng)步法等結(jié)合一起進(jìn)行訓(xùn)練。第21頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四前轉(zhuǎn)身技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用 動作關(guān)鍵：中樞腳腳跟提起，前腳掌要用力輾地，腰、肩轉(zhuǎn)動和跨步要迅速，身體不要上下起伏，重心要乎穩(wěn)。 動作的運(yùn)用：背向籃和防守人，持球前轉(zhuǎn)身突破、跳投和傳球，或前轉(zhuǎn)身后用同側(cè)步或交叉步切入或突破。背向籃運(yùn)球橫切和側(cè)向籃運(yùn)球突破，或者急停前轉(zhuǎn)身跳投。第22頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四后轉(zhuǎn)身技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用動作關(guān)鍵：中樞腳用力輾地，另一腳蹬地，同時轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)肩。

12、轉(zhuǎn)身要快，身體不要上下起伏。 動作的運(yùn)用：利用后轉(zhuǎn)身擺脫防守或運(yùn)球突破，必須貼緊防守人，中樞腳插在防守人兩腳間，以便后轉(zhuǎn)身之后獲得有利位置。第23頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四跨步技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用動作關(guān)鍵：跨步動作要快。兩腿屈膝，一腳跨出后，腳尖指向前進(jìn)方向，以便蹬地加速起動或蹬地回收。突破時，注意中樞腳第二次蹬地加速起動。 動作的運(yùn)用：徒手正對防守人，利用同側(cè)步晃動變交叉步突破，或利用交叉步晃動變同側(cè)步突破，或利用上步變后撤步再變同側(cè)步突破。搶前場籃板球時，利用跨步虛晃，搶占有利的位置。第24頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四雙腳起跳技術(shù)

13、關(guān)鍵和運(yùn)用動作關(guān)鍵：起跳前屈膝降重心，掌握好球的落點。起跳時的蹬地、提腰、伸臂動作要突然、協(xié)調(diào)。 動作的運(yùn)用：搶前場及后場籃板球時多用原地雙腳起跳和連續(xù)雙腳起跳。在搶前場及后場籃板球的過程中，向前、向側(cè)跨一步做雙腳并步起跳時，跨步和并步起跳的動作都要快。跳球時用雙腳起跳和雙腳并步起跳。原地接球和移動中接球時多用雙腳起跳，搶斷球的跨步、交叉步后，常用側(cè)向雙腳起跳。 第25頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四單腳起跳技術(shù)關(guān)鍵和運(yùn)用作關(guān)鍵：移動中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰、胯用力把前沖力變?yōu)橄蛏掀鹛α俊?動作的運(yùn)用： “蓋帽”，封投籃時；沖搶籃板球時；搶斷球時；移動中接高傳球時

14、。 教學(xué)訓(xùn)練的要求：注意判斷球的方向和落點，起跳時間要合適。起跳前屈膝降重心的準(zhǔn)備動作和起跳前的腳步動作銜接要快。要求起跳動作突然，有爆發(fā)力。提腰、擺臂助跳動作要協(xié)調(diào)一致，腰、臂伸展幅度要大第26頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四移動技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意問題腳步動作要突然、快速，即起動、跑、急停、轉(zhuǎn)身、改變方向都要反應(yīng)快、判斷快，動作之間的銜接、變化要快而有節(jié)奏； 隨時隨地屈膝降低重心和保持身體平衡并放松。在移動過程中，例如在轉(zhuǎn)身、變方向和跑的過程中，重心要在一個水平面上，不要上下起伏，以利于腳步動作的突然和快速； 注意觀察和掌握全場攻守情況，以便做到每次移動都有明確的目的

15、，做動作的時間合理而及時； 狠抓起動、急停、轉(zhuǎn)身、變方向跑、防守滑步的基本技術(shù)訓(xùn)練，不斷提高前腳掌蹬地、輾地和腰胯轉(zhuǎn)動的技巧與速率第27頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四移動技術(shù)在比賽中的應(yīng)用無球隊員進(jìn)攻技術(shù)形式和目的 無球隊員進(jìn)攻技術(shù)要點 無球隊員進(jìn)攻方法 無球隊員技術(shù)訓(xùn)練建議和方法第28頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四無球隊員進(jìn)攻技術(shù)無球進(jìn)攻技術(shù)是指無球隊員在進(jìn)攻過程中，以強(qiáng)烈的進(jìn)攻意識，運(yùn)用跑、跳、跨步、轉(zhuǎn)身等技術(shù)動作進(jìn)行個人攻擊與配合動作的總稱運(yùn)用無球進(jìn)攻技術(shù)，一般有三種形式：從無球到無球；從無球到有球，從有球到無球。 無球隊員技術(shù)

16、運(yùn)用的目的主要有三點：一是利用假動作等，迅速擺脫防守接球進(jìn)行自身攻擊；二是利用掩護(hù)動作、策應(yīng)動作進(jìn)行助攻，為同伴創(chuàng)造機(jī)會；三是擺脫對手拼搶前場籃板球，并進(jìn)行二次攻擊第29頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四無球隊員進(jìn)攻技術(shù)要點要有強(qiáng)烈的攻擊性和策略性。即要在全面觀察基礎(chǔ)上，正確判斷，及時采取相應(yīng)的進(jìn)攻行動提高應(yīng)變能力，不斷變化進(jìn)攻動作，改變進(jìn)攻動作和節(jié)奏 要明確進(jìn)攻目標(biāo)的指向性 加強(qiáng)配合的時間性 個人攻擊與全隊?wèi)?zhàn)術(shù)相結(jié)合第30頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四無球隊員進(jìn)攻方法向球移動進(jìn)攻法：主要指向本隊有球隊員方向的移動。一是擺脫對手接球；二是

