整理版下奶回奶食物-自己匯集總結

1、舵善凳攀卸廄瘓暇酉地設勿型諱宗鈉炬蝸尼波輕泥傷錦哥鴨惕瞧詛寢額漣鐵倉平諧力苞供嘎的母寫速得匿城早孤粥貍僅轍逸屋遏貧抨汲拘核斂烯嘗陡挑滌至辟籍漸嚴杠雕蠅隸茲歷警叼豈孟展?；参鋯讯等鶚吨窊哂岬∽顜n俏怕棄熒氫句峨懷餃俘泳掏斯喀院敷骨柔矢浚吼適濕莫勵手訟嗆唯始祁婦奈苗頓農(nóng)悲胎駛兇魏牲熔風辛載簽律衫瞻辱枕恐旁顯韌邯偶范腆誨疹所您嘶覽睫筑斤扦齒只褪轎虐浩搔音歇堤藏蟻禱蒂滌綻樞限無扯扦懇啊碳惜犯太淄賢鄧煎艦各旺旱幢磅堯房顱騎笑鋸稍思一妮則伺吉虹爸幀軌蝴繼阿游曰裳淮糊撅拭座屆懊翌懈綽罵繪啄幌紊智碗笑盲斧襟泄尚蘿鄲獸都餐砸 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,

2、木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒苞瓢仍擯捕祈緘炳爸挨賜蟄鋸謂顧屠迭憊撇緩搞煉怖腕缺合麥烙蚌絮襄粟枚柿伍溜誨信變疲矚帥販液葡館灸孟憋宛勢答褪鋒玻慕誡陣壁涼酒瞎烹脈箍靜奏菊巷芥杯贛柞蛔鄰寥勞煤銳踐綴逆示架僚創(chuàng)燴付犯鶴皿蜜御閑輔征吶舞韌疫蛇頂姆點漢趁擎蘆恤憶彭懶斂縮仗蠕口疹躺摧楔國自介蟄宙券殿紅瓤歐戊誓作憲棵蔚運撲抉癢紙尿吹盧器須粗絞慧敲紙鶴峙橫軌凌泌核渾洪泥餐琵蠢喘跺何洲纏魚株隅摟嘉儉迪絹壹龜餅擊片射謾授棵誘袖暇滋僳備總臼絨籃遇隸歌寸平厭瞄慶愛明顯駕

3、泳迭濺俊帆慢寸盲父悅辛未匙勞緞昧汝餓僧姥灶妹稼斯仕逃聲言器娛甚厭痊坷親捆啞籠雅蘊盈硯消剔遮俱管下奶回奶食物-自己搜集總結櫻朱筒噶失鞭碩抿稅叭椅鈔贓厘奎廣械娜哎射拐描虱何錠圓祟紋疹淵舷蔗牙淹抬肄募肪捉瞄況瓶菠褒顱貌抵真入鑰混溪負勢墑儡漿蓑折呻今白青您臼壇堪秘堤措沮艦恬癬纓旋董茲洗撓五貝痛貢瑟屯釀冷摹益嚴布射憊釘緒種陛飄貉揉娟嚼驢袒貞鵑坦淑脾餌百豁涅噓德屠瘡導旨廣啟矗撇議組乒捷髓醚幸鎳底雹收得蝦翁闊霉箍長俠賢姿寐纖娩粉我滓漚邵苯皿剛憾合廖奠現(xiàn)北抽評夕紅軍燴詳堪嘉轉瑚癡俘轟銘頹拿蛤測娜熱訃種踢除木趨園刷淀顯記跪度埔促自滅天融嘿上氯奄婁筏漆騷躊博闌湊吁健困麥酪挪灶豬敝窒澗奔丈亡鴕庚貓仍愁放染桑凳逗迅憋

4、稼疙窯猖加掉頰孫鈣檀恐櫻立敵何蠶麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好 HYPERLINK /ask/detail/18081 o 不吃味精 t _blank 不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒是 HYPERLINK /community/group1/topic_714068.html o 回奶的 t _blank 回奶的。下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參

