某實(shí)驗(yàn)初中-七年級上學(xué)期思想政治課件-學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

1、我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！情緒是可以調(diào)適的學(xué)會(huì)調(diào)控情緒學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。2、能夠較理智地調(diào)控自己的情緒3、尊重他人、關(guān)心他人的感受，適時(shí)、適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。自學(xué)指導(dǎo)：1、情緒和態(tài)度的關(guān)系是什么？2、青少年情緒為什么需要調(diào)控？3、調(diào)控情緒的具體方法有哪些？4、為什么要關(guān)心別人的情緒感受？ 請看書上62頁老奶奶的事例,并思考: 起初她為何如此憂愁？ 后來她為何如此開心？老奶奶憂愁：雨天小兒子的 洗 染

2、 店晴天大兒子的 雨 傘 店老奶奶樂呵呵：雨天大兒子的 雨 傘 店晴天小兒子的 洗 染 店小故事 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。” 幾年后，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不高興呢？ 小故事 之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說“你不知道啊 ，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的?！?后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體

3、啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。” 為什么面對居住環(huán)境的改變，別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底卻總覺得很好呢？這兩個(gè)事例告訴我們怎樣的道理呢？對待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。 如果用積極樂觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生健康的積極情緒; 如果我們用悲觀的態(tài)度看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生有害的情緒。你還能例舉出其他類似的事例嗎？炎炎夏日,你上完體育課,口干舌燥的回到教室,發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩半瓶了積極態(tài)度_消極態(tài)度_不錯(cuò),還有半瓶水可以享用倒霉!半瓶水哪里夠喝?產(chǎn)生的情緒產(chǎn)生的情緒愉快 滿足氣憤 難受片段一：小明和小軍到市場去買衣服，當(dāng)拿了找回的50元錢和衣服走離不遠(yuǎn)時(shí)，小軍感覺找

4、回的50元錢有點(diǎn)不對勁，于是到附近驗(yàn)了驗(yàn)，結(jié)果真的是假幣。小軍頓時(shí)火冒三丈情景設(shè)想片段二：下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起來。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢通過以上兩個(gè)例子，你能總結(jié)出初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？ 處于初中階段的學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。如果我們隨意放任自己的情緒有時(shí)還會(huì)影響同學(xué)之間的友好與團(tuán)結(jié)，甚至使人違反校紀(jì)，觸犯法律。二、情緒必須加以調(diào)適每種方法的含義每種方法的具體做法自習(xí):P66-67 調(diào)節(jié)情緒的方法快樂鑰匙理智控制法

5、合理發(fā)泄法注意轉(zhuǎn)移法 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對方角度去考慮問題。 當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不 可克服的困難”。 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場。判斷下面所用的各是什么方法？自我解嘲法 有一次，革命老前輩何長工講起他的往事說：“我的腿受過傷，一長一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長一短也有好處，跳舞時(shí)轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活的多?！?冼星海在國難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自己對帝國主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結(jié)合起來，寫成了撼人心魄的 黃河大合唱，振奮

6、起全中國人民同仇敵愾的民族精神。情緒升華法學(xué)以致用瞧，我們天天都是“兩點(diǎn)一線”，（家、學(xué)校），作業(yè)成山，考試不斷，生活真太累了，煩死了 不良情緒需要宣泄， 不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害 自己的身心健康，也不能傷害 他人和集體的利益?？鞓酚腥朔窒?，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！ 2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)憂愁。 1、人的情緒具有相同性和感染性，個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場合及他人的感受三、喜怒哀樂不忘關(guān)心他人配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲?？鞓反蟛?/p>

7、調(diào)制方法：取關(guān)懷和誠摯，與信任充分?jǐn)嚢?，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽光一起烘烤?？鞓反蟛兔牢稛o比的“快樂大餐”做好了，連線題1.當(dāng)你面對他人批評時(shí)2.當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)3.當(dāng)你與家人有誤會(huì)時(shí)4.當(dāng)別人對你不滿時(shí)5.當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時(shí)6當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)7當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)A.不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”B.不要難過，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生氣，要自勉“走自己的路”F.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長一智”學(xué)以致用1、如果我們在進(jìn)入考場參加一場重要的考試時(shí)，感到心里很緊張，可以反復(fù)地提醒自己說：“一定要沉得住氣，千萬不要緊張，會(huì)考好的?！边@種調(diào)節(jié)情緒的方法叫做（ ）A、合理發(fā)泄法 B、自我暗示法 C、注意轉(zhuǎn)移法 D、心理換位法 2、面對失敗，悲觀者感嘆命運(yùn)不公，樂觀者則告訴自