論防守反擊技術(shù)在競(jìng)技跆拳道比賽中的應(yīng)用

1、第 論防守反擊技術(shù)在競(jìng)技跆拳道比賽中的應(yīng)用論文導(dǎo)讀：競(jìng)技跆拳道技術(shù)體系包括比賽的進(jìn)攻技術(shù)、比賽的防守技術(shù)、比賽的防守反擊技術(shù)以及比賽的戰(zhàn)術(shù)性技術(shù)組合運(yùn)用等。一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員要想取得比賽的勝利，除了具有全面的進(jìn)攻技術(shù)外，還有熟練的掌握防守反擊技術(shù)，利用有效的反擊技術(shù)化解對(duì)方的進(jìn)攻，進(jìn)而在防守的基礎(chǔ)上進(jìn)行反擊，以求達(dá)到制勝的目的。跆拳道分為競(jìng)技跆拳道和大眾跆拳道。關(guān)鍵詞：防守技術(shù)，反擊技術(shù)，競(jìng)技跆拳道 1前言： 競(jìng)技跆拳道技術(shù)體系包括比賽的進(jìn)攻技術(shù)、比賽的防守技術(shù)、比賽的防守反擊技術(shù)以及比賽的戰(zhàn)術(shù)性技術(shù)組合運(yùn)用等。 跆拳道比賽中的進(jìn)攻和防守同其它競(jìng)技項(xiàng)目一樣是一對(duì)相互依存的矛盾，是相互制約的兩個(gè)方

2、面。一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員要想取得比賽的勝利，除了具有全面的進(jìn)攻技術(shù)外，還有熟練的掌握防守反擊技術(shù)，利用有效的反擊技術(shù)化解對(duì)方的進(jìn)攻，進(jìn)而在防守的基礎(chǔ)上進(jìn)行反擊，以求達(dá)到制勝的目的。防守反擊技術(shù)可以說是比賽取勝的關(guān)鍵技術(shù)。 2跆拳道簡(jiǎn)介 跆拳道是一項(xiàng)源于朝鮮半島的古老而又新穎，利用手、腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自身修煉和搏擊格斗的一種東方武技。跆拳道的各種功能，己被大量的研究所證實(shí)，并在實(shí)踐中也得到了普遍認(rèn)可。跆拳道分為競(jìng)技跆拳道和大眾跆拳道。 大眾跆拳道是以各地的跆拳道館為代表，它涵蓋的內(nèi)容更豐富，適合各個(gè)年齡段的人練習(xí)，包括基本技術(shù)、品勢(shì)、套路、實(shí)戰(zhàn)擊破和特技以及防身術(shù)表演等內(nèi)容，練習(xí)者通過修煉可以達(dá)

3、到健身防身修身的目的。重在培養(yǎng)人堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)精神和尊師重道的素養(yǎng)。論文發(fā)表。 競(jìng)技跆拳道是奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，是運(yùn)動(dòng)員按照世界跆拳道聯(lián)盟競(jìng)賽規(guī)則，穿戴道服、護(hù)具進(jìn)行比賽，在2分鐘3局的比賽時(shí)間內(nèi)，使用各自的技戰(zhàn)術(shù)，由裁判員判定最后勝負(fù)的一種競(jìng)技體育項(xiàng)目。 3防守反擊的概說 跆拳道比賽中的防守反擊是指在實(shí)戰(zhàn)時(shí)有效防守對(duì)方進(jìn)攻的同時(shí)給對(duì)方以強(qiáng)有力打擊的技術(shù)方法。防守反擊是對(duì)付進(jìn)攻的積極有效的方法，更是挫敗對(duì)方銳氣，增加其心理壓力的有效手段，是對(duì)跆拳道基本攻防技法的綜合運(yùn)用。它是動(dòng)作組合技術(shù),但它不是簡(jiǎn)單的防守加反擊,而是由防守與進(jìn)攻技術(shù)組合。我們常說,反擊的最佳時(shí)機(jī)是乘對(duì)方舊勢(shì)已去,新力未生之

