輕度損傷的自我處理教學(xué) 全市一等獎-完整精講版課件

1、輕度運動損傷的自我處理人民教育出版社 小學(xué)體育與健康 五、六年級全一冊單位：哈爾濱市繼紅校小學(xué)校作者： 莊 璐 瑤教學(xué)目標(biāo)01020304使學(xué)生了解、掌握損傷的概念，及產(chǎn)生輕度損傷的原因了解常見的輕度損傷并掌握一些輕度損傷的處理方法提高學(xué)生處理與預(yù)防輕度損傷的能力培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)、團結(jié)協(xié)作的意識教學(xué)重、難點重點：難點：遇見常見的輕度損傷時，能利用掌握的處理輕度運動損傷的方法進行處理了解常見的輕度損傷并掌握一些輕度損傷的處理方法教學(xué)內(nèi)容01020304損傷的概念及分類常見的輕度損傷及處理方法如何預(yù)防輕度損傷本課小結(jié)姚明 姚明，1980年9月12日出生，前中國職業(yè)籃球運動員。1998年4月，姚明

2、開始籃球生涯。2002年奪得CBA總冠軍以及總決賽MVP。在2002年NBA選秀中，他以狀元秀身份被NBA的休斯敦火箭隊選中，多次入選NBA最佳陣容。2011年7月20日，姚明因傷病，宣布退役。2016年4月4日，姚明正式入選2016年奈史密斯籃球名人紀(jì)念堂，成為首位獲此殊榮的中國人。損傷的概念及分類損傷： 是指人體受到外界各種創(chuàng)傷因素作用所引起的皮肉、筋骨、臟腑等組織結(jié)構(gòu)的破壞，及其所帶來的局部和全身反應(yīng)。按損傷的輕重程度分為：輕度損傷、中度損傷、重傷。運動損傷： 是指在運動過程中所發(fā)生的各種損傷。它是運動醫(yī)學(xué)的重要組成部分。在體育運動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷。運動損傷出現(xiàn)的

3、原因運動損傷的原因 ： （1）運動前，沒有做好充分的準(zhǔn)備活動，內(nèi)容、方法及練習(xí)強度不正確。過度的準(zhǔn)備活動使身體功能下降，容易造成損傷。（2）體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱或過于肥胖。（3）技術(shù)動作錯誤、運動強度太大，造成體力透支（4）個人組織紀(jì)律較差和違反練習(xí)要求造成損傷發(fā)生常見的輕度損傷及處理方法同學(xué)們，這是那種常見的輕度損傷？常見的輕度損傷及處理方法一、擦傷：主要指皮膚經(jīng)過摩擦后產(chǎn)生的損傷。原因：由于皮膚外層體表因摩擦損傷而造成表皮剝落、翻卷。輕微擦傷可有少量滲血及輕度炎癥反應(yīng)。處理方法：1、小面積擦傷，用紅藥水涂抹傷口即可。 2、大面積擦傷，先用生理鹽水（或清水）清洗傷口，之后涂抹紅藥水，最后用

4、紗布包扎 （要有透氣性）。 3、冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用。 常見的輕度損傷及處理方法同學(xué)們看這是那種常見的輕度損傷？常見的輕度損傷及處理方法二、割傷主要是由刀刃、玻璃片、鐵片等銳物切割造成，是日常生活中常見的損傷之一。輕度割傷的傷口邊緣一般比較齊整，因損傷深度和部位不同，出血可呈滲溢狀或涌溢狀，個別因小動脈破裂出血呈噴射狀。處理方法：1、先按壓止血；（止血）2、然后用淡鹽水或涼白開清潔傷口；（清洗）3、再用酒精或碘伏消毒皮膚；（消毒）4、外加包扎或貼上“創(chuàng)可貼”。（包扎）如果傷口較深，血流不止，要舉起患處，使其保持在心臟上方的

5、位置，冷敷止血。及時去醫(yī)院處理。常見的輕度損傷及處理方法同學(xué)們，這是那種常見的輕度損傷？常見的輕度損傷及處理方法三、扭傷 主要指手腕、踝關(guān)節(jié)在運動過程中出現(xiàn)的扭傷。屬于運動損傷的一種。內(nèi)因：技術(shù)掌握不好、協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳、疲勞產(chǎn)生體力差外因：準(zhǔn)備活動不夠、場地滑、器材使用不當(dāng)、教練、內(nèi)容不好（動作速度快、轉(zhuǎn)、跳多）處理方法：1、24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。2、24小時后為恢復(fù)期：配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉處理方法：停止運動，高抬傷肢，24小時內(nèi)冷敷（半小時左右）, 48小時后需熱敷。 如何預(yù)防輕度損傷一、均衡營養(yǎng)，及時補充二、養(yǎng)成良好習(xí)慣，保持肌肉力量三、量力而行，謹(jǐn)慎選擇四、運動環(huán)境適宜，準(zhǔn)備活動充分五、動作規(guī)范，科學(xué)運動六、勞逸結(jié)合，循序漸進本 課 小 結(jié) 1、今天我們都學(xué)習(xí)了哪幾種輕度損傷的自我處理。 2、在今后的運動中我們一定要加強自我保護意識，做好運動前的準(zhǔn)備活動，加強體育鍛煉。體育鍛煉中要預(yù)防損傷的發(fā)生,做到:從思想上對輕度損傷的預(yù)防給予重