2022年健美操社團教案 2

1、精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 健 美 操 課 教 案課次授課對象健美操社團任課老師殷超教學(xué)1、健美操基本手型及上肢動作練習(xí)培育其良好的身體姿2、健美操基本步伐低沖擊力動作內(nèi)容3、大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)一級套路組合一、二1、通過學(xué)習(xí),初步把握健美操一級動作, 培育同學(xué)懂得動作的才能；2、通過學(xué)習(xí), 使同學(xué)進一步把握健美操基本動作要領(lǐng)及身體動作感覺,教學(xué)目標(biāo)態(tài)和韻律感；3、通過練習(xí),提高同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好和參加意識；重點學(xué)習(xí)把握上肢基本動作,正確把握動作方法；組織教法難點1、動作的精確性和規(guī)范性；2、動作的組合的變換；課的時間課的內(nèi)容

2、部分一、集合、點名、清查人數(shù) 組織隊形：二、課堂常規(guī)訓(xùn)練,要求著適合于本課的服裝及鞋 三、介紹本次課內(nèi)容 四、敘述本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容與進度開3內(nèi)容： 1、形體訓(xùn)練； 同學(xué)2、有氧熱身操始3、健美操大眾錘煉標(biāo)準(zhǔn)一三級 老師部4、身體素養(yǎng)訓(xùn)練要求：分1集合快速隊形整齊；2留意力集中仔細聽講明確本次課的要求；3精神抖擻上好本次課；準(zhǔn)4一、伸展訓(xùn)練教法步驟：備（1）頭部：進行低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)練；1、在音樂伴奏下,同學(xué)模部（2）肩部：進行提、壓、訓(xùn)練；仿老師動作；分- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 1 頁,共 17 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - -

3、- - - - - - - - - - - （3）胸部：進行挺、含胸的練習(xí)；2、老師邊做動作邊用口令（4）腹背：壓背、拉腿部韌帶的訓(xùn)練；/2提示動作名稱；（5）腿部：正壓、側(cè)壓、后壓腿.左右各 16 次3、盡自己才能,最大幅度音樂：輕柔的4/4 拍音樂,同學(xué)跟著音樂節(jié)拍,一動地完成關(guān)節(jié)活動拍4、老師行走同學(xué)中間,逐二、形體訓(xùn)練個檢查、訂正；（一）站立的基本姿勢1、動作要領(lǐng)講解：站立時,兩腿直,盡量靠攏,臀部 收緊,小腹提氣向里收,挺胸,立腰,沉肩,兩眼平視要求：動作伸展有節(jié)奏,表 現(xiàn)力強, 動作與音樂和諧配前方；合；2、練習(xí)：用正步、小八字步、丁字步做正確的站立姿 態(tài)；（二）手臂的七手位練習(xí)1

4、、講解：手臂與手形,17 位手的位置教法步驟：2、練習(xí)：口令與音樂同時協(xié)作做7 個手位的練習(xí)三、熱身操：以腳步動作為主,再協(xié)作手臂動作的簡潔節(jié)奏操；一、健美操基本手型及上肢動作練習(xí).1、老師口令提示、講解動 作要領(lǐng) .2、同學(xué)跟著音樂節(jié)拍,一 動/2 拍 .3、老師邊口令提示邊訂正 錯誤基301、手型練習(xí)一、組織對形：A、拳：立拳、平拳B、掌：并掌、開掌、立掌、花掌、屈指掌本C、指：一指、二指、三指等部分2、學(xué)習(xí)健美操上肢基本動作上肢動作 - 單臂前后搖擺、雙臂直后搖擺、臂屈伸、屈臂提伸、向前之臂提拉、相側(cè)直臂提拉、向前沖拳、相上沖拳、前推、上推二、教法步驟：1、講解、示范動作要領(lǐng)- - -

5、細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 2 頁,共 17 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 2、同學(xué)仿照練習(xí)二、學(xué)習(xí)健美操低沖擊力步伐 交替類、邁步類、點地類、抬腿類 重點：把握動作技術(shù)要領(lǐng) 難點：各步伐的和諧性3、老師組織同學(xué)分析動作、訂正錯誤,完整動作練習(xí) 4、聽老師口令進行練習(xí) 5、音樂伴奏下集體進行練 習(xí)；二、學(xué)習(xí)大眾健美操一級套路組合一、二 組合一 4 8 2 要求：1、身體姿勢的掌握 2、動作要和諧,精確,姿 態(tài)美麗 3、動作與音樂節(jié)奏一樣 4、動作到位,富有力度、幅度 一8 次踏步 二 向前 4 步走 ,

