中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)考級(jí)教材教案第六級(jí)

1、中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第六級(jí)目錄一、電視只能看一會(huì)兒胯的柔韌練習(xí)二、茉莉花小五花練習(xí)三、小魚的自白腿的練習(xí)四、Jazz cat 節(jié)奏練習(xí)五、Happy跳跳跳躍練習(xí)六、唱花兒的花兒回族舞七、阿古頓巴藏族舞八、老師老師我愛(ài)你芭蕾手位練習(xí)一、電視只能看一會(huì)兒胯的練習(xí).訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的柔韌性。.主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.對(duì)腳盤坐壓胯：腳心相對(duì)盤坐，骨盆固定不動(dòng)，上身前傾，同時(shí)肩、胸打開(kāi)，雙手?jǐn)U指位于身體前平位，后背延伸拉長(zhǎng)。b、對(duì)腳盤坐顫壓胯：腳心相對(duì)盤坐，骨盆固定不動(dòng)，膝蓋帶動(dòng)胯部最大限度向下 顫，身體前傾，雙手前平位擴(kuò)指，同時(shí)向外轉(zhuǎn)腕，重拍向外。c、單腿顫壓胯：雙手?jǐn)U指重疊按于膝上，始終右手在上，

2、重拍向下壓，上半身 以腰為軸分別轉(zhuǎn)向二八點(diǎn)方向，眼視二八點(diǎn)中位。d、打胯：仰臥，從牌關(guān)節(jié)處外旋，雙腿由腳尖帶動(dòng)向左右兩邊旁分，形成仰臥 橫叉，重拍向下，雙手輕扶于膝蓋外側(cè)，起保護(hù)作用。e、揉四白穴：握空拳,食指伸出，手背對(duì)外，食指位于眼眶正下方一橫指距離，同時(shí)向內(nèi)打圈，模仿 眼保健操的動(dòng)作。f、握遙控器：雙手合向內(nèi)抱，左手在外，手心向內(nèi)橫掌抱拳，大拇指手背對(duì) 上。.組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：雙膝坐，雙手扶膝，肘架平。準(zhǔn)備音樂(lè)：(兩個(gè)八拍)1-8保持準(zhǔn)備位置不動(dòng)1-6右左傾頭3次，2拍一次。7-8頭回正第一段：(四個(gè)八拍)1-4手指提起在臉頰兩側(cè)呈笑臉狀(一拍到位)5-8對(duì)腳盤坐壓胯，雙手?jǐn)U

3、指于前平位碎擺手，眼視一點(diǎn)。1-6對(duì)腳盤坐顫壓胯6次，同時(shí)雙手?jǐn)U指于前平位向外轉(zhuǎn)腕，重拍向外, 眼視一點(diǎn)。7-8合胯，雙手扶膝3.- (4)重復(fù)(1) - (2)第二段：(四個(gè)八拍)1-2右傾頭，雙肩保持不動(dòng)，揉四白穴兩次。3-4重復(fù)1-2動(dòng)作方向相反5-6重復(fù)1-27-8頭回正，雙開(kāi)胯至對(duì)腳盤坐，雙手虎口握于腳弓處。1-2單腿顫壓右胯兩次，身體轉(zhuǎn)向二點(diǎn)。3-4回到對(duì)腳盤坐，雙手虎口握腳弓處。5-6重復(fù)(2) 1-2做反面動(dòng)作7-8回至準(zhǔn)備位- (4)重復(fù)(1) - (2)間奏：(兩個(gè)八拍)1-4旁開(kāi)腿，繃腳，雙手掌形前斜下位點(diǎn)地。5-8上身前傾，屈肘，小臂著地，眼視1點(diǎn)，向前趴胯。1-4劃叉

4、并腿，雙手掌形位于雙肩前，眼視地面。5-8右手借力推地，向七點(diǎn)翻身至仰臥，雙手旁平位掌心朝下。第三段：(六個(gè)八拍)1-6雙吸腿腳尖點(diǎn)地7-8在雙吸腿的基礎(chǔ)上雙腿小腿伸直，同時(shí)手從旁平位至雙膝外側(cè)1-打胯2-6在打胯的基礎(chǔ)上顫壓，重拍向下7-8合胯還原，雙繃腳1-6雙腿屈膝小腿上下擺動(dòng)，繃腳，雙手眼前擴(kuò)指模仿不開(kāi)心的情緒。7-8還原至雙腿繃腳伸腿，雙手扶于雙膝外側(cè).重復(fù)(2). 1-6 重復(fù)(3) 1-67-8向三點(diǎn)方向翻身，小臂貼于地面，雙手做握遙控器的動(dòng)作，雙腿繃腳后 吸腿。1-8雙肩保持不動(dòng)，分別做右、左傾頭 4次。9雙手做關(guān)電視的動(dòng)作，右傾頭，眼視一點(diǎn)。.教學(xué)提示：a.壓胯時(shí)要最大限度向

