《大學(xué)體育之健身秧歌選項(xiàng)課》教學(xué)大綱

1、大學(xué)體育之健身秧歌選項(xiàng)課教學(xué)大綱一、課程基本信息課程性質(zhì)： 公共課 課程名稱：大學(xué)體育之健身秧歌選項(xiàng)課 學(xué)分：3學(xué)分 總學(xué)時(shí)數(shù)：102 (其中實(shí)踐學(xué)時(shí)：90 理論學(xué)時(shí)：12 )二、課程簡(jiǎn)介健身秧歌是一種體育和秧歌結(jié)合的體育健身鍛煉形式。它是以鍛煉、娛樂(lè)、觀賞和競(jìng)賽為一體的新興體育健身項(xiàng)目。健身秧歌是借用了傳統(tǒng)秧歌中符合體育鍛煉特點(diǎn)的基本舞步，融入了現(xiàn)代音樂(lè)及舞蹈元素，是在音樂(lè)的伴奏下運(yùn)用各種不同的器械（手絹、八角巾、扇子等），踩著傳統(tǒng)秧歌的扭、擺、走、跳等步法進(jìn)行鍛煉的有恒、有序、有度的有氧運(yùn)動(dòng)，是融民族特色和現(xiàn)代藝術(shù)為一體的一項(xiàng)新興體育項(xiàng)目。健身秧歌內(nèi)容豐富，具有科學(xué)性、健身性、安全性、趣味

2、性、觀賞性等特點(diǎn),不受年齡、性別、氣候、場(chǎng)地等條件的限制。健身秧歌優(yōu)美的舞姿也是人體形態(tài)美、個(gè)性美的最直接表現(xiàn)形式。在音樂(lè)美、姿態(tài)美的熏陶和享受中，塑造形象，抒發(fā)情感，陶冶情操，展示典雅、秀婉的氣質(zhì)和姿態(tài)。經(jīng)常進(jìn)行健身秧歌鍛煉，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的生理機(jī)能，塑造美的形體，促進(jìn)社會(huì)交往能力的發(fā)展、培養(yǎng)審美情趣等方面具有較高的健身健心價(jià)值。通過(guò)合理的體育與健康教學(xué)過(guò)程和科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，使大學(xué)生掌握體育與健康的基本知識(shí)，鍛煉技能和科學(xué)的健身方法，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，形成終身體育的意識(shí)、習(xí)慣和能力，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的體育道德，增強(qiáng)調(diào)控情緒和抗挫折能

3、力，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度和健康的行為生活方式。三、課程目標(biāo)1. 初級(jí)班(1) 培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)于參加健身秧歌的各種學(xué)練活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，塑造學(xué)生健美的體形、強(qiáng)健的身體和健康的心靈。(2) 掌握健身秧歌第二套動(dòng)作路線和動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)人體美、運(yùn)動(dòng)美、音樂(lè)美的欣賞和鑒別能力。(3) 全面發(fā)展學(xué)生基礎(chǔ)體能，加強(qiáng)學(xué)生的柔韌素質(zhì)和耐力素質(zhì)練習(xí)。2. 中級(jí)班(1) 培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)于參加健身秧歌的各種學(xué)練活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，塑造學(xué)生健美的體形、強(qiáng)健的身體和健康的心靈。(2) 掌握健身秧歌第三套動(dòng)作路線和動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)人體美、運(yùn)動(dòng)美、音樂(lè)美的欣賞和鑒別能力。(3) 全面發(fā)展學(xué)生基礎(chǔ)體能，加強(qiáng)學(xué)生柔

4、韌性和協(xié)調(diào)性練習(xí)。3.高級(jí)班(1) 培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)于參加健身秧歌的各種學(xué)練活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，塑造學(xué)生健美的體形、強(qiáng)健的身體和健康的心靈。(2) 掌握健身秧歌第四套動(dòng)作路線和動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)人體美、運(yùn)動(dòng)美、音樂(lè)美的欣賞和鑒別能力。(3) 培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和簡(jiǎn)單的隊(duì)形編排創(chuàng)作能力，提高習(xí)練動(dòng)作的表現(xiàn)力。(4) 全面發(fā)展學(xué)生基礎(chǔ)體能及靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性等基本素質(zhì)。四、教學(xué)內(nèi)容類(lèi)別項(xiàng) 目具 體 內(nèi) 容初 級(jí)中 級(jí)高 級(jí)男女男女男女理論健身秧歌基本理論知識(shí)1.健身秧歌的起源、項(xiàng)目特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值2.健身秧歌規(guī)則及裁判法3.健身秧歌表演賞析基本技術(shù)基本姿態(tài)1.基本姿態(tài)2.手位練習(xí)3.基本動(dòng)律練