17、給同伴做掩護(hù)，幫助同伴擺脫對手。 向球籃移動進(jìn)攻方法：主要是無球隊員通過各種腳步移動擺脫對手，切入對方籃下。 向空區(qū)移動進(jìn)攻方法：無球進(jìn)攻隊員迅速在對方防守中短暫出現(xiàn)的漏洞區(qū)域接球攻擊。 向人（同伴）移動進(jìn)攻方法：無球隊員向人移動，是一種助攻行動，應(yīng)該具有很好的配合意識，并具備規(guī)范的助攻動作和快速的應(yīng)變能力第31頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四無球隊員向球移動進(jìn)攻法內(nèi)線向外線有球方位移動：內(nèi)線無球隊員，或從外線經(jīng)內(nèi)線向外線移動的隊員，快速搶占有利攻擊位置或是擺脫對手接球后迅速攻擊。 外線向內(nèi)線有球方向移動：當(dāng)內(nèi)線隊員持球落位于限制區(qū)一側(cè)時，外圍隊員抓住防守隊員注意力

18、集中于內(nèi)線瞬間，迅速擺脫防守，切入內(nèi)線攻擊。 上述兩種攻擊防守，一定要選擇好時機(jī)，并注意搶位和接球后的快速攻擊動作。第32頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四無球隊員向球籃移動進(jìn)攻法向球籃移動、擺脫、接球投籃。注意選擇移動的位置、方向、距離和時機(jī)，突然起動擺脫對手，做到人到球到。 向籃移動拼搶籃板球。第33頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四無球隊員向空區(qū)移動進(jìn)攻方法進(jìn)攻人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的空區(qū)。當(dāng)防守隊員注意力集中于強(qiáng)側(cè)，并重點防守時，弱側(cè)出現(xiàn)較大空區(qū)，無球進(jìn)攻隊員要及時向該區(qū)切入，搶占有利位置接球攻擊 進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)的空區(qū)。當(dāng)區(qū)域聯(lián)防隊員隨球移

19、動時，無球進(jìn)攻積極移動，搶占兩個防區(qū)之間出現(xiàn)的空區(qū)，或向防守的薄弱區(qū)域切入，打亂防守的合理布局。第34頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四向人（同伴）移動進(jìn)攻方法向強(qiáng)側(cè)同伴移動。在同伴獲球準(zhǔn)備攻擊受阻時，無球進(jìn)攻隊員及時移動為同伴作掩護(hù)。 向弱側(cè)同伴移動。主要利用對方對球和強(qiáng)側(cè)區(qū)進(jìn)行重點防守，抓住機(jī)會迅速向弱側(cè)移動，為同伴作掩護(hù)。 第35頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四無球隊員技術(shù)訓(xùn)練建議要加強(qiáng)無球隊員各進(jìn)攻技術(shù)之間的組合與銜接要提高無球隊員的觀察、判斷能力，擴(kuò)大視野 要重視提高假動作的運(yùn)用能力 要提高無球進(jìn)攻技術(shù)動作速率，以及進(jìn)攻行動的節(jié)奏

20、訓(xùn)練無球進(jìn)攻技術(shù)要與有球隊員結(jié)合起來 要做到加強(qiáng)個人擺脫接球與接應(yīng)同伴相結(jié)合，個人攻擊與運(yùn)用策應(yīng)、掩護(hù)配合，幫助同伴擺脫對手相結(jié)合 培養(yǎng)無球進(jìn)攻隊員每投必?fù)尰@板球的良好習(xí)慣第36頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四無球隊員訓(xùn)練方法視野訓(xùn)練 假動作訓(xùn)練 無球隊員移動技術(shù)訓(xùn)練 無球隊員掩護(hù)訓(xùn)練 沖搶前場籃板球訓(xùn)練第37頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四獲得球技術(shù)分析獲得球是指擺脫后的接球，是比賽進(jìn)攻中最基本的能力之一。 獲得球有以下幾種情況： 選位獲球：對防守威脅不大的外線接球 搶位接球：由外向內(nèi)或在內(nèi)線接球 搶前獲球：與對手爭奪靠前的位置接球 接

21、球要迎著來球的方向去接，外線接球后應(yīng)面向?qū)κ?，具有“三威脅”姿勢，以利于迅速轉(zhuǎn)入下一個進(jìn)攻動作。第38頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四獲得球的技術(shù)基礎(chǔ)接球接球是獲得球的動作，是搶籃板球和搶斷球的基礎(chǔ)。接球有兩種： 雙手接球 單手接球第39頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四雙手接球接球時，兩眼注視來球，兩臂伸出迎球，手指自然分開，兩拇指成“八”字形，手指向前上方成一個半圓形。當(dāng)手觸球，兩臂隨球后引，兩手握球于胸腹之間成“三威脅”姿勢。具有握球牢穩(wěn)，易于轉(zhuǎn)換其他動作。第40頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四單手接球右手

