春季傳染病手冊

1、 呼吸道傳染病春季傳染病預防手冊指導老師：劉雪凌 編寫人員：王靜亞 賈妥 任歡 崔玉靜 張瑜 張靜 高紅蕾班級：化藥1101班燕京理工學院出版 序春天總是有各種各樣的疾病造成的干擾，尤其是在冬天和春天的季節(jié)變化，空氣中的病原體與我們的身體抵抗力比較弱，一不小心就會生病。不要以為只有流感是危險的，水痘，麻疹、流行性腦脊髓膜炎，肺結核（TB）這些可怕的疾病更容易濫用你的你在等什么，讓我們一起來對付他們！目 錄 TOC o 1-2 h z u HYPERLINK l _Toc231967868 一、呼吸道傳染病知多少1 HYPERLINK l _Toc231967871 二、第一篇 疾病篇22.1流

2、行性感冒 HYPERLINK l _Toc231967869 22.2 HYPERLINK /20120329/n339160733_1.shtml t _blank .麻疹 注射疫苗是關鍵 HYPERLINK l _Toc231967869 22.3 HYPERLINK /20120329/n339160733_2.shtml t _blank 水痘 傳染易急性 HYPERLINK l _Toc231967869 32.4 HYPERLINK /20120329/n339160733_3.shtml t _blank 風疹 兒童孕婦需警惕 HYPERLINK l _Toc231967869

3、42.5流行性腮腺炎 飛沫致傳 HYPERLINK /20120329/n339160733_4.shtml t _blank 染 HYPERLINK l _Toc231967869 42.6 HYPERLINK /20120329/n339160733_6.shtml t _blank 手足口病 3歲以下嬰幼兒高發(fā) HYPERLINK l _Toc231967869 52.7 HYPERLINK /20120329/n339160733_1.shtml t _blank .流行性腦膜炎 HYPERLINK l _Toc231967869 52.8 HYPERLINK /20120329/n3

4、39160733_7.shtml t _blank .人感染高致病性禽流感 HYPERLINK l _Toc231967869 62.9 HYPERLINK /20120329/n339160733_8.shtml t _blank 結核病 起病緩慢起病重 HYPERLINK l _Toc231967869 7 HYPERLINK l _Toc231967872 HYPERLINK l _Toc231967871 三、第二篇 預防篇83.1預防控制呼吸道傳染病健康教育知識要點 HYPERLINK l _Toc231967869 83.2初春調攝起居防感冒 HYPERLINK l _Toc231

5、967869 9 HYPERLINK l _Toc231967871 四、第三篇 食療篇104.1風疹 HYPERLINK l _Toc231967869 104.2 HYPERLINK /20120329/n339160733_1.shtml t _blank .流行性腮腺炎 HYPERLINK l _Toc231967869 104.3 HYPERLINK /20120329/n339160733_2.shtml t _blank 手足口病 HYPERLINK l _Toc231967869 114.4人感染高致病性禽流感 HYPERLINK l _Toc231967869 11 HYPE

6、RLINK l _Toc231967871 五、溫馨小貼士13 HYPERLINK l _Toc231967871 六、預防疾病順口溜14 HYPERLINK l _Toc231967871 七、健康指數(shù)小測試16 HYPERLINK l _Toc231967871 八、結束語17 HYPERLINK l _Toc231967873 HYPERLINK l _Toc231967878 1、什么叫呼吸道 HYPERLINK /view/36090.htm t _blank 傳染?。?由病毒、細菌、支原體等病原體從呼吸道感染侵入、傳播而引起的急性和慢性呼吸系統(tǒng)疾病叫做呼吸道傳染病。2、常見的呼吸道

7、 HYPERLINK /view/36090.htm t _blank 傳染病有哪些？ 常見的呼吸道傳染病有流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、流行性腦脊髓膜炎（簡稱流腦）、流行性腮腺炎、猩紅熱、白喉、百日咳等。傳染性非典型肺炎和人感染高致病性禽流感是新發(fā)呼吸道傳染病。3.呼吸道傳染病的傳播傳染源 主要是病人，隱性感染者也可能是傳染源。傳播途徑 主要是病原體以空氣飛沫進入人體呼吸道黏膜或肺部而傳播，也可通過被病毒污染的物品間接傳播，還可通過患者口、鼻腔及眼睛的分泌物直接傳染給被接觸者。 HYPERLINK /view/1635675.htm t _blank 人群易感性：人群對多數(shù)呼吸道 HYPER