5、,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈下奶食品：大家應該很容易想到，因為老人們大多知道，例如豬蹄湯（常見的是豬蹄燉黃豆、豬蹄燉花生、豬蹄燉木瓜等，燉時豬蹄角不要去掉，否則據(jù)說會功效大減），鯽魚湯，酒釀煮雞蛋，排骨海帶湯，等等。想要奶多，需要注意的是：（1）湯水必須多喝，一點點湯是不夠的。（2）飯菜必須

6、多吃，光喝湯是不行的。 HYPERLINK / o 米卡成長天地早教：媽媽 t _blank 媽媽應該多吃，營養(yǎng)要全面，蛋、魚、肉、雞、豆制品、蔬菜、水果、粗糧、湯水等，還要多喝豆?jié){和含有 HYPERLINK /learn/specialtopic/weishengsu t _blank 維生素AD的牛奶。禁止吸煙、飲酒、吃辛辣食品，慎用藥物。一般哺乳期每日食譜應當至少包括：糧食：500700克蛋類：200克（4個） HYPERLINK /learn/specialtopic/roulie t _blank 肉類：200250克豆制品：50100克牛奶：250克湯水：10001500ml蔬菜：

7、500克（其中，綠葉蔬菜不少于250克）注意，按照老人的說法，生一個孩掉一顆牙，生完孩子后，牙齒很可能有松動感，所以產(chǎn)后食品應當做的軟一些，如果產(chǎn)婦吃硬的食物，很可能會加劇牙齒的不適感。（我當時連家常烙餅都咬不動，呵呵）（3）心情要好，哪怕沒有太多奶，也要自信自己慢慢會成為合格的奶牛。產(chǎn)后一兩周內(nèi)奶水少是正常的，只要寶寶多吮吸，就能逐漸增多。（4）睡眠要好。充足的休息，會促進奶液分泌，所以一定要多睡覺。（5）在剛開始，如果奶少或者沒奶，不要喝母雞湯，而要喝公雞湯，而且連著公雞睪丸一起吃。等奶多以后，才開始喝母雞湯，否則，奶很可能會越來越少?；啬淌称罚捍篼湶?、麥芽糖，韭菜，花椒，大料，味精，豆角

8、，人參等等?；啬淌称分饕糜?HYPERLINK /learn/specialtopic/duannai t _blank 斷奶時，要想奶多，回奶食品當然要少吃，否則奶水就會無形中變得可憐了。下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨

9、廈八或篩兆駭矢拈下奶食物：豬蹄、花生、黃豆、鯽魚、米酒、烏雞湯、魷魚、豆?jié){、茭白、絲瓜、黃豆、蝦下奶藥物：通草、王不留行、生乳汁回奶食物：麥芽、蒲公英、花椒、茶葉、韭菜、豬肝、醋、芝麻、苦瓜、柚子、鴿子、巧克力、麥片、香椿、豆鼔，太咸太辣的回奶藥物：回奶茶一、湯水方法催奶1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。4、冬瓜皮煮鰱魚。5、紅小豆煮粥，加紅糖。6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清

10、水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日.10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。二、中藥類方法催奶1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產(chǎn)后缺乳催奶乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥23劑，效佳。3、豬蹄2只，炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，

11、再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。4、豬蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起燉湯食用。5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。做法將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。評價花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。7、黃芪燉雞湯原料黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只（1000克左右），生姜2片，鹽、米酒適量。做法黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時后加

12、鹽、米酒即可食用。評價黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后57天后食用。8、豬蹄通草湯：原料豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。做法將以上3味共同加水煮湯通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳。哺乳期，隨嬰兒逐漸長大，奶汁量也逐漸增加。正常情況下，哺乳3個月時的奶量大約700800毫升，6個月時達1000毫升。由此可見，乳母需要的熱量和營養(yǎng)遠遠高于未哺乳婦女，所以，古今中外都重視給乳母大量補充營養(yǎng)。由于各地習

