演示文稿如何有效避免考試發(fā)揮失常史果

1、演示文稿如何有效避免考試發(fā)揮失常史果第一頁，共三十頁。如何有效避免考試發(fā)揮失常史果第二頁，共三十頁。史果 心理醫(yī)生KSM考前潛能訓(xùn)練體系創(chuàng)始人2022年北京冬奧會(huì)心理專家團(tuán)成員中國心理干預(yù)協(xié)會(huì)危機(jī)干預(yù)專委會(huì)秘書長中國社工聯(lián)合會(huì)心理健康委員會(huì)理事優(yōu)酷視頻心理與健康等特邀心理專家國際認(rèn)證催眠師，催眠培訓(xùn)導(dǎo)師國家心理咨詢師培訓(xùn)導(dǎo)師第三頁，共三十頁。大綱影響考試成績(jī)的三大因素心態(tài)與成績(jī)的關(guān)系自我提升潛能6大積極暗示法家庭氛圍與成績(jī)的關(guān)系12345專業(yè)提升潛能的科學(xué)步驟第四頁，共三十頁。一、影響考試成績(jī)的三大因素 K型失誤基礎(chǔ)知識(shí)不牢S型失誤考試技能不佳情緒狀態(tài)不好丟分的兩大表現(xiàn) M型失誤第五頁，共三十

2、頁。K型 基礎(chǔ)知識(shí)不牢K型失誤第一遍做對(duì)了，后來改錯(cuò)了第一遍做錯(cuò)了，后來改對(duì)了回答不嚴(yán)密、不完整的等等不會(huì)做題（回憶不起來，缺乏思路）第六頁，共三十頁。S型 考試技能不佳第七頁，共三十頁。M型 情緒狀態(tài)不好第八頁，共三十頁。KSM試卷分析表第九頁，共三十頁。二、心態(tài)與成績(jī)的關(guān)系第十頁，共三十頁?？死爽F(xiàn)象克拉克現(xiàn)象第十一頁，共三十頁。心態(tài)調(diào)整的目的第十二頁，共三十頁?？荚嚱箲]量表下面是一組人們用來形容自己考試時(shí)心情的句子。請(qǐng)細(xì)讀每一句話，并依你的情況作答。答案無正、誤之分。也不必在任何一句話上花太多時(shí)間，只要答出你感到形容你平常感覺的答案即可。1=從未有，2=有時(shí)有，3=經(jīng)常有，4=常常有。序

3、號(hào)題目1我在考試中充滿信心并感覺輕松2我在考試中感到焦慮不安3在考試中一想成績(jī)影響我答卷4我一參加重大考試就感到渾身發(fā)僵5我在考試中想著自己能否畢業(yè)6我越努力答卷，就越覺得頭腦混亂第十三頁，共三十頁。1=從未有，2=有時(shí)有，3=經(jīng)常有，4=常常有。序號(hào)題目7在考試中擔(dān)心成績(jī)不好影響我集中精力答卷8我一參加重大考試就坐立不安9盡管做了充分的準(zhǔn)備，我仍感到考試很緊張10我在取回試卷之前感到很緊張11在考試中感到非常緊張12我希望考試不要這么煩人13我一參加重大考試就緊張得肚子疼考試焦慮量表第十四頁，共三十頁。1=從未有，2=有時(shí)有，3=經(jīng)常有，4=常常有。序號(hào)題目14我一參加重大考試就感到自己要失

4、敗15我在參加重大考試前感到很慌恐16我在參加重大考試前感到很憂慮17在考試中我擔(dān)心考得不好會(huì)有甚么結(jié)果18我在參加重大考試時(shí)感到心跳加速19考試之后，我竭力控制自己不去擔(dān)心，但做不到20我在考試中緊張得連本來知道的東西都忘了考試焦慮量表第十五頁，共三十頁。結(jié)果分析得分焦慮等級(jí)低于35分對(duì)考試鎮(zhèn)定自若，考試焦慮偏低36-50分中度焦慮高于50分考試焦慮度偏高，重度焦慮考試焦慮量表第十六頁，共三十頁。三、自我提升潛能6大積極暗示法音樂暗示法語言暗示法第十七頁，共三十頁。三、自我提升潛能6大積極暗示法情景暗示法美食暗示法第十八頁，共三十頁。三、自我提升潛能6大積極暗示法顏色暗示法幸運(yùn)物暗示法第十九

5、頁，共三十頁。四、家庭氛圍與成績(jī)的關(guān)系一、足夠的信任：鼓勵(lì)與尊重二、充分的理解：不強(qiáng)加夢(mèng)想和自以為是三、合理的飲食：葷素搭配，吃平常食物四、積極的暗示：愛的語言好績(jī)成第二十頁，共三十頁。五、專業(yè)提升潛能的科學(xué)步驟岳曉東教授：考試心理訓(xùn)練的五大誤區(qū)第二十一頁，共三十頁。五、專業(yè)提升潛能的科學(xué)步驟第二十二頁，共三十頁。K型錯(cuò)誤解決辦法策略：突出重點(diǎn)，全力以赴，集中兵力攻克第二十三頁，共三十頁。S型缺失型錯(cuò)誤分析如何犯錯(cuò)誤的：讀題時(shí)沒有讀完？審題時(shí)誤以為它與過去的考題一樣，其實(shí)不是？審題時(shí)以為它是考那個(gè)內(nèi)容，其實(shí)不是？運(yùn)算化簡(jiǎn)時(shí)忙中出錯(cuò)？運(yùn)算過程中記錯(cuò)了條件和數(shù)據(jù)？在草稿上計(jì)算出錯(cuò)？抄寫出錯(cuò)？寫錯(cuò)？

6、第二十四頁，共三十頁。分析你的技能缺失型錯(cuò)誤類別第二十五頁，共三十頁。記憶歪曲（記錯(cuò)了）以想象代替實(shí)際（以為是這樣）審題錯(cuò)誤以為后面的內(nèi)容是過去所見過的，沒有把題目讀完以為是過去的題型而忽略了其中的變化答題過程中由于緊張，把已知條件漏掉、記錯(cuò)、添加條件A.審題錯(cuò)誤的解決方案主要原因第二十六頁，共三十頁。如何復(fù)查克服粗心的辦法審題錯(cuò)誤必須養(yǎng)成讀完題再解題的習(xí)慣審題過程中標(biāo)出關(guān)鍵字詞或數(shù)量關(guān)系答題時(shí)適時(shí)回顧題目重新讀題，核查原先審題是否有偏差A(yù).審題錯(cuò)誤的解決方案解決辦法第二十七頁，共三十頁。B.計(jì)算錯(cuò)誤的解決方案省略步驟太多運(yùn)算過程中多寫運(yùn)算步驟只能兩步并作一步行不能三、四步并作一步行計(jì)算錯(cuò)誤的兩個(gè)主要原因 草稿書寫不規(guī)范在草稿紙上正確書寫標(biāo)明題