6、 向后 4 步走 三 動作同 二 四 四次半蹲 , 雙臂胸前屈肘 五- 八 動作同 一- 四, 方向相反 .組合二 4 8 2- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 3 頁,共 17 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 一4 次側(cè)并步 , 手臂胸前平屈 二2 次連續(xù)側(cè)并步 三2 次交叉步 四1-4:1 次交叉步 ,5-82 次邁步后屈腿 五- 八 動作同 一- 四, 方向相反 .重點 : 動作套路練習(xí) 難點：對動作風(fēng)格的把握 三、下肢力氣練習(xí)（1）蹲起（2）提踵（3）擺腿一、集合、放松 1、原地放松、肩、踝等

7、關(guān)節(jié)處肌肉群結(jié)32、調(diào)整呼吸,做深呼吸練習(xí)體育委員幫助收理上課器二、小結(jié)材束部分總結(jié)本課情形勉勵基礎(chǔ)較差的同學(xué)課后多聽音樂,多練習(xí)- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 4 頁,共 17 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 健 美 操 課 教 案課次授課對象健美操社團任課老師殷超教學(xué)1、 健美操基本步伐高沖擊力動作內(nèi)容2、 大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)一級套路組合三、四1、使同學(xué)進一步把握健美操基本動作要領(lǐng)；教學(xué) 2、初步把握健美操一級動作 , 培育同學(xué)懂得動作的才能；目標(biāo) 3提高同學(xué)對音樂節(jié)奏的感覺,增強其音樂素養(yǎng)；

8、4培育同學(xué)勤奮好學(xué),拼搏向上的堅強精神；重點把握健美操基本步伐高沖擊力動作的要點組織教法難點大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)一級套路組合三、四動作的規(guī)范性和精確性課的時間課的內(nèi)容部分一、集合、點名、清查人數(shù) 組織隊形：二、課堂常規(guī)訓(xùn)練,要求著適合于本課的服裝及鞋 三、介紹本次課內(nèi)容 四、支配見習(xí)生 開3 同學(xué)始 老師部要求：分1集合快速隊形整齊；2留意力集中仔細聽講明確本次課的要求；3精神抖擻上好本次課；準(zhǔn)一、伸展訓(xùn)練教法步驟：備4（1）頭部：進行低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)練；1、在音樂伴奏下,同學(xué)模第 5 頁,共 17 頁部（2）肩部：進行提、壓、訓(xùn)練；仿老師動作；分（3）胸部：進行挺、含胸的練習(xí)；2、老師邊

9、做動作邊用口令（4）腹背：壓背、拉腿部韌帶的訓(xùn)練；提示動作名稱；- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - （5）腿部：正壓、側(cè)壓、后壓腿左右各 16 次3、盡自己才能,最大幅度音樂：輕柔的4/4 拍音樂,同學(xué)跟著音樂節(jié)拍,一動/2地完成關(guān)節(jié)活動（鏡面示拍范）二、形體訓(xùn)練要求：動作伸展有節(jié)奏,表1基本姿勢練習(xí)；現(xiàn)力強, 動作與音樂和諧配2移動重心手位小組合練習(xí)；合；三、熱身操：教法步驟：以腳步動作為主,再協(xié)作手臂動作的簡潔節(jié)奏操；1、老師口令提示、講解 動作要領(lǐng) 2、同學(xué)跟著音樂節(jié)拍

10、,一動 /2 拍 3、老師邊口令提示邊糾 正錯誤一 、學(xué)習(xí)健美操步伐高沖擊力動作一、組織隊形：跑步、并步跳、吸腿跳、彈踢腿跳、開合跳重點：動作技術(shù)要領(lǐng)得把握；難點：落地緩沖技術(shù)基30二、復(fù)習(xí)大眾健美操一級組合一組合二教法步驟：本1、同學(xué)主動地進行組合練部習(xí)分2、老師帶領(lǐng)同學(xué)在音樂伴奏下進行組合練習(xí) 3、老師組織同學(xué)分析動作、訂正錯誤,完整動作練習(xí) 4、音樂伴奏下集體進行練 習(xí)教法步驟：三、學(xué)習(xí)大眾健美操一級套路組合三、四1、講解、示范動作要領(lǐng)；- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 6 頁,共 17 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - -

11、- - - - - - - 組合三 4 8 2 2、同學(xué)仿照練習(xí) 3、老師組織同學(xué)分析動作、訂正錯誤,完整動作練習(xí) 4、聽老師口令進行練習(xí) 5、組合一組合四連貫 練習(xí) 6、音樂伴奏下集體進行練 習(xí)；要求：1、動作精確、和諧,姿勢 美麗 2、動作與音樂節(jié)奏一樣 3、動作到位,富有力度、幅度（一） 2 次一字步（二） 2 次 V 字步（三） 4 次小馬跳（四）1-4 2次邁步側(cè)點地 5-8 一次半蹲, 并腿擊掌兩次（五） - （八）動作同（一）- （四）,但方向相反 組合四： 4 8 2- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 7 頁,共 17 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料