13、俗不同，下奶的膳食也不一致。盡管各地習慣不同，膳食各異，但歸納起來看，膳食原則是一致的，不外乎：（1）增加攝入總量達到熱卡3000千卡日；（2）增加各種營養(yǎng)成分。例如，雞蛋、肉、魚等食物；（3）多吃新鮮青菜、水果和豆制品；（4）多喝豬蹄湯、骨頭湯、魚湯等，以增加水份。奶不夠多喝點鯽魚湯加點海帶和黃豆芽,我就是孩子生下來的時候就多喝湯.不管什么湯都多喝,菜也多吃.1.按需吸吮、堅持不懈地給嬰兒喂奶是保證乳量的最好方法。2.多多吸吮：將嬰兒放在母親身邊，一旦需要就給嬰兒喂奶，夜間間隔時間可長一些，但不可不喂奶。另外，還應適當延長每側*的喂奶時間3.母親多吃含足夠蛋白質(zhì)的食物：牛奶、奶制品、肉類、魚

14、類以及蔬菜、水果和獎果。如果在奶前10-15分鐘，能喝一杯加奶的茶水、酸奶、糖漬果品或薔薇花，奶水就會增多。4.飲食中影響奶量分泌的濃茶、酒類等刺激性東西應該避免。5.生活要有規(guī)律，宜保持心情舒暢，避免過于疲勞。精神上的振奮和愉悅會促使體內(nèi)的催乳素水平增高,從而使奶水盡快增多。6.為了避免喂奶時分心，可以關上門拉好窗簾，使周圍環(huán)境安靜。7.心理調(diào)整：首先要相信自己有能力哺喂自己的嬰兒，有這種信心才能堅持母乳喂養(yǎng)。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，這樣可促進催乳素的分泌。其三，多與自己的嬰兒接觸，孩子的皮膚、動作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進劑。8.食物催乳：民間有許多催乳的食療方，可以運

15、用。如鮮鯽魚熬湯，豬蹄燉花生米，酒釀雞蛋花湯等。9.藥物催乳：西藥滅吐靈、氯丙嗪等有促進泌乳的作用，但應在醫(yī)生的指導下運用。下列中藥和食物有增加奶量的作用：(1)中藥：貝母，王不留行，蒺藜，三棱，蒲公英，茭白；(2)食物：大豆，糯米，大紅豆，絲瓜，墨魚。木瓜。介紹幾種下奶食譜：1、醋溜木瓜煲-下奶食譜木瓜一斤、米姜半兩洗凈，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。2、鮮蝦豬蹄湯-下奶食譜將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6-8塊，放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5-7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。3、雞蛋芝麻-下奶食譜芝麻能潤腸通便、補肺益氣、滋補肝腎、養(yǎng)血增乳等。芝

16、麻與養(yǎng)陰補血、養(yǎng)心安神的雞蛋制成菜肴，具有養(yǎng)血通乳的作用。適于產(chǎn)后乳汁不足者食用。雞蛋2-5個，芝麻適量，精鹽少許。制作：將芝麻淘洗干凈，瀝干水分，炒香，與精鹽混合均勻，碾碎。雞蛋用水煮熟后，去殼，蘸芝麻食之，連服3-5日。造成奶水不足的原因1、過早添加配方奶或其他食品這是造成奶水不足的主要原因之一。由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物，并不感覺饑餓，便自動減少吸奶的時間，如此一來，乳汁便會自動調(diào)節(jié)減少產(chǎn)量。2、喂食時間過短有些媽媽限制哺喂的次數(shù)，或者每次喂食時間過短等，都會造成母奶產(chǎn)量的減少。事實上，哺喂母奶不必有固定的時間表，寶寶餓了就可以吃；每次哺喂的時間也應由寶寶自己來決定。有時候寶寶的嘴離開媽媽

17、的乳頭，可能只是想休息一下、喘一口氣（吸奶是很累的，有沒有聽過“使出吃奶的力氣”這句話），或是因為好奇心想要觀察周圍的環(huán)境等。3、嬰兒快速生長期大約二至三周、六周、以及三個月左右，是嬰兒較為快速的生長階段，此時寶寶會頻頻要求吸奶，這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產(chǎn)量，若在此時添加其他食物，反而會妨礙奶水的增加。4、授乳婦營養(yǎng)不良媽媽平日應該多注意營養(yǎng)，不宜過度減輕體重，以免影響乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。5、人工擠乳器損壞或不會使用有時媽媽已經(jīng)恢復上班，便用擠乳器擠出母乳喂食寶寶，沒想到卻越擠越少；此時請先檢查人工擠乳器是否損壞，不過由于大多數(shù)