5、下，但需根據(jù)學(xué)員程度因材施教，不可強(qiáng)行按壓。b.根據(jù)情緒加入表情，如看電視開(kāi)心，要關(guān)電視時(shí)哭鬧不開(kāi)心的狀態(tài)。c.揉四白穴，只是舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)，不需要真正按壓在臉上。e.打胯時(shí)，對(duì)于軟度好的學(xué)員，雙手應(yīng)扶于膝蓋內(nèi)側(cè)向下壓，組合中設(shè)計(jì)雙手 扶于膝蓋外側(cè)，對(duì)于師資班部分學(xué)員和少兒剛開(kāi)始學(xué)習(xí)打胯控制力不夠時(shí)可起 保護(hù)作用。.教育意義：通過(guò)舞蹈中看電視的小朋友的形象，結(jié)合歌詞大意，告訴孩子 們，電視看多了對(duì)眼睛的危害，要愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力。6、歌詞：電視好看不能?？闯？囱劬?huì)壞壞 每天只能看一會(huì) 寶貝乖乖你離開(kāi) 電視好看我好喜歡 媽媽說(shuō)只能看一會(huì) 寶貝最聽(tīng)媽媽的話 時(shí)間一到我就關(guān)茉莉花小五花練習(xí)1 、訓(xùn)練

6、目的：古典舞蘭花掌與小舞花訓(xùn)練。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.蘭花掌：拇指指肚與中指最下面一個(gè)指肚相貼，指根下壓，食指至小指逐 一伸直錯(cuò)開(kāi)，中指突出，小指微翹，呈蘭花狀。b.小舞花：蘭花掌形，手腕處并攏，右手帶動(dòng)左手以平圓軌道旋轉(zhuǎn)。c.摘花舞姿：蘭花掌伸出至旁斜下位、旁斜上位身體前傾，目視手 。聞花香舞姿：蘭花掌形右手掌心向上屈肘壓腕鼻尖處聞花，左手掌心向下旁平位，身體前傾，眼視手。轉(zhuǎn)腕：雙手掌形，手心朝上靠腕， 1 ）指尖和手腕交替轉(zhuǎn)動(dòng) ，左手帶動(dòng)左傾頭右手帶動(dòng)右傾頭，目視1 點(diǎn)。2）指尖和手腕交替上下轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳在前踏步位屈膝，身體前傾，轉(zhuǎn)頭左傾頭目視1 點(diǎn)。3.組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：雙膝

7、跪坐，雙背手，目視1 點(diǎn)準(zhǔn)備音樂(lè)： （兩個(gè)八拍 ）（1 ） （2） 1-8 準(zhǔn)備位第一段： （五個(gè)八拍）（ 1 ） 1-4 右手蘭花掌打開(kāi)掌心向上至鎖骨前，左傾頭目視一點(diǎn)5-8 左手蘭花掌提腕打開(kāi)掌心向上至鎖骨前，右傾頭1-2 右手帶動(dòng)轉(zhuǎn)腕右傾頭3-4 回花形手5-6 左手帶動(dòng)轉(zhuǎn)腕左傾頭7-8 回花形手1-2 右手蘭花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿3-4 右手蘭花掌收回鎖骨前，目視1 點(diǎn)5-6 左手蘭花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿7-8 收回，目視1 點(diǎn)4） 1-6 小舞花7-8 低頭5） 1-2 雙手至正上位，目視手3-4 不動(dòng)， 5-6 回體旁， 7-8 不動(dòng)。間奏（兩個(gè)八拍）1-4 右手聞花香

8、舞姿5-8 左手聞花香舞姿1-4 左腳上步，右聞花香舞姿5-8 并右腳成正步位，雙手蘭花掌收回雙背手第二段： （五個(gè)八拍）1-8 左腳二點(diǎn)方向上步，踏步位，手上重復(fù)第一段（ 1 ） TOC o 1-5 h z 1-4 左手上右手下轉(zhuǎn)腕，踏步位屈膝，目視1 點(diǎn)，第 4 拍回，目視2 點(diǎn)5-8 左手上右手下轉(zhuǎn)腕，踏步位屈膝，目視1 點(diǎn)1-2 踏步位直立二點(diǎn)方位，右手蘭花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿3-4 右手蘭花掌收回，目視2 點(diǎn)5-6 左手蘭花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿7-8 左手蘭花掌收回，目視2 點(diǎn)1-6 并右腳面朝 1 點(diǎn)小舞花7-8 低頭，目視手1-4 左腳往旁邁步，右腳點(diǎn)地，花形手推至8

9、 點(diǎn)斜上位，目視手的方向5-8 右手帶動(dòng)轉(zhuǎn)腕同時(shí)右傾頭，目視1 點(diǎn).教學(xué)提示：a. 舞姿沉肩、立頸、拔背。b.小五花注意手腕不能分開(kāi)。. 教育意義：通過(guò)與三級(jí)蘭花草組合中對(duì)腕蘭花手的動(dòng)作對(duì)比，讓孩子們懂得只要符合生活邏輯，同樣的動(dòng)作可以表達(dá)不同的形象。通過(guò)對(duì)茉莉花的介紹，讓孩子們了解茉莉花既可以觀賞、還能做成香料、制茶、甚至可以治病，認(rèn)識(shí)到大自然中的植物有著神奇的功效。.歌詞：多么美的茉莉花，茉莉花多么美的茉莉花，茉莉花 你摘一朵我摘一朵 都往作業(yè)本里夾，都往作業(yè)本里夾。三、 小魚的自白腿的練習(xí)訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腰背肌和大腿的控制能力以及小腿的靈活敏捷2、主要?jiǎng)幼鳎篴.小魚吹泡泡：對(duì)8點(diǎn)燕式盤坐，

10、右盤左后抬小腿；右手斜后扶地同時(shí)左手屈肘握空拳在嘴前，右傾頭；眼視8 點(diǎn)斜上方b.小魚（雙起雙落）：雙手掌形在胸前位，右上左下；小臂交叉，壓腕指尖相對(duì)，似“ 8 ”的小魚形狀c.小魚擺尾（單起雙落）：在小魚基礎(chǔ)上，雙手指尖帶動(dòng)走 s型d.小魚躍：俯臥，雙腿并攏直膝繃腳，雙手掌形屈肘在胸旁；雙腿保持不動(dòng)，起腰、背，同時(shí)一手從后經(jīng)上弧線向前；然后落回俯臥，直臂落地e.背肌（1）：俯臥，雙手正上位直臂，雙腿并攏繃腳。起腰、背、臀肌同時(shí)雙手 雙腳離地形成c 型。眼隨手方向f.背?。?）:在背肌（1）的基礎(chǔ)上，雙手雙腳同時(shí)向2、8; 4、6點(diǎn)打開(kāi)g.前吸伸腿（單腿）：仰臥，雙手旁平位掌形，掌心向下；直膝

11、繃腳，一腳繃腳 吸至另一腿膝蓋旁，大腿保持不動(dòng)，向上伸直腿.打擊：仰臥，雙腿在90度，直膝繃腳，前后交叉；雙腿交替前后交叉3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：小魚吹泡泡舞姿，對(duì)8 點(diǎn)。右手旁斜下位掌形扶地，左手握空拳在嘴前，右腿盤坐，左腿后吸腿準(zhǔn)備音樂(lè)（兩個(gè)八拍）（ 1）保持舞姿不動(dòng)（ 2） 1-4 左手小魚吹泡泡5-8 1 點(diǎn)方向俯臥，雙腿并攏直膝繃腳雙手掌形屈肘在胸旁第一段（四個(gè)八拍）1-4 小魚躍，右手5-8 小魚躍，左手1- 背肌（1）- 背?。?）收回背肌（ 1 ）落回俯臥，雙手正上位5-7 重復(fù)（ 2） 1-3落回俯臥，雙手掌形屈肘在胸旁（ 3）（4 ）重復(fù)（1 ）（2 ）第二段（四

12、個(gè)八拍）交替小踢腿段1-4 向 7 點(diǎn)翻至仰臥，同時(shí)吸腿扶抱膝蓋5-8 雙手打開(kāi)旁平位，掌心貼地，雙腿保持不動(dòng)1-4 交替踢小腿5-8 雙腿迅速伸直到前后外開(kāi)交叉重疊，右前左后，同時(shí)雙手“小魚舞姿”（ 3）重復(fù)（2）（ 4） 1-4 雙手打開(kāi)旁平位，同時(shí)雙腿落到雙吸腿繃腳腳尖點(diǎn)地5-8 上身保持，雙腿伸直繃腳第三段： （四個(gè)八拍）（ 1） 1-2 右手小魚3-4 左手小魚5-7 小魚擺尾（右手在前）8- 雙手打開(kāi)，落至旁平位（ 2） 1-2 吸右腿3-4 右腿伸直5-6 右腿屈膝落回繃腳腳尖點(diǎn)地7-8 伸直右腿到正步位繃腳（ 3）重復(fù)（2）左腿起（ 4） 1-4 交替小踢腿5-8 雙腿向上伸直

13、，前后外開(kāi)交叉重疊（右前左后）第四段： （四個(gè)八拍）1-2 右手小魚3-4 左手小魚5-7 小魚擺尾（右手在前）雙手打開(kāi)，落至旁平位1-3 打擊（左右左）保持5-7 打擊（右左右）保持-（ 4 ）重復(fù)（ 1 ） - （ 2 ）結(jié)束：1-4 屈膝起身到雙吸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地5-6 向 8 點(diǎn)轉(zhuǎn)身同時(shí)形成小魚吹泡泡舞姿7-8 左手向斜上推出泡泡.教學(xué)提示：a.做背肌時(shí)，腰肌背肌臀肌同時(shí)收緊并發(fā)力向上延伸再控制，注意爆發(fā)力，膝蓋伸直繃腳b.打擊，強(qiáng)調(diào)雙腿外開(kāi)，牌關(guān)節(jié)外旋，直膝繃腳，重拍向內(nèi).教育意義：通過(guò)用身體表現(xiàn)小魚的形象（游泳、吐泡泡等）讓孩子們了解小魚的基本特征（不眨眼、生活在水中等） ；通

