高中生職業(yè)生涯規(guī)劃心理教育課

1、高中生職業(yè)生涯規(guī)劃心理教育課第1頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述人生1高中生生涯規(guī)劃進入中學學習時期的高級中學學習的學生統(tǒng)稱為“高中生”，包括普通高中、職業(yè)高中，中等職業(yè)學校等。中國高中生年齡范圍大致是的1519歲。有人把高中生活比作一部交響曲。它演奏著生活琴弦上的一個個音符，使生命的旋律變得豐富而多彩。它無時無刻不記錄著學生的一言一行，它無時無刻不表現(xiàn)著人世間的每一種真情。高中生活是多色紛呈的，它像姹紫嫣紅的鮮花點綴著人生美麗的春天。我的黃金三年第2頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃2006年

2、9月1日，珠海平沙某中學一女生劉某某于開學首日在家中自縊身亡。女孩年僅15歲，成績優(yōu)異，在開學的當天還被評為“最佳文明學生”。為什么在花樣年華選擇這樣的不歸路？父母在整理她的遺物時發(fā)現(xiàn)了女孩在自殺前寫給父母、老師和同學的遺書，遺書的部分內容說明了她自殺的原因：“我根本不知道活著是為了什么？”故事一圖片來自網(wǎng)絡，與本主題無關，特此說明！第3頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃一位14歲的少年，是三好學生、班長。一天他看了一個電視節(jié)目，記者現(xiàn)場采訪一個偏僻鄉(xiāng)村的放牛娃。記者問他：“你在這兒放牛做什么？”放牛娃回答說：“讓牛長大！”故事二“那牛長

3、大以后呢？”“賣錢，蓋房子?！薄坝辛朔孔佑肿鍪裁?？”“娶媳婦，生娃?！薄吧送弈?？”“讓他也來放牛唄！”第4頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃故事二沒有想到，這幾句簡單的問答，卻誘發(fā)了這個少年的死亡念頭。他在日記中寫道：“看了電視，我想到了自己我為什么讀書？考大學。考上大學又為了什么？找一份好工作。有了好工作又怎樣？找一個好老婆。然后呢？生孩子，讓他也讀書，考大學，找工作，娶媳婦生命輪回，周而復始?！薄斑@樣的生活沒有意義，這樣的生命沒有價值。”這位14歲的少年得出了這樣的結論。夜里，他服毒自殺了。第5頁，共46頁，2022年，5月20日，

4、11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述1高中生生涯規(guī)劃 生涯是個人通過從事工作所創(chuàng)造出的一個有目的的、延續(xù)一定時間的生活模式。該定義是由美國國家生涯發(fā)展協(xié)會（National Career Development Association）提出，是生涯領域中最被廣泛使用的一個觀念。 個體職業(yè)生涯規(guī)劃并不是一個單純的概念，它和個體所處的家庭、組織以及社會存在密切的關系。隨著個體價值觀、家庭環(huán)境、工作環(huán)境和社會環(huán)境的變化，每個人的職業(yè)期望都有或大或小的變化，因此它又是一個動態(tài)變化的過程。第6頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃1有人把人分為三種：

5、先知先覺、后知后覺及不知不覺。又有人分析指出，人中間80%屬于不知不覺的沉睡者，覺醒者僅占20%?！坝X醒”只是一個階段性的起點，人可能在任何年齡（青年、中年或老年）才從沉睡中覺醒。覺醒的人會開始思考，首先發(fā)現(xiàn)自我之存在，進一步就會認識自我、了解自我，繼而尋找人生的意義和目的。假使人生有目的，那也是在“覺醒”了以后，因為人到這個世界上來，不是自己選擇的。對人生目的的討論雖然殘忍，但也非常熱門，每隔一陣就會在網(wǎng)絡上出現(xiàn)，就會有人加入討論，而結論卻每次都大同小異：不外乎人各有志，人生目的因人而異；而網(wǎng)絡上大部分人認為人生的目的是“追求快樂”，小部分人認為人生隨遇而安、并無目的。第7頁，共46頁，20