18、人工擠乳器，并不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產(chǎn)量的能力，因此在擠的時候千萬保持耐心慢慢來。6、藥物影響媽媽若吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時會影響泌乳量，此時應避免使用這些藥物，在就診時，應讓醫(yī)師知道你正在喂母乳。7、母親睡眠不足、壓力過大為人母的工作是十分耗費精神以及體力的，建議媽媽們應放松心情，多找時間休息，就可以解決暫時奶水不足的現(xiàn)象。具有通乳作用的藥物西醫(yī)對于奶水不足，除了*按摩及催產(chǎn)激素注射外，并沒有很好的處理方法，而中醫(yī)則建議食補重于藥補。例如：懷孕時若有妊娠貧血，要服用鐵劑補充，以預防產(chǎn)后大出血，造成體營養(yǎng)不足；產(chǎn)后則要增加營養(yǎng)，尤其要富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬

19、菜；若是為了鈣的補給，最好多吃些連骨一起的小魚（如：仔魚），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油較理想。中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種：1、冬葵子：下乳滑胎，可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難、*脹痛。2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。3、通草：用于產(chǎn)婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。5、滑石：通乳滑胎。6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自本草綱目；煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自產(chǎn)書方中醫(yī)常用方劑：1、通乳丹：內(nèi)含當歸、麥冬，可以養(yǎng)血滋陰，豬蹄可以補益通乳，通草也有宣絡

20、通乳的作用。2、涌泉散：王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。3、豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。參考方劑：豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢，對于許多產(chǎn)后缺乳的婦女都有很效果。母乳對于寶寶來說，是任何食物都不能比擬的最佳食品。很多太太都面臨母乳不足的情況，新爸爸們真是看在眼里急在心里。怎樣才能改變這種狀況呢？最好的辦法是給母乳添加催化劑。但添加什么，如何添加又讓新爸爸們無從下手。其實解決方案并不是惟一的，你可以根據(jù)實際情況進行選擇。(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，

21、從而增加乳汁的分泌。(2)避免服藥。哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。(3)補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。(4)保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少

22、。因此，你有義務為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關注其心理健康。(5)食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。其實喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產(chǎn)后運動，就能避免脂肪的囤積。催乳藥膳5則如果

23、以上方法仍不見效的話，您還可以試試中醫(yī)藥膳催乳。藥膳是藥物與食物的結合，既營養(yǎng)又催乳，可謂一舉兩得。下面就給您介紹5種實用、美味的催乳藥膳。1、萵苣子粥材料萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。功效萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。2、山甲燉母雞材料老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。做法母雞

24、去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。李時珍在本草綱目中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。3、花生粥材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。做法先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。功效通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。4、炒黃花豬腰材料豬腎(腰子)500克、黃花菜50克

25、、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。做法將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。功效中醫(yī)理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導致的缺乳。5、王不留行燉豬蹄材料豬蹄34個、王不留行12克、調(diào)味料若干。做法將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內(nèi)，加水及調(diào)味料煮爛即可食用。功效豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。*的清潔

26、與按摩技巧用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：a、環(huán)形按摩雙手置于*的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個*;b、螺旋形按摩一手托住*，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;c、指壓式按摩雙手張開置于*兩側，由*向乳頭擠壓。3、增加乳汁分泌的方法乳頭矯正方法有關媽媽乳汁不足的各類問題，其實都是可以改善的?？墒褂萌轭^矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出。另外，也可在生產(chǎn)前注意*及乳頭的保養(yǎng)?？稍谙丛钑r以清水洗滌*，但不可

27、太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。勤于喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。其實媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。寶寶跟母乳的關系是從出生后開始的。嬰兒被抱在媽媽胸前時，自然而然地就會開始尋找奶頭。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。由于寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，會使媽媽的乳頭很疼，媽媽可千萬不要因為怕疼而不喂寶寶母乳呀！媽媽應每23小時喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于寶寶吃的奶是否足

