青春初期女學生衛(wèi)生保健

1、青春初期女學生衛(wèi)生保健 知識講座主講： 大朗中心小學 葉雪茹生命從哪兒來？青春期的特征8-9歲 身高突增開始10-11歲 乳房發(fā)育開始，身高突增高峰 出現(xiàn)陰毛12歲 乳房繼續(xù)增大13歲 月經(jīng)初潮出現(xiàn)，出現(xiàn)腋毛14歲 乳房顯著增大15歲 脂肪積聚增多，豐滿，臀部變圓16歲 來月經(jīng)有規(guī)律17-18歲 骨骺愈合，生長基本停止神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟和肺等器官的 功能也明顯增強。青春期是一生中身體發(fā)育和智力發(fā)展的黃金時期。心理變化但應當集中精力，努力學習，積極參加各種活動，與師長密切交流，健康地度這個這人生的金色年華。1、性意識萌動 開始：與異性疏遠后來：逐漸愿意與異性接近，或產(chǎn)生朦朧依戀衛(wèi)生保健月經(jīng)來潮是女

2、性正常生理功能，可以把體內的廢物轉變成血液，經(jīng)由狹窄的子宮口排出體外。如果宮內有血塊，把出口堵住了，就發(fā)生了所謂的生理痛經(jīng)。月經(jīng)期間全身的抵抗力也有所下降，因此，在這期間要特別注意衛(wèi)生。 衛(wèi)生保健 月經(jīng)期間，由于子宮內膜脫落，使子宮內壁出現(xiàn)傷口；由于經(jīng)血從子宮流出，子宮頸口稍稍張開，使病菌容易入侵、繁殖，會造成感染。衛(wèi)生保健1、要正確對待月經(jīng)這種生理現(xiàn)象。 有問題要和老師、家長談。2要重視會陰部衛(wèi)生。每天要用清潔的毛巾和溫水擦洗會陰部，但是不要“坐盆”；可以淋浴，但不要盆浴，更不要去游泳。（因為“坐盆”、盆浴或游泳都有可能使臟水通過陰道進入稍稍張開的子宮頸口而發(fā)生感染。） 衛(wèi)生保健 3月經(jīng)用品

3、要干凈、專用。月經(jīng)用品如月經(jīng)紙要干凈、勤換。 洗會陰部的盆、毛巾、水也要干凈、專用（否則可能因盆、毛巾、水不專用而發(fā)生霉菌性陰道炎或其他疾病。） 衛(wèi)生保健 4要注意全身保健。在經(jīng)期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒波動或精神緊張都能影響大腦皮層的調節(jié)功能，引起月經(jīng)失調。過分的情緒波動，還會引起月經(jīng)停止或出血過多。衛(wèi)生保健還要注意飲食衛(wèi)生和休息。月經(jīng)期應該適當注意吃些易于消化、營養(yǎng)豐富的食物，同時還應該避免吃刺激性食物。多喝開水，保持大小便通暢。要有足夠的休息和睡眠。衛(wèi)生保健參加適當勞動和戶外活動，以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰酸、背痛、下腹墜脹等癥狀，使經(jīng)血暢流。但是，過重的體力勞動或劇烈運動，

4、會使盆腔血流量過多，可能造成經(jīng)血過多或月經(jīng)時間過長等異常現(xiàn)象。此外，要注意保暖，避免受涼。月經(jīng)期身體受涼，尤其下半身受涼，不但會使身體抵抗病菌的能力降低，容易感染疾病，而且冷的刺激能引起子宮和盆腔內血管收縮，造成月經(jīng)過少，甚至突然停止。因此，月經(jīng)期間不要久坐濕地，涉冷水，淋雨，用冷水洗澡、洗頭、洗腳，要避免受涼。 注意不要用堿性強的肥皂。高錳酸鉀有很強的殺菌作用，常用于外陰、陰道、尿道、肛門疾病的沖洗或坐浴，但長期使用會造成皮膚干燥、粗糙、脫屑、裂口等。因此，平時不必用高錳酸鉀洗外陰。乳房的保健1束胸對身體及乳房發(fā)育的影響 影響乳房的正常發(fā)育；束胸直接限制乳腺管及腺泡的生長。影響身體健康；束胸

5、影響肺的呼吸和心臟的跳動，使心肺功能受到損害， 久之會引起肺方面的疾病。乳頭內陷；束胸使本來應向外突出的乳頭擠壓埋入乳房組織內， 而形成乳頭內陷異常，將來無法哺乳或哺乳時易造成乳頭皸裂。 2注重身體鍛煉 適當?shù)倪\動能促進乳房的正常發(fā)育，并能增進健康,是最方便經(jīng)濟的健胸 方法。每天堅持做發(fā)達胸廓和胸肌的運動，保持挺胸收腹的良好的姿勢。 3加強營養(yǎng)少女應在飲食上多食富含動物蛋白質以及富含維生素E的食物，如瘦肉、谷類、豆制品等，避免肓目的節(jié)食減肥。 4配帶乳罩 作用：戴上乳罩，可以把乳房托起來，穩(wěn)定并減少乳房的擺動，起到支柱 作用，防止乳房外傷和乳房疼痛；對豐滿的乳房可防止松馳下垂。 2 戴乳罩的時

6、間：一般女孩子在16-18歲，測量乳房上底部經(jīng)乳頭至乳頭下底 部的距離大于16cm時即可帶了。5 合理的選擇乳罩 選擇胸罩時應先測一下底腰圍（乳房下的緊身胸圍）和頂 胸圍（乳房最高處的緊身胸圍）。這兩個胸圍尺寸之差為。底胸圍是乳 罩的基本規(guī)格，胸圍差是選擇乳罩型號的依據(jù)。胸圍差60-85cm為AA型，11-13.5 cm為B型為C型,16-18cm為D型，選用乳罩應大小合適,過大起不到一定的 作用，過小過緊對乳房健康均有一定傷害。乳罩的兩個小杯罩不宜過遠，否則會給 人不自然的感覺。6乳房保健中的注意事項 1避免束胸及乳罩過小過緊，正確對待乳房發(fā)育，保持健康的心理及建立充分的自信心。 睡眠前一定把胸罩松開或取下來，以免妨礙呼吸，影響睡眠的深度。側身睡覺易壓乳房，造成雙側不對稱，特別是俯臥式，雙側乳房受壓，會造成乳頭內陷及乳頭發(fā)育偏小。最好的睡免姿勢的仰臥。 慎用雌激素類藥物。不少醫(yī)生為青春期乳房發(fā)育不良的女性口服或局部注射雌性激素類藥物，少數(shù)用后會產(chǎn)生一些效果，但當藥物間斷后乳房又恢復原狀；多數(shù)人內泌激素是正常的，用藥效果并不好。但用藥后均有