6、22年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃2 學生對生涯規(guī)劃課程最感興趣的內容是自我認識，其次是生涯規(guī)劃技能和人際交往。的確，高中階段是學生自我成長的重要階段，對于學生樹立世界觀、人生觀和價值觀有著舉足輕重的影響和作用。自我認知是生涯規(guī)劃的基石，只有很好地認清自己才能給自己一個合理的定位，在此基礎上制定現(xiàn)實可行的發(fā)展目標和計劃第8頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述人生觀2高中生生涯規(guī)劃人生態(tài)度該怎樣活著人生價值人生有什么意義人生目的人為什么而活著人生觀即是人們對人生的看法和態(tài)度。包含人生目的、人生價值、人生態(tài)度三個方面。第

7、9頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃何謂“人生目的”2我們有必要先探究一下什么是“人生目的”。從字源來看，在甲骨文或小篆中，“目”字像眼睛的形狀，外邊輪廓象眼眶，里面象瞳孔，其本義是“眼睛”，作動詞時意思是“看”；“的”字像箭靶的中心，“目的”二字合起來，其意思便是：“瞄準靶子的中心，有的放矢”。后來才逐漸被人們引申為行為主體預計想要達到的行為結果。那么，“人生目的”也就可以理解為是人們終其一生想要達成什么樣的結果。比較正規(guī)的定義就是：人生目的是指生活在一定歷史條件下的人，對“人為什么活著”這一人生根本問題的認識和回答，是人在人生實踐中關

8、于自身行為的根本指向和人生追求。它是人生觀的核心，它決定和影響著人們走什么樣的人生道路（人生規(guī)劃）、持什么樣的人生態(tài)度和選擇什么樣的人生價值標準（人生意義）。第10頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四一個人對社會的價值首先取決于它的感情、思想和行動對增進人類利益有多大作用；一個人的價值，應當看他貢獻什么，而不應當看他取得什么。愛因斯坦高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃愛因斯坦一個人的價值，不是看你這一輩子擁有什么，而是看你能為世界留下什么。郭鶴年我非常認同上述的觀點，即人生的價值在于你能給世界留下什么，而不是你曾經(jīng)擁有多少。第11頁，共46頁，2022年，5月20日，11點

9、4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃人生態(tài)度（The Attitude of Life），是指人們通過生活實踐所形成的對人生問題的一種穩(wěn)定的心理傾向和基本看法。人生態(tài)度作為人生觀的主要內容，是人生觀最直接的表現(xiàn)和反映，它要回答“人究竟應該怎樣活著”的問題。從右圖中，你看到了怎樣的人生態(tài)度？第12頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四積極進取樂觀有為型用樂觀的心態(tài)看待世界和生活； 進取心強烈，勇于開拓創(chuàng)新； 人生責任感強烈； 確信人生是美好的、幸福的。 消極頹廢悲觀玩世型用陰暗的心理看待社會和人生； 無志氣、無激情，不求上進； 缺乏社會責任感和人生責任心；悲觀厭世，覺

10、得活著沒有意思。高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃積極與消極的人生態(tài)度2人生態(tài)度從正負兩個方面可分為積極進取樂觀有為型和消極頹廢悲觀玩世型。當然，這兩點并不絕對，多數(shù)人會在兩種態(tài)度間相互切換，這跟每個人所屬的人生境遇及人生目的有關。第13頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃當我們把人定義為“兩足直立行走的高等靈長類動物”的時候，人類有600萬年的歷史。當把人定義為“人是會制造工具的高等靈長類動物”的時候，人類有200萬年。而一個人有多長的歷史呢？年齡，只是與草木、動物一樣的生物學上的定義。一個人真正的歷史是從什么時候開始？是從“覺醒”之后有