8、LINK /view/36090.htm t _blank 傳染病普遍易感。有的病后有一定 HYPERLINK /view/28202.htm t _blank 免疫力或持久免疫力，或者通過接種疫苗獲得一定的免疫力。4.常見的呼吸道 HYPERLINK /view/36090.htm t _blank 傳染病 HYPERLINK /view/91398.htm t _blank 病原體有哪些？ 主要有病毒、細菌、支原體和衣原體等。例如 HYPERLINK /view/84307.htm t _blank 流感病毒、 HYPERLINK /view/265243.htm t _blank 麻疹病

9、毒、腦膜炎球菌、 HYPERLINK /view/345675.htm t _blank 結核桿菌等。 5.什么情況下容易患呼吸道 HYPERLINK /view/36090.htm t _blank 傳染?。?呼吸道與外界相通，受各種 HYPERLINK /view/91398.htm t _blank 病原體侵襲的機會較多，由此而引起呼吸道 HYPERLINK /view/36090.htm t _blank 傳染病的發(fā)生。 冬春季是呼吸道 HYPERLINK /view/36090.htm t _blank 傳染病的高發(fā)季節(jié)，天氣驟變的情況下也易發(fā)病。 流行性感冒流行性感冒簡稱流感，是由

10、流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性。流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。一般秋冬季節(jié)是其高發(fā)期，所引起的并發(fā)癥和死亡現(xiàn)象非常嚴重。該病是由流感病毒引起流行性感冒，病毒屬正粘病毒科，直徑80120nm，球形或絲狀。流感病毒可分為甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒經(jīng)常發(fā)生抗原變異，傳染性大，傳播迅速，極易發(fā)生大范圍流行。甲型H1N1也就是甲型一種。傳播途徑：以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。主要癥狀：有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。易感人群：人群對流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但維持的時間不

11、長，病毒不斷發(fā)生變異，可引起反復感染發(fā)病。麻疹麻疹是一種由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要發(fā)生在冬春季節(jié)。凡是沒有接種過麻疹疫苗，接觸后90%以上均會發(fā)病，1-5歲小兒發(fā)病率最高。傳播途徑：病人是唯一的傳染源，病人的眼結膜、鼻、口、咽等處的分泌物（如眼淚、鼻涕、痰等）以及尿和血液中都存在著麻疹病毒。主要癥狀：麻疹的潛伏期為10-11天，開始時癥狀像感冒，但同時出現(xiàn)眼紅、眼皮發(fā)腫、流淚、怕光、打噴嚏、咳嗽等更嚴重的癥狀。第4天起從耳朵后面開始出現(xiàn)玫瑰色的斑丘疹，2-3天內皮疹遍及全身，隨后疹退，脫屑。其他癥狀也逐漸消退。易感人群：人群普遍易感，多見于嬰幼兒，但近年來由于麻疹疫苗的廣泛接種，發(fā)

12、病年齡有后移趨勢。水痘水痘是一種由水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病。水痘患者多為1-14歲的孩子。在幼兒園和小學最容易發(fā)生和流行。雖然水痘屬于急性傳染病，但通常比較溫和，不會引起嚴重的并發(fā)癥。傳播途徑：水痘主要通過飛沫經(jīng)呼吸道傳染，接觸被病毒污染的塵土、衣服、用具等也可能被傳染。主要癥狀：水痘病毒感染人體后，經(jīng)過大約2周的潛伏期，患者可出現(xiàn)頭痛、全身不適、發(fā)熱、食欲下降等前期癥狀，繼而出現(xiàn)有特征性的紅色斑疹，后變?yōu)榍鹫?、再發(fā)展為水皰、常伴有瘙癢，1-2天后開始干枯結痂，持續(xù)一周左右痂皮脫落。皮疹軀干部最多，頭面部次之，四肢較少，手掌、足底更少。易感人群：人群普遍易感。常見于2-10歲的兒童，