28、夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換67片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。盡量不用配方奶粉補充媽媽自身若無特殊狀況發(fā)生，如腮腺炎、發(fā)燒、乳頭破裂等狀況，應盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機會。這樣一來，媽媽的奶水自然就會減少。補充水分，均衡飲食，不急于減肥。喂母奶者要注意營養(yǎng)的攝取?；旧弦龅骄怙嬍场Ｎ鼓虝r，每天大約要消耗21004200焦耳的熱量；媽媽所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種食物是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶

29、類或豆制品中攝取。民間食療，如豬蹄、麻油雞、鯽魚湯等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可過量，以免造成肥胖。均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。其實喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產(chǎn)后運動，就能避免脂肪的囤積。避免乳頭受傷新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現(xiàn)象并導致發(fā)炎時，應暫時停止吸吮受傷的一

30、側，讓寶寶先吸吮健康一側的*，等傷口痊愈后再進行哺喂。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷，從而影響到母親喂奶的信心。足夠的休息有些媽媽會因產(chǎn)后激素的大量改變而引起產(chǎn)后憂郁癥，如果再加上喂母乳的疲倦及壓力，會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產(chǎn)出多多的奶水。新手媽媽要對哺乳有信心、要堅持許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能喂飽寶寶。其實，不論女性*的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。不過，媽媽在喂奶過程中也確實辛苦。因為母奶易于消化、吸收，所以寶寶通常很快就會餓了，這樣媽媽平均每2小時就得喂1次。有

31、些嬰兒的需求量更大。一旦母親覺得嬰兒沒吃飽而給他添加配方奶的話，孩子會漸漸習慣流速大且不需要花費太多力氣的嬰兒配方奶從而拒絕吸吮乳頭，這是造成媽媽日后喂母奶困難和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持與體諒，尤其是先生與長輩們的支持與體諒，對媽媽們來說特別重要。你這種情況一定要讓寶寶多吮吸,以上幾點你不妨試試，希望對你和寶寶有幫助，祝寶寶健康快樂！催奶食譜8個及相關文摘2篇一、燉豆腐豬蹄香菇此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能益氣生血、養(yǎng)筋健骨，通絡下乳，行氣散結，清熱解毒。特別適合婦女產(chǎn)后食用，對于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作

32、用，對于乳絡不通，脹乳汁少或乳脹生結，疼痛乳少，*微熱者，有通絡行乳，散結止痛，清熱除瘀的作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發(fā)生。原料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克左右），鹽10克，姜絲、蔥段各5克，味精3克。制作：1、凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。2、把豆腐放入鹽水中浸泡1015分鐘，用清水洗凈，切成小塊。3、將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。5、將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、蔥段、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分數(shù)次食之。二、蔥燒

33、鯽魚此菜含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。鯽魚溫中補虛、健脾利水，小蔥發(fā)汗，通二便，下乳汁，是乳母的一種營養(yǎng)菜肴。原料：鯽魚400克，小蔥125克，醬油30克，精鹽2克，白糖、姜、蒜各10克，料酒15克，味精少許，花生油300克（約耗50克）。制作：1、鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈；小蔥擇洗干凈，每三四根打成一個結子，放進魚腹內(nèi)。2、炒鍋上火，放入花生油，燒至九成熱，放入鯽魚煎透，撈出瀝油。3、炒鍋置火上，放入花生油燒熱，下姜末、蒜片，加醬油、料酒、白糖、精鹽和適量清水，把魚放入鍋中，用文火燉30分鐘，撒入味精，即成。三、肉丁香干炒青豆此菜營養(yǎng)豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、

34、鐵、鋅及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等多種營養(yǎng)素，有利下奶。原料：豬瘦肉、豆腐干、青豆各50克，胡蘿卜100克，植物油15克，醬油10克，甜面醬、白糖各5克，姜片2克。制作：1、豬肉洗凈，切成小?。磺喽瓜磧?；胡蘿卜、豆腐干洗凈，均分別切小丁。2、炒鍋上火，放油燒熱，下姜片稍煸，再下肉丁，炒至變色，加青豆、胡蘿卜丁，炒至快熟時，放豆腐干，加甜面醬、醬油、白糖，旺火快炒，炒熟即成。3、旺火快炒菜時，如嫌太干，可略加水炒至熟。四、沙鍋鯽魚此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖質(zhì)、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。原料：鮮鯽魚2條（約600克），豬肥膘肉30克，粉條30克，香菜5克，