11、意識地探求自己的人生目的開始，從有了自己的人生規(guī)劃開始。人生規(guī)劃是人的自我意識逐漸成長并結合起適合自己的社會目標的產(chǎn)物，其實質就是一種人生的經(jīng)營戰(zhàn)略，就是自己做自己人生的設計師，規(guī)劃自己人生的遠景，繪制自己生命的藍圖，發(fā)揮自己的才能，書寫自己人生的歷史，做自己人生的導演。第14頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃人們經(jīng)常為周末度假而規(guī)劃，為一次旅行而規(guī)劃，為一頓早餐而規(guī)劃。但是，卻很少思考一下自己的一生該如何度過，那么，人為什么要進行人生規(guī)劃呢？你看，有的人說，“生涯規(guī)劃真的有用嗎？計劃不如變化快，人生還是隨遇而安吧”。你是如何看待這個問題

12、的呢？第15頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃人生規(guī)劃為人生指明了方向。3高中生的生涯規(guī)劃，就是一個人的行動綱領，指引著他前進的方向。一個人若沒有對自己人生的規(guī)劃，對自己的人生目標不清晰，那么無論學歷有多高，知識面有多廣，都可能會感到彷徨，感到不知所措。人生最重要的事，不是你現(xiàn)在站在何處，而是你今后要朝那個方向走，只要方向對，找到路，就不怕路遠。第16頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃四十多年前，一個十多歲的窮小子，身體非常瘦弱，卻在日記里立志長大后做美國總統(tǒng)。如何能實現(xiàn)這樣宏偉的抱

13、負呢？經(jīng)過思索，他擬定了一系列目標。做美國總統(tǒng)首先要做美國州長要競選州長必須得到雄厚的財力后盾的支持要獲得財團的支持就一定得融入財團要融入財團最好娶一位豪門千金要娶一位豪門千金必須成為名人成為名人的快速方法就是做電影明星做電影明星前得練好身體，練出陽剛之氣。精彩故事第17頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃按照這樣的思路，他開始行動。某日，當他看到著名的體操運動主席庫爾后，他相信練健美是強身健體的好點子。他開始刻苦而持之以恒地練習健美，他渴望成為世界上最結實的壯漢。三年后，借著發(fā)達的肌肉，一身似雕塑的體魄，在以后的幾年中，他囊括了各種世界級

14、的“健美先生”稱號。精彩故事第18頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃22歲時，他踏入了美國好萊塢。在好萊塢，他花費了十年時間，利用自身優(yōu)勢，刻意打造堅強不屈、百折不撓的硬漢形象。終于，他在演藝界聲名鵲起。當他的電影事業(yè)如日中天時，女友的家庭在他們相戀九年后，也終于接納了這位“黑臉莊稼人”。他的女友就是赫赫有名的肯尼迪總統(tǒng)的侄女。精彩故事第19頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃2003年，年逾五十七歲的他，告老退出影壇，轉而從政，成功競選為加利福尼亞州第38任州長。他的下一個目標就是美

15、國總統(tǒng)。他就是阿諾德施瓦辛格。從奧地利的偏僻山村，到美利堅的領土，他成功了。從一個不會英語的瘦弱男孩，到擁有強壯身材的健美先生，再到征服世界影迷的好萊塢明星，他成功了。從好萊塢巨星到加州州長，他又成功了。他的經(jīng)歷告訴我們：科學規(guī)劃，行動有力，就能成功。精彩故事第20頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃2011年1月3日，施瓦辛格卸任了任期達7年的加州州長。當任州長的7年間，他從未領過自己17.4萬美元的年薪。他不加稅，不削減教育開支和福利，持續(xù)治理改善環(huán)保，不拿一分錢工資，自己貼錢辦公，寧愿賣政府的辦公樓、監(jiān)獄、公務車，不拆遷不賣地，不搞房

16、地產(chǎn)開發(fā)。還到處為加州農(nóng)產(chǎn)品做廣告。雖然他在任期間，未能解決加州窘迫的財政狀況，卻將上任留下近400億美元的財政欠款縮減為280億。精彩故事“I will be back.”是施瓦辛格的招牌臺詞，施瓦辛格還會繼續(xù)精選總統(tǒng)嗎？2008年12月21日，施瓦辛格接受美國“60分鐘”電視節(jié)目專訪。他毫無疑義地表露出自己的政治野心?！叭绻梢孕薷膽椃?，允許外國出生的美國公民參加總統(tǒng)競選的話，我絕對是想成為美國總統(tǒng)的。”第21頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃明確的人生規(guī)劃，讓我們少走彎路。3一個叫約翰.戈達德的美國人在15歲時，就把自己一生要做的事

17、情列了一份清單，稱之為“生命清單”，給自己明確了所要攻克的127個具體目標。比如探索尼羅河、攀登喜馬拉雅山、讀完莎士比亞的著作、寫一本書等等。44年后，59歲的他通過自己頑強的努力，實現(xiàn)了106個目標。這里的“生命清單”，其實就是人生規(guī)劃。正是有了這樣的一個規(guī)劃，讓他的人生始終圍繞著自己的目標，從而少走了許多的彎路，終將實現(xiàn)自己無悔的人生。案 例第22頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃人生規(guī)劃，越早越好。3人生規(guī)劃，也叫生涯規(guī)劃，在西方已有100多年的歷史。在臺灣地區(qū)，生涯規(guī)劃教育也已融入從小學到大學的教育輔導體系之中。人生規(guī)劃，制定的越

18、早、步驟越詳細，越有可能實現(xiàn)自己的夢想。制定的越早，則為之努力的時間越充足，且形式變化時，也來得及調整人生規(guī)劃，或者走了彎路，遇上挫折，也不怕。第23頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述人生規(guī)劃概述人生規(guī)劃理念原則人生規(guī)劃，應按實際情況適時調整。3未來有很強的不確定性，人生是一個不斷改變的過程，人生規(guī)劃制定后，并非是一成不變的。規(guī)劃需要有一定的彈性，需要在人生的進程中，及時評價自己的能力及價值系統(tǒng)，與實際環(huán)境相結合，適時地調整人生規(guī)劃。第24頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃李斯年少時，家境貧寒，但

19、李斯很小便聰慧過人，好學不倦。長大后，因辦事干練，被人舉薦為看管糧倉的小吏（公務猿），過上了幸福的小中產(chǎn)生活。而忽然有一天，他看到吏舍廁所中的老鼠，吃的是骯臟的糞便，又經(jīng)常受到人和狗的侵擾。后來，他來到糧倉后，卻又看到這里的老鼠吃的是堆積如山的谷粟，住著寬大的房舍，而且沒有任何人來打擾，于是，他發(fā)出“人之賢不肖譬如鼠矣，在所自處耳”這樣的慨嘆。意思是說，一個人有無出息就像這老鼠，在于能不能給自己找到一個優(yōu)越的環(huán)境。精彩故事第25頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃意思是說，一個人有無出息就像這老鼠，在于能不能給自己找到一個優(yōu)越的環(huán)境。于是，

20、李斯明白了一個道理：“鼠在所居，人固擇地?！痹瓉恚说馁t與不賢，決定于他所處的地方。譬如老鼠，在廁所里吃屎的，驚恐不安；而在大倉里吃糧食的，卻不受打擾，安逸自在。這就是李斯著名的“老鼠哲學”，千百年來為人們所稱道。而李斯也因為這個發(fā)現(xiàn)和感悟，從而改變了自己的命運。精彩故事第26頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃實質就是人生的經(jīng)營戰(zhàn)略，可以將生涯規(guī)劃分為四個階段：SWOT分析、人生藍圖設計、人生規(guī)劃實施、人生規(guī)劃控制與調整。生涯規(guī)劃第27頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃采用SWOT分

