食育主題班會(huì)市公開(kāi)課金獎(jiǎng)市賽課一等獎(jiǎng)?wù)n件

1、飲食教育主題班會(huì)第1頁(yè)一、良好飲食習(xí)慣第2頁(yè)1.膳食要多樣化，量要充分且平衡合理。依據(jù)季節(jié)及市場(chǎng)供給情況，做到主副食粗細(xì)搭配、葷素、干濕適宜，多供給乳類(lèi)和豆制品，確保鈣供給充分。2.吃東西盡可能要全方面一些，養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食好習(xí)慣。3.注意飲食衛(wèi)生，做到食前便后應(yīng)洗手，飯后漱口，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃，少喝飲料，多喝白開(kāi)水。第3頁(yè)4.進(jìn)餐要定時(shí)、定量。對(duì)于自己愛(ài)吃食物，要適量，不暴飲暴食。正餐量要適度，勿過(guò)飽，使胃腸保持良好功效。晚餐不宜油膩過(guò)重、吃得過(guò)飽，不然會(huì)影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進(jìn)食，會(huì)影響消化。5.吃飯時(shí)切勿狼吞虎咽，這么很輕易造成進(jìn)食過(guò)量，細(xì)嚼慢咽有利于

2、使血糖上升，經(jīng)過(guò)神經(jīng)反射出現(xiàn)飽腹感，控制食欲。不要一邊進(jìn)食一邊玩或一邊看書(shū)報(bào)。第4頁(yè)6.主食限量，多吃蔬菜，少吃鹽，少吃糖，少吃洋快餐。7.安排適當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)，但要確保不能過(guò)分，禁止飯后猛烈運(yùn)動(dòng)。第5頁(yè)二、就餐文明禮儀第6頁(yè)1.在餐廳打餐時(shí)須排隊(duì)等候，不得擁擠和插隊(duì)，不得大聲喧嘩，不得相互打鬧，聽(tīng)從值日老師指揮。2.依據(jù)自己飲食量確定飯、菜多少，及時(shí)告訴打飯老師。3.打餐后雙手端碗，有秩序前往指定餐桌進(jìn)餐，不得奔跑。4.坐在指定座位上，兩腳自然并攏，雙腿自然平放，坐姿自然，背直立。第7頁(yè)5.進(jìn)餐時(shí)要平靜文明，不得大聲喧嘩。6.飯、菜、湯要吃?xún)?，不得浪費(fèi)，不得將飯菜撒到餐桌，不得將殘菜剩飯倒在餐桌

3、上。7.碗、碟輕拿輕放，擺放整齊，吃完將餐具放到指定地點(diǎn)，不得留在餐桌，不得亂扔。8.進(jìn)餐完成，有秩序離開(kāi)食堂，不得喧嘩、奔跑。第8頁(yè)三、飲食安全第9頁(yè)1.到正規(guī)商場(chǎng)購(gòu)置有質(zhì)量確保食品，選擇健康食品，不買(mǎi)食品包裝不全“三無(wú)”產(chǎn)品。2.做到不吃或盡可能少吃垃圾食品，不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃未經(jīng)高溫處理飯菜、不喝生水、少吃零食。3.選擇食品時(shí)，要注意食品生產(chǎn)日期、保質(zhì)期。4.少吃油炸、煙熏、燒烤食品，這類(lèi)食品如制作不妥會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。第10頁(yè)四、H7N9疫情防控第11頁(yè)診療方案指出，人感染H7N9禽流感潛伏期普通為7天以?xún)?nèi)。患者普通表現(xiàn)為流感樣癥狀，如發(fā)燒，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、肌肉

4、酸痛和全身不適。重癥患者病情發(fā)展快速，表現(xiàn)為重癥肺炎，體溫大多連續(xù)在39 以上，出現(xiàn)呼吸困難，可伴有咳血痰；可快速進(jìn)展出現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征、縱隔氣腫、膿毒癥、休克、意識(shí)障礙及急性腎損傷等。第12頁(yè)預(yù)防辦法：1.進(jìn)食家禽和禽鳥(niǎo)蛋要注意什么：蛋要徹底煮熟，直至蛋黃及蛋白都凝固才可進(jìn)食。對(duì)雞肉等徹底煮熟，不要吃半生不熟雞蛋。盡可能不接觸活禽鳥(niǎo)和豬等。2.加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)本身身體免疫力，要勤開(kāi)窗，防止去人多地方。3.出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽等呼吸道感染病狀時(shí)，要用紙巾、手帕掩蓋口鼻，預(yù)防感染他人；出現(xiàn)發(fā)燒咳嗽、咽痛、全身不適等癥狀時(shí)，應(yīng)戴上口罩。4.假如病情加重應(yīng)佩戴口罩及時(shí)到醫(yī)院發(fā)燒門(mén)診就醫(yī)，并通知醫(yī)生近7天有沒(méi)有禽類(lèi)接觸史，