-四年級(jí)下冊(cè)體育課件 ?視?力?保?護(hù)?,?加?強(qiáng)?鍛?煉? 全國通用 16張

1、視力保護(hù)，加強(qiáng)鍛煉授課班級(jí)：四年一班授課教師：付穎沖體育健康課教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)識(shí)眼睛的重要性和保護(hù)眼睛的方法2.認(rèn)識(shí)近視眼形成的原因3.培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣眼睛的構(gòu)造保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視看圖說話你有什么保護(hù)視力的小妙招？請(qǐng)思考保護(hù)視力的小妙招1.規(guī)律的作息，充足的睡眠2.注意時(shí)間，保持距離3.多吃水果蔬菜，注意營養(yǎng)搭配4.多做眼保健操5.不在光線不好的地方看書寫字6.遠(yuǎn)離強(qiáng)光刺激的環(huán)境小游戲：書包里面有什么？游戲規(guī)則：用手觸摸書包里的物品，通過手的感覺，來說出物品的名稱（不可以看書包里面）看書、寫字要做到 “三個(gè)一”1、眼與書本距離約一尺2、胸與桌沿相隔約一拳3、手握筆尖上方約一寸“六個(gè)不”1、

2、不要躺在床上看書2、不歪頭或俯在桌子上看書3、不在行走或乘車時(shí)看書4、不在太弱或太強(qiáng)的光線下看書5、不連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看書6、不看字體太小、字跡不清的書自己思考1.為什么要保護(hù)眼睛？2.你通過什么途徑來保護(hù)眼睛？3.聯(lián)系自己說說今后應(yīng)該糾正那些不良的習(xí)慣？小結(jié) 同學(xué)們，視力是我們最寶貴的財(cái)富，我們要保護(hù)視力，預(yù)防近視等疾病，就必須養(yǎng)成良好的 用眼衛(wèi)生習(xí)慣，保護(hù)好自己的眼睛。保護(hù)視力，從今天開始！第一節(jié):按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。 第二節(jié):按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然

3、放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個(gè)八拍。第三節(jié):按揉四白穴先將左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)處，再以兩手大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指使之與其余手指一并收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在在面頰中央按揉。旋轉(zhuǎn)按揉一圈為一拍，如做八個(gè)八拍即六十四拍，則每過一個(gè)八拍就改變一次旋轉(zhuǎn)方向。第四節(jié):按揉太陽穴刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。第五節(jié):按揉風(fēng)池穴將兩手拇指分別放在頸部風(fēng)池穴(在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，平