心理壓力與應(yīng)對

1、.：.； 大學(xué)生心思壓力及應(yīng)對措施環(huán)境工程碩班：王波學(xué)號： M年月 日大學(xué)生心思壓力及應(yīng)對措施摘要：面對 HYPERLINK 現(xiàn)代社會日益復(fù)雜的競爭，大學(xué)生接受著各方面的壓力，出現(xiàn)各種各樣的心思問題，心思問題呈上升趨勢。作為一名兼職新生班主任，加強(qiáng)大學(xué)生心思安康 HYPERLINK 教育任務(wù)是實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是任務(wù)的重要組成部分。針對當(dāng)前大學(xué)生中存在比較嚴(yán)重心思問題現(xiàn)狀，分析了影響大學(xué)生心思安康的緣由，提出了提高大學(xué)生心思安康程度的相關(guān)戰(zhàn)略。 關(guān)鍵詞：心思；安康；管理；教育 前言作為一名兼職新生班主任，對于學(xué)生的心思問題的關(guān)注是我任務(wù)的重要內(nèi)容，而輔導(dǎo)員在新生到校個月后，對新生的心思情

2、況做過一次普查，結(jié)果是大學(xué)生的心思問題非常嚴(yán)重，這也引起了我對大學(xué)生心思壓力應(yīng)對的興趣。壓力，亦稱為應(yīng)激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心思形狀，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應(yīng)對過程。大學(xué)生的心思問題大都是由許多特定的壓力呵斥的。這些壓力多半是外在事件的刺激，或者內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個體心思認(rèn)知所誘發(fā)的。正如許多社會應(yīng)激實(shí)際都把個體與社會整合起來，以為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。當(dāng)代大學(xué)生正處在一個社會變化迅速的時代，面對現(xiàn)代社會日益復(fù)雜的競爭，大學(xué)生接受著宏大的壓力，心思問題呈上升趨勢。大學(xué)生心思能否安康，不僅會影響其在校學(xué)習(xí)和生活，還將影響其終 身 HYPE

3、RLINK 開展。因此，了解大學(xué)生心思問題的現(xiàn)狀，探求大學(xué)生心思問題 產(chǎn)生的緣由，根據(jù)大學(xué)生群體心思特點(diǎn)，協(xié)助 他們處理心思開展過程中和日常生活中經(jīng)常遇到的心思與行為問題，開發(fā)他們的心思潛能，優(yōu)化他們的心思素質(zhì)，使他們?nèi)?、充分、調(diào)和、自動地開展，是高校全面推行素質(zhì)教育的重要課題。 目前，各種心思壓力困擾著當(dāng)代大學(xué)生，由此呵斥的負(fù)面影響的程度和范圍也在日益加深和擴(kuò)展。某名校某大學(xué)生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大學(xué)郁郁寡歡，自我隔離，某大學(xué)生沉浸網(wǎng)絡(luò)，逃避現(xiàn)實(shí)等等。他們希望經(jīng)過對個別典型案例的調(diào)查分析，聯(lián)絡(luò)受訪者的家庭背景、生活閱歷等找出困擾著大學(xué)生心思的壓力源所在，尋覓發(fā)現(xiàn)心思壓力對人們

4、日常生活、安康的影響，給大學(xué)生打預(yù)防針。同時了解實(shí)踐緩解壓力的方法。旨在讓更多大學(xué)生了解本人的心思壓力、心思安康情況。在現(xiàn)實(shí)生活中，心思問題一直是敏感問題，人們不自覺地忽視或是不能正確面對。這需求學(xué)生、家庭、社會和學(xué)校的共同努力,協(xié)助 大學(xué)生提高本身的心思接受和調(diào)試才干。協(xié)助 大學(xué)生擁有陽光般明麗的安康心態(tài)。大學(xué)生心思情況現(xiàn)狀分析為了解環(huán)境學(xué)院當(dāng)前在校大學(xué)生的心思安康情況，輔導(dǎo)員教師針對級新生運(yùn)用精神病癥自評量表(SCL-)和普通情況調(diào)查表，采取隨機(jī)抽樣問卷測試與個別訪談相結(jié)合的方法對學(xué)生進(jìn)展了抽樣檢測。共發(fā)出問卷份，收回有效問卷份。經(jīng)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)：軀體化強(qiáng)迫、焦慮不安、人際敏感、憂郁、敵對是當(dāng)前