13、一次發(fā)病可終身獲得較高的免疫力。風疹風疹是由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。風疹病毒是一種囊膜病毒，直徑約6070nm，呈粗糙球狀，由一單股RNA基因組及脂質外殼組成，內含一個電子稠密核心，覆蓋兩層疏松外衣。病毒不耐熱，在37和室溫中很快滅活，-20可短期保存，-60可相對穩(wěn)定幾個月，出疹前7天及疹退后7、8天，鼻咽部分泌物中可發(fā)現(xiàn)病毒，亞臨床型患者亦具傳染性。傳播途徑：傳染源主要是病人和先天性風疹的患兒，病人鼻咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均帶有病毒，主要經(jīng)空氣飛沫傳播，一年四季均可傳染得病，以冬春季為多。風疹病毒還可通過胎盤感染胎兒，如果孕婦在懷孕期間感染本病，可導致胎兒畸形。主要癥

14、狀：以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散布紅色斑丘疹及耳后、枕部淋巴結腫大為特征，若孕婦在妊娠早期感染風疹可能導致胎兒先天畸形。易感人群：好發(fā)于1-5歲兒童，育齡婦女；成人偶見感染。流行性腮腺炎流行性腮腺炎簡稱腮腺炎，亦稱“痄腮”，是一種通過飛沫傳播的急性呼吸道傳染病。冬春季節(jié)容易發(fā)生，多發(fā)生于兒童。傳播途徑：病人是唯一的傳染源，主要通過飛沫傳染，少數(shù)通過用具間接傳染，傳染性強。主要癥狀：本病大多數(shù)起病較急，有發(fā)熱、畏寒、頭痛、咽痛等全身不適癥狀?；颊咭粋然螂p側耳下腮腺腫大、疼痛，咀嚼時更痛。并發(fā)癥有腦膜炎、心肌炎、卵巢炎或睪丸炎等。整個病程約7-12天。易感人群：多見于5到15歲的兒童和青少年。

15、一次感染后可獲終生免疫。手足口病手足口病是由多種腸道病毒引起的一種兒童常見傳染病。傳播途徑：主要經(jīng)消化道或呼吸道飛沫傳播，亦可經(jīng)接觸病人皮膚、粘膜皰疹液而感染。主要癥狀：先出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，手心、腳心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹（疹子周圍可發(fā)紅），口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和/或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。少數(shù)患者病情較重，可并發(fā)腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等。易感人群：嬰幼兒和兒童普遍多發(fā)，3歲及3歲以下嬰幼兒更容易得。成人感染后一般不發(fā)病，但會將病毒傳播給孩子。流行性腦脊髓膜炎流行性腦脊髓膜炎，簡稱流腦，是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病。傳播途徑：大多是通過呼吸道

16、飛沫傳播而感染。主要癥狀：最初表現(xiàn)為上呼吸道感染，多數(shù)病人無明顯癥狀，隨后病人突然寒戰(zhàn)，高熱體溫可達40，頭痛、嘔吐反復發(fā)作，早期皮膚上可見出血點或淤斑， 1-2日內發(fā)展為腦膜炎，高熱持續(xù)不退，頭痛劇烈，頻繁的嘔吐，伴有驚厥，甚至出現(xiàn)昏迷。易感人群：人群普遍易感。兒童發(fā)病率高。人感染高致病性禽流感人感染高致病性禽流感是由高致病性禽流感病毒引起的以呼吸道損害為主的人急性感染性疾病。傳播途徑：禽流感主要通過空氣傳播，病毒隨病禽分泌物、排泄物及尸體的血液，器官組織、飲水和環(huán)境以及衣物、種蛋等傳播，造成環(huán)境污染，亦可經(jīng)過消化道和皮膚傷口而感染。主要癥狀：人禽流感的潛伏期一般為1-7天，出現(xiàn)早期癥狀與一

17、般流感相似，主要有發(fā)熱、流涕、咽痛、咳嗽等，體溫可達39以上，伴有全身酸痛，有些病人可有惡心、腹痛、腹瀉、結膜炎等。易感人群：任何年齡均具有被感染的可能性，但一般來說12歲以下兒童發(fā)病率較高，病情較重。與不明原因病死家禽或感染、疑似感染禽流感家禽密切接觸人員為高危人群。結核病結核病過去俗稱“癆病”，是由結核桿菌主要經(jīng)呼吸道傳播引起的全身性慢性傳染病，其中以肺結核最為常見，也可侵犯腦膜、腸道、腎臟、骨頭、卵巢、子宮等器官。傳播途徑：活動期的排菌（也就是痰涂片陽性或者痰培養(yǎng)陽性）肺結核病人是主要的傳染源；結核病的傳播途徑有呼吸道、消化道和皮膚黏膜接觸，但主要通過呼吸道傳播。主要癥狀：結核病多為緩慢

