溺水安全主題班會教案

1、Word - 4 -溺水安全主題班會教案 PAGE PAGE 2 考前輔導(dǎo)主題班會教案 時光：6月11日 主持人：梁微鵬 年級：八班級五班 一、 教學(xué)任務(wù)： 1、使同學(xué)在考試前有個良好的心態(tài)。 二、教學(xué)過程： 1、 前復(fù)習(xí)要領(lǐng)名目復(fù)習(xí) 利用看書上的名目、標(biāo)題，在腦子里舉行復(fù)習(xí)、回憶，把陌生、重點(diǎn)的內(nèi)容著重復(fù)習(xí)，已嫻熟的內(nèi)容可“一帶而過”。 2、 身體調(diào)適 （一） 用腦衛(wèi)生 頭腦不蘇醒，頭暈?zāi)X脹，緊急不起來都是大腦給出的信號，需要調(diào)節(jié)用腦情況。不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，不開夜車，不再演算那些難題、偏題、怪題。 （二） 飲食起居 高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)會引至體力透支，為了預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā)，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

2、食品，如：雞蛋、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，這些有助于增加體力和記憶力。 身心處在高度的戒備緊急狀態(tài)。為了防止意外事情發(fā)生，考前不要參與動作較為激烈的、消耗體能太多的活動，同時不要到離家太遠(yuǎn)的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托?yīng)是考前最后一天的主旋律。 ? 3、 睡眠的調(diào)整 初二以來，為了給自己一個最佳的復(fù)習(xí)效果，幾乎每個學(xué)生都調(diào)整了自己的生物鐘，而會考的考試科目并不根據(jù)你個人的生物鐘舉行，為了適應(yīng)考試，我們有須要調(diào)節(jié)自己的生物鐘。 睡眠的調(diào)節(jié)規(guī)范睡眠 遵守普通的睡眠衛(wèi)生： （1）定時睡覺，定時起床 （2）維持天天68小時的睡眠時光 （3）飲食定時，進(jìn)食不過量 （4）天天有適量的運(yùn)動 （5）

3、睡覺前作輕松的活動 （6）晚上睡前避開參與令心情振奮的節(jié)目，如：聽廣播、談天、玩嬉戲、看電視（電影）等 4、考試過程中的心理調(diào)適 幾乎每個同學(xué)都有這樣的體悟：每次考試前或考試中，都因?yàn)榫襁^度緊急等緣由浮現(xiàn)心跳加快、血壓上升、焦慮擔(dān)心、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、腹瀉氣喘、尿頻、注重力渙散、思維遲鈍、反常忘記等生理、心理狀況怯場。 這些現(xiàn)象的浮現(xiàn)，從根本上而言是由劇烈的求成動機(jī)所致，凡事追求完善共性的人最簡單浮現(xiàn)。那么，在心理上降低考試的作用，可減低神經(jīng)質(zhì)現(xiàn)象；如若浮現(xiàn)上述情況，處理方法是轉(zhuǎn)移注重力，能夠握緊拳頭，一緊一松，體悟緊急松弛的感覺，這樣既能夠轉(zhuǎn)移注重力又可讓自己有所放松；暫停答題，閉上眼睛

4、，深呼吸，意念“停”、“放松”；重新審度卷面，規(guī)劃答題辦法與技巧，臨危不亂。 適度的緊急、焦慮、壓力等有利于應(yīng)激水平的提升，使答題效率最高。 5、考前物質(zhì)預(yù)備 （一）認(rèn)識考場 對于去另一個小學(xué)考試的學(xué)生，認(rèn)識考場尤為重要，要了解： 1、考場離居住地的距離 2、用什么方式到達(dá)比較快速和平安 3、路上要用多少時光 4、自己在哪個教室，哪個座位，座位逼近門窗還是貼近墻角，教室向陽還是向陰，廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪，附近有無能夠歇息和飲食的地方。 ? 以上都應(yīng)盡可能的清晰，否則，因沒有預(yù)備，一些意外狀況可能會讓你陷入混亂迷茫，破壞注重力的集中和思維的靈便性。如：動身過晚，氣喘吁吁的趕到考場，再匆忙忙忙的找自己的座位，這些不僅耽擱了做題時光，也影響做題的質(zhì)量；假如在才開頭考試時，發(fā)覺窗戶透進(jìn)的陽光直射你的座位，這時埋怨焦急只會起消極作用；座位逼近門口附近的考生，簡單受巡考教師進(jìn)出的影響。應(yīng)當(dāng)使這些事前都有心理預(yù)備，把影響減至最低。認(rèn)識考場，早做預(yù)備，會給考生帶來信念和平安感。 （二）備齊考試用品 考試用品，如：手表、鋼筆、三角板、圓規(guī)、鉛筆、橡皮、半圓儀、小刀等，還有準(zhǔn)考證，在紙上列個清單，把以上全部裝在堅(jiān)