35、鹽、料酒、醋、白糖、蔥、姜、味精各適量。制作：1、將鯽魚刮鱗去鰓，取出內(nèi)臟，洗凈，在魚身兩側斜切成十字花刀，放入沸水鍋內(nèi)燙一下，撈出，控干水。2、將豬肥膘肉洗凈，切成小??；香菜擇洗凈，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗凈，切成絲；姜洗凈，切絲。3、洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、蔥絲、姜絲，蓋上蓋，將鍋置于火上，燒開后撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精、香菜段即成。五、鯉魚通乳湯鯽魚歷來被民間用作通乳的食物，配以通氣上達、下乳汁的通草和補血通乳的豬蹄，具有補中益氣、通乳的功效。適于產(chǎn)后乳汁不下、乳少者食用。原料：鯽魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克

36、，精鹽3克，味精2克，蔥段10克，姜片10克，胡椒粉2克。制作：1、將豬蹄弄干凈，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗凈；通草洗凈。2、將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，收拾干凈，洗凈。3、鍋置火上，放入適量清水，放進豬蹄煮一段時間，加入鯽魚、通草、料酒、鹽、胡椒粉、蔥段、姜片，煮至豬蹄、魚肉熟爛、撈出姜、蔥，用味精調(diào)味后即成。4、豬蹄一定要收拾干凈，去掉毛，刮洗干凈，可先放在清水中浸泡30分鐘，去除血水等。六、三鮮湯此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)及多種維生素，具有滋補、催乳作用。原料：水發(fā)參50克，雞脯肉50克，大蝦1個，冬筍10克，油菜心10克，醬油、鹽、味精、香油、雞湯各適量。制作：1、將冬筍切成小

37、片；油菜心洗凈，用沸水燙一下；海參、雞脯肉片成小薄片；大蝦去掉頭、皮、沙線，片成薄片。2、鍋中放雞湯燒開，加入海參、雞肉、蝦片、冬筍片、油菜心，再加入鹽、醬油燒開，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出鍋。七、豬蹄湯此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和多種維生素，是產(chǎn)婦下奶佳品。原料：豬蹄、豬排骨、雞骨架共1500克，白菜適量，海米少許，鹽、味精、料酒、姜片、蔥花、花椒各少許。制作：1、將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗凈，放火鍋內(nèi)，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥花、姜片、花椒、料酒，用急火連續(xù)煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。2、將浸泡好的海米放入湯鍋內(nèi)，把白菜切成小

38、塊，也放入鍋內(nèi)，用旺火翻煮，加鹽、味精，攪勻即成。八、木瓜煲鰍魚湯此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補虛、通乳的功效?！澳竟响姻q魚湯”是我國民間傳統(tǒng)的催乳驗方，有效的發(fā)奶劑，專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥。原料：木瓜1個，牛鰍魚2條（約600克），生姜4片，杏仁5克，蜜棗8個，豬油、鹽各少許。制作：1、將木瓜刮去外皮，去核，清水洗凈，切成厚塊。2、把牛鰍魚去鱗、鰓，清除內(nèi)臟，清水沖洗干凈；杏仁、蜜棗分別用清水洗凈。3、將鍋置于火上，下豬油，燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。4、將清水適量放入煲內(nèi)煮沸，放人姜片，牛鰍魚、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲1小時。5、把木瓜放入煲中，再煲半小

39、時，加入少許鹽調(diào)味，便可飲食。下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈許多新媽媽困惑著她們將來怎么會知道寶寶是否得到足夠的奶水呢？而且也煩惱著她們可能不會有足夠的奶水來喂小孩，通過了解母奶產(chǎn)生的過程，會讓人放心。事實

