童聲合唱訓練方案3篇

1、童聲合唱訓練方案(3篇)_少兒合唱團工作總結(jié) .處，速度越快，落點越靠前。樂觀防守時，運球的落點應在體側(cè)或側(cè)后方，以便護球。變向運球其落點基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方?？柘逻\球的落點位于胯下中間的地方。 D手腳協(xié)調(diào)協(xié)作：運球時，既要移動速度和運球速度協(xié)調(diào)全都，又要保持合理的節(jié)奏。要留意按拍球的部位、落點的選擇和力氣大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點越遠，反彈起來的力氣越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。 高運球20下一組，左右手輪番運球熟識球性 動作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運球手臂自然彎曲，以肘關節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點在身體側(cè)前方

2、，球的反彈高度在腰、胸之間。 動作要點：手按拍球的部位正確，手腳協(xié)作協(xié)調(diào)。 低運球20下一組，左右手輪番運球熟識球性 動作方法：兩腿深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿愛護球。同時，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關節(jié)以下，以便掌握球和擺脫防守連續(xù)運球。低運球拍球的部位在球的正上方。 動作要點：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。 交叉運球20下一組，左右手變換運球熟識球性 交叉運球重心肯定要低，球也要很低，不要高過膝蓋，這樣就不會被斷球，留意觀看場上的形勢，在運球時要學會護球，而且不要老盯著球看。 第一，球的落點你要把握好，兩腿之間你的中心線上。 其次，在運球時重心肯定要低。 第三，加強平常

3、練習，體前變向，體后變向，胯下運球等等技術。 跑動運球3圈一組，帶球圍繞球場跑圈，熟識身體與籃球之間的協(xié)調(diào)性 先練習單手原地運球，拍習慣了，再練習單手邊走邊運。漸漸的變成雙手交叉運球，接下來是跑動運球。最關鍵的是每天都要練習，這樣可以增加球感。 胯下運球20下一組，運球的過程中運球穿越胯下,使對手難以搶斷。 第一步：降低重心，在不看球的狀況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球 其次步：靠手腕的力氣撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側(cè)前后運球。要留意，運球的時候并不是重心越低越好，由于帶球的外力完全由手腕發(fā)出，只有掌握好球的落地的方向，才能很好的掌握好球。一只手熟識后再用另一只手

4、練習。 第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體后交叉運球練習。 第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動作一樣。然后將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反復練習。 背后運球20下一組，在身體的后方運球，用自己的身體作為愛護屏障。 假如選擇背后運球，那么在運球過人的一瞬間則可以適當減慢速度，當對手由于慣性向前沖過去之后，則是采納背后運球的最佳時機。在使用背后運球時，球可以適當往前放得多一點，這樣做不僅可以帶動自己的身體變向，更能夠防止對手斷球。同時，背后運球有也要留意連接動作，非運球手要馬上接觸球，不論是連續(xù)運球還是起步上籃，都

5、要一氣呵成。 值得留意的是，在整個過程中要做好對球的愛護，尤其是背后運球的一瞬間，左右手要協(xié)作好，防止對手斷球。同時，背后運球的一瞬間，也要留意不要將球運到腳上。從這一點上說，在突破的過程中遇到雙人或多人防守時不要使用背后運球，由于在運球的區(qū)域之中，攻擊球員和防守球員占的面積太大，球運到腳上的幾率也就相對增加。 教練點名全部學員并整理隊形； 上課隊列：一列或兩列橫隊； 教練講解各種運球技術動作要領； 學員圍繞籃球場地進行熱身訓練； 每種運球訓練10組，每組20下； 對錯誤動作的學員進行調(diào)整改正。 2.傳接球訓練全部的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為掌握球的速度、方向，手指應當盡可能地張開(

6、但不能太僵硬)，手腕要有彈性。接球時要主動，先手掌后手指。 單手體側(cè)傳球單手持球，然后將球傳出，傳到隊友手中。 單手傳球穩(wěn)定性依舊是大大降低，但是秉承了單手胸前傳球的把握時機好，同時擊地傳球可以躲避防守隊員在球運行過程中的阻截。 雙手胸前傳球雙手持球，拇指置于球的斜后側(cè)部位，成“八字”狀，四指分開置于球側(cè)，掌心不要觸球。 傳球時伸臂抖腕，兩手手指自然分開，拇指成八字形，用指根以上部分持球，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。傳球時，后腳蹬地，重心前移，前臂快速前伸，手胸翻轉(zhuǎn)，拇指用力下壓，手腕前屈，食指中指用力拔球并將球傳出，球向后旋轉(zhuǎn)。 動作結(jié)束后，手掌姿態(tài)應是自然向外。 (雙手)頭上傳球我們