21、析法就是，先羅列出SWOT的各要素，然后按照如下的原則選擇來規(guī)劃自己的人生：1）利用自己的優(yōu)勢和外部的機會；2）化解和克服自己的劣勢和外部的威脅。即是：發(fā)揮優(yōu)勢，克服劣勢，利用機會，避免威脅。Opportunities（機遇）Strengths（優(yōu)勢）Weaknesses（劣勢）Threats（威脅）SWOT分析法又稱為態(tài)勢分析法。早在20世紀80年代初，由舊金山大學的管理學教授提出來的，它主要是通過分析組織、個人內部的優(yōu)勢與劣勢以及外部環(huán)境的機會與威脅，來制定未來發(fā)展策略的一種簡便的工具。第28頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四正文 第三章人生概述高中生生涯規(guī)劃本階段的

22、主要任務是明確提出人生愿景和人生使命，并制定出切實可行的、量化的、階段性的人生目標（SMART原則）與實施計劃。人生藍圖設計是人生規(guī)劃的核心部分，如同蓋大樓前的施工圖紙一樣重要，是人生道路的指引地圖。第29頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四正文 第三章人生概述高中生生涯規(guī)劃愿景即所希望、向往、愿意看到的前景，人生愿景就是我們在心中為自己未來的生活場景做一個暢想，也就是希望我們自己將來能夠成為什么樣的人，基本類似于“夢想”、“愿望”、“志向”、“理想”等，可以通俗地理解為是“人生的發(fā)展方向”。確定人生愿景1孫振耀福爾摩斯福爾摩斯說：“世界上最重要的事，不在于我們身在何處，而

23、在于我們朝著什么方向走”。我們的人生愿景是什么？這是生命中最大的問題。如果我們不知道自己的未來遠景，你就永遠到不了那里，正如孫振耀所說的那樣：“其實你不快樂的根源是因為你不知道要什么！你不知道要什么，所以你不知道追求什么！你不知道去追求什么，所以你什么也得不到”。第30頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四正文 第三章人生概述高中生生涯規(guī)劃想一想在過往的日子里，如果我們有一個明確的愿景并且能夠一如既往地朝著這個愿景邁進，那么我們將會少走多少彎路，如今的成就又會有什么不同呢？一個清晰的、精心構建的愿景為人生提供一幅前進藍圖，愿景就像燈塔一樣，始終為人生指明前進的方向。貴人鳥的廣

24、告語頗為經(jīng)典：“只要你知道自己去哪兒，整個世界都會為你讓路（路上的一切障礙，都只是風景?。薄４_定人生愿景1是啊，人生最重的事，不是我們現(xiàn)在站在何處，而是我們今后要朝哪個方向前進，只要方向對，找到路，就不怕路遠。同時，激動人心的愿景能夠創(chuàng)造激情，激勵和激發(fā)我們自己，讓我們知道每天都在忙什么，為什么而忙，熱情從哪里來，覺得在做了不起的事情，而不是只知道每天做細微末節(jié)的具體的事。第31頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四一個人生命中的最大幸運，莫過于在他的人生中途，即在他年富力強時，發(fā)現(xiàn)了自己生活的使命。奧地利作家茨威格高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃使命即我們的事業(yè)（職業(yè)、

25、任務）是什么，我們通過做什么來實現(xiàn)我們的人生愿景。它反映了一個人之所以存在的理由或價值（人生意義/人生價值）。使命為我們找到了精神和追求，喚起了我們內心深處的人生使命感，是引導我們持之以恒努力奮斗的動力之源。確定人生使命2使命使我們關注自己的核心事業(yè)，找到我們生存和發(fā)展的價值和意義。第32頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃確定人生使命2使命舉例推翻帝制，建立民主共和國。讓農(nóng)民多產(chǎn)水稻，擺脫饑餓。讓每個家庭的桌面上都有一臺電腦。振興民族工業(yè)，叩開世界級品牌的大門。第33頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生

