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文檔簡介
.籃球初級訓練計劃書AB.低運球交叉運球跑動運球胯下運球,背后運球.教練點名全部學員并整理隊形；上課隊列：一列或兩列橫隊；教練講解各種運球技術動作要領；學員圍繞籃球場地進行熱身訓練；每種運球訓練組，每組下；對錯誤動作的學員進行調整改正。單手體側傳球雙手胸前傳球雙手頭上傳球雙手擊地傳球低手傳球.兩個學員一組進行傳接球訓練；傳球的兩個學員之間間隔的距離在米；每種傳接球訓練組，每組次；對錯誤動作的學員進行指導改正。單手肩上投球雙手胸前投球););前轉身后轉身每個學員進行定點投籃訓練，每種投籃訓練3組，每組10次；每個學員進行三步上籃訓練，每種上籃訓練4組，每組5次；每種技術動作（轉身+變向）訓練10組，每組20次；對錯誤動作的學員進行指導改正。.
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