5、大學(xué)生群體中最主要的心思安康妨礙。被調(diào)查對象中約有.%的大學(xué)生存在不同程度的心思妨礙，而我國普通人群心思妨礙發(fā)生率約在%左右，大學(xué)生心思妨礙的發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人群。 .心思壓力過大()外部環(huán)境方面。目前世界 HYPERLINK 金融危機(jī)的迸發(fā)，影響了我國許多行業(yè)，不少行業(yè)用人方案減少，大學(xué)生就業(yè)情勢較為嚴(yán)峻，大學(xué)生流傳著“畢業(yè)即失業(yè)的口號。隨著年級的升高，由于專業(yè)方向、社會范圍以及家庭背景的不 同，大學(xué)生個體之間在就業(yè)觀念、擇業(yè)時機(jī)等方面的差別就越來越大，面對猛烈的競爭，一部分學(xué)生就讀時優(yōu)心忡忡，以致表現(xiàn)出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會等 心思問題。 ()內(nèi)部環(huán)境方面。由于學(xué)校正學(xué)生成果要求嚴(yán)

6、厲，將 HYPERLINK 計算機(jī)等級 HYPERLINK examda/ 考試和外語四、六級考試作為調(diào)查學(xué)生綜合才干的重要條件。社會和學(xué)校的雙重環(huán)境迫使大學(xué)生在擺脫了高三的重負(fù)以后，又進(jìn)人了更為緊張的“高四，繁重的學(xué)習(xí)給他們帶來了 不同程度的心思壓力。一部分不擅長化壓力為動力的學(xué)生便出現(xiàn)了不同程度的心思疾病，從而影響了學(xué)習(xí)乃至日后的生活。 .心思接受才干弱 大學(xué)生追求完美、向往勝利，在家庭中居中心位置，加上一些學(xué)校存在重“智輕“德，重“學(xué)習(xí)成果，輕“心思質(zhì)量的傾向， 使得部分學(xué)生缺乏獨(dú)立自主的才干，無論在自我估量方面還是在人際關(guān)系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。長期的封鎖式學(xué)校教育也使

7、大學(xué)生似溫室的花 朵，一遇風(fēng)雨便神形俱廢、一撅不振。相當(dāng)一部分學(xué)生缺乏接受波折的才干，不能正確處置遇到的各種困惑和矛盾，經(jīng)常陷人焦慮、抑郁等心情中，有的開展成為心 理妨礙，有的甚至開展到自殘、輕生、傷人的嚴(yán)重程度。因此，對大學(xué)生進(jìn)展波折教育是心思安康教育的題中之義。 .心思調(diào)理才干差 隨著年齡的增長、知識閱歷的添加，大學(xué)生對社會有了進(jìn)一步的認(rèn)識，同時也逐漸構(gòu)成了本人的人生觀和價值觀。他們對周圍的人和事有著自 己的看法和要求，但現(xiàn)實(shí)與理想總是存在不同程度的偏向，這種偏向會給大學(xué)生帶來焦慮，即是個體由于不能到達(dá)目的或不能抑制妨礙的要挾構(gòu)成的一種緊張不安。加強(qiáng)大學(xué)生心思素質(zhì)培育的措施與對策 ()心思

8、安康教育任務(wù)應(yīng)貫穿于學(xué)生生長的一直。由于各 年級心思素質(zhì)的參差不齊，產(chǎn)生心思問題的特點(diǎn)不同，因此，學(xué)校應(yīng)把心思安康教育的任務(wù)貫穿與整個大學(xué)生活的全過程。在第一學(xué)年，重點(diǎn)對新生進(jìn)展心思安康測 評，以掌握大學(xué)生的總體心思安康情況；重點(diǎn)關(guān)注心思安康情況測評后有中度心思問題的學(xué)生的咨詢與輔導(dǎo)，同時關(guān)注學(xué)生入學(xué)順應(yīng)不良及順應(yīng)妨礙的咨詢與調(diào)適。 在第二學(xué)年，經(jīng)過開設(shè)心思安康方面的必修課和選修課對全體學(xué)生進(jìn)展心思素質(zhì)的培育和加強(qiáng)，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生學(xué)業(yè)問題與人際交往及戀愛情感問題。第三學(xué)年，重點(diǎn) 在于對畢業(yè)生進(jìn)展職業(yè)測評、職業(yè)規(guī)劃及求職就業(yè)訓(xùn)練。()加強(qiáng)創(chuàng)新才干的培育和良好個性質(zhì)量的養(yǎng)成應(yīng)是心思安康 HYPERL