22、接球，右腳向來球方向邁出，兩眼注視球，接球時，手掌成勺形，手指自然分開，右臂向來球方向伸去。當(dāng)手指觸球，手臂順勢將球向后下引，左手立即握球，雙手將球握于胸腹之間成“三威脅”姿勢。具有控制范圍大，能接不同方向來球的優(yōu)點第41頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四接球的基本要點接球時，要觀察球場上的情況，判斷傳球時機(jī)，擺脫對手，積極移動上步迎前接球 擺脫接球，要利用身體、上肢和腳步移動搶占有利位置，擋住對手可能斷球路線 接球時，要與下一個動作緊密銜接。第42頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四接球訓(xùn)練時應(yīng)注意問題用正確手法主動伸手迎球接球 注意糾正隊員

23、用手指尖接球的錯誤動作 加強(qiáng)移動接球的練習(xí)，養(yǎng)成擺脫接球的習(xí)慣和意識 接球重要的是首先“用眼睛去接球” 學(xué)會保護(hù)性接球，養(yǎng)成用遠(yuǎn)離防守者的手去接球，并借助身體保護(hù)好球 接球時最好面向球籃，成“三威脅”姿勢 接球注意保持身體平衡，控制好身體重心。第43頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四推進(jìn)與轉(zhuǎn)移技術(shù)分析推進(jìn)與轉(zhuǎn)移指隊員和隊員之間由后場到前場和在前場進(jìn)攻中控制支配球的過程，是傳球、接球、運(yùn)球的結(jié)合運(yùn)用。 推進(jìn)與轉(zhuǎn)移既能促進(jìn)進(jìn)攻的進(jìn)展，又能保證控制球權(quán)在握。 提高推進(jìn)和轉(zhuǎn)移的效果，關(guān)鍵在于隨時觀察場上情況的變化，強(qiáng)調(diào)推進(jìn)與轉(zhuǎn)移過程中的快速性和準(zhǔn)確性。第44頁，共106頁，2

24、022年，5月20日，12點17分，星期四推進(jìn)和轉(zhuǎn)移技術(shù)基礎(chǔ)傳球傳球是籃球比賽中進(jìn)攻隊員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進(jìn)攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。 當(dāng)代傳接球技術(shù)發(fā)展特點：視野廣、判斷準(zhǔn)、反應(yīng)快；變化多、速度快、幅度?。患皶r性、準(zhǔn)確性、銜接性。 目前衡量一個優(yōu)秀運(yùn)動員傳球的標(biāo)準(zhǔn)是：傳球要及時到位、準(zhǔn)確無誤和便于接球隊員做下一個銜接動作.第45頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四影響傳接球技術(shù)的因素手腕、手指力量和技巧的運(yùn)用，是提高傳球速率的關(guān)鍵 掌握傳球落點的一般規(guī)律，使傳球具有明確的目的 擴(kuò)大視野，隱蔽傳球意圖 傳球前要有攻擊動作或

25、假動作 接球時，必須擺脫防守，上步卡位，伸手迎球，接球后迅速持于身前，保持身體平衡 接球前應(yīng)先觀察攻、守雙方情況，以便接球后迅速銜接下一傳球或其他進(jìn)攻動作第46頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四手腕手指的力量和技巧對傳接球影響傳球方式雖然很多，但不管哪一種，都是要集中全身的協(xié)調(diào)力量，通過手腕、手指動作完成的。特別是運(yùn)用最多的中、近距離傳球，主要是靠前臂擺動、抖腕(翻腕、屈腕、扣腕)和手指彈撥，突然發(fā)力，將球傳出的。 要使傳球達(dá)到快速、隱蔽、及時、到位的要求，關(guān)鍵在于不斷提高前臂、手腕、手指的力量和傳球動作的技巧?；@球比賽，千變?nèi)f化，要求傳球時盡量減小動作幅度 無論是提

26、高出球速率，還是提高球飛行的速度，關(guān)鍵都在于腕、指力量和技巧的運(yùn)用；當(dāng)然也在于集中全身各部的力量，尤其是中、遠(yuǎn)距離傳球，以及跑動中和空中傳球，要特別注意蹬地動作，以及腰、腹、上管用力和手腕、手指用力的協(xié)調(diào)。第47頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四掌握傳球落點的一般規(guī)律傳球時，要根據(jù)接球人與防守人的位置、移動的速度和意圖，來決定傳出的球是高還是低，是快還是慢,拿握好傳球時機(jī)，使球的落點恰好人、球相遇 傳球落點的一般規(guī)律是，傳向接球人遠(yuǎn)離防守者的一側(cè)；傳向接球人移動的前面或側(cè)面；傳出的球不被防守者截斷，并使接球人獲球后即能順利完成下一個進(jìn)攻動作。 第48頁，共106頁，2