7、常?？吹皆诨@球競賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場處于有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，并且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上)，置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。(同樣要做好隨球動作) (雙手)擊地傳球擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達接球隊友的腰部位置。 低手傳球低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步

8、，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。 兩個學員一組進行傳接球訓練； 傳球的兩個學員之間間隔的距離在35米； 每種傳接球訓練10組，每組20次； 對錯誤動作的學員進行指導改正。 3.“三威逼”姿態(tài) 教練講解“三威逼”姿態(tài)，就是這個動作對防守隊員有傳球、投籃和運球突破三個威逼狀態(tài)。 作用：傳球、突破、投球 每個學員著重練習“三威逼”姿態(tài)，基本功之中的核心訓練。 其次階段教學內(nèi)容： 1.投球 單手肩上投球以右手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛凝視籃圈前沿或碰板點。 投籃動作：投籃時，右臂隨

9、著下肢蹬伸的力氣向上充分伸展，同時左手離開球，最終用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放松。 通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協(xié)調(diào)用力越大，對手腕、手指調(diào)整力氣的力量也要求越高。 雙手胸前投球這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力氣大，便于與傳球、突破相結(jié)合，多用于遠距離投籃。 投籃動作：雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。 通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手

10、腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協(xié)調(diào)用力越大，對手腕、手指調(diào)整力氣的力量也要求越高。 2.三步上籃 三步上籃以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。 3.轉(zhuǎn)身 前轉(zhuǎn)身以左腳做中樞腳為例。面對球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方

11、向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 后轉(zhuǎn)身以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè) 后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)快速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 要掌握重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地樂觀有力。 4.變向 所謂變向就是拿球者運用（交叉步運球）和（換手運球）技術，把防守者的重心急速轉(zhuǎn)移的一種手段。 動作要點：換手運球要嫻熟，換手運球要求速度快，重心要穩(wěn)要放低； 交叉步練習，加強交叉運球的訓練； 要把握防守者的重心，把握了防守

12、者才有變向方向，依據(jù)防守者進行左變右或右 變左的變向擺脫防守。 訓練形式： 每個學員進行定點投籃訓練，每種投籃訓練3組，每組10次； 每個學員進行三步上籃訓練，每種上籃訓練4組，每組5次； 每種技術動作（轉(zhuǎn)身+變向）訓練10組，每組20次； 對錯誤動作的學員進行指導改正。 第三階段總結(jié)： 1.對每個學員進行訓練效果評比，教練對學員進行技術動作考核； 2.訓練總結(jié)，對學員的訓練表現(xiàn)予以充分確定和表揚； 3.學員自我評價，相互評價，相互鼓舞； 4.對優(yōu)秀學員進行表彰，頒發(fā)榮譽獎狀，嘉獎小禮品； 篇三：籃球全年訓練方案 籃球訓練方案 20 xx20 xx學年度 其次學期 學校：星辰試驗學校 年月日

13、年月日 年月日 年月日 感覺統(tǒng)合訓練方案5篇 篇一：感覺統(tǒng)合訓練方案 感覺統(tǒng)合訓練方案 姓名: 學號專業(yè)： 測評信息：小云，七歲，本體感統(tǒng)失調(diào)，視覺統(tǒng)合失調(diào)。留意力記憶力差，身體平衡差，膽小軟弱，缺乏自信，動作遲緩笨挫，成果差。 長遠目標：加強平衡感，提高留意力記憶力，語言力量，培育愉悅的心情，建立自信，能夠和人正常溝通。 訓練主題：感統(tǒng)失調(diào)訓練 訓練活動實施人：老師、父母 物資預備：訓練中心、家庭 訓練時間周期：三個階段，每個階段一個月，共三個月，每周三天訓練。 訓練項目：大滑板、蹦床、烏龜爬、大象爬、袋鼠跳、按摩大龍球等。 技術要素：采納嬉戲的方式，特定環(huán)境、特別的器材與孩子的交互作用，讓

14、兒童在玩的過程中感到歡樂，即刺激與運動相結(jié)合，達到刺激及感覺統(tǒng)合力量的進展，從而讓兒童在樂觀歡樂的心情中來玩、來學習，促進他們身體和大腦之間的協(xié)調(diào)反應，關心他們的感覺運動功能向正常方向進展。 訓練難點與應對方法：兒童可能會在訓練中，產(chǎn)生抵抗哭鬧的行為，老師與家長要準時勸慰，樂觀調(diào)整兒童心態(tài)，幫助其完成訓練。 （一） 教學方案：第一個月 主要訓練目標：主要是訓練前庭和觸覺，訓練平衡感。 詳細訓練內(nèi)容：大滑板（3050） 蹦床（200500） 烏龜爬（5圈） 平衡臺（5次） 按摩大龍球（200） 平衡踩踏車（100） 拋接球（20個） 第一個月小結(jié)：平衡感略微好了點，留意力漸漸在集中。 教學方案：