18、起病，長期伴有疲倦、午后低熱、夜間盜汗、食欲不振、體重減輕、女性有月經(jīng)紊亂等癥狀。嚴重的患者可有高熱、畏寒、胸痛、呼吸困難、全身衰竭等表現(xiàn)。肺結核病人往往伴有咳嗽、咳痰，痰中可帶血絲。結核桿菌侵犯腦膜、腸道、腎臟、骨頭、卵巢、子宮等器官，可有頭痛、嘔吐、意識障礙、消瘦、腹瀉與便秘交替，還可有血尿、膿尿、脾大、貧血以及婦科疾病的癥狀等。易感人群：人群普遍易感，但是與肺結核病人有密切接觸的人群；機體對結核菌抵抗力較弱的人群，如幼兒、老年人、營養(yǎng)不良、塵（矽）肺、糖尿病患者、HIV陽性或者艾滋病人等群體是重點人群。預防控制呼吸道傳染病健康教育知識要點1呼吸道傳染病易發(fā)生在冬春季節(jié)，流行范圍廣，傳播速

19、度快，易見于嬰幼兒、老年人和體弱多病者。2在幼兒園、學校、養(yǎng)老院或家庭成員中，如果有呼吸道傳染病人時，其他成員就很容易被傳染患病，如不及時預防控制，便能在短時間內引起流行，因此，應積極預防。3.要搞好環(huán)境衛(wèi)生，不要隨地吐痰。4.要勤曬被褥、勤換洗衣服，搞好家庭及個人衛(wèi)生。5.經(jīng)常開窗通風，保持室內空氣新鮮。6.勤洗手 呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人。因此，特別強調注意手的衛(wèi)生。7.多喝水 特別在秋冬季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環(huán)

20、境。8.要堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉；適當增加戶外活動（但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換）。9.注意營養(yǎng)，適當增加水和維生素的攝入。10.咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻，防止污染空氣。11不要共用毛巾和衛(wèi)生間個人用品。12.生活有規(guī)律、保證睡眠、不吸煙、少飲酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。13.盡量減少和患者及其患者家屬接觸也是預防的關鍵。14.可進行免疫預防 流行季節(jié)前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗能有效預防相應的呼吸道傳染病。尤其要加強流動人口的計劃免疫管理。15.發(fā)生呼吸道傳染病時，要及時進行治療，最好是分房隔離、

21、限制活動。16.要早發(fā)現(xiàn)病人、早報告、早隔離、早治療。17.不要到病家探視病人，不要去疫村，不要到發(fā)病地區(qū)趕集、探親初春調攝起居防感冒初春常為感冒的高發(fā)期。預防感冒的方法雖然很多，但最好的方法是從日常生活起居做起，以提高自身的免疫力。現(xiàn)將幾種在日常生活中預防感冒的有效方法措施介紹如下：注意冷暖 病理學告訴我們，當人體受冷時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部的抗體也隨之減少，病毒就會乘虛而入，使人得病。因此，防寒保暖對預防感冒就顯得十分重要。冷水洗臉 冷水刺激皮膚血管，能增強人體的抗寒能力。如果身體狀況允許，最好常年堅持冷水洗臉，可大大增強體質，提高抗病能力。勤曬被褥 人體每天要排出約1千克的

22、汗水，約0.05千克的油脂。睡覺時可使被褥受潮，還可使被褥里的細菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥，陽光中的紫外線可把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對預防感冒是很有好處的。加強鍛煉 初春，氣候逐漸轉暖，是加強體育鍛煉的好時機。如跑步、做操、打拳、早晚散步并呼吸新鮮空氣等，可增強體質，提高人的免疫功能，對預防感冒極為有效。早晚按摩 早晚按摩風府穴（位于腦后正中發(fā)際上1寸處）、迎香穴（位于鼻翼外下方5分處）、合谷穴（位于虎口掌骨旁），可使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增加，增強抵抗力，有利于預防感冒。嚴防疲勞 感冒往往是在過度勞累后發(fā)病。因勞累時機體免疫系統(tǒng)功能減弱，病毒容易侵入。因此，在工作和生活中要注意

