健康管理資料

1、健康：不僅指一個人沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德家庭健康管理: 以家庭為單位，對家庭成員健康進(jìn)行全面監(jiān)測、分析、評估、提供健康咨詢和指導(dǎo)以及對健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行評估與干預(yù)的全過程。健康風(fēng)險(xiǎn)因素：指機(jī)體內(nèi)外存在的與疾病發(fā)生、發(fā)展及轉(zhuǎn)歸有關(guān)的誘發(fā)因素，包括個人特征、生理參數(shù)、不良的行為與生活方式、暴露于有害的生活和生產(chǎn)環(huán)境、既往疾病史、家族遺傳風(fēng)險(xiǎn)因素等。健康風(fēng)險(xiǎn)評估：通過個人化的信息采集與分析來鑒別健康危險(xiǎn)因素和判斷健康風(fēng)險(xiǎn)的大小，并通過與干預(yù)措施的銜接來達(dá)到維護(hù)健康和預(yù)防疾病的效果，它是量化管理的重

2、要手段。BMI：用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。體質(zhì)指數(shù)，用來反應(yīng)18歲以上成年人體重的水平。18.5-23.9，為體重正常，24-27.9為超重，28為肥胖，18.5為體重過輕。合理膳食：也叫均衡膳食、合理膳食。能使人體的營養(yǎng)需要與膳食供給之間保持平衡狀態(tài)，能量及各種營養(yǎng)素滿足人體生長發(fā)育、生理及體力活動的需要，且各種營養(yǎng)素之間保持適宜比例的膳食。有氧運(yùn)動：呼吸順暢、強(qiáng)度低；軀干、四肢等大肌肉群參與為主的持續(xù)時間久的運(yùn)動，其能量來源為三磷酸腺苷ATP。適用于健身。如慢跑、散步、游泳等。高血壓：動脈壓持續(xù)性增高，引起全身小動脈硬

3、化，從而影響組織器官的血液供應(yīng)，造成各種嚴(yán)重的后果。分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。糖尿?。阂葝u素分泌的缺陷或胰島素作用障礙，導(dǎo)致一組以慢性高血糖為特征的代謝性疾病。胰島素抵抗：指糖尿病病人胰島素和血糖同時增高的現(xiàn)象。代謝當(dāng)量：指相對于安靜休息時身體活動的水平。最大心率：220-年齡健康的四大基石？合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡1居民家庭健康檔案包括哪些內(nèi)容？家庭的基本資料、家系圖、家庭成員健康記錄、家庭主要問題目錄和問題描述。2糖尿病的危險(xiǎn)因素有哪些？高血壓 超重 肥胖 脂肪代謝紊亂3高血壓的危險(xiǎn)因素有哪些？年齡 高血壓家族史 超重 肥胖 長期精神過度緊張 體力活動的缺乏 過度飲酒 高鈉低鉀

4、的膳食方式4慢性病的中間危險(xiǎn)因素有哪些？肥胖、高血壓、高血糖、高血脂。5個人活動的指導(dǎo)原則是什么？動則有益、貴在堅(jiān)持、多動更好、適度量力6同12 7臨床上評價腹部脂肪的指標(biāo)是什么？8健康管理的主要內(nèi)容包括哪些？對個體和群體的健康以及可以干預(yù)健康的社會相關(guān)資源進(jìn)行全面監(jiān)測、分析和評估提高健康咨詢和指導(dǎo)、對健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行干預(yù)及提供可行方案9血壓的測量規(guī)范是怎樣的？至少安靜休息5分鐘，檢查血壓計(jì)和聽診器取坐位，測右上臂，肘部與心臟同一水平；首診時測雙臂血壓；必要時加測立位血壓使用標(biāo)準(zhǔn)水銀柱式血壓計(jì)和大小合適的袖帶測量時快速充氣，以恒定速率緩慢放氣（2-6mmHg /秒）收縮壓讀數(shù)取柯式音第時相，舒

5、張壓讀數(shù)取柯氏音第時相（消失音）血壓單位用毫米汞柱（mmHg）一般同樣方法測兩次，間隔2分鐘，取2次血壓讀數(shù)的低值記錄10一日三餐的能量分配建議比例是怎樣的？早餐：30午餐：40晚餐：30（3：4：3）11健康風(fēng)險(xiǎn)評估的應(yīng)用有哪些？識別健康問題及健康風(fēng)險(xiǎn)因素實(shí)施個性化的健康教育與健康促進(jìn)降低慢性病的死亡風(fēng)險(xiǎn)和醫(yī)療費(fèi)用維護(hù)職業(yè)人群健康和降低傷殘率評價衛(wèi)生服務(wù)的需求與利用實(shí)施人群的健康管理評價健康管理的效果12家庭健康管理的服務(wù)流程是怎樣的？健康信息收集建立家庭健康檔案健康評估健康危險(xiǎn)因素的干預(yù)健康動態(tài)跟蹤13體檢者選擇體檢項(xiàng)目時要考慮那些因素？年齡、性別、生活習(xí)慣、既往的健康狀況及家族遺傳史、近

6、況、生活方式。14營養(yǎng)指導(dǎo)的簡化原則是什么？“一多三少”攝食種類多，以谷類食物為主；量少；鹽少；油少15老年人身體活動的注意事項(xiàng)有哪些？定期做醫(yī)學(xué)檢查和隨訪；宜參加個人熟悉并有興趣的運(yùn)動項(xiàng)目；學(xué)會識別過度運(yùn)動的癥狀；運(yùn)動中體位不宜變化太快；對于體質(zhì)弱者，適當(dāng)延長準(zhǔn)備和整理活動；有骨質(zhì)疏松者，不宜進(jìn)行跳繩、跳高等沖擊性運(yùn)動；在服用某些藥物時，注意藥物對運(yùn)動反應(yīng)的影響。16糖尿病人合理膳食的要求是怎樣的？合理膳食：強(qiáng)調(diào)改變不健康的營養(yǎng)和膳食。少食多餐、食物多樣化；食鹽6g膳食平衡：脂肪能量占總能量：2030%；碳水化合物能量占總能量：5565%；蛋白質(zhì)能量占總能量：15%17簡述如何做到家庭安全用藥？正確選擇藥品，不輕信藥品廣告不盲目迷信新藥、貴藥、進(jìn)口藥牢記自己藥品不良反應(yīng)的經(jīng)歷18成年人身體活動的運(yùn)動建議是怎樣的？日常生活少靜多動；天天進(jìn)行有氧運(yùn)動；經(jīng)常鍛煉肌肉力量；每周三到六萬當(dāng)量。運(yùn)動金字塔：全身性有氧運(yùn)動每天30分鐘以上；伸展及柔韌性運(yùn)動每天5-10分鐘；力量訓(xùn)練每周2-3次；興趣運(yùn)動每月1-2次。19高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)？在未使用降壓藥物的情況下，非同日2次測量血壓，收縮壓SBP140mmHg和(或)舒張壓DBP90mmHg。SBP140mmHg和DBP140mmhg、舒張壓90mmhg