芭蕾舞的肢體動作講解

1、芭蕾舞的肢體動作講解與其他的舞種相比而言，芭蕾舞的重要性和獨特魅力是任何舞種 都無法比擬的。下面是 整理的一些關于芭蕾舞的肢體動作講解的資 料，供你參考。一、芭蕾舞的肢體動作講解（具體肢體展現(xiàn)）芭蕾舞的肢體動作十分獨特，足尖和舞裙的應用使得芭蕾舞的肢 體展現(xiàn)光彩四射。芭蕾舞利用四肢尤其是足尖和跳躍， 以夸張而具有 極大伸展性的肢體語言來表現(xiàn)獨特的視覺效果， 給觀眾帶來視覺上盛 宴般的享受。（一）足尖在芭蕾舞中的展現(xiàn)在芭蕾舞中，足尖是非常重要的肢體部分，它是舞蹈表現(xiàn)張力的 核心因素。芭蕾舞講究足部的力量，先由足的根部出發(fā)，提起并離開 地面，然后將中間的腳掌抬高，進而抬高半個足尖，直到整只腳直立

2、而上，完全只靠足尖來支撐。這種足尖的肢體動作，將整個人物抬高 在半空中，懸浮而空靈的舞蹈，自然而然描繪出高雅飄逸神秘的仙女 形象，飄逸而靈動。把重心放在腳上，把身體抬高，最后靠足尖來支 撐整個身體，這種引體向上的肢體形態(tài)主要受浪漫主義的影響，有助于產(chǎn)生清新脫俗、飄然若仙的視覺感受。（二）軀干在芭蕾舞中的展現(xiàn)軀干是芭蕾舞中的主要肢體表現(xiàn)之一， 身體向上引伸的形態(tài)美感 是芭蕾舞的獨特特色，是其他種類的舞蹈無法模仿和超越的。 如果沒 有跳起或躍起，沒有足尖運用，芭蕾舞仍然還是芭蕾舞，但是失去了 向上升起的形態(tài)，立于一切萬物之巔的感覺，那么芭蕾舞就失去了應 用的特色。向上的芭蕾形態(tài)美，塑造了高雅、美麗

3、和輕飄的芭蕾形象。 這種肢體表現(xiàn)是其他種類的舞蹈都沒有的，是芭蕾舞才能完美展現(xiàn)和 詮釋的形態(tài)，正是其獨特魅力所在。軀干向上的肢體展現(xiàn)，富有美學 價值，完美的視覺享受，也對其他種類的舞蹈產(chǎn)生了有利的作用。三、芭蕾舞肢體的獨特性展現(xiàn)要求（一）肢體的外開性體現(xiàn)肢體的雙肩、胸部、雙膝蓋和腳踝等都向外張開，全身上下一致 打開。左右需要平衡，尤其是兩腳需呈一條直線。芭蕾舞的外開性最 大程度上伸展了肢體形態(tài)，擴大了舞蹈的肢體展現(xiàn)空間，使得動作更 加具有靈性和活力，彰顯舞蹈中蘊含的高貴典雅氣質(zhì)。外開性體現(xiàn)了 芭蕾舞的歷史文化特征，展示了優(yōu)美的視覺美感。（二）肢體的延伸性體現(xiàn)芭蕾舞者通過足部的繃直，來體現(xiàn)芭蕾舞

4、的延伸性。芭蕾舞在跳 躍時，緊繃肢體的下部，隨著足的根部、掌心和足尖的逐漸提高，足 尖的站立，腳趾頭向內(nèi)彎曲扣入足心。最后隨著跳躍到空中，從而延 展和伸長肢體的線條感。芭蕾舞是講究直線美的舞蹈，緊繃直立的肢 體才能造成延伸的視覺效果，使肢體向四周伸展延長開來，更加具有 舒展的魅力。（三）肢體的直線性體現(xiàn)肢體的腿部和背部都需要伸直，身體的肌肉拉伸開來，形成一條 完美的直線。芭蕾舞追求直線美，很多動作都采用直線的形態(tài)。不管 是跳躍還是旋轉(zhuǎn)時，身體各部位都需要處于垂直狀態(tài)。（四）肢體的挺立性體現(xiàn)跳芭蕾舞時，身體要把重心放在腿上，使身體挺拔地立起來，產(chǎn) 生一種一覽眾山小的凜然霸氣，體現(xiàn)皇族的高貴氣質(zhì)。