12、- - - - - - - - - - - - - - - - - （一） 8 次跑步（二） 3 次開合跳（三） 2 次邁步吸腿（四） 14：2 次前點地 58 ：連續(xù)兩次側(cè)點地（五） （八）動作同（一）（四）,但方向相反 重點 : 動作套路練習(xí)難點：對動作風(fēng)格的把握四素養(yǎng)練習(xí)結(jié)31高姿俯臥撐10 2體育委員幫助收理上課器一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群材束2、調(diào)整呼吸,做深呼吸練習(xí)部二、小結(jié)分總結(jié)本課情形勉勵基礎(chǔ)較差的同學(xué)課后多聽音樂,多練習(xí)- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 8 頁,共 17 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - -

13、- - - - - - - - - - - 健 美 操 課 教 案課次授課對象健美操社團任課老師殷超教學(xué)1、學(xué)習(xí)健美操基本動作組合2、大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)一級套路 復(fù)習(xí) 內(nèi)容3、大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)二級套路組合一、二1使同學(xué)進一步把握大眾健美操一級動作；教學(xué) 2使同學(xué)能夠初步把握健美操二級動作的特點 , 提高同學(xué)身體的柔韌性和和諧性；目標(biāo) 3提高同學(xué)對音樂節(jié)奏的感覺,增強其音樂素養(yǎng)；4培育同學(xué)吃苦耐勞、團結(jié)一樣、努力向上的精神；重點 大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)一級套路難點 大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)二級套路組合二課的 時間 課 的 內(nèi) 容 組織教法部分一、集合、點名、清查人數(shù) 組織隊形：二、課堂常規(guī)訓(xùn)練,要求著適

14、合于本課的服裝及鞋 三、介紹本次課內(nèi)容 四、支配見習(xí)生開3 同學(xué)始 老師部要求：分1集合快速隊形整齊；2留意力集中仔細聽講明確本次課的要求；3精神抖擻上好本次課；準(zhǔn)4一、伸展訓(xùn)練教法步驟：備（1）頭部：進行低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)練；1、在音樂伴奏下,同學(xué)模部（2）肩部：進行提、壓、訓(xùn)練；仿老師動作；分- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 9 頁,共 17 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - （3）胸部：進行挺、含胸的練習(xí)；2、老師邊做動作邊用口令（4）腹背：壓背、拉腿部韌帶的訓(xùn)練；/2提示動作名稱；（5）腿

15、部：正壓、側(cè)壓、后壓腿左右各 16 次3、盡自己才能,最大幅度音樂：輕柔的4/4 拍音樂,同學(xué)跟著音樂節(jié)拍,一動地完成關(guān)節(jié)活動（鏡面示拍范）二、形體訓(xùn)練要求：動作伸展有節(jié)奏,表1基本姿勢練習(xí)；現(xiàn)力強, 動作與音樂和諧配2移動重心手位小組合練習(xí)；合；教法步驟：三、熱身操：1、老師口令提示、講解 以腳步動作為主,再協(xié)作手臂動作的簡潔節(jié)奏操；動作要領(lǐng) 2、同學(xué)跟著音樂節(jié)拍,一動 /2 拍 3、老師邊口令提示邊糾 正錯誤 一、復(fù)習(xí)大眾健美操一級 教法步驟：1、同學(xué)主動地進行組合練 習(xí) 2、老師帶領(lǐng)同學(xué)在音樂伴 奏下進行組合練習(xí) , 同學(xué) 觀看、回憶動作基 本 部 分3、老師組織同學(xué)分析動作、訂正錯誤,

16、完整動作練習(xí) 4. 分組練習(xí)5. 音樂伴奏下集體進行練 習(xí)30二、學(xué)習(xí)健美操基本動作組合教法步驟：A、1、踏步協(xié)作擺臂（1 8）1、講解、示范動作要領(lǐng)；2、同學(xué)仿照練習(xí) 2 、一字步協(xié)作手臂動作（1 8）3、老師組織同學(xué)分析動作、第 10 頁,共 17 頁- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 3 、交叉步協(xié)作手臂動作（1 8）訂正錯誤,完整動作練習(xí)4、聽老師口令進行練習(xí) 4、點地協(xié)作手臂動作（1 8）5、音樂伴奏下集體進行練B、1、V 字步協(xié)作手臂動作（1 8）習(xí)；要求：1、動