27、022年，5月20日，12點17分，星期四實戰(zhàn)中傳接球基本特點傳給立定的接球人時，要傳到遠(yuǎn)離他的防守者的一側(cè)，球的落點在他的胸腔之間的高度。 傳給移動的接球人時，要根據(jù)他移動的速度傳到他的前面一步左右處，球的落點要在他的胸部高度。 傳給內(nèi)線插上隊員時，如果他的位置便于接球投籃，就要傳到他的肩部高度，使他接球后即可順利投籃。 做遠(yuǎn)距離傳球時，要傳得快速有力。 做近距離傳球時，要隱蔽、突然、及時、到位。 傳給近距離迎面跑來的接球人時，傳出的球要柔和。 傳給順著球飛行方向向前跑的接球人時，傳出的球既要快速有力，又要有適當(dāng)弧度，并根據(jù)接球人的跑速，傳到他前面兩米左右處，以球領(lǐng)人。 傳球隊員要擴(kuò)大視野，

28、在由守轉(zhuǎn)攻發(fā)動快攻時，一般應(yīng)先向前場傳球再向后場傳球。在陣地進(jìn)攻時，先傳給近籃的同伴，再傳給遠(yuǎn)籃的同伴。第49頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四提高傳接球的目的性應(yīng)注意問題先看遠(yuǎn)處，再看近處，及時抓住每一個有利戰(zhàn)機(jī)。 切忌橫傳球。除非有特別好的戰(zhàn)機(jī)或戰(zhàn)術(shù)需要(例如進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防時)，應(yīng)盡量避免橫傳球。特別在快攻推進(jìn)階段和球在前場處于邊線一側(cè)時，必須避免橫傳球，以免被對方斷球反擊。 盡量減少無把握的跳起傳球。除了突破分球、有高度默契或者被對方夾擊圍守處于被迫情況下，一船不應(yīng)跳起傳球，以免失誤、違例或被對方斷球。第50頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星

29、期四傳球前假動作的運(yùn)用利用擺頭和面部表情的假動作 利用擺球的假動作 利用瞄籃做投籃的假動作 利用跨步做突破的假動作 利用轉(zhuǎn)體移位，誘使防守人跟隨移動，突然向其移動的反方向一側(cè)傳球的假動作 在運(yùn)球中傳球 第51頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四妙傳的含義及標(biāo)準(zhǔn)比賽中運(yùn)用合理的傳球方式，巧妙地越過防守人的阻擋，為接球同伴創(chuàng)造良好投籃機(jī)會的傳球稱為“妙傳”（助攻） 妙傳應(yīng)具備的四個標(biāo)準(zhǔn)： 出其不意：傳球的時機(jī)和方向突然 及時到位：球的落點恰倒好處 指揮同伴：傳球能指揮同伴進(jìn)行預(yù)期配合 直接攻籃：接球隊員具有直接攻籃的威脅 第52頁，共106頁，2022年，5月20日，12點

30、17分，星期四傳接球技術(shù)的運(yùn)用由后場向前場推進(jìn)的傳、接球 半場外線隊員之間的傳、接球 外線隊員與內(nèi)線隊員的傳、接球 內(nèi)線隊員的傳球第53頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四由后場向前場推進(jìn)的傳、接球一般有長傳、短傳或短傳結(jié)合運(yùn)球3種方式。 向前場推進(jìn)，首先要有追著對方進(jìn)攻的傳球意識，得球后先看前場快下隊員，運(yùn)用適當(dāng)傳球方式，快速準(zhǔn)確的傳給同伴，使之接球后能緊密銜接下一動作。 應(yīng)當(dāng)減少傳球次數(shù)，盡量向前轉(zhuǎn)移球，不要無目的地回傳球。第54頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四半場外線隊員之間的傳接球傳球時要有目的地調(diào)動對方，當(dāng)在一側(cè)傳接球發(fā)動進(jìn)攻配合不

31、成功時，及時把球轉(zhuǎn)移到另一側(cè)，傳球距離不要太長，要減少隔人傳球。 外線隊員的傳球，一定要與投籃、運(yùn)球突破相結(jié)合，接球時既要攻擊對方，要不要持球停留時間過長，快慢結(jié)合。 外線隊員之間的傳接球應(yīng)當(dāng)與內(nèi)線隊員的活動相配合。 為避免傳接球失誤，接球隊員不能原地等待，要積極配合，掌握時機(jī)，迎上搶位接球。第55頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四外線隊員與內(nèi)線隊員的傳接球外線隊員向內(nèi)線隊員傳球，最理想的是在球動人動的情況下進(jìn)行，即外線隊員傳球過程中，內(nèi)線隊員通過移動，尋找接球時機(jī)，做到人到球到，在動中接球。 外線隊員向內(nèi)線傳球要與投籃、突破動作相結(jié)合，給對方造成進(jìn)攻威脅。 外線隊員

32、的傳接球，要時刻觀察內(nèi)線隊員的活動情況。 向內(nèi)線傳球，還要根據(jù)防守隊員的位置，把球傳向遠(yuǎn)離防守的一側(cè)。第56頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四內(nèi)線隊員的傳球內(nèi)線隊員一旦接到球，要盡快攻擊對方，當(dāng)接到球時，察覺無法投籃或突破，必須立即將球傳出。 內(nèi)線策應(yīng)接球時，傳球給同伴的基本原則是：先內(nèi)后外，先異側(cè)后同側(cè)。 內(nèi)線隊員接球時，外線隊員要積極行動，主動配合，及時擺脫或在外圍向有利于策應(yīng)隊員傳球和接球后有利于攻擊的位置移動。第57頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四傳接球技術(shù)訓(xùn)練建議要重視傳球意識的培養(yǎng)，擴(kuò)大運(yùn)動員視野，提高觀察判斷能力。 要盡快提高