23、勞逸結合，保持充沛的精力，防止感冒的發(fā)生。補充營養(yǎng) 人體內免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能強弱的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵抗細菌或病毒的能力下降。魚、肉、蛋、奶及豆類制品等，營養(yǎng)價值較高，應注意攝取，以加強蛋白質的合成利用。1風疹涼拌紫蘇葉處方：紫蘇葉300克，鹽、雞精、醬油、香油各適量。用法：紫蘇葉擇洗干凈，焯透瀝干，切段，放入盤內，加入鹽、雞精、醬油、油拌勻即成。功效：疏散風寒、理氣解毒、潤澤肌膚。芝麻芹菜丁處方：芹菜500克，黑芝麻20克，鹽、雞精、蒜各適量。用法：芹菜擇洗干凈，切段；蒜切末；黑芝麻炒熟備用。鍋中注水燒沸，放入芹菜段略煮，撈出瀝干，裝盤；將黑芝麻撒在芹菜上，加

24、入鹽、蒜末、雞精拌勻即成。功效：養(yǎng)血潤燥、補肝益腎、滋潤肌膚。適宜慢性蕁麻疹患者食用。藥酒療法處方：薄荷,苦參各30克,樟腦10克,白酒600毫升.用法：藥浸酒內7天后,去渣濾酒,加入樟腦粉混勻,用棉簽蘸藥涂擦患處.日3次。功效：用藥3天,治丘疹樣蕁麻疹.桑竹風疹消處方: 桑葉、竹葉、毛冬青、蘆根等大瑤山草藥，每付約130克。用法: 一日一付藥，煎好分三碗，早中晚各一碗服下，15付一療程。功效: 清熱解毒、透風消疹，主治風疹。2.流行性腮腺炎馬蹄藕茅根汁馬蹄、鮮藕、鮮茅根各250克，洗凈，切碎塊，加清水適量，用武火煮沸后轉用文火煨20分鐘，取汁隨意飲，每日1劑。適用于病初發(fā)熱。馬齒筧汁鮮馬齒筧

25、200克，洗凈切碎，絞取原汁，加冰糖，隔水蒸熟，分2次飲，每日1劑，連飲5-7日。適用于發(fā)熱腮部疼痛。蒲公英粳米粥鮮蒲公英全草90克，水煎取汁，加粳米50克，煮稀粥，隨意服食，連服3-5日。適用于腮部疼痛，吞咽不便。3.手足口病紅蘿卜1條，白茅根15克，竹蔗1節(jié)，生薏仁15克，每日1劑、煎水代茶。以上均為3至6歲兒童1人份劑量，可根據(jù)年齡大小酌情增減用量。功效：紅蘿卜健脾和胃、清熱解毒、透疹、降氣止咳；白茅根涼血止血，清熱利尿；竹蔗清熱瀉火、解煩；薏仁健脾利濕。此方劑具有補肺健脾、清熱化濕的功效，適用于小兒手足口病、 HYPERLINK /jibing/chuanranke/mazhen/ 麻

26、疹、 HYPERLINK /jibing/chuanranke/shuidou/ 水痘、幼兒急疹、流感的易感人群。燈芯草5扎 ，蟬蛻3g ，木棉花1朵 ，雞骨草10g ，瘦豬肉50g， 煲湯飲用 。功效：燈芯草利尿通淋，清心降火；蟬蛻疏散風熱，透疹止痛；木棉花清熱、去濕、解暑、利尿；雞骨草清熱解毒。此方具有疏風清熱，化濕解毒的功效。荷葉粥：鮮荷葉2張 ，白米50克 ，將荷葉切碎煮粥吃。功效：鮮荷葉理脾活血，祛暑解熱。溫馨提示：以上均為36歲兒童1人份劑量 可根據(jù)年齡大小酌情增減劑量。生米仁10克，扁豆10克，綠豆10克，共同煮粥食用。功效：生米仁清利濕熱；扁豆健脾和中，消暑化濕；綠豆清熱解毒。