5、習(xí)基本手法1.臂的動(dòng)作方向2.臂的主要基本位置3.扇花4.手絹花基本步法1.平步2.跑場(chǎng)步3.十字步4.崴步5.碾步6.三進(jìn)一退步五、學(xué)時(shí)分配序號(hào)教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué) 時(shí) 分 配第二學(xué)期（34學(xué)時(shí)）第三學(xué)期（34學(xué)時(shí)）第四學(xué)期（34學(xué)時(shí)）理論部分實(shí)踐部分理論部分實(shí)踐部分理論部分實(shí)踐部分1基本姿態(tài)222基本手法2223基本步法2224套路學(xué)習(xí)2020185基本理論26競(jìng)賽規(guī)則27視頻賞析28大學(xué)體育理論29考試44410機(jī)動(dòng)222小 計(jì)：232232430理論部分比例12實(shí)踐部分合計(jì)90總計(jì)102理論部分比例11.8%實(shí)踐部分比例88.2%六、教學(xué)進(jìn)度1.初級(jí)班教學(xué)進(jìn)度課次教 學(xué) 內(nèi) 容11. 舞蹈

6、基本功練習(xí) 2. 秧歌常用手法3. 秧歌常用基本步法 4. 體能練習(xí)21. 舞蹈基本功練習(xí) 2. 舞步組合、手巾花練習(xí)3. 體能練習(xí)31. 舞步組合手巾花練習(xí) 2. 學(xué)習(xí)第一段：叫鼓（1*8）十字顫花（2*8） 3. 體能練習(xí)41. 學(xué)習(xí)第一段：插秧步（2*8）、大交替花（4*8）2. 復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容 3. 體能練習(xí)51. 學(xué)習(xí)第二段：叫鼓（2*8）、雙扛花（4*8）2. 體能練習(xí)61. 學(xué)習(xí)第二段：跳十字（4*8）、小顫花（4*8）2. 體能練習(xí)71. 學(xué)習(xí)第二段：挖步斜跳（2*8），點(diǎn)晃步（2*8）2. 體能練習(xí)81. 復(fù)習(xí)健身秧歌第二套第一段、第二段2. 體能練習(xí)91. 學(xué)習(xí)第三段：叫鼓

7、（1*8）、對(duì)跳步（4*8）、錯(cuò)步拉花（4*8）2. 體能練習(xí)101. 學(xué)習(xí)第三段：十字纏腰（4*8） 、平攤花（4*8）2. 體能練習(xí)111. 學(xué)習(xí)第四段： 叫鼓（1*8）拋巾推花（4*8）2. 體能練習(xí)121. 學(xué)習(xí)第四段：倒丁字碾步（2*8）、收式2. 體能練習(xí)131. 復(fù)習(xí)整套動(dòng)作2. 體能練習(xí)14考 試15考 試16理論課：健身秧歌的起源、項(xiàng)目特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值17機(jī) 動(dòng)2.中級(jí)班教學(xué)進(jìn)度課次教 學(xué) 內(nèi) 容11. 第三套健身秧歌的基本知識(shí)簡(jiǎn)介；手持器械的方法；扇花練習(xí)2. 體能練習(xí)21. 基本姿態(tài)、基本步法、上肢的基本動(dòng)作2. 學(xué)習(xí)健身秧歌第三套第一段叫鼓（1*8）、抱扇正崴（4*8拍）

8、、鳳點(diǎn)頭（4*8拍）31. 學(xué)習(xí)健身秧歌第三套第一段小崴放扇（4*8拍）背靠巖（4*8拍）2. 體能練習(xí)41. 學(xué)習(xí)第二段：叫鼓（1*8）、反崴十字步（4*8拍）、反崴橫移步（4*8拍）2. 體能練習(xí)51. 學(xué)習(xí)第二段：風(fēng)擺柳（4*8拍）月光花（4*8拍）2. 體能練習(xí)61. 復(fù)習(xí)鞏固健身秧歌第三套第一、第二段2. 體能練習(xí)71. 學(xué)習(xí)第三段：叫鼓（1*8）、撩手跳步（4*8拍）、撩腿跳顛崴（4*8拍）2. 體能練習(xí)81. 學(xué)習(xí)第三段：鏟扇跳步（4*8拍）跳花組合（4*8拍）2. 體能練習(xí)91. 復(fù)習(xí)鞏固第三段動(dòng)作2. 體能練習(xí)101. 學(xué)習(xí)第四段：叫鼓（1*8）、行禮步（4*8拍）、扣飄扇（