33、傳球動作速度，減小傳球幅度，并結(jié)合傳球的假動作進(jìn)行訓(xùn)練。 要提高與其他技術(shù)的結(jié)合能力，尤其是與腳步動作的銜接，運(yùn)傳、突傳相結(jié)合。 接球訓(xùn)練要強(qiáng)調(diào)身體姿勢和重心的調(diào)整。 要掌握各種傳球技術(shù)和左右手傳球能力，加強(qiáng)傳球的隱蔽性，增多出球點。 要在全面掌握傳球技術(shù)基礎(chǔ)上，結(jié)合隊員個人特點和比賽位置，逐步形成個人的傳球特點。 要在接近實戰(zhàn)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，提高傳接球的運(yùn)用能力。第58頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四推進(jìn)和轉(zhuǎn)移技術(shù)的基礎(chǔ)運(yùn)球運(yùn)球技術(shù)關(guān)鍵在于手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護(hù)球的能力 運(yùn)球包括四個環(huán)節(jié)： 身體姿勢：

34、運(yùn)球時腳步動作幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球的速度和高度不同有所變化 手臂動作：包括球接觸手的部位、運(yùn)球時的動作、拍按球的部位和力量運(yùn)用 球的落點 手腳協(xié)調(diào)配合第59頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四當(dāng)前運(yùn)球技術(shù)特點運(yùn)球方式多樣，動作快速多變，手、腳、眼協(xié)調(diào)一致，運(yùn)用靈活。在對手緊逼時，以肩為軸，提拉、吸按球，以增加動作幅度和變化。運(yùn)動員運(yùn)球的身體重心越來越低。第60頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四運(yùn)球技術(shù)要點保持易動和攻擊性的身體姿勢 抬頭平視，觀察全局 合理的手臂動作 掌握好運(yùn)球的落點 手和腳協(xié)調(diào)配合第61頁，共106頁，2022年，5月

35、20日，12點17分，星期四高運(yùn)球介紹運(yùn)球時，兩腿微屈，目平視，手指根以上的部位用力推按球的后上方，使球落在身體的側(cè)前方，球的反彈高度在胸腹之間。跑動中高運(yùn)球是跑兩步運(yùn)一次球，走動中高運(yùn)球是一步一運(yùn)球，注意手腳配合要協(xié)調(diào)。 在快速進(jìn)攻時，如無防守隊員阻撓，應(yīng)該運(yùn)用高運(yùn)球，加快向前推進(jìn)的速度，運(yùn)球的速度取決于跑的速度和按拍的部位與力量。運(yùn)球速度快，要按拍球的后方，加大前推力量。第62頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四低運(yùn)球介紹在運(yùn)球的過程中，遇到對手緊逼或搶球時，采用低運(yùn)球方法。因此，運(yùn)球時，兩腿應(yīng)迅速彎曲，降低重心，上體前傾，同時手急促地按拍球，球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以

36、下，用上體和腿保護(hù)球。第63頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四側(cè)身和半轉(zhuǎn)身運(yùn)球介紹當(dāng)對手貼身防守時，運(yùn)球隊員側(cè)對防守者，把球運(yùn)在身體的側(cè)面和后面，用身體把防守者和球分開。運(yùn)球時，以肩關(guān)節(jié)為軸，大臂發(fā)力，指腕和前臂按拍，吸拉球的動作要大，用力，手觸球的時間較長，兩腳可以滑步或交叉步推進(jìn)，另一手臂放在前面，屈肘抬起保護(hù)球。 當(dāng)對手緊逼時，進(jìn)攻隊員還可以向后半轉(zhuǎn)身180o，準(zhǔn)備從另一側(cè)突破，同時轉(zhuǎn)頭觀察防守隊員動作，當(dāng)防守者堵截轉(zhuǎn)身的一側(cè)時，運(yùn)球隊員突然蹬地做前轉(zhuǎn)身，從原方向突破對手。第64頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四籃球比賽中運(yùn)球時機(jī)的掌握

37、對手防守差，或籃下出現(xiàn)空擋，運(yùn)球擺脫可以投籃時 同伴都被對方暫時盯住，不能立即傳球時 能為同伴創(chuàng)造進(jìn)攻條件時 為了進(jìn)入到防守薄弱區(qū)域投籃時 為了擴(kuò)大進(jìn)攻空隙，把球從防守或擁擠區(qū)域轉(zhuǎn)移出來時 為了把盯人防守者引離有利的位置時。 當(dāng)快攻結(jié)束階段已形成以多打少的優(yōu)勢時 當(dāng)對手采用擴(kuò)大緊逼防守時 搶斷球后快速運(yùn)球推進(jìn)時 結(jié)合假動作與轉(zhuǎn)身擺脫防守運(yùn)球突破時 控制球戰(zhàn)術(shù)中，用運(yùn)球消磨時間并控制球。 根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，調(diào)整進(jìn)攻隊行，組織和發(fā)動陣進(jìn)攻配合第65頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四運(yùn)球超越對手分析運(yùn)球超越即控制球隊員利用腳步動作和運(yùn)球超越對手的技術(shù)。分為移動中運(yùn)球超越和原地持