14、過(guò)小魚的自白內(nèi)容，告訴小朋友們要愛(ài)護(hù)生態(tài)環(huán)境，保護(hù)好小魚的家。.歌詞：我們從來(lái)都不會(huì)眨眼，因?yàn)橐簧辉谒锩嫖覀儚牟粨肀Ь陀H嘴，因?yàn)槭珠L(zhǎng)的太遠(yuǎn)我們愛(ài)游泳愛(ài)游泳，往前沖啊往前沖愛(ài)騰空愛(ài)騰空啊，使勁蹦使勁蹦唱美聲唱美聲，對(duì)口型啊對(duì)口型光張嘴不出聲，嗯我是魚兒水中游，我愛(ài)清澈的河流生活環(huán)境優(yōu)良，身體很棒，心情也舒暢我是魚兒水中游，需要我們的時(shí)候保證孩子強(qiáng)壯，老人健康，男人有力量，女人更漂亮四、 Jazz Cat 節(jié)奏練習(xí)、訓(xùn)練目的：通過(guò)模仿小貓不同風(fēng)格的動(dòng)作形態(tài)，進(jìn)行節(jié)奏排序的訓(xùn)練。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格a.驚訝貓:體對(duì)三點(diǎn)方向，雙腳正步位屈膝，半腳掌立起，腳背最大限度前頂，上身擰轉(zhuǎn)至一點(diǎn)方向，雙手?jǐn)U指

15、，手心向上，對(duì)三、七點(diǎn)方向折肘、提腕。b. 喵喵貓：雙手嘴旁擴(kuò)指，手背向一點(diǎn)，雙肘架平。c.頑皮貓：雙手握空拳，頂腕，小臂折回與大臂保持 90,右手右斜上位，左手 右肩前，左腳腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，重心放于右腳，雙膝放松微屈，右頂胯。d.乖乖貓：雙手握空拳，拳眼相對(duì)并攏位于胸前，眼視一點(diǎn)e. 爵士貓步伐： （以左為例）左腳半腳掌向正一點(diǎn)方向上步，腳跟抬起，腳背最大限度前頂，膝蓋彎曲，腳背、膝蓋成一條直線，正對(duì)一點(diǎn)方向。手握空拳，曲肘、折腕，左手七點(diǎn)，右手三點(diǎn)，右肩前頂與左膝成一條直線。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備音樂(lè)： （六個(gè)八拍）準(zhǔn)備位置： （場(chǎng)外準(zhǔn)備，由7 點(diǎn)向 3 點(diǎn)行進(jìn)）體對(duì)3 點(diǎn)，乖乖貓動(dòng)作

16、準(zhǔn)備（ 1） -（ 2 ）保持準(zhǔn)備位置不動(dòng)1-2 低頭含胸，雙手快速交替做小貓撓動(dòng)作，平腳碎步由 7 點(diǎn)向 3 點(diǎn)方向行進(jìn)。3-4 做驚訝貓動(dòng)作（加驚訝表情）5-6 同（1 ） 1-27-8 體對(duì)2 點(diǎn)，雙腳跳開(kāi)與肩同寬，身體前傾做喵喵貓動(dòng)作。1-2 收左腳靠至右腳旁，半腳掌踩地。3-4 反面動(dòng)作1-25-8 提壓腳跟4 次-（ 6 ）反復(fù)（ 3 ） - （ 4 ）（聲音發(fā)出“哦？”做驚訝狀，和“哦！” ）第二段： （五個(gè)八拍）1-2 體對(duì) 1 點(diǎn)，左起，做爵士貓步伐3-4 同（1 ） 1-2 反面動(dòng)作5-6 同（1 ） 1-27-8 蹦跳至正步位雙腿屈膝半蹲，做乖乖貓動(dòng)作，身體前傾，低頭1-

17、4 頭頂帶動(dòng)身體向上鉆，膝蓋隨身體慢慢立直（模仿小貓?zhí)蜃ψ訝睿?-6 保持乖乖貓動(dòng)作，左傾頭，左頂胯7-8 同 5-6 反面動(dòng)作（ 1 ）1-4 同（2） 1-45-8 頑皮貓動(dòng)作1-4 上身保持頑皮貓動(dòng)作，向左頂胯2 次5-7 平腳碎步，由頭頂帶著向左原地轉(zhuǎn)一圈（模仿小貓追尾巴）8- 體對(duì)一點(diǎn)，回到乖乖貓動(dòng)作。第三段： （五個(gè)八拍）1-8 （排序技法練習(xí)）四人依次驚訝貓、喵喵貓屈膝半蹲、頑皮貓、乖乖貓屈膝右頂胯右傾頭（每人兩拍）1-4 左右頂胯 4 次，手握空拳壓腕，雙分手由正上位落至體旁，模仿小貓伸懶腰。5-8 屈膝半蹲，頭頂帶動(dòng)身體向上鉆，膝蓋隨身體慢慢立直，模仿小貓?zhí)蜃ψ?-8 （排序