17、作精確、和諧,姿勢2、弓步跳協(xié)作手臂動作（1 8）美麗2、動作與音樂節(jié)奏一樣3、后踢腿跑 +開合跳手臂動作（ 2 8）3、動作到位,富有力度、幅度三、學(xué)習(xí)大眾健美操二級套路組合一、組合二 組合一： 4 8 2- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 11 頁,共 17 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - （一） 2 次一字步1*8 （第 2 個轉(zhuǎn)向斜前45 度）（二）向前向后走三步點地（第 4、8 拍點地）（三） 2 次 V 字步（復(fù)原正方向做）（四） 1-4 側(cè)交叉步； 58 2 次側(cè)并步（五） （八）動作同

18、（一）（四）,但方向相反重點 : 動作套路練習(xí)難點：對動作風(fēng)格的把握組合二： 4 8 2（一） 1-2V 字步前半部分； 3-6次左右擺髖4 次； 7-8 V 字步后半部分（二） 2 次上步踢腿（三） 1-4側(cè)交叉步；5-8左右側(cè)點地第 12 頁,共 17 頁（四） 1-4左腿吸腿兩次；5-8 換右腿- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - （五） （八）動作同（一）（四）,但方向相反易顯現(xiàn)的錯誤：1、. 踝關(guān)節(jié)彈動時易顯現(xiàn)腳跟不落地的動作和跳起的動 作 2、連續(xù) 2 次提膝跳易顯

19、現(xiàn)其次拍腳尖不落地動作 四、素養(yǎng)練習(xí)31高姿俯臥撐10 2體育委員幫助收理上課器一、集合、放松結(jié)1、原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群材第 13 頁,共 17 頁2、調(diào)整呼吸,做深呼吸練習(xí)束二、小結(jié)部總結(jié)本課情形分勉勵基礎(chǔ)較差的同學(xué)課后多聽音樂,多練習(xí)- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 健 美 操 課 教 案課次授課對象健美操社團任課老師殷超教學(xué)1. 大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)二級套路組合一、二 復(fù)習(xí) 內(nèi)容2. 大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)二級套路組合三、四1、使同學(xué)熟識、鞏固大眾健美操二級動作教

20、學(xué)2、使同學(xué)能夠初步理睬健美操動作掌握技術(shù), 培育同學(xué)懂得動作的才能組織教法目標(biāo)3提高同學(xué)對音樂節(jié)奏的感覺,增強其音樂素養(yǎng)重點4培育同學(xué)吃苦耐勞、團結(jié)一樣、努力向上的精神大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)二級套路組合三、四組動作難點大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)二級套路組合三、四組動作與手臂的協(xié)作課的時間課的內(nèi)容部分一、集合、點名、清查人數(shù) 組織隊形：二、課堂常規(guī)訓(xùn)練,要求著適合于本課的服裝及鞋 三、介紹本次課內(nèi)容 四、支配見習(xí)生開3 同學(xué)始 老師部要求：分1集合快速隊形整齊；2留意力集中仔細聽講明確本次課的要求；3精神抖擻上好本次課；準(zhǔn)一、伸展訓(xùn)練教法步驟：備4（1）頭部：進行低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)練；1、在音樂伴奏下

21、,同學(xué)模第 14 頁,共 17 頁部（2）肩部：進行提、壓、訓(xùn)練；仿老師動作；分（3）胸部：進行挺、含胸的練習(xí)；2、老師邊做動作邊用口令- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - （4）腹背：壓背、拉腿部韌帶的訓(xùn)練；提示動作名稱；（5）腿部：正壓、側(cè)壓、后壓腿左右各 16 次/23、盡自己才能,最大幅度音樂：輕柔的4/4 拍音樂,同學(xué)跟著音樂節(jié)拍,一動地完成關(guān)節(jié)活動（鏡面示拍范）二、形體訓(xùn)練要求：動作伸展有節(jié)奏,表1手位練習(xí) 2學(xué)習(xí)手臂小組合（波浪操）現(xiàn)力強, 動作與音樂和諧配 合；

22、三、熱身操：教法步驟：以腳步動作為主,再協(xié)作手臂動作的簡潔節(jié)奏操；1、老師口令提示、講解 動作要領(lǐng) 2、同學(xué)跟著音樂節(jié)拍,一動 /2 拍 3、老師邊口令提示邊糾 正錯誤一、復(fù)習(xí)大眾健美操二級一、二 教法步驟：1、同學(xué)主動地進行組合練 習(xí) 2、老師帶領(lǐng)同學(xué)在音樂伴 奏下進行組合練習(xí) , 同學(xué) 觀看、回憶動作基303、老師組織同學(xué)分析動作、本訂正錯誤,完整動作練習(xí)部4. 分組練習(xí)分5. 音樂伴奏下集體進行練習(xí)二、學(xué)習(xí)大眾健美操二級套路組合三、組合四 教法步驟：組合三： 4 8 2 1、講解、示范動作要領(lǐng)；2、同學(xué)仿照練習(xí) 3、老師組織同學(xué)分析動作、訂正錯誤,完整動作練習(xí)- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 15 頁,共 17 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - -