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吃什么治失眠好吃什么治失眠好紅棗性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚，蔥白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。吃什么治失眠好桑椹桑椹一身皆是藥，可用來(lái)治療由肝腎虧虛引起的各種不適癥狀。所以平時(shí)失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠質(zhì)量。吃什么治失眠好我以前吃西藥是迷迷糊糊的睡一會(huì)，經(jīng)常做夢(mèng)，有點(diǎn)動(dòng)靜就醒，早上起來(lái)頭暈，身上沒(méi)勁，白天總打磕睡，現(xiàn)在用百藝舒純中藥精制微粉，把吃了一年多的黛力新和艾司唑侖逐漸減停了，調(diào)養(yǎng)出來(lái)的是深睡眠，睡得很踏實(shí)，基本不做夢(mèng)不起夜，第二天頭不暈不痛，精力體力都很好。吃什么治失眠好核桃核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱，健忘，失眠，多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。吃什么治失眠好多吃鈣質(zhì)豐富的食物有助眠與安定時(shí)經(jīng)的作用，如奇異果、豆?jié){、芝麻糊、玉米湯等。蓮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素，具有養(yǎng)血、清熱、除煩等功效，可治療血虛失眠。多吃蓮藕也可預(yù)防失眠。吃什么治失眠好荔枝荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋(píng)果酸和游離氨基

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