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歡迎進(jìn)入好心情教室情緒氣象站心靈解碼尋找快樂(lè)方程式瀏陽(yáng)人民路小學(xué) 藺 潔人的基本情緒：喜怒哀懼良好情緒是身心健康維生素情緒氣象站下面哪些是積極情緒體驗(yàn)？哪些是消極情緒體驗(yàn)？1、快樂(lè) 2、恐懼 3、憤怒 4、痛苦 5、喜歡 6、憂慮 7、難過(guò) 8、討厭出現(xiàn)消極情緒，我們應(yīng)該怎么去應(yīng)付呢？ 當(dāng)我，我會(huì)。例如：當(dāng)我煩惱時(shí)，我會(huì)找自己的朋友聊一聊。真實(shí)、真誠(chéng)的填寫(xiě)，大家交流。演技大比拼X+Y= ?尋找快樂(lè)方程式有氧運(yùn)動(dòng)呼吸法肌肉放松法自我暗示 快樂(lè)鑰匙運(yùn)動(dòng) 機(jī)體在氧氣充足的情況下進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的肌肉活動(dòng)如請(qǐng)欣賞跑 步讓我們動(dòng)起來(lái)感受情緒吧音樂(lè)欣賞這些音樂(lè)分別給了你什么樣的感受？你會(huì)有什么行動(dòng)呢?你能說(shuō)一說(shuō)嗎？快樂(lè)鑰匙肌肉放松在音樂(lè)的伴奏下通過(guò)一定的方式(呼吸,暗示,積極鍛煉)緩解緊張情緒肌肉放松的方法積極的準(zhǔn)備,整理活動(dòng)合適的姿勢(shì)想象按摩注意：合理性（適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合、方式；對(duì)人對(duì)己有益無(wú)害）快樂(lè)鑰匙呼吸 變正常呼吸為慢速,加深,均勻而自然的腹式呼吸快樂(lè)鑰匙自我暗示用語(yǔ)言對(duì)人的心理活動(dòng)施加影響反思自己 以上學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的方法，同學(xué)們可以反思一下自己，對(duì)照一下自己。填好下面問(wèn)題。一、我經(jīng)常用的有二、我想嘗試的有三、我想改變的有樂(lè)觀、自信、能力開(kāi)心心靈解碼 其

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