18、技法練習(xí)）同（ 1 ）1-4 同（2） 1-45-8 做頑皮貓動(dòng)作（ 5）同第二段（5 ） ，第八拍乖乖貓動(dòng)作停至3 點(diǎn)方向。第三段： （四個(gè)八拍）（ 1） -（ 4 ）同第一組動(dòng)作（ 1） -（ 4 ）結(jié)束（ 1 ） 1-6 低頭小貓撓向左轉(zhuǎn)身調(diào)整隊(duì)形7 結(jié)束造型。4、教學(xué)提示：a.通過(guò)小貓形象做出爵士的風(fēng)格，表現(xiàn)出小貓咪俏皮可愛(ài)b.排序技法要求節(jié)奏清晰，可讓孩子發(fā)揮想象力，模仿小貓的各種形態(tài)。c.在教授小朋友的導(dǎo)入里可以編一個(gè)三只小貓周游世界的小故事。d. 爵士步要求動(dòng)作一拍到位，快速交替爵士步（左右腳） ，上身動(dòng)作位置準(zhǔn)確，一拍到位，動(dòng)作收緊。e.所有半腳尖的地方老師要根據(jù)孩子自身情況而

19、定，也可全腳著地，半腳時(shí)保 證孩子的基本體態(tài)不要變形。5、教育意義：通過(guò)一群周游世界，探索世界奧妙的小貓的舞蹈形象，告訴小朋友們成長(zhǎng)的路上會(huì)有很多煩惱，要學(xué)會(huì)正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，一切都會(huì)越來(lái)越好。6、歌詞：一只貓、兩只貓、三只貓三只小貓 喵 喵 喵成長(zhǎng)的路上多煩惱成長(zhǎng)的時(shí)光，很美妙一只貓、兩只貓、三只貓三只小貓 喵 喵 喵外面的世界真奇妙長(zhǎng)大的我們，越來(lái)越好五、 Happy 跳跳 （跳躍練習(xí)）. 訓(xùn)練目的：通過(guò)幾種跳和身體控制力的練習(xí)進(jìn)一步提高跳躍能力。.主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.跳跳1 ：（正步位跳至踵步）（以右為例）雙手?jǐn)U指，掌心對(duì)1 點(diǎn)，右手位于耳旁，大臂架平，左手旁斜上位，左傾頭視

20、1 點(diǎn)。雙腳同時(shí)跳起，右腳落至3 點(diǎn)方向勾腳直腿，左腿屈膝半蹲向 1 點(diǎn)，重心移至左腿。雙腿同時(shí)跳起收回正步位，屈膝半蹲，雙手落至正下位擴(kuò)指手型。跳時(shí)注意保持主力腿不移動(dòng)位置，動(dòng)力腿原地出踵步。b.跳跳2：（正步位單吸腿跳）身體微前俯，眼視一點(diǎn)，雙手握拳小臂折于胸前，拳心與肩相對(duì)，同時(shí)腳下正步位單吸腿跳。c.跳跳3:（單腿跳顫）右腿繃腳向后踢，左腿跳顫 2次。d.分腿跳：正步位基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)蹲，空中繃腳直膝分腿約90夾角，雙手旁斜上位擴(kuò)指伸出，掌心對(duì)一點(diǎn)，落地蹲。e.抖肩：屈膝半蹲，身體微前傾，雙手旁斜下位握拳，拳心對(duì)一點(diǎn)，肩膀前后碎抖。3.組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：正步位雙手叉腰站立。準(zhǔn)備

21、音樂(lè)： （六個(gè)八拍）-（ 2 ）正步位雙手叉腰站立不動(dòng)。1-4 （前）雙腿屈膝半蹲，身體前傾，雙手指尖相對(duì)，虎口張開(kāi)扶于膝蓋上側(cè)，眼視一點(diǎn)。（后）正步位站立，旁斜上位擴(kuò)指。5-8 前后動(dòng)作交替1-4 松腰低頭，雙手握拳，由里向外纏繞。（前）由正上位繞至胸前（后）胸前繞拳5-6 （前）分腿跳（后）保持松腰低頭胸前繞拳7-8 前后動(dòng)作交替1-2 眼視一點(diǎn)，左起右腳跳踢步跳顫兩次，雙手叉腰。3-4 重復(fù)（5） 1-2 反面動(dòng)作5-8 跳踢步 4 次（6）同（ 5） 1-8 動(dòng)作第一段： （四個(gè)八拍）1-2 體對(duì) 1 點(diǎn)，跳跳 1 動(dòng)作3-4 跳跳 1 反面動(dòng)作5-8 原地正步位跳4 次，雙手胸前擊掌