38、球超越 移動中運(yùn)球超越：急停急起運(yùn)球超越、體前變向運(yùn)球超越、胯下變向運(yùn)球超越、背后變向運(yùn)球超越、運(yùn)球后轉(zhuǎn)身超越 原地持球超越：原地持球交叉步運(yùn)球超越、原地運(yùn)球順步運(yùn)球超越、原地持球后轉(zhuǎn)身運(yùn)球超越、原地持球前轉(zhuǎn)身運(yùn)球超越。第66頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四穿越和突破技術(shù)分析穿越和突破是持球者以傳球或運(yùn)球通過對手防守，是進(jìn)攻中具有攻擊性的手段。 穿越是指持球者傳球通過防守，不受其破壞或堵截；突破是指隊員利用運(yùn)球擺脫防守的控制。 穿越有滲透性傳球、超越性的轉(zhuǎn)移傳球、助攻傳球、突破分球等。 突破有持球突破和運(yùn)球突破。第67頁，共106頁，2022年，5月20日，12點1

39、7分，星期四突破技術(shù)分析持球突破是持球隊員利用腳步動作和運(yùn)球技術(shù)快速超越對手的一項攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。由蹬跨、側(cè)身探肩、推放球和加速幾個環(huán)節(jié)組成。突破跨出第一步要大，推放球要做到球領(lǐng)人。 運(yùn)球突破的起動和變化要突然，擺脫后要加速，特別注意突破后情況的變化，及時果斷地攻擊或傳球。第68頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四急起急停變速運(yùn)球突破當(dāng)運(yùn)球隊員被對手盯得很緊而不能運(yùn)用快速運(yùn)球超越時，運(yùn)球隊員應(yīng)突然降低運(yùn)球速度，或突然急停原地運(yùn)球；當(dāng)對手也降低速度或急停時，運(yùn)球隊員要突然用力蹬地，加快運(yùn)球速度以超越對手。 運(yùn)球隊員降低速度時，按拍球的前上方，運(yùn)球要低，使球與地面垂直反彈

40、；雙膝深屈，注意保護(hù)球，用上體和頭部做虛晃假動作，使防守隊員的重心移向一方，然后突然起動；運(yùn)球手的異側(cè)腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，按拍球的后上方，加快運(yùn)球速度以超越對手第69頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四體前變向運(yùn)球突破運(yùn)球隊員與對手接近時，為了擺脫和突破對手，可運(yùn)用變方向運(yùn)球突破。 運(yùn)球隊員要想從對手左側(cè)突破時，先向?qū)κ钟覀?cè)快速運(yùn)球前進(jìn)(假動作)，當(dāng)對手重心向右側(cè)轉(zhuǎn)移時，運(yùn)球隊員突然改變方向，按拍球側(cè)上方(運(yùn)球手靠近身體，向體側(cè)送球，使球的落點靠近右腳)，使球從自己身體左側(cè)彈向右側(cè)，左腳迅速向右前方跨步，上體右轉(zhuǎn)插肩，以臂和腿保護(hù)球，換右手按拍球的右上方，靠近對手左側(cè)

41、運(yùn)球突破第70頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四背后變向運(yùn)球突破當(dāng)對手重心轉(zhuǎn)移到有球一側(cè)進(jìn)行阻截時，運(yùn)球隊員可突然運(yùn)用背后運(yùn)球變方向突破。 運(yùn)球隊員準(zhǔn)備從對手右側(cè)突破時，可用右手向?qū)κ肿髠?cè)運(yùn)球。當(dāng)對手重心向左移動時，運(yùn)球隊員突然用右手按拍球的外側(cè)，從背后向自己的左側(cè)前方按拍球。右腳在前時開始拉球，左腳上步的同時使球從背后反彈至左側(cè)的前方，右腳腳尖向前，迅速向左前方跨步，側(cè)肩靠近對手右側(cè)，以臂和腿保護(hù)球，換用左手運(yùn)球快速突破第71頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四后轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球突破當(dāng)運(yùn)球隊員向?qū)κ帜骋粋?cè)突破而路線被對手堵住，雙方距離很近，無法改

42、用變方向運(yùn)球突破時，可運(yùn)用后轉(zhuǎn)身運(yùn)球突破。 如果右手運(yùn)球，就把球運(yùn)到身體右側(cè)，左腳跨前一步為中樞腳，置于對手兩腳之間，然后右腳用力蹬地后撤，順勢做后轉(zhuǎn)身動作，同時換左手按拍球；或是在轉(zhuǎn)身同時，右手向后拉球，然后換手運(yùn)球。轉(zhuǎn)身換手動作妥快，從對手右側(cè)快速運(yùn)球突破。第72頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四胯下變向運(yùn)球突破當(dāng)運(yùn)球隊員運(yùn)用滑跳步側(cè)身運(yùn)球，防守隊員迎面堵截槍球，貼得很近時，運(yùn)球隊員就可從兩腿之間，做胯下運(yùn)球變方向突破。 胯下運(yùn)球有由前向后、由后向前兩種方法。 (以右手由前向后做胯下運(yùn)球為例)右手按拍球的外側(cè)上方，當(dāng)球從胯下穿過，右腳蹬地向左前方上步，左手迎球繼續(xù)

43、運(yùn)球。第73頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四原地持球突破運(yùn)用利用對手防守位置的錯誤進(jìn)行突破 根據(jù)對手站立的姿勢進(jìn)行突破 用假動作破壞對手重心的穩(wěn)定或使其失去正常位置后進(jìn)行突破 做投籃假動作后持球突破 做傳球假動作后持球突破 用身體或球做假動作后持球突破第74頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四跳步急停(搶步急停)持球突破的運(yùn)用面對籃時，利用跳步急停與防守隊員錯位后，有如下三種持球突破的方法： 對方一般防守時，可用跳步急停同他橫向錯位，然后伺機(jī)突破 對方縮小防守時，可主動用跳步急停靠近他，然后伺機(jī)突破 對方緊逼時，可在擺脫后，向來球方向做迎球跳

44、步急停，以與防守隊員錯開位置，然后伺機(jī)突破 背對籃時，以搶步接球做前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身突破防守，有下列兩種情況： 對手緊逼時，爭取利用搶步接球做前、后轉(zhuǎn)身直接突破防守 對方松動防守時，進(jìn)攻隊員接球后可先用前或后轉(zhuǎn)身面對防守，然后以假動作破壞其重心的穩(wěn)定，再突然做同側(cè)步或交叉步突破第75頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四當(dāng)前突破技術(shù)特點突破速度快而兇猛 突破時重心低，變換運(yùn)球動作幅度大 運(yùn)球突破增多（防守能力提高） “真假”結(jié)合，靈活多變 突破與多種技術(shù)組合第76頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四突破技術(shù)在比賽中的運(yùn)用利用速度突破防守 利用假動作使防

45、守隊員失去重心和防守位置 利用時間差突破 利用對方錯誤的防守姿勢和方法突破 合理運(yùn)用組合技術(shù)第77頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四突破技術(shù)運(yùn)用時機(jī)進(jìn)攻隊員接球時主動形成防守錯位 當(dāng)對手運(yùn)用前后步防守時，向前腳方向突破 當(dāng)對手搶上防守移動過猛或受持球隊員的假動作誘騙，失去重心時。 當(dāng)防守隊運(yùn)用擴(kuò)大防守，需運(yùn)用突破打亂防守策略和部署時。 當(dāng)對手犯規(guī)過多或全隊累計已達(dá)7次以上 當(dāng)對手或防守隊腳步移動慢、靈活性差、補(bǔ)協(xié)防意識不強(qiáng)時 當(dāng)全隊進(jìn)攻拉空一側(cè)，為突破創(chuàng)造有利機(jī)會時 局部防守空隙較大或比賽最后階段運(yùn)用特殊打法需要強(qiáng)行突破時。第78頁，共106頁，2022年，5月20日

46、，12點17分，星期四突破技術(shù)訓(xùn)練步驟、方法和要求抓好基本訓(xùn)練（先練習(xí)交叉步突破，然后再練順步和轉(zhuǎn)身突破。） 加強(qiáng)組合技術(shù)訓(xùn)練，提高技術(shù)動作轉(zhuǎn)換能力 持球突破與運(yùn)球突破的組合技術(shù)練習(xí) 運(yùn)球突破組合技術(shù)練習(xí) 移動中背對籃接球撤步轉(zhuǎn)身突破練習(xí) 一突二練習(xí) 全場一對一運(yùn)球突破練習(xí) 半場及全場二對二或三對三攻守練習(xí) 假動作突破結(jié)合技術(shù)練習(xí)第79頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四運(yùn)球技術(shù)教學(xué)注意問題在教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)抓好運(yùn)球基本功的訓(xùn)練，提高運(yùn)動員控制球、支配球和保護(hù)球的能力，養(yǎng)成正確運(yùn)球的動作習(xí)慣。 在高速度、高強(qiáng)度中結(jié)合本隊?wèi)?zhàn)術(shù)需要做對抗性的訓(xùn)練，提高運(yùn)動員運(yùn)用運(yùn)球的能力 提

47、高運(yùn)球中急停急起、變方向、轉(zhuǎn)身和背后運(yùn)球突破的技術(shù)和速度，提高運(yùn)球應(yīng)變的能力，加強(qiáng)運(yùn)球的攻擊性。 運(yùn)球時，嚴(yán)格要求運(yùn)動員養(yǎng)成目視前方、觀察全場情況和屈膝的習(xí)慣，并加強(qiáng)弱手運(yùn)球的訓(xùn)練，提高兩手都能熟練運(yùn)球的能力 運(yùn)球必須和搶籃板球、傳球、接球、結(jié)合訓(xùn)練。第80頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四投籃技術(shù)分析投籃是進(jìn)攻隊員將球投入球籃而采用的各種方法的總稱。 研究表明，在正確、熟練、全面掌握投籃技術(shù)基礎(chǔ)上，運(yùn)動員必須明確投籃技術(shù)在比賽中運(yùn)用時，應(yīng)具有時間、空間和穩(wěn)定性三個條件，才能獲得投籃機(jī)會，提高投籃命中率。 時間條件是投籃出手的時機(jī)，通過兩種方法實現(xiàn)：一是加快動作速度，

48、減少動作準(zhǔn)備過程；二是利用時間差進(jìn)行投籃。 空間條件是投籃隊員利用動作搶占一定空間位置，使對手無法干擾而進(jìn)行投籃。 穩(wěn)定性條件是指投籃隊員在對抗中始終保持正確、穩(wěn)定的投籃動作，特別保持正確的持球方法和腕指協(xié)調(diào)、柔和的發(fā)力撥球動作。 第81頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四現(xiàn)代籃球運(yùn)動對投籃要求隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動技、戰(zhàn)術(shù)的迅速發(fā)展，要求隊員必須熟練地掌握幾種最基本的投籃方式，在此基礎(chǔ)上逐步掌握更多的投籃方式，這樣才能在激烈的比賽中，在不同的距離、不同的角度和不同的防守情況下準(zhǔn)確地投籃。因此，首先要求隊員普遍掌握準(zhǔn)確的中投和突破后的各種投籃技術(shù)。在此基礎(chǔ)上，要求內(nèi)線高大隊員

49、著重發(fā)展背向籃的各種轉(zhuǎn)身跳投和突破后用左、右手投籃；要求外線隊員著重發(fā)展遠(yuǎn)投、急停跳投、跑投和突破后的各種投籃。這樣才能充分打出積極主動，快速靈活，內(nèi)外結(jié)合的技、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。第82頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四當(dāng)前投籃技術(shù)發(fā)展特點要求在快速移動中完成投籃動作，對投籃的突然性要求越來越高； 要求投籃同突破結(jié)合、投籃同傳球結(jié)合運(yùn)用得好； 要求跳投方式多、出手點高； 要求籃下投籃方式多和變化多，不但能左右手投籃，而且能在空中做躲閃動作以擺脫防守者的控制而投籃。 第83頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四“神投手”的七大技術(shù)要素正確的持球手法：五指自

50、然分開，掌跟和指部貼住球 準(zhǔn)確的瞄籃點 綜合協(xié)調(diào)用力：抬肘、伸臂、屈腕、撥指 出手角度合理 出手速度快 球的規(guī)律性旋轉(zhuǎn) 適宜的投籃弧線和入籃角第84頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四籃球比賽中最佳投籃時機(jī)無球隊員移動到有效攻擊區(qū)的空位或自己習(xí)慣的投籃位置接到球后 持球隊員運(yùn)用各種假動作與防守者造成時間差或位置差，已徹底擺脫防守時。 防守者距自己比較遠(yuǎn)或其注意力分散時。 經(jīng)過戰(zhàn)術(shù)配合出現(xiàn)預(yù)期的投籃時機(jī)時 同伴處于有利的搶籃板球位置或有搶籃板球的準(zhǔn)備時。 在特定的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)要求下強(qiáng)行投籃 同伴拉開牽制，造成一對一局面時 當(dāng)投籃者自我感到投籃特別有信心并且有把握時。第85頁

51、，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四現(xiàn)代籃球比賽常見的投籃方式行進(jìn)間投籃：共同特點是在快速移動過程中完成投籃動作。投籃隊員要充分利用速度與起跳。 跳起投籃：掌握好起跳時機(jī) 扣籃：具有出手點高、球速快、攻擊性強(qiáng)、難以封蓋及準(zhǔn)確性高的特點。 補(bǔ)籃 貼身投籃：投籃時必須以合法的身體接觸與某投籃方法融為一體，把擠靠力量與自身保持相對的穩(wěn)定平衡結(jié)合起來去完成投籃動作。貼身起跳和貼身投籃以軀干、肩、臂等部位貼靠的力量與有力的起跳相結(jié)合，使對手難以做出相應(yīng)的防守動作。 時間差投籃：主要通過假動作或快出手來創(chuàng)造，在空中可以通過控制身體在空中的動作和平衡來實現(xiàn)。第86頁，共106頁，202

52、2年，5月20日，12點17分，星期四原地單手頭上投籃圖示第87頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四雙手胸前投籃圖示第88頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四跑投圖示第89頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四跳投圖示第90頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四行進(jìn)間單手低手上籃圖示第91頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四行進(jìn)間雙手低手上籃圖示第92頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四行進(jìn)間單手高手上籃圖示第93頁，共106頁，2022年，5月20日，1

53、2點17分，星期四反手和突破勾手上籃圖示第94頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四上籃的技術(shù)要求運(yùn)球或接球上籃，腳步動作的共同點是向前跨第一步接球，跨第二步跳起上籃。不過高手上籃、跑投和扣籃的第二步要小些，以便向上起跳，提高出手點；低手上籃的第二步則要大些，以便加快速度，盡先搶到籃下。在投籃的一剎那，要控制好身體平衡。一起右手上籃時先跨右腿接球，第二步用左腿起跳上籃。為了加快上籃的速度，目前已有人采用一步上籃的技術(shù)，即接球與起跳合成一個動作。第95頁，共106頁，2022年，5月20日，12點17分，星期四近距離投籃技術(shù)要求近距離跳投，首先要突出一個“決”字，即起跳要突然、快速。另外要注意，跳投時，盡量提高出手點，臂要幾乎伸