學(xué)生體質(zhì)測(cè)試各項(xiàng)目測(cè)試方法

1、學(xué)生體質(zhì)測(cè)試各項(xiàng)目測(cè)試方法-、身高測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生身高，與體重測(cè)試相配合，評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度，評(píng) 價(jià)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的水平及營(yíng)養(yǎng)狀況場(chǎng)地器材：身高測(cè)量計(jì)測(cè)試方法：受試者赤足，立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開(kāi)成60度角。足跟、骨氐骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測(cè)試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測(cè)試人員 讀數(shù)時(shí)雙眼應(yīng)與壓板水平面等高進(jìn)行讀數(shù)，記錄員復(fù)述后進(jìn)行記錄。以厘米為單位， 精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。測(cè)試誤差不得超過(guò)0.5厘米。注意事項(xiàng)：3身高計(jì)應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光

2、源。嚴(yán)格掌握“三點(diǎn)靠立柱”、“兩點(diǎn)呈水平”的測(cè)量姿勢(shì)要求，測(cè)試人員 讀數(shù)時(shí)兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時(shí)要下蹲，低于壓板時(shí)應(yīng)墊周。3水平壓板與頭部接觸時(shí)，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)，頭頂?shù)陌l(fā)辮、 發(fā)結(jié)要放開(kāi)，飾物要取下。4測(cè)量身高前，受試者應(yīng)防止進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。二、體重測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的體重，與身高測(cè)試相配合，評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的水平及營(yíng)養(yǎng)狀況場(chǎng)地器材：杠桿秤或電子體重計(jì)。使用前需檢驗(yàn)其準(zhǔn)確度和靈敏度。準(zhǔn)確度 要求誤差不超過(guò)0.1%測(cè)試方法：測(cè)試時(shí)，秤應(yīng)放在平坦地面上，調(diào)整0點(diǎn)至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站

3、在秤臺(tái) 中央。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。注意事項(xiàng)：1測(cè)量體重前受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)。2受試者站在秤臺(tái)中央，測(cè)試誤差不超過(guò)0.1千克。三、肺活量測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的肺通氣功能場(chǎng)地器材：電子肺活量計(jì)測(cè)試方法：使用干燥的一次性口嘴，肺活量計(jì)主機(jī)放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機(jī)器進(jìn)入工作狀態(tài)，預(yù)熱5分鐘后測(cè)試為佳，告知受試者不必緊張，并且要盡全力，令被測(cè)試 者面對(duì)儀器站立，受試者進(jìn)行一兩次較平日深一些的呼吸動(dòng)作后，學(xué)會(huì)深吸氣防止聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣，手持吹氣口嘴，將吹氣口嘴緊貼嘴和鼻夾口嘴或鼻防止漏氣，屏住氣以中等速度和力

4、度吹氣效果最好向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止。面對(duì)肺活量計(jì)站立吹1至3次，看儀表有無(wú)反應(yīng)，防止此時(shí)從口嘴處吸氣，測(cè)試中不得中途二次 吸氣。吹 氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升，每位受試 者測(cè)三次，每次間 隔10秒左右，選取最大值作為測(cè)試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。注意事項(xiàng)：門電子肺活量計(jì)的計(jì)量部位的通暢和干燥是儀器準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣筒的導(dǎo) 管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。2每測(cè)試10人及測(cè)試完畢后用干棉球及時(shí)清理和擦干氣筒內(nèi)部。嚴(yán)禁用 水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。3導(dǎo)氣管存放時(shí)不能彎折。4定期校對(duì)儀器。四、50米跑測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展

5、水平場(chǎng)地器材：秒表、發(fā)令旗一面、口哨一個(gè)、50米直線跑道假設(shè)干條，地面 平坦，跑道線要清楚測(cè)試方法：受試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，受試者聽(tīng)到“跑”的口令后開(kāi)始起跑，發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗，計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開(kāi)表計(jì)時(shí)，受試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面停表。以秒為單位記錄測(cè)試 成績(jī)，精 確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。注意事項(xiàng)：1受試者測(cè)試最好穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。2發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑，如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。五、800米或1000米跑測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系