22、3 次（一拍一次） ，第四次手落至體側(cè)擴(kuò)指手型。1-4 同（ 1 ） 1-45-6 雙手胸前擊掌兩次，原地正步位跳兩次（一拍一次）7-跳跳2 （單吸腿跳吸右腿）8 雙手落至體側(cè)擴(kuò)指手型，同時(shí)左腳原地蹦跳，右腳落。（ 3）同（ 1 ） 1-8 動(dòng)作（單吸腿跳吸左腿）（ 4） 1-4 同（ 1 ） 1-45-6 抖肩7-8 回正步位站直第二段： （四個(gè)八拍）（ 1） 1-6 雙腳跳開(kāi)，同時(shí)雙手向外繞拳，由右斜上位經(jīng)身體下俯下弧線至左斜上，腳下重心由右腿重心經(jīng)過(guò)蹲移至左腿重心。7-8 雙手左斜上擊掌兩次。1-8 重復(fù)（ 1 ）繞拳反面動(dòng)作（ 3） 1-2 左手?jǐn)U指旁平位，右手?jǐn)U指折小臂，左起右腳跳踢

23、步跳顫兩次，左傾頭。3-4 重復(fù)（ 5） 1-2 反面動(dòng)作5-8跳踢步4次，重復(fù)（3） 1-4 （一拍一次）X 4（4）同（3） 1-7 動(dòng)作收回正步位，雙手落至體側(cè)擴(kuò)指手型。間奏： （四個(gè)八拍）1-4 （前）左手旁斜上位，右手旁斜下位（一拍到位）（后）右手旁斜上位，左手旁斜下位（一拍到位）5-8 （前）右手旁斜上位，左手旁斜下位（一拍到位）（后）左手旁斜上位，右手旁斜下位（一拍到位）擴(kuò)指掌心對(duì)一點(diǎn)，雙手保持一條斜線1-4 （前）雙手模仿風(fēng)車轉(zhuǎn)動(dòng)的形態(tài)，保持一條線的狀態(tài)，轉(zhuǎn)至左手正上位，右手正下位（四拍到位）（后）和前一排相反（四拍到位）兩排形成風(fēng)車狀5-6 雙腿屈膝半蹲，松腰低頭繞拳7-8

24、正步位站立雙手垂直于體側(cè)擴(kuò)指手型-（ 4 ）重復(fù)（ 1 ） - （ 2 ）第三段： （四個(gè)八拍）-（ 3 ）重復(fù)第一段（ 1 ） - （ 3 ）1-7 重復(fù)第一段（ 1-7 ）8 結(jié)束造型：（前）雙腿屈膝半蹲，身體前傾，雙手指尖相對(duì)，虎口張開(kāi)扶于膝蓋上側(cè)，眼視一點(diǎn)。（后）正步位站立，旁斜上位擴(kuò)指.教學(xué)提示：a.動(dòng)作干凈有力，強(qiáng)調(diào)肌肉的爆發(fā)力和控制力，隊(duì)形保持整齊。b.跳躍富有彈性，體現(xiàn)少年兒童活潑陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)，健康的精神風(fēng)貌。c.分層部分可嘗試做多人配合或節(jié)奏變化，更豐富整個(gè)畫面。. 教育意義：讓孩子們懂的在快節(jié)奏多變幻的舞姿中，完成雙人配合及整體動(dòng)作畫面完美性是一件很不容易的事情，需要集中精神

25、，團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相配合。.歌詞：嘿小腳，我們踏踏小腳嘿膝蓋，我們拍拍膝蓋嘿屁股，我們扭扭屁股嘿肩膀，我們動(dòng)動(dòng)肩膀和竹兜一起踏踏腳和悠悠一起拍拍手和球球一起扭一扭轉(zhuǎn)起來(lái)啦啦啦.六、 唱花兒的花兒回族組合. 訓(xùn)練目的：初步了解回族的基本動(dòng)律和風(fēng)格特點(diǎn).主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.花兒式：右手花形手手心向上位于右耳上，左手虎口叉右腰b.遮羞式1：雙手五指并攏指尖向上，位于臉前c. 遮羞式 2: 雙手五指并攏指尖向上，位于嘴前d 遮羞式3: 以右為例，左手五指并攏指尖向上位于嘴前，右手曲臂位于旁平位e 遮羞式4：以右為例，右手五指并攏指尖向上，位于嘴前，左手五指并攏指尖向 3 點(diǎn)位于額前f 平腳屈伸：雙腳平腳膝

26、蓋放松，在移動(dòng)的過(guò)程中雙膝做上下屈伸，重拍向下3.組合動(dòng)作與順序節(jié)奏準(zhǔn)備位置：雙膝跪坐，雙手遮羞式1散板 +二個(gè)八拍（獨(dú)舞部分）情節(jié)表演：小女孩拾花，聞花，戴花，賞花的順序，一個(gè)八拍回到隊(duì)形中第一段： （四個(gè)八拍）（ 1 ） -（ 3 ） 1- 準(zhǔn)備位上身體向右探出眼視1 點(diǎn)2-回遮羞式3-向左探出身體眼視一點(diǎn) 4-回遮羞式5-6 雙手做兩次交叉手7-8 回到遮羞式12） 1-4 遮羞式 2 起右腳跪立5-8 手不變起左腳收至正步位第二段： （四個(gè)八拍）（ 1 ） 1-4 手遮羞式 3 ，右腳起屈伸墊步向 1 點(diǎn)前進(jìn)5-6 花兒式，右腳勾腳點(diǎn)地左腿膝蓋屈伸7-8反復(fù)一遍(2)反復(fù)(1)1-4遮

27、羞式3,屈伸墊步向3方向橫移，5-6右手經(jīng)耳旁弧線至頭頂，右腳向3方向邁步屈膝左旁點(diǎn)地7-8收右腳回正步位，右手收回至嘴前(4)反復(fù)(3)反面動(dòng)作第三段：(四個(gè)八拍十五拍)(1) 1-4遮羞式3左，左傾頭腳下平腳碎步5-6遮羞式4左，腳尖對(duì)7點(diǎn)方向站身體擰對(duì)1方向，右傾頭屈膝出 右胯7-站直左傾頭出左胯8-回到5的動(dòng)作(2)重復(fù)(1)反面動(dòng)作- (4)重復(fù)第二段(1)-(2)(5拍)1-4低頭手位于身體兩側(cè)，屈膝平腳碎步集中5-左遮羞式4同時(shí)抬頭亮相4、教學(xué)提示：a.做屈伸時(shí)膝蓋要有控制力，要提胯b.擺頭時(shí)要以頸部為軸頭頂左右擺動(dòng)c.遮羞式兩手微微靠攏d.回族舞蹈表達(dá)的要柔中帶剛，內(nèi)斂含蓄5、

28、教育意義：通過(guò)對(duì)回族舞蹈的學(xué)習(xí)，讓孩子了解我國(guó)是一個(gè) 56個(gè)民族的大家庭，每個(gè)民族 的風(fēng)土人情、風(fēng)俗習(xí)慣、宗教信仰各不相同，應(yīng)該懂的相互尊重。6、歌詞：我是唱花兒的花兒呦沙柳葉葉青呦沙棘果果黃清水湖的蛙鳴聲悠揚(yáng)梯田層層高呦云兒朵朵白的產(chǎn)河水流過(guò)我家鄉(xiāng)我是唱花兒的花兒呦 我的花兒唱紅火石寨的山尖尖 天有多藍(lán) 路有多遠(yuǎn) 我的 花兒就有多燦爛我是唱花兒的花兒呦 我的花兒唱綠遼闊的黃土大高原 再苦再累 都覺(jué)得甜 我 的花兒唱醉西吉的山和川七、阿古頓巴藏族舞1 、訓(xùn)練目的：藏族舞的腳下步伐以及基本動(dòng)律練習(xí)2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、顫膝：雙腳正部位，雙膝松弛，重拍向下，顫膝時(shí)上身隨膝蓋保持松弛狀態(tài)。b、大丁

29、字位：在丁字位基礎(chǔ)上，雙腳分開(kāi)約半腳距離。c、平踏步：雙腳平腳交替踏步，保持顫膝狀態(tài)，雙膝松弛。d、退踏步：（以右為例）第一拍，左傾頭同時(shí)右腳半腳掌向后踏。第二拍，左傾頭不變同時(shí)左腳原 地全腳踏步。第三拍，右傾頭同時(shí)右腳全腳向前踏步。雙膝保持顫膝。e、第二基本步：（以右為例）右左交替四步向右移動(dòng)，平腳踏地，雙膝保持顫 膝。f、扶胯位：五指自然并攏，掌心扶于胯前，雙肘微向前。g、扛鋤頭：雙手握空拳，虎口對(duì)右肩。左手在外右手在里雙肘微架，扛于右肩。右傾頭目視1 點(diǎn)。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏準(zhǔn)備位置：體朝 2 點(diǎn)扛鋤頭舞姿，腳下大丁字位半蹲，目視1 點(diǎn)右傾頭。準(zhǔn)備音樂(lè)：（四個(gè)八拍）1-8 準(zhǔn)備位1-8

30、 保持體態(tài)顫膝八次一拍一次1-8 右腳退踏步四次 同時(shí)左右交替傾頭扛鋤頭舞姿不變1-8 雙手收回扶胯位右腳收回正步位原地做顫膝第一段（四個(gè)八拍）1-4 雙手保持扶胯位原地平踏步右左交替八步5-8 雙手旁斜下位原地顫膝四次 TOC o 1-5 h z 1-4重復(fù)（1 ）1-45-8 雙手扛鋤頭 右腳退踏步兩次 同時(shí)左右傾頭1-8重復(fù)（1 ）1-81-8重復(fù)（2）1-8第二段（四個(gè)八拍）1-2 右起第二基本步手握空拳小臂悠擺至肩前目視2 點(diǎn)斜上3-4 左起第二基本步手握空拳悠擺至后斜下位目視8 點(diǎn)斜下5-8 重復(fù) 1-41-4 正步位顫膝四次雙手旁斜上位 掌心相對(duì) 目視 1 點(diǎn)斜上方5-8 雙手扛