4、時(shí),達(dá)到得分目的。由此,防守反擊在跆拳道比賽中常被運(yùn)動(dòng)員,特別是經(jīng)驗(yàn)豐富的老運(yùn)動(dòng)員作為保持體力又有效得分的制勝法寶。采用靈活機(jī)智、動(dòng)靜變化的戰(zhàn)術(shù),對(duì)手就難以分辨其中的真?zhèn)?隱蔽了自身戰(zhàn)術(shù)意圖,爭(zhēng)取了比賽的主動(dòng)權(quán),也就是控制了場(chǎng)上的局面,從而達(dá)到了攻其不備,后發(fā)制人的目的。反之,倘若時(shí)機(jī)不當(dāng),使用戰(zhàn)術(shù)再成功也不能達(dá)到反擊的目的。運(yùn)用不同形式的防守反擊,也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員得分取勝的重要因素。 3.1防守反擊技術(shù)分類 3.1.1利用與對(duì)方的位置關(guān)系進(jìn)行防守反擊 是指通過靈活的步法調(diào)整與對(duì)手的距離。相對(duì)角度，達(dá)到防守的目的，調(diào)整與對(duì)方的距離可采用遠(yuǎn)離與近靠對(duì)方身體的方法，是對(duì)方的進(jìn)攻打不到自己或由于相距太

5、近而無法發(fā)揮進(jìn)攻的威力，使對(duì)方的踝關(guān)節(jié)以下部位遠(yuǎn)離或超出允許攻擊的部位。在閃躲對(duì)方一擊之后，趁對(duì)方露出空檔的瞬間，運(yùn)用有效的腿法擊打?qū)Ψ降挠行Р课弧?3.1.2利用格擋技術(shù)進(jìn)行防守反擊 跆拳道比賽中允許利用手刀手臂的格擋技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行防守。實(shí)施格擋技術(shù)時(shí)，要準(zhǔn)確判斷對(duì)方的相互距離和對(duì)方進(jìn)攻時(shí)使用的技術(shù)方法、擊打部位。論文發(fā)表。運(yùn)用的時(shí)機(jī)直接影響到防守的效果。常用的方法有，上格擋，下格擋，左右側(cè)格擋。在阻擋對(duì)方一擊之后，身體失去平衡瞬間，運(yùn)用有效的腿法擊打?qū)Ψ降挠行Р课?，予以攻擊?3.1.3利用攻擊動(dòng)作進(jìn)行防守反擊 即利用自己的進(jìn)攻動(dòng)作化解對(duì)方的進(jìn)攻，從而達(dá)到防守的目的。進(jìn)攻是最好的防守，利用進(jìn)

6、攻技術(shù)一攻取代防的防守技術(shù)方法日益增多，一攻代防的目的是為了更好的反擊。 3.1.4佯攻使對(duì)手出招進(jìn)行防守反擊 引誘對(duì)手、欺騙對(duì)手、假擊對(duì)手或做某種消極防御來引對(duì)手出招，在對(duì)手準(zhǔn)備攻擊或已發(fā)動(dòng)攻擊時(shí),在擊中前的瞬間.預(yù)先在對(duì)手攻擊的路線上予以牽制,以攻代防。在避開對(duì)手攻擊鋒芒而防守嚴(yán)密的前提下,用突然簡(jiǎn)捷、快速觸擊對(duì)手的腿部搶先阻擊或直接打?qū)κ值囊Σ课?達(dá)到快速攻防轉(zhuǎn)換,掌握主動(dòng). 4防守反擊技術(shù)在競(jìng)技跆拳道比賽中的應(yīng)用分析 4.1防守后進(jìn)行反擊 防守后進(jìn)行反擊是指在有效的防守對(duì)方的進(jìn)攻之后再進(jìn)行反擊。這種方法多見于水平不高或參加比賽較少的運(yùn)動(dòng)員，是掌握和提高防守及進(jìn)攻技術(shù)必須經(jīng)過的階段。

7、5.1.1正向技術(shù)進(jìn)行防守后的反擊在比賽中的運(yùn)用 如當(dāng)比賽中雙方隊(duì)員成閉式實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，當(dāng)攻方運(yùn)用左腿前橫踢進(jìn)攻時(shí)，守方可用一跳換步，調(diào)整站姿防守，然后當(dāng)攻方進(jìn)攻腿還未落地時(shí)順勢(shì)用左腿橫踢加右腿橫踢進(jìn)行反擊。 如當(dāng)雙方成閉式實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，攻防以后腿下劈攻擊對(duì)方時(shí)對(duì)方可用一后滑步迅速防守然后以后腿橫踢反擊對(duì)反的軀干部。或者用以高格擋防守然后用橫踢進(jìn)行反擊， 4.1.2反向技術(shù)的運(yùn)用 如當(dāng)雙方運(yùn)動(dòng)員成閉式姿勢(shì)，攻防以前橫踢，后橫踢，或者用下劈進(jìn)攻時(shí)，守方可用一個(gè)小后躍步然后迅速以后旋踢，或者后踢進(jìn)行反擊對(duì)方頭部及軀干部位。 4.2防守的同時(shí)進(jìn)行反擊 防守的同時(shí)進(jìn)行反擊是指在對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，自己既進(jìn)行防