5、芭蕾舞產(chǎn)生于 皇宮貴族之間，處處不乏高雅傲氣的氣質(zhì)。舞者的身體盡力向上，展 現(xiàn)挺拔正直的軀體姿勢，這與貴族的氣質(zhì)是一致的。（五）肢體的輕盈性體現(xiàn)芭蕾舞者的肢體動作應該輕飄盈躍， 身體處于放松狀態(tài)，收放自 如，無聲無息。跳起和落地都輕巧無聲。芭蕾舞的輕盈肢體很好地體 現(xiàn)了一位翱翔空中的仙女，自由自在，沒有牽絆。（六）肢體的準確性體現(xiàn)芭蕾舞的肢體展現(xiàn)需要保證每一個動作和姿勢都準確無誤，每個落腳點，每次旋轉(zhuǎn)的角度都應該分毫不差。芭蕾舞的技術要求很高， 精確的肢體形態(tài)才能更好地展現(xiàn)芭蕾舞的獨特魅力。（七）肢體的穩(wěn)定性體現(xiàn)芭蕾舞的肢體動作處于穩(wěn)定的狀態(tài)，不能左右擺動，搖搖欲墜。 旋轉(zhuǎn)時，在動中求穩(wěn)，保持

6、動作的穩(wěn)定協(xié)調(diào)，最后要落到一個穩(wěn)固的 動作上作為結(jié)束。就像體操比賽一樣，在跳躍時，需要每一個動作都 要穩(wěn)住，最重要的還是收尾的動作，稍有搖晃都會對整個舞蹈表演造 成不良的影響。（八）肢體的完美性體現(xiàn)舞蹈最注重美感，芭蕾舞也不例外。芭蕾舞的每一個動作都需要 體現(xiàn)美感，給人們帶來完美的視覺效果。在觀賞芭蕾舞的過程中發(fā)現(xiàn) 美，感受美，完成一場絕佳的審美體驗。芭蕾舞是舞蹈，同時也是詩畫。芭蕾舞的肢體展現(xiàn)了一幅魅力的 詩篇畫卷，給觀眾帶來絕美的視覺享受。芭蕾舞的表演需要做到肢體 和精神的交合，用肢體動作來展現(xiàn)芭蕾舞的獨特魅力。二、芭蕾舞的肢體動作講解（如何練習芭蕾舞的軟開）芭蕾舞的軟開首先要先試熱身運動

7、，越充分越好。最開始是小幅活動，主要是腳腕、手腕、脖子、腰、膝蓋。注意: 如果肌肉和韌帶還沒有活動開，壓軟度是極容易受傷，且不易恢復的。其次是幅度漸增的軟度練習。主要是壓腿、壓腰。練軟度初期必須有老師指導，因為力度、角度、甚至腿、腰部肌 肉的用力，都是至關重要的，如果不當，可能肌肉變粗事小，韌帶拉 傷事大呢。壓腿要伸直了膝蓋、繃緊了腳背再壓，不論腿在前還是旁還是后面（后 面是最容易讓我們忽視的了 ！）。前腿背要直立著以腹部帶力壓前腿， 盡可能讓肚皮貼腿，而肩還和腿 有一點距離為好！旁腿4彎曲的一側(cè)腰應該似跨過小山一般， 立住了腰椎尾椎，在上段腰 椎和下段胸椎處側(cè)彎。抬到三位的手不要向前倒，彎曲

8、的一側(cè)肩膀不 要跑到旁腿后面！!一定要用背去找腿！!臉要向天棚看。哪怕第一次甚 至幾年后三位上的手也握不住旁腿也千萬不要急功近利地把肩膀搭 到腿上或者腿后。魏關節(jié)不要太往回縮 （容易發(fā)生坐魏，將發(fā)展為屁 股大），也不要太往遠伸，否則控制不穩(wěn)。當然，為了拉伸韌帶而橫 著遠伸的除外。我個人的感覺是：壓旁腿抻腰的作用似乎更大于壓胯。 但是當主力腿彎曲，動力腿（被壓的腿）伸直壓的時候，練胯的作用很 好!大家可以在直腿旁壓之后，彎腿壓壓胯。后腿搭在后的腿務必要伸直、外開!也就是說不要腳背直沖下方！兩個 肩關節(jié)、兩個魏關節(jié)要在一個平面上!腰要拔直拉長了向后壓，放在 三位的胳膊要先行。然后可以彎主力腿下蹲，

9、此時明顯感覺到大腿內(nèi) 側(cè)筋有抻拉感，但可以忍受。這就對啦！耗一會兒！下叉和把桿上壓腿的原則沒什么兩樣。但是壓叉的軟度提升效果遠好 于把桿壓腿!縱劈注意后面的腿要伸直、外開！前腿要伸直繃腳背！肚皮貼前腿，抻 直腰向后彎。如果有人幫你踩魏關節(jié)，那么后腿的功夫會迅速大幅增 長!再幫你搬胳膊，那你站著搬后腿的問題將在幾個月后得到解決啦！橫劈先別急!先壓青蛀！震顫著壓大胯小胯，耗一會，再震顫著壓一會， 然后開始伸直腿壓腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠！此時韌帶實在是讓我們疼痛難忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分鐘。 然后 再震顫著壓壓，共計五分鐘吧-橫跨最難壓了，因為韌帶又粗又韌數(shù) 量還多!好好下功夫吧！踢腿三分壓七分踢！伸直主力腿動力腿（這個直可真難做到，但又是非 常重要的），繃直腳背，腳背帶著上踢（踢不高也沒事，范兒一定要對?。?。 要快速上踢，在最高點控一下，然后相