15、其次個月 主要訓練目標：主要挺高留意力和觸覺，加強平衡感。 詳細訓練內(nèi)容：大滑板（3050） 蹦床（200500） 走平衡臺（5次） 按摩大龍球（200） 平衡踩踏車（100） 大象爬（10圈） 晃動獨木橋（10） 對接拋球（20個） 其次個月小結(jié)：平衡感開頭正常，可以獨立的做早操，仔細的聽別人講話。寫字姿態(tài)略微正確。 教學方案：第三個月 主要訓練目標：主要訓練平衡感，留意力記憶力。 詳細訓練內(nèi)容：按摩大龍球（200） 對接拋球（30） 大陀螺（20） 腳步器 （20） 豎抱筒 蹦床（200300） S形垂直平衡木（10） 第三個月小結(jié)：留意力比以前集中了很多，動作也快了，生活自理力量也有了很

16、明顯的提高。 訓練完成項目實時評估：每個訓練都清楚的記錄在案，針對兒童有可能出現(xiàn)的新問題，做出相應的訓練項目調(diào)整。 （二） 家庭訓練方案： 1. 和孩子玩對接球，與孩子面對面相坐，家長把球遞給兒童，鼓舞兒童把球同 樣遞給家長，假如孩子沒有接球、給球的主動性，請另外一位成人賜予身體指導，直到孩子開頭有主動接、給球的意識，漸漸地撤銷賜予的關心。 2. 走樓梯訓練，家長可站在上一級樓梯上，伸出雙手幫助孩子并同時賜予口頭 指令“上！”；假如孩子不合作，可把零食放在樓梯上，等孩子踏上后賜予嘉獎。留意開頭時可在每一梯級放零食玩具，漸漸地，只在幾級樓梯或最終一級樓梯上才放。不論孩子如何哭鬧，要堅持讓孩子協(xié)作

17、才能賜予嘉獎物。 3. 在孩子的腳趾頭上分別貼一貼紙，讓兒童彎腰揭下。 4. 給孩子洗澡時，用海綿或毛巾輕擦孩子的背部，從上到下、從左到右，按順 序擦，也可打圈式地擦。 5. 家長用手撓孩子的頭頸、胳肢窩、腳底等皮膚觸覺敏感處，手的力度一陣輕 一陣重，假如孩子可怕，或抗拒，先對其全身肌膚輕輕地撫摩，等孩子習慣以后再漸漸地把時間延長。 資料來源：兒童感覺統(tǒng)合訓練有用手冊、感覺統(tǒng)合培訓（百度文庫）等 篇二：感覺統(tǒng)合訓練方案 感覺統(tǒng)合訓練教案 患兒姓名：陳浩 病因：辨別外形和字形困難，視覺記憶短暫屬于視知覺障礙，與本體感覺失調(diào)合并導致手眼協(xié)調(diào)力量差；顏色辨別力量差；平衡力量差（有待進一步觀看） 訓練

18、內(nèi)容:彩虹橋、平衡板、俯臥Bobath球上購物 病理病機:視知覺障礙導致手眼協(xié)調(diào)力量差，視覺空間認知困難，留意力不集中、顏色辨別差。 訓練目標:短期內(nèi)通過感統(tǒng)訓練使孩子逐步辨別顏色與外形，促進手眼協(xié)調(diào)及空間位置進展。提高留意力。最終能達到獨立辨別顏色、外形，及手眼協(xié)調(diào)的建立。 訓練重點：利用彩虹橋的顏色來對患兒進行視覺上的刺激，教患兒辨別顏色；利用彩虹橋的拱形組成多個山洞，讓患兒鉆有助于身體協(xié)調(diào)力量的提高；利用在平衡板上不同姿態(tài)的訓練來訓練患兒各種平衡力量的提高。 訓練預備：彩虹橋、平衡板、Bobath球 課時支配：510分鐘/組（彩虹橋）；1015分鐘/次（Bobath球） 篇三：感覺統(tǒng)合訓練個案方案 感覺統(tǒng)合訓練個案方案 案例分析：文文，7周歲，男孩，自閉癥兒童。對四周的人不關懷或 缺乏愛好，他對別人的動作、言語、閱歷很少感愛好，留意力難以集中，無法進行眼睛對視，脾氣比其他同齡的自閉癥兒童更好，有基本溝通語言，有刻板行為，喜愛來回奔跑，排列玩具，只喜愛紅色的東西，感覺特別，喜愛擁抱，喜愛親別人的臉，喜愛嗅味。 診斷分析：留意力不集中，簡單墊腳尖，目光不定，難以聽指令完成 任務，都是由于他的本體覺不夠好。精細動作差是由于身腦不協(xié)調(diào)中，大腦對小肌肉的掌握不好，這里