中小學生心理健康講座

1、心理健康講座小學生中前言 心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這是一種積極的豐富情況。 那么什么是人的心理健康呢？ 人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。什么是健康為誰而學心理健康表現(xiàn)如何解決目錄01什么是健康這就是健康嗎現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。健康是一種心態(tài)有些同學不堪重負，出現(xiàn)了以下一些情況，同學們可以對比一下，看自己是不是也有類似的煩惱。

2、 據(jù)調(diào)查，在全國一些大中城市中，10%以上的中小學生存在學習焦慮。這主要是由于學生學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看重分數(shù)，給小學生心理造成沉重壓力引起的心理健康表現(xiàn)自責傾向以自我為中心叛逆攀比不自信中小學生心理問題表現(xiàn)1自責傾向自責傾向是指當發(fā)生不如意的事情時，經(jīng)常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認可的不安。當學生感受到父母、教師、朋友不認可時，往往形成自責傾向。中小學生心理問題表現(xiàn)2不自信青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產(chǎn)生強烈不安、焦慮和恐懼。中小學生心

3、理問題表現(xiàn)3叛逆逆反心理，容易偏激，由于知識經(jīng)驗的擴展和加深，逐漸長大的學生開始用批判的眼光來看待周圍的事物。對教師的簡單說教，喜歡從反面思考，喜歡索隱獵奇，容易產(chǎn)生固執(zhí)、偏激的不良傾向，因而產(chǎn)生逆反心理。 中小學生心理問題表現(xiàn)4攀比爸爸媽媽常常拿孩子的成績與別的小朋友比較，于是，很多同學開始會過分在意別人的看法，不甘心輸給別人。這是一種不健康的攀比心理。而這種攀比不僅表現(xiàn)在學習成績的比較，還表現(xiàn)在物質(zhì)，金錢，甚至是外貌的比較。中小學生心理問題表現(xiàn)5孤獨心理學把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。中小學生心理問題表現(xiàn)6以自我為中心孩子都是父母的心

4、頭肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，希望老師，同學都圍著他轉(zhuǎn)，凡事只想著自己，不顧及他人的感受，不愿為他人做出一點犧牲，否則就感到委屈、受不了 。這就是所說的以自我為中心。02如何解決問題？1、主動溝通。2、換位思考。3、尊重理解。4、多些寬容。5、有錯就改。6、主動幫助。多跟父母老師溝通1.個人學習和生活必須自信面對，生活有規(guī)律、有計劃性，懂得自己去追求所喜歡的夢想；2.有條理的做事，和身邊朋友同事一起分享快樂，活潑、爽朗的精神面貌；3.知道自己思考問題，有個人獨特的思維見解，4.從人物傳記中領(lǐng)略為人風采，并努力向前.加油！祝你成功。了解自己接納自己肯定自己擁有一個偉大的夢想，設立明確的

5、生活目標當我們通過每天持之以恒的行動去實現(xiàn)一個個的小目標的時候，我們的短期目標會實現(xiàn)，接下來是中期目標、長期目標、遠期目標。而遠期目標即具體化的夢想，所以我們也就實現(xiàn)了自己的夢想。學會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當中不管什么時候，只要腦子里出現(xiàn)泄氣的想法和問題，就要采取措施。只有你自己才能夠控制你的頭腦。要用“情緒吸塵器”把它們趕走，留出地方來裝即將到來的快樂和成功！學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒 1.采用發(fā)泄法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情意在分散注意力.2.周末時爬山,游泳,打球,徒步出大汗就好,運動能促進腦內(nèi)分泌一種能令人愉快的物

6、質(zhì).3.直面問題.仔細分析壓力大的原因,想辦法解決或改善它.對自己要時常鼓勵增強自信心多做有意義的事，幫助別人，快樂自己我們生活在社會這個大家族里，我們就能接觸很多需要幫助、需要關(guān)愛的人。人喜歡被他人關(guān)心的感覺。我們遇到難題都希望得到他人的幫助，我們幫助他人的同時，也是幫助自己。注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力學會思考，養(yǎng)成積極進取的學習生活態(tài)度凈化自己的心靈 追求平和的心境正確面對競爭在競爭中發(fā)現(xiàn)別人的閃光點凡是三思而后行，不做讓自己后悔的事三思而后行不是說哪三思意思,而是說你要做一件事情之前要想過三次之后再做出這個動作以免你日后后悔所以叫做三思而后行。六、不要欺騙和無謂地恐嚇孩子。嚇唬孩子會喪失

7、父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會服從了。七、不要在小伙伴面前當眾批評或嘲笑孩子。這會造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。八、不要過分夸獎孩子。孩子做事取得了成績，略表贊許即可，過分夸獎會使孩子產(chǎn)生沾沾自喜求虛榮的不良心理。九、不要對孩子喜怒無常。這樣會使孩子敏感多疑、情緒不穩(wěn)、膽小畏縮。十、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境。幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難，應教會孩子分析問題、解決問題的方法。當然，要讓孩子的心理健康發(fā)展，不但要給予他們良好的教育，每一位做父母的更要給他們做出良好的榜樣。心理學家經(jīng)過長期研究認為，兒童時期是培養(yǎng)健康心理的黃金時期，如果有一個好的開始，將來可使孩子的品德智力得到健康的發(fā)展;如果在此時忽略了孩子的心理衛(wèi)生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理就比較困難，甚至是不太可能的了。一、注意不要過分地關(guān)心孩子。這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認為人人都應該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權(quán)利與義務的關(guān)系，不盡義務不能享受權(quán)利。三、不要太親近孩子。應該鼓勵孩子與同齡人一起生活、學習、玩耍，這樣才能學會與人相處的方法。四、不要勉強孩子做一些不能勝任的事情。孩子的自信心