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1、PAGE3滑冰如何保證安全滑冰如何保證安全在自然場(chǎng)地滑冰需要注意事項(xiàng)1、要選擇安全的場(chǎng)地,在自然結(jié)冰的.湖泊、江河、水塘滑冰,應(yīng)選擇冰凍結(jié)實(shí),沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面,要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時(shí)節(jié),冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開始融化,千萬不要去滑冰,以免冰面斷裂而發(fā)生事故。2、初學(xué)滑冰者,不可性急莽撞,學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn),特別要注意保持身體重心平衡,避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時(shí),要注意力集中,避免相撞。3、結(jié)冰的季節(jié),天氣十分寒冷,滑冰時(shí)要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。4、滑冰的時(shí)間不可過長(zhǎng),在寒冷的環(huán)境里活動(dòng),身體的熱量損失較大。在休息時(shí),

2、應(yīng)穿好防寒外衣,同時(shí)解開冰鞋鞋帶,活動(dòng)腳部,使血液流通,這樣能夠防止生凍瘡。在人工滑冰場(chǎng)所滑冰需要注意的事項(xiàng)1、身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、手機(jī)等,以免摔倒硌傷自己。2、穿冰鞋時(shí),前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可稍松,后面的鞋帶要系緊,腳腕在鞋里不晃動(dòng)為合適。3、服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動(dòng)為宜并戴手套,以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。兒童可戴護(hù)具。冬季滑冰小貼士1、凍傷了怎么辦?長(zhǎng)時(shí)間在外面活動(dòng),很有可能會(huì)凍傷。其中耳朵是脆弱的部分,一定要做好保暖,一旦不小心凍傷,千萬不要用手搓熱,也不要立即用熱水敷,進(jìn)入溫暖環(huán)境,待其慢慢緩解。2、裝備要合身參與滑冰運(yùn)動(dòng),一身合適的裝備很重要,首先就是合腳的冰鞋了。選擇適合自己

3、的冰鞋種類和尺碼,在比較開闊的地方適應(yīng)學(xué)習(xí)一段時(shí)間,能夠自己滑行,一定學(xué)會(huì)幾種停止方法。檢查冰刀刃部有沒有嚴(yán)重磨損,防止蹬冰無力和側(cè)滑。穿冰鞋時(shí),前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可稍松,后面的鞋帶要系緊,以腳腕在鞋里不晃動(dòng)為合適。3、護(hù)具不能少,裝備不能多除了冰鞋,一些其他的護(hù)具也不可少,比如線或皮質(zhì)手套要有一副,避免摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。上滑冰場(chǎng)身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、手機(jī)等,以免摔倒硌傷自己。滑冰過程中怎么做?1、重心很重要站立時(shí)兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字,兩腿稍彎曲,上體稍前傾,目視前方。身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)或外倒?;袝r(shí)要俯身、彎腿,重心

4、向前,這樣就是滑倒了,也會(huì)往前摔,不會(huì)摔尾骨。初學(xué)者最常見的毛病就是滑行中直立身體,引起重心不穩(wěn)摔倒,如果出現(xiàn)這種情況,側(cè)身用手撐地,減少?zèng)_擊。同時(shí)避免頭部撞到冰面。2、倒地別久留摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起來,如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護(hù),無人陪同時(shí)要自己監(jiān)視周圍人的動(dòng)向,防止他人撞擊造成意外傷害。絕對(duì)不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長(zhǎng)時(shí)間,因?yàn)樗嘶袝r(shí)冰刀可能會(huì)戳到軀干和頭部造成傷害。3、沖撞有講究如果滑行有方向性,請(qǐng)不要逆向滑行。不要在其他初學(xué)者身邊做花樣動(dòng)作,或者擦肩而過。以免其受到驚嚇?biāo)さ挂鹉愫退耸軅?。不可避免沖撞的時(shí)候重心側(cè)向傾斜,避免正向沖撞,保護(hù)好頭部和胸部,可以伸手緩沖撞擊。4、避免副傷害滑行中盡量避免互相牽手,以免一起

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