6、統(tǒng)的機(jī)能 及肌肉耐力場(chǎng)地器材：秒表、400米田徑場(chǎng)跑道，必須丈量準(zhǔn)確，地面平坦測(cè)試方法：受試者至少兩人一組進(jìn)行測(cè)試，站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到“跑”的口令后開(kāi)始起跑。計(jì)時(shí)員看到旗動(dòng)開(kāi)表計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者的軀干部到達(dá)終點(diǎn) 線垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。注意事項(xiàng)：1受試者測(cè)試穿運(yùn)動(dòng)鞋，不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。2發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。3了解學(xué)生身體健康情況，有心、肺功能疾病，嚴(yán)重哮喘、乙肝大三陽(yáng)等 不符合測(cè)試要求，不允許參加測(cè)試。六、立定跳遠(yuǎn)測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平場(chǎng)地器材：丈量尺，在地質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行，起跳地面要平坦，不得有 坑凹。測(cè)試方法：受

7、試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不得踩 線最 好用線繩做起跳線，兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作，丈量起跳線后 緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離，每人試跳三次，記錄其中成績(jī)最好一次，以厘米為單 位，不計(jì)小數(shù)。注意事項(xiàng)：1發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無(wú)效。三次試跳均無(wú)成績(jī)者，應(yīng)允許再跳，直 至取得成績(jī)?yōu)橹埂?可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。七、引體向上測(cè)試目的：測(cè)試男學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平場(chǎng)地器材：高單杠、杠粗以手能握住為準(zhǔn)測(cè)試方法：受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后， 兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣 為完成一次。 記錄引體次

8、數(shù)。注意事項(xiàng)：門受試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開(kāi)始測(cè)試。2引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，不得借助其他附加動(dòng)作撐起。3兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒停止測(cè)試。八、一分鐘仰臥起坐測(cè)試目的：測(cè)試女學(xué)生的腹肌耐力場(chǎng)地器材：墊子假設(shè)干塊、鋪放平坦測(cè)試方法：受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手指 交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起 時(shí)兩肘觸及或超 過(guò)雙膝為完成一次，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊，測(cè)試人員發(fā)出“開(kāi)始” 口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)，記錄 1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，受 試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未到達(dá)雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。注意事項(xiàng)：門如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐

9、墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。2測(cè)試過(guò)程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù)。3受試者雙腳必須放于墊上。九、坐位體前屈測(cè)試目的：測(cè)量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髓等關(guān)節(jié)可能到達(dá)的活 動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素 質(zhì)的發(fā)展水平場(chǎng)地器材：坐位體前屈測(cè)試計(jì)測(cè)試方法：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約10-15 厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)。4. 注意事項(xiàng)：門身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩

10、腿不能彎曲。2受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力。等級(jí)單項(xiàng)得 分體重指數(shù)BMI）15 分）肺活量15分）1000米跑分.秒）20 分）800米跑分.秒）20 分）男女男女男女優(yōu)秀1005040340031731895492033503223249048003300327330良好85455031503343378043003000342344及格7841802900347349764060280035235474394027003573597238202600402404703700250040740968358024004124146634602300417419643340220042

11、242462322021004274296031002000432434不及格50294019604524444027801920512454302620188053250420246018405525141023001800612524等級(jí)單項(xiàng)得分體重指數(shù)BMI）15 分）肺活量15 分）1000米跑分.秒）20 分）800米跑分.秒）20 分）男女男女男女優(yōu)秀1005140345031531695502034003203229049003350325328良好85465032003323358044003050340342及格7842802950345347764160285035035274404027503553577239202650400402703800255040540768368024504104126635602350415417643440225042042262332021504254276032002050430432不及格503030201045044240286019705104523026901930530