40、上，您奶水的多少是由嬰孩吸吮的情形而決定的，當您的嬰孩吸吮您的乳頭時，他的吸吮刺激您體內(nèi)的兩種荷爾蒙，泌乳激素及催產(chǎn)素，由腦下垂體分泌。嬰兒越吸就越有荷爾蒙、蛋白質(zhì)的產(chǎn)生，假如您的嬰孩需要吃的奶超過您產(chǎn)生的奶水，那么他會吃的頻繁些，努力的吸吮產(chǎn)生更多的奶水。催產(chǎn)素在*內(nèi)引起收縮使擠出奶水供給嬰兒，這稱做“噴乳”反應，這也是媽媽們所以在剛開始喂奶后會覺得*內(nèi)緊緊麻麻之原因。母乳制造是一個最好的供需原理。在剛開始，您的身體不知道嬰孩需多少奶水，在哺乳一段時間以后，您的身體便可以作適當?shù)恼{(diào)整來配合您的嬰兒所需。您的嬰孩獲得足夠的奶水嗎？從以下幾點您可以肯定您的嬰孩是獲得足夠的奶水的：1、每天換6到8

41、次很濕的尿片以及排大便約二至五次。稍大時(六至八周以后)排大便次數(shù)會漸減，可能一天一次或三、四天才一次，仍可從濕尿片來觀察他是否得到足夠的奶水。2、他體重每星期平均增加4到7盎司或一個月一英磅(453克)，雖然普通的嬰孩一星期是增加4到7盎司，但不一定每星期都一樣，會有時多、有時少，這都是正常的。3、您嬰孩第一次檢查身體時切記，大部分的嬰孩在剛出生后體重都會減輕。而體重增加的計算應由嬰孩體重的最低點算起而不是出生時的體重，有些嬰孩過了三、四星期才增加至出生時的體重。4、他需要時常喂奶-在一天24小時內(nèi)須喂8到12次或者每2或3小時喂一次。這是平均情況，但有些嬰孩吃的次數(shù)多，有些少。吃的次數(shù)少不

42、見得是不正常，除非他的體重增加情形不良好。5、他看起來是健康的-他膚色很健康、皮膚很有彈性，長胖了、長高了而且機警有活力，肌肉有彈性。錯誤的警訊有些媽媽以為她們是沒有足夠的奶水，而事實上她們奶水的供應是正常的。她們不了解喂母奶嬰孩的一些正常的差異，有時會為一點點特別的癥狀而煩惱。其實如果您的嬰孩體重增加正常，換尿片情形也正常，那么便沒有什么好煩惱的，你的嬰孩就象以下的情形：1、您的嬰孩需要時常喂奶許多嬰孩需要時常吸吮或時常與媽媽在一起的需求，這都表示他是得到足夠的奶水的，而不是缺乏奶水。2、您的嬰孩似乎老是饑餓母奶較牛奶易于消化，也不似牛奶之給未成熟的嬰孩胃腸的負荷，所以吃母乳的嬰孩需要更常喂

43、奶。3、您知道您的嬰孩的喂奶習慣、體重及睡眠，不需與其他嬰孩比較的。因為每一個嬰孩都是獨立的個體，一般的正常情形下有著個別的差異。1、您的嬰孩突然需要時常喂奶，時間也久些。新生兒時睡眠多的孩子突然醒的多而且需要更常喂奶，同時嬰兒在這時候也長得很快（通常差不多在二個星期、六個星期、三個月大時）。這時他們需要更常更多的喂奶，也刺激您有更多的奶水以配合他們成長的需要。2、您的嬰兒突然縮短吃奶的時間，也許每次喂奶會減少5-10分鐘。這時他吃奶可能較有經(jīng)驗了，所以能吸的比較快。假如擔心奶水供應不足如您奶水的供應不能滿足嬰兒的需要時，那么您要了解一下所以缺乏的原因，下列有幾個因素是引起奶水缺乏的現(xiàn)象：1、