8、守，同時(shí)又進(jìn)行反擊，是防守和反擊同時(shí)完成。防守的同時(shí)進(jìn)行反擊是一種高難度技法，是對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)的綜合考驗(yàn)。 4.2.1正向技術(shù)的運(yùn)用 如雙方成閉式姿勢(shì)開始，攻防以右腿橫踢進(jìn)攻時(shí)，守方可用左下格擋防守對(duì)方的橫踢同時(shí)以右腿橫踢進(jìn)行反擊對(duì)方的軀干部位?；蛘咧苯佑糜瓝粝屡M(jìn)行反擊。 又如雙方從開式姿勢(shì)開始。當(dāng)攻方用右側(cè)踢攻擊守方的頭部時(shí)，守方上體左轉(zhuǎn)，重心后移至左腳，同時(shí)起右腿用橫踢反擊對(duì)方的軀干部。 4.2.2反向技術(shù)的運(yùn)用 如雙方從開式實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。當(dāng)攻方用右橫踢進(jìn)攻守方的腹部時(shí)，守方以右腿為軸，身體向左后轉(zhuǎn)體，同時(shí)起左腿用后踢反擊對(duì)方的軀干部，或者用用后旋踢反擊對(duì)方的頭部。 4.3在

9、對(duì)方的反擊后進(jìn)行反反擊 反反擊是比賽時(shí)連續(xù)進(jìn)行攻防動(dòng)作的延續(xù)，是跆拳道比賽時(shí)功中有防，防中有攻的具體體現(xiàn)。反反擊是高水平比賽中常見的攻防轉(zhuǎn)換現(xiàn)象，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員有更高的身體素質(zhì)和攻防轉(zhuǎn)換技術(shù)技巧的要求，屬更高層次的競(jìng)技。 4.3.1正向技術(shù)運(yùn)用 如雙方從閉式實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。攻方用左腿橫踢進(jìn)攻守方的肋部，守方用右臂向下外側(cè)格擋防守。守方擋開對(duì)方的左橫踢后，左腿蹬地，重心前移到右腳，右腳支撐，內(nèi)旋轉(zhuǎn)體，起左腿側(cè)踢反擊對(duì)方的頭部。攻方躲過守方的側(cè)踢后，迅速起右腿用右擺腿反反擊守方的頭部。 又如雙方從開式實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，攻方起左腿橫踢對(duì)方的頭部；守方用右臂向右側(cè)格擋攻方。守方完成格擋防守后跳換步身體右轉(zhuǎn)，右腳

10、支撐，左腿順勢(shì)左橫踢反擊攻方軀干部或肋部；攻方格擋反擊對(duì)方的左橫踢后，左腿蹬地向前提，重心前移，右腳支撐左腳順勢(shì)起下劈腿反反擊對(duì)方的頭部。 4.3.2反向技術(shù)的運(yùn)用 如雙方從閉式實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。攻方先用右橫踢進(jìn)攻守方的左肋部；守方重心左側(cè)移成右側(cè)弓步，同時(shí)用左手臂向外格擋對(duì)方的右橫踢。守方格擋對(duì)方的右橫踢后馬上用右沖拳反擊攻方的軀干部；攻方用右腳內(nèi)旋踢防對(duì)方的沖拳。攻方隨內(nèi)旋踢未落地轉(zhuǎn)體利用左后旋踢反反擊對(duì)方的頭部。 5運(yùn)用防守反擊技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理的要求 要有充足的自信心，如在實(shí)戰(zhàn)中缺乏自信心，不能在瞬間做出判斷，應(yīng)用有效地技術(shù)，往往錯(cuò)過了反擊的最佳時(shí)機(jī)?；蛴捎谛判牟蛔隳懬游窇謱?duì)手的進(jìn)攻，在最佳