9、INK 教育的重點(diǎn)。從本次測試結(jié)果分析來看，高校大學(xué)生心思素質(zhì)總體上是良好的、積極的。但也有一部分學(xué)生在個性上存在著明顯的弱點(diǎn)：比如缺乏仔細(xì)擔(dān)任精神、責(zé)任感不強(qiáng)、以自我為中心、自制力較差等。所以，在全面推行素質(zhì)教育過程中，一是應(yīng)注重大學(xué)生心思素質(zhì)的培育與訓(xùn)練，協(xié)助 大學(xué)生認(rèn)識本身個性弱點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生生長的 內(nèi)在動力，經(jīng)過生活實(shí)際的磨煉，培育良好個性質(zhì)量，優(yōu)化學(xué)生人格構(gòu)造，促進(jìn)學(xué)生德、智、體、心全面 HYPERLINK 開展。同時應(yīng)該把創(chuàng)新才干的培育列入心思素質(zhì)培育任務(wù)中，經(jīng)過發(fā)明性思想訓(xùn)練等方式，協(xié)助 大學(xué)生擺脫個性束縛，加強(qiáng)自信，培育發(fā)明質(zhì)量。 ()建立組織壓力管理機(jī)制，構(gòu)成全員育人的良好氣氛

10、。從對學(xué)生進(jìn)展的 心思素質(zhì)調(diào)查分析來看，在高校的專業(yè)教學(xué)、科研實(shí)際、生活管理和效力任務(wù)等教育教學(xué)活動環(huán)節(jié)中，浸透心思安康教育內(nèi)容非常必要。學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生思想動態(tài) 和心思情況，在教學(xué)、管理和效力中，有認(rèn)識、有針對性地做好教育和引導(dǎo)任務(wù)。學(xué)院黨政部門、學(xué)生處、團(tuán)委要把學(xué)生心思安康教育任務(wù)作為中心任務(wù)長抓不懈； 思想 HYPERLINK 政治實(shí)際課教師要充分發(fā)揚(yáng)課堂教學(xué)主渠道作用加強(qiáng)對學(xué) 生進(jìn)展思想品德素質(zhì)教育和心思安康教育；輔導(dǎo)員、班主任要充分發(fā)揚(yáng)教育、管理和指點(diǎn)作用，深化學(xué)生、關(guān)愛學(xué)生，及時掌握和了解學(xué)生的思想、心思動態(tài)；專業(yè) 教師要結(jié)合教學(xué)活動過程，浸透心思安康教育內(nèi)容；后勤人員要努力提供優(yōu)

11、質(zhì)高效的效力保證，為大學(xué)生辦實(shí)事、辦好事，使大學(xué)生在優(yōu)質(zhì)效力中遭到感染和教育。 ()改動傳統(tǒng)教育理念，注重人的全面開展。心思素質(zhì)教育不只是針對精神疾病的防治，更重要的是對正常人的心思安康、個性開展、潛能開發(fā)、 生活質(zhì)量提高等方面起引導(dǎo)作用。以前的思想政治教育比較忽視學(xué)生的個性和心思特點(diǎn)，往往是按照預(yù)先設(shè)定的一套規(guī)定方式向?qū)W生進(jìn)展灌輸，這不僅使學(xué)生失去了 學(xué)習(xí)的內(nèi)在動因，產(chǎn)生逆反心思，而且扼殺了他們的聰明才智和發(fā)明精神。因此，對學(xué)生的素質(zhì)教育特別是心思素質(zhì)教育能否得以實(shí)施，最重要的是學(xué)校各級指點(diǎn)與 教師能否對心思素質(zhì)教育有正確的認(rèn)識，能否樹立“心育觀念，把心思素質(zhì)教育置于學(xué)校任務(wù)的重要位置并采取真實(shí)可行的措施和方法，才干真正將素質(zhì)教育落到 實(shí)處，實(shí)現(xiàn)教育目的的根本性轉(zhuǎn)變。 總之，他們要為大學(xué)生的安康生長發(fā)明良好的社會環(huán)境，注重文化的整合，大力開展豐富多彩、方式多樣、積極 向上的科技文化活動，營造良好的校園文化氣氛。高尚的風(fēng)氣，良好的次序，不僅能美化學(xué)生的心靈，陶冶學(xué)生的情操，啟迪學(xué)生的靈性，開闊學(xué)生的襟懷，而且可 以激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心，培育學(xué)生愉快的心情，從而使大學(xué)生在安康的校園、社會氣氛中，思想得到提高，認(rèn)知得到深化，意志得到磨煉，情感得到升華。 HYPERLINK 參考 HYPERLINK 文獻(xiàn) 孔偉，武文玉.大學(xué)生心思安康教育創(chuàng)新方式的構(gòu)建J.