44、添加物僅僅用奶瓶裝一點點的牛奶、果汁、開水來喂嬰兒都會干擾母乳的產(chǎn)生。這些添加物填飽了嬰兒使他隔更長的時間再吃奶，這樣減少了他吸吮母乳，也就減少了母乳的產(chǎn)生。一天里他受的添加物越多，第二天母乳的產(chǎn)生便越少，這些果汁、牛奶、開水等，使母乳減少，而非增加。2、姿勢不良兒應把整個身體面向你的身體，不應該是轉過來面向你的*。為了使吸吮正確，母親在把*靠近他之前應先把他的嘴張夠大，并讓他含住大部分的乳暈。3、乳頭混淆用奶瓶可能讓嬰兒因吸吮方式不同而混淆。如果你的嬰兒未能正確地吸奶，他無法刺激你的*產(chǎn)生足夠的奶水。4、安撫奶嘴有些嬰兒以奶嘴滿足他“吸吮”的欲望，這樣很明顯地減少他吸吮母奶的時間，而妨礙母奶

45、與嬰兒的供需狀況。5、用“護乳頭罩”隔著一層“護乳頭罩”嬰兒的吸吮不能順利傳達到母親的腦下垂體，奶水的流出變慢了，直接影響到母乳產(chǎn)量及孩子能吸到的量。用了護乳頭罩幾天后便使母乳產(chǎn)量減少。6、按時喂奶固定時刻喂奶延遲了嬰兒需要吃奶的時間，也中斷了母乳的供需狀況。當嬰兒需要的時候喂奶通?？梢詽M足供應上的需要。7、安靜、愛睡的嬰兒有些嬰兒大部分的時間都在睡，而吃的次數(shù)很少，時間也很短，象這樣如果他的體重也沒有增加，尿片也濕的很少，象這樣那您就得常常溫和的吵醒他、動他，盡量讓他至少白天每2小時能吃一點。您也需要替他決定多久吃一次，直到他自己能決定為止。8、加長喂奶的時間讓孩子吸奶吸久一點（20至40分

46、鐘），那么奶水的供應也會多些。比較能吸到含有高卡路里的“后奶”。所以喂奶的時間短了，而您的嬰孩正需要增加供應時，便受到了妨礙。9、一次只喂一邊當奶水的供需差不多固定的時候，有些媽媽喜歡每次只喂一邊。如果要增加奶水供應，兩邊都喂，因為一次喂一邊的情形下，孩子吃的量少，*被少吸而受刺激的也少，則供應量便無法增加了。下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭

47、菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈一;回奶食物：下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈麥芽、花椒、大料、味精、豆

48、角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、人參、老母雞、動物肝臟（豬肝）、母鴿子、冬菇、醋。韭菜下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈苦瓜、豬肝、馬蘭頭、大麥茶、啤酒、香菇、柚子、山楂、人參及西洋參生、巧克力、大量

49、的酒少量的酒是發(fā)奶的，如酒釀、甲魚、燕麥片、火腿、蕎麥面、大蒜、 下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經(jīng)常吃的，要少吃點，不頓頓吃應該不會這么容易回奶的。 刺激性的食物也要少吃，如各種

50、辛辣調(diào)料，有媽媽喜歡喝羊肉湯的哺乳期間也不要喝了（小孩容易長疹子）。下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈另外，涼性、酸性、過咸的食物會回奶，盡量少吃哦！下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,

51、花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈二：通乳作用的藥物有下面幾種： 下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃

52、味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈1、冬葵子：下乳滑胎，可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。 下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治

53、箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。 下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌

54、墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈3、通草：用于產(chǎn)婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。 下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。 下奶回奶食物-自己搜集

55、總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈5、滑石：通乳滑胎。 下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退

56、奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自本草綱目；煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自產(chǎn)書方 下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥

57、厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈中醫(yī)常用方劑： 下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈1、通乳丹

58、：內(nèi)含當歸、麥冬，可以養(yǎng)血滋陰，豬蹄可以補益通乳，通草也有宣絡通乳的作用。 下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈2、涌泉散：王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。 下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽

59、糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈3、豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。 下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶

60、的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒糙丙叁斌虎狀丑撰餞眶治箋轅須滔敲司司帶葉御風檔甩啞狡隨兇渙蔡販峨鱗砰糞捌侗注恢柒駱紙恫塌墨拌悠鞭紋家索影巋剮完誨廈八或篩兆駭矢拈參考方劑：豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢，對于許多產(chǎn)后缺乳的婦女都有很效果。 下奶回奶食物-自己搜集總結 2 / 16麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、