9、4*8拍）2. 體能練習(xí)111. 學(xué)習(xí)第四段：半抱月（1*8拍）、側(cè)劃扇（2*8拍）結(jié)尾動(dòng)作：喜鵲登枝（1*8） 2. 體能練習(xí)121. 復(fù)習(xí)鞏固健身秧歌第三套：第三段第四段動(dòng)作2. 體能練習(xí)131. 復(fù)習(xí)熟練整套動(dòng)作2. 體能練習(xí)14考 試15考 試16理論課：健身秧歌規(guī)則及裁判法17機(jī) 動(dòng)3.高級(jí)班教學(xué)進(jìn)度課次教 學(xué) 內(nèi) 容11. 第四套健身秧歌的基本知識(shí)簡(jiǎn)介；手持器械的方法、基本姿態(tài)、步法、動(dòng)作方位2. 體能練習(xí)21. 學(xué)習(xí)健身秧歌第四套前引動(dòng)作、慢扭推扇2. 體能練習(xí)31. 學(xué)習(xí)提扭八字扇、下掰上撥扇2. 體能練習(xí)41. 學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身提扇、扣擰蹲步2. 體能練習(xí)51. 學(xué)習(xí)提插橫扭步、并步

10、扭跳、大波浪2. 體能練習(xí)61. 復(fù)習(xí)鞏固前面所學(xué)內(nèi)容2. 體能練習(xí)71. 學(xué)習(xí)下穿上分扇、魚(yú)擺尾、扣擰雙劃2. 體能練習(xí)81. 學(xué)習(xí)丁字?jǐn)Q步、上下開(kāi)扇、招迎扇2. 體能練習(xí)91. 學(xué)習(xí)直扇擺步、轉(zhuǎn)身甩扇、措步平推2. 體能練習(xí)101. 學(xué)習(xí)下弓上拉、盤(pán)花磨脖、轉(zhuǎn)身?yè)涞?. 體能練習(xí)111. 學(xué)習(xí)撤跳劃扇、扣擰搖櫓、轉(zhuǎn)身下挽花追魚(yú)、結(jié)束動(dòng)作2. 體能練習(xí)121. 復(fù)習(xí)鞏固健身秧歌第四套后半部分2. 體能練習(xí)131. 復(fù)習(xí)鞏固整套動(dòng)作2. 體能練習(xí)14考 試15理論課：健身秧歌規(guī)則及裁判法16理論課：大學(xué)體育1-6章17機(jī) 動(dòng)七、考核內(nèi)容、方法和標(biāo)準(zhǔn)（一）考核內(nèi)容1. 初級(jí)班：健身秧歌第二套2.

11、 中級(jí)班：健身秧歌第三套3. 高級(jí)班：健身秧歌第四套（二）考核方法學(xué)生跟隨音樂(lè)伴奏，獨(dú)立完成套路考試。（三）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)健身秧歌套路考核評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)不及格60-6970-7980-8990分以上評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)不能獨(dú)立完成成套動(dòng)作，動(dòng)作不合拍。成套動(dòng)作基本能完成，動(dòng)作合拍，沒(méi)有表現(xiàn)力和感染力。成套動(dòng)作完成還可以，動(dòng)作合拍，表現(xiàn)力感染力一般。成套動(dòng)作完成較好動(dòng)作合拍，表現(xiàn)力感染力較好，理解音樂(lè)。成套動(dòng)作完成熟練，動(dòng)作合拍，優(yōu)美大方，剛?cè)嵯酀?jì)，有豐富的表現(xiàn)力和感染力。八、學(xué)期考核與成績(jī)?cè)u(píng)定每學(xué)期考核與成績(jī)?cè)u(píng)定所占比例表學(xué) 期平時(shí)成績(jī)占10%體能類(lèi)占50%選項(xiàng)技能類(lèi)占40%理論考核（30%）第二學(xué)期（初級(jí)班）出勤率占5%課堂表現(xiàn)占5%1.（男）引體向上（女）一分鐘仰臥起坐 占10%2.100米 占10%3.（男）1000米、（女）800米占20%4.陽(yáng)光體育鍛煉 占10%套路考核40%第三學(xué)期（中級(jí)班）出勤率占5%；2.課堂表現(xiàn)占5%1.（男）引體向上（女）一分鐘仰臥起坐 占10%2.立定跳遠(yuǎn) 占10%3.（男）2400米、（女）1600米占20%4.陽(yáng)光體