26、概述高中生生涯規(guī)劃確定人生使命2使命的確定可以通俗的理解為職業(yè)的選擇。如果你只可以將畢生精力傾注到一件事上，那會是什么？我們要兼顧三方面的因素：與他人的優(yōu)勢比較：我能做什么？技能/情商/性格/智慧愿景及喜好分析：我想做什么？價值/理想/興趣機會與挑戰(zhàn)分析：我可以做什么？組織環(huán)境/社會環(huán)境/經(jīng)濟環(huán)境/政治環(huán)境第34頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃不管是人生目的，還是人生愿景，都必須要依靠明確的人生目標來支撐，人生目標給人生的道路指明了方向，并給出了清晰明確的量化標準。幾乎每個人都清楚地知道制定目標的重要性，但很少有人認真考慮并制定自己的目

27、標。制定人生目標3目標是一個非常有力量的工具，它能帶領我們走向成功。目標的建立可以為你提供一個從此起步的平臺。當你制定了目標以后，大腦會直接引導我們注意和目標有關的一切東西，就會幫助你去達成目標。第35頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃1953年耶魯大學曾對畢業(yè)生做過一次調研，就目標對人生的影響進行過一項長達25年的跟蹤研究，研究對象在智力、學歷等其他條件上都差不多。比較25年前和25年后，研究結果如下：制定人生目標327%沒有目標的人，生活在社會最底層，生活過得很不如意；60%目標模糊的人，生活在社會的中下層，并無突出成就；10%有清晰

28、但較短期目標的人，生活在社會的中上層，在各自所在的領域里取得了相當?shù)某删停?%有清晰且長期目標的人，成為各領域頂尖人士。人生目標的重要性第36頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃針對目標的制定指導，最經(jīng)典的莫過于SMART原則，它是一個很實際、很方便的實施原則。制定人生目標3SMARTSpecific具體的Measureable可衡量的Achievable可達成的Relevant與愿景相關的Time-bound一定時限的第37頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃同時，要將人生目標分解成階

29、段化的目標，以防止總目標太渺遠飄忽，不利于實施的控制。制定人生目標31984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本出人意外地奪得了世界冠軍。10年后，這個謎終于被解開了，他在他的自傳中是這么說的：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行；第二個標志是一棵大樹；第三個標志是一座紅房子這樣一直畫到賽程的終點。目標分解的故事比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標

30、定在40多公里外終點線上的那面旗幟上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。第38頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃像剝洋蔥一樣，將大目標分解成若干個小目標，再將每一個小目標分解成若干個更小的目標，一直分解下去，直到知道現(xiàn)在該去干什么。即先將自己的愿景/夢想，按照SMART原則明確為具體的終極人生目標，然后，將人生目標，分解成幾個五年至十年的長期目標。制定人生目標3目標分解的剝洋蔥法再繼續(xù)分解下去，把每個長期目標，分解成若干個兩到三年的中期目標。然后把兩到三年的中期目標，分解成若干個六個月到一年的短期目標。然后將每個短期目標，分解成月目標，周目標，日目標，最后一起分解到現(xiàn)在該去干些什么?？傊械哪繕?，不管它有多大，一定要分解到你現(xiàn)在該去做些什么！第39頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃計劃的應條理清晰，簡潔明了，表述清楚具體實施過程的每一個要素（一般為5W1H），以及所能夠調動/借助的資源或條件（合起來，即5W2H）。為了應對未來的不確定性，甚至要輔以其他備用計劃，即方案B、方案C等。第40頁，共46頁，2022年，5月20日，11點4分，星期四高中生涯規(guī)劃人生概述高中生生涯規(guī)劃實施計劃一旦確定，接下來