中學生應該怎樣合理安排學習時間

1、中學生應該怎樣合理安排學習時間？海南中學研究性學習小組:讀書必定勞你心志,累你筋骨。累與不累是一個人的態(tài)度問題。高中學生的升學壓力之大、學習時間之長是有目共睹的，學生們的學習主動性、自覺性也非常高。二、危害學習時間過長、學習效率低下，不僅對學生的生理、心理造成一定的影響，對任課教師的危害也不容忽視。醫(yī)學研究表明：中學生的最佳睡眠時間是每天9小時，成人每天8小時。高中學校的學生和教師處于嚴重的睡眠缺乏狀態(tài)。睡眠不足給師生造成的危害主要體現(xiàn)在以下幾方面。影響大腦的創(chuàng)造性思維實驗研究表明：人的大腦要思維清晰、反映靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思

2、維和處理事物的能力。影響青少年的生長發(fā)育現(xiàn)代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關(guān)系。生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)。導致疾病發(fā)生經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此導致種種疾病發(fā)生。另外，由于長時間的靜坐，學生及教師得腰間盤突出、頸椎病的比例相當高睡眠過少，還可能讓人感到壓抑，心理承受能力明顯下降。三、解決策略改進作息時間的安排學校作息時間的制定要科學、合理，與青少年的健康成長相一致。學習時間過長，勢必學習效率低下由于睡眠長時間嚴重不足，許多學生上課時打瞌睡，影響聽課，長此下去，形成惡性循環(huán)。我國古代兵法強調(diào)“一鼓作氣，再而衰，三而竭”，長

3、時間的疲勞學習，學生們?nèi)鐝婂笾罱K結(jié)果可能更不理想。所以，改進作息時間，提高學習效率才是科學有效的途徑。引導學生科學地利用時間，改善睡眠，從而更好地搞好學習心理學中后攝抑制的實驗研究表明，睡眠對記憶有促進作用，所以對高中生來說，午睡應該提倡。午睡可以保證下午和晚上的高效學習，對早上和上午所學知識的記憶也有促進作用。此外，還可以不定期地請學生當中的優(yōu)秀生講講自己的學習方法，讓其他學生看看身邊的尖子生是如何學習的，利用榜樣的示范作用來引導學生要有科學的學習方法。做好學生的思想工作，適當降低學生的壓力和焦慮水平心理學研究表明，焦慮水平與學習效率之間呈倒U曲線關(guān)系，即中等焦慮水平學習效果最佳，焦慮水平太高或太低對學習都不利。高中生的學習壓力及焦慮水平本來就大，教師應做好學生的思想工作，教育學生要重視學習過程，看輕學習結(jié)果，降低焦慮水平，達到最佳學習效果。四1不要欠學之債，每天的功課要復習。復習最簡單的方法是做練習，給自己留個心：知識掌握了嗎？做作業(yè)花了多長時間？這樣你就可以選擇是繼續(xù)復習那個內(nèi)容（使用背書，請教老師等），還是復習其他內(nèi)容，節(jié)約時間而又掌握知識。如果在當天有些任務實在不能完成了，就拿個本子記下來（但不要太依賴喲），明天有空閑時間就搶救記憶。2課前預習。小學預習不預習無