27、此粥具有健脾、祛濕、清熱的功效。紫草二豆粥：紫草根、綠豆、赤小豆、粳米、甘草各適量，煮粥口服。功效：紫草根清熱涼血，透疹解毒；甘草補中益氣、清熱解毒。此粥既香甜可口，又可治療 HYPERLINK /jibing/keshi/ 疾病。4.人感染高致病性禽流感（1）豬肺1具，洗凈切塊，花生米100克，共入鍋內慢燉1小時，去浮沫，加黃酒2匙，再燉1小時食用。每日7次，每次1碗。有補虛潤肺功效。治肺結核 HYPERLINK /learn/specialtopic/xiaoerkesou t _blank 咳嗽帶血之癥。（2）甲魚250克，百合20克，燉服。服1次。有生津養(yǎng)血的功效、治療肺結核病的低熱和

28、盜汗之癥。（3）蘑菇30克，豬肉100克同燉。既能補肺又能清熱。（4）雞蛋12個，綠茶1克，蜂蜜25克，加水300毫升煮沸，至蛋熟，每日早餐后服1次，連服數(shù)月，用于治療肺結核久咳。（5）銀耳9克先煮爛，鴨蛋1只后打入。煮熟加入冰糖適量，每日1次。能清肺熱，治咳嗽，痰少，咽干。（6）白皮大蘿卜1個，洗凈，挖空中心，將蜂蜜100克裝入，置入碗內，加水蒸熟服用。治肺結核之咽干久咳，痰中帶血等。（7）韭菜100150克，蛤蜊肉150克200克，加水適量煮熟調味服食，用于治肺結核虛弱。（8）枸杞20克，粳米100克，加水共煮，粥將熟時加蔥、調料，經(jīng)常食用，用于治肺結核體虛。細菌都怕鹽鹽的水是非常好的和非

29、常有效的消毒工具。洗臉的時候每天早上和晚上用淡鹽水漱口、洗鼻，不僅可以防止齲齒，牙周炎，這些口腔疾病，而且還可以防止病從口（鼻），如果一組含鹽的水清洗咽部，效果會更好它是打開窗戶通風很重要良好的空氣流通，空氣中細菌含量將大大減少，所以開窗通風是優(yōu)良的抗菌方法。起床后，進入辦公（室）在早上，課后是開窗通風，最好的時間是最有效的時間。特別提醒：在空氣彈簧是早期非常冷，尤其是在北方，要注意保暖，打開一個窗口時，或染上感冒就得不償失?。≒S，霧天或關閉的門）有很多人的地方，或隱藏！擁擠的地方除了特別不安全的病菌的侵襲力也是最大的。任何地方都有很多人，會在空氣中充滿了看不見的細菌，無形中卻處處，所以早春

30、的時候我最好去任何地方有很多人少。泡泡腳，很好形式的用熱水泡腳的習慣，不僅能讓疲憊的身軀完全放松，促進體內新陳代謝，提高抗病能力。每天在40-50水泡15分鐘睡前，水不腳，如果你甚至可以腳泡在一起，這肯定會是非常好的多鍛煉,提高抵抗力春天的開始，也應該擺脫這一個懶惰的肉！多鍛煉是一件好事，所有長期堅持有氧運動，不僅有良好的身體素質，工作和學習效率高，尤其是不容易生??！預防甲型H1N1流感順口溜順口溜一：新流感，易傳染，發(fā)熱咳嗽像感冒，勤洗手，常通風，人多不去湊熱鬧，肉煮熟，才能吃，七十一度滅病毒，衛(wèi)生習慣記心間，可防可控不可怕。 順口溜二：新流感，國外有，也許會到家門口，預防事兒先做好，這種疾病不用慌。遇到病人帶口罩，人多不去湊熱鬧，如果發(fā)熱生了病，及時要把醫(yī)院上。一日三餐營養(yǎng)好，豬肉照樣可以嘗，居住房間通風暢，衣被常洗照太陽。雙手都要洗清爽，病毒難以近身旁，預防妙招盡知曉，疾病不能逞兇狂。預防呼吸道傳染病順口溜春季防病真重要，天氣變化防感冒；食醋薰蒸常消毒，房間