11、時(shí)機(jī)內(nèi)不能做出有效判斷，導(dǎo)致失分。在初期的防守練習(xí)中就應(yīng)加強(qiáng)反擊意識(shí)的培養(yǎng)而建立防守反擊的意識(shí)關(guān)鍵是要克服心理上的不利因素。 5.1運(yùn)動(dòng)員要有很好的判斷能力 判斷，是神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界刺激的回應(yīng)，是對(duì)思維對(duì)象有所斷定的思維形式，也就是對(duì)來自各方面的刺激進(jìn)行綜合分析的過程。在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，判斷是運(yùn)動(dòng)員對(duì)對(duì)手的表現(xiàn)，通過視覺、聽覺以及本體感受所接受的信號(hào)，通過神經(jīng)系統(tǒng)傳送給大腦，然后經(jīng)過大腦分析 首先必須對(duì)擊打距離做出正確的判斷；其次對(duì)擊打時(shí)機(jī)做出判斷；其次是準(zhǔn)確判斷對(duì)方所運(yùn)用的腿法并定出反擊的對(duì)策。 5.2運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)要快 人的反應(yīng)的快慢是一個(gè)人神經(jīng)系統(tǒng)工作靈敏性的具體體現(xiàn)，神經(jīng)系統(tǒng)健全而又發(fā)達(dá)的人，

12、其對(duì)外界刺激產(chǎn)生反應(yīng)的速度就快，反應(yīng)的快慢就是跆拳道運(yùn)動(dòng)員水平高低的明確區(qū)分，同樣的訓(xùn)練和技術(shù)水準(zhǔn)，反應(yīng)快的運(yùn)動(dòng)員就會(huì)在比賽中占優(yōu)勢(shì)，占主動(dòng)，因?yàn)閷?duì)手的進(jìn)攻或假動(dòng)作都是突發(fā)的和隨意的，對(duì)對(duì)手的動(dòng)作做出判斷和反應(yīng)是至關(guān)重要的。 6提高防守反擊技術(shù)的訓(xùn)練方法 6.1防守反擊的練習(xí)方法 6.1.1一對(duì)一配合練習(xí) 兩人一組，指定一方使用某種動(dòng)作進(jìn)攻，指定另一方使用某種動(dòng)作防守，某種動(dòng)作反擊，或采用某種形式的防守反擊組合。論文發(fā)表。反復(fù)練習(xí)，形成動(dòng)力定型，能夠在任何情況下運(yùn)用自如。 6.1.2條件實(shí)戰(zhàn)練習(xí) 兩人一組，指定一方使用某種動(dòng)作進(jìn)攻，另一方采用任何形式，任何動(dòng)作進(jìn)行防守反擊。通過反復(fù)練習(xí)，積累防

13、守反擊的動(dòng)作組合，以適應(yīng)在不同情況下進(jìn)行防守反擊的需要，為逐步過渡到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。 6.1.3實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練 兩人一組，自由進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)是檢驗(yàn)防守技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量的惟一標(biāo)準(zhǔn)，在什么情況下使用什么樣的防守反擊動(dòng)作，實(shí)效性如何，通過實(shí)戰(zhàn)練習(xí)來反復(fù)篩選，反復(fù)推敲，找出符合自己特點(diǎn)的防守反擊形式、方法，提高防守反擊與實(shí)戰(zhàn)的能力。 7.結(jié)論 防守反擊是跆拳道技術(shù)中的一個(gè)重要部分,是一種有效保護(hù)自己并取得主動(dòng)的方法,在防守反擊中防守是為了反擊,不論采用不接觸防守還是采用接觸性防守,在防的同時(shí)都要為反擊創(chuàng)造良好的距離與身體姿勢(shì)。要想在實(shí)戰(zhàn)中隨心所欲地應(yīng)用防守反擊技術(shù),除了掌握熟練的技術(shù)動(dòng)作、具備良好的身體素質(zhì)外,還要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的心理素質(zhì)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在比賽中并不是單純的等待對(duì)方的進(jìn)攻后再進(jìn)行反擊,而應(yīng)該靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù),尋找和創(chuàng)造進(jìn)攻或反擊的時(shí)機(jī)。可根據(jù)場(chǎng)上的情況,做出一些真真假假的進(jìn)攻動(dòng)作,來迫使對(duì)方進(jìn)攻；也可通過對(duì)方的漏洞出奇不意地打出漂亮的防守反擊。 參考文獻(xiàn)：1劉宏偉.跆拳道M.沈陽:沈陽體育學(xué)院,2022.12-17.2陳立人,高誼.跆拳道M.北京:北京體育大學(xué)出版社,1998.3曾于