運動前后的飲食衛(wèi)生“衡水賽”一等獎-完整精講版課件_第1頁
運動前后的飲食衛(wèi)生“衡水賽”一等獎-完整精講版課件_第2頁
運動前后的飲食衛(wèi)生“衡水賽”一等獎-完整精講版課件_第3頁
運動前后的飲食衛(wèi)生“衡水賽”一等獎-完整精講版課件_第4頁
運動前后的飲食衛(wèi)生“衡水賽”一等獎-完整精講版課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩8頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

運動前后的飲食衛(wèi)生道里區(qū)新發(fā)中心校：王玉剛剛才看到劇烈運動后，馬上大量飲水，吃冷食會造成肚子痛，這是什么原因？ 劇烈運動時，血液循環(huán)加快，大量血液流向四肢和全身，腸胃血液相對較少，運動后若馬上大量飲水，喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食物，腸胃道血管收到冰冷的刺激很快就會收縮，造成腸胃神經(jīng)功能紊亂、痙攣。輕則腹痛、腹瀉、中則有胃腸出血的可能。、喝多少？答：100-150毫升相當(dāng)于一杯水，1/3瓶礦泉水。、水溫答：夏天：10C左右的涼開水，可促進(jìn)唾液分泌，也可達(dá)到降溫。消暑提神的作用。水溫超過15解渴作用明顯減弱，低于5神身體出現(xiàn)不適感。冬季：20-30的溫開水最好，無論如何不要喝生水。、還可以喝淡鹽開水，也可以喝溫涼的錄豆湯和淡茶水，不宜喝很濃的茶水、咖啡、果汁等飲料。吃飯后，胃內(nèi)充滿食物，消化器官正需要充足的血液供應(yīng)來消化食物，如果這個時候劇烈運動，消化器官的血液會減少，不僅增加的胃腸消化的困難，還會使胃在充滿食物的狀態(tài)下受到牽拉震蕩，容易引起腹痛、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。如果運動前已經(jīng)進(jìn)食，一般休息半個小時到一個小時在進(jìn)行運動。運動后，布滿全身肌肉的血液還不能馬上回到腸胃系統(tǒng)，如果馬上進(jìn)食，既沒有食欲也不能很好的消化，對身體會長生不良影響。運動

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論