31、鋤頭 右腳退踏步兩次 同時(shí)左右傾頭1-8 重復(fù)（1 ） 1-81-8 重復(fù)（2） 1-8第三段（四個(gè)八拍）1-4 雙手收扶胯位平踏步向1 點(diǎn)行進(jìn)右左交替八步5-8 雙手旁斜下位原地顫膝四次1-4 雙手收扶胯位平踏步向5 點(diǎn)后退右左交替八步5-8 雙手扛鋤頭 右腳退踏步兩次 同時(shí)左右傾頭1-8 平踏步右左交替十六步 同時(shí)前后排交換位置雙手扶胯位1-4 雙手旁斜下位原地顫膝四次5-8 雙手扛鋤頭 右腳退踏步兩次 同時(shí)左右傾頭結(jié)束段：（九拍）1-4 雙手扶胯位原地平踏步右左交替八步5-9 平踏步向 1 點(diǎn)行進(jìn)右左交替九步，雙手經(jīng)旁斜下位升至旁斜上位，目 視 1 點(diǎn)斜上方。4、教學(xué)提示：a、雙膝始終保

32、持松弛顫動(dòng)。b、腳下步伐踏地有聲。c、教學(xué)時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作的形象感。5、教育意義：通過(guò)舞蹈的形式表現(xiàn)藏族民間傳奇人物阿古頓巴，引導(dǎo)小朋友們好好學(xué)習(xí)，用聰明智慧去幫助別人，做對(duì)社會(huì)有用的人。6、歌詞大意：用智慧和愛(ài)的力量，開(kāi)辟了一條公正合理的道路，贏得了民眾的信賴、那就是 聰明絕頂?shù)陌⒖祟D巴。八、 老師老師我愛(ài)你芭蕾手位練習(xí). 訓(xùn)練目的：結(jié)束再見(jiàn)曲，芭蕾手位練習(xí)和芭蕾行禮練習(xí)。.主要?jiǎng)幼髋c規(guī)格：a.芭蕾手型：食指微微翹起，大手指對(duì)著中指第二條線，中指無(wú)名指食指輕輕并 攏，五指自然呈圓弧狀，保持手型線條的同時(shí)盡量伸長(zhǎng)手指尖。b.準(zhǔn)備位：雙手在身體前面，手指、手腕、胳膊肘稍自然彎曲，離開(kāi)身體成一個(gè)柔和的

33、大弧線，手心朝上，兩手之前的距離大約 10 公分一拳的距離，小手指頭和腿的距離也是大約 10 公分一拳的距離，雙肩松弛自然下垂。c.一位手：在準(zhǔn)備位的要求的基礎(chǔ)上抬到肋骨的最下端，手心對(duì)著自己，胳膊肘、手腕、手的形狀保持不變，長(zhǎng)度保持不變。d.二位手：雙手從一位往旁打開(kāi)到身旁略前的位置，略低于兩肩膀。e.三位手：在一位手要求的基礎(chǔ)上往上抬，在不影響肩的情況下，單手或雙手放置頭頂，抬眼可視小手指頭的外延，手心對(duì)著自己的眼睛，兩手之間的距離不變。手肘拉開(kāi)，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉。f.三位手allong e :在三位手的基礎(chǔ)上向旁打開(kāi)，手心對(duì)地面，手臂呈流線型。g.小二位手allong e :在

34、二位手的基礎(chǔ)上向旁打開(kāi)，單手或雙手放置旁平略低、 略前的位置，手心對(duì)地面，手臂呈流線型。h.雙手交叉花型手：在二位手的基礎(chǔ)上，雙手交叉手心對(duì)臉，都是右手在上。i.allong &阿朗熱）：芭蕾術(shù)語(yǔ)，延長(zhǎng)的，伸長(zhǎng)的，拉長(zhǎng)的，加長(zhǎng)的意思。j.向前三拍舞步：以右腳為例，1右腳向前立半腳尖；2左腳跟右腳旁邊立小八 字步半腳尖； 3 右腳向前邁的同時(shí)伸出左腿前抬起25 度，同時(shí)蹲左腿。 （注意腳經(jīng)過(guò)擦地向前延伸抬起25度）雙手在小二位手allong e。k.向旁三拍舞步：以右腳為例，1右腳向旁出腿25度立半腳尖；2左腳跟右腳 旁邊立小八字位的半腳尖； 3 右腳保持半腳掌向旁邁步左腳保持不動(dòng)；（注意腳經(jīng)過(guò)擦地向旁延伸抬起25度）雙手在小二位手allonge。l.行禮：小二位手allong e ,后背直立，上身向前低頭。第一排右腳在后做行禮 同時(shí)跪下，第二排右腳后點(diǎn)地行禮同時(shí)屈膝。3 、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏： 3/4 拍準(zhǔn)備節(jié)奏：1個(gè)8拍，雙手在小二位手allong