4調(diào)節(jié)消極情緒

1、不做小火山輔導(dǎo)理念 人生的挫折與憤怒有十分密切的關(guān)系，個人遭到挫折時常常表現(xiàn)出極大的憤怒，由于個人的憤怒而陷入挫折的人也大有人在。因?yàn)椋坏嵟?，人們已失去了正常的思維和判斷能力，情緒亢奮，以至于不能做出正常的與合乎邏輯的舉動。不難發(fā)現(xiàn)，很多不幸的事情往往都是由于當(dāng)事人在一種憤怒的心態(tài)中，由無到有，由小到大而造成的。而且憤怒常常使人們選擇了一種不恰當(dāng)?shù)谋硎痉绞?，而放棄了解決問題的正確態(tài)度。所以克服與消除人生挫折與防止和排遣人們的憤怒情緒有十分密切的聯(lián)系。因此，我們有理由相信學(xué)生發(fā)怒是由于他們的需要不被滿足或遇事受挫時產(chǎn)生的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)，只要創(chuàng)設(shè)一種安全、寬松的活動情境，讓其體驗(yàn)到憤怒情緒帶來的

2、危害性和控制憤怒情緒帶來的益處，就一定會使他們自發(fā)地去選擇合適的、高效的控制憤怒情緒的方法，提高控制憤怒情緒的能力?；顒幽繕?biāo) 1、知識與能力：了解憤怒時的情緒反應(yīng)與內(nèi)心體驗(yàn)，提高控制憤怒情緒的能力。2、過程與方法：通過參與教師設(shè)置的各種活動，體驗(yàn)盲目爆發(fā)憤怒情緒的害處，自發(fā)地去掌握各種控制憤怒情緒的方法。3、情感、態(tài)度、價值觀：信任自己、悅納自己，并能合理選用他人的方法來改造自己的認(rèn)知，進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)重組，不斷發(fā)展自己?；顒訙?zhǔn)備有關(guān)火山爆發(fā)的場景錄像片段。心理小品錄像“火山爆發(fā)”。課前做好不記名調(diào)查：“你在學(xué)校里碰上的最讓你氣憤的事情是什么？”。釘子若干枚，心型的紅色KT板一塊，黃色海綿紙補(bǔ)丁若干。

3、胸卡4個、溫馨提示牌1塊、各色心型海綿紙、馬克筆若干（視分組情況而定）。多媒體課件?；顒釉O(shè)計(jì)環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計(jì)意圖一心靈零距離1、安排學(xué)生入場，師生做簡單交流。（如保密性原則）2、導(dǎo)入：同學(xué)們，大家可能都看過或者聽過有關(guān)火山的報道。那么，在你的想象中火山爆發(fā)是什么樣的呢？（學(xué)生發(fā)言）今天，就讓我們和火山來一次“親密接觸”！3、播放火山爆發(fā)的短片。（此步驟可依據(jù)具體情況刪減）4、老師：火山爆發(fā)可真厲害??！那么，你是否知道，在我們?nèi)祟惽ё內(nèi)f化的情緒中有哪一個是和火山爆發(fā)最像的呢？（學(xué)生發(fā)言）用火山爆發(fā)的短片直接導(dǎo)入課題，并讓學(xué)生體會火山的厲害之處，再由它和憤怒情緒的相似性自然過渡到下一環(huán)節(jié)的活動。二

4、心理小劇場1、過渡：同學(xué)們說得真好，憤怒情緒就和火山爆發(fā)一樣厲害。確實(shí)，不止自然界有火山爆發(fā)的現(xiàn)象，我們的生活里也有。瞧，有那么一家人，本來快快樂樂的他們，卻突然被“火山”給襲擊啦！2、播放小品劇“火山爆發(fā)”。3、“觀后感”大家談：看了這個小品，你對憤怒情緒這座“火山”有了什么新的認(rèn)識嗎？（或“你認(rèn)為憤怒情緒這座“火山”有什么危害嗎？）（學(xué)生發(fā)言）4、總結(jié)：憤怒的情緒就像火山，一旦爆發(fā)出來，它滾燙的巖漿不僅會把周圍的人燙傷，而且會把自己也弄得體0.無完膚。小品劇從生活中選材，風(fēng)趣幽默，易于理解，可使學(xué)生將火山和憤怒情緒加以比較，體會到憤怒情緒給人帶來的巨大影響，并能激發(fā)學(xué)生參與后續(xù)活動的興趣。

5、 三心靈碰碰車1、過渡：同學(xué)們，可不止這一家人有憤怒的情緒哦，陳老師在課前做了個小調(diào)查，發(fā)現(xiàn)我們班有不少同學(xué)最近也碰上了讓他們氣憤的事，讓我們搭上心靈碰碰車去選兩個來看看。（這一環(huán)節(jié)可從學(xué)生的課前調(diào)查中選取具代表性的例子。）2、教師宣讀紙條：情境一： 這時，XX1會情境二：這時，XX2會3、分組討論：如果你是XX1或XX2，你心里的感受是什么，你會怎么做？具體做法：將全體學(xué)生分為六組，每組自由選擇一個情節(jié)，先做組內(nèi)討論，然后派出代表將本組的討論結(jié)果表演出來。（特別注意對表演的學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫骋龑?dǎo)）4、各組互評，每個小組對別的小組表演作出評論，若不贊同，也可提出更合適的應(yīng)對方式。教師及時對過激

6、行為進(jìn)行引導(dǎo)。這一環(huán)節(jié)的設(shè)置，是讓學(xué)生能夠“身臨其境”，根據(jù)身邊熟悉的情景做角色扮演，將自己心里最真實(shí)的想法表露出來。而討論又使學(xué)生之間有了一個分享心得的互動空間。在教師這一方面來看，可通過觀察學(xué)生的具體表現(xiàn)來了解他們產(chǎn)生憤怒情緒的內(nèi)心感受和行為表現(xiàn)，及時給予一定的反饋。 四妙招大看臺1、過渡：剛才同學(xué)們?yōu)榱瞬蛔孹X1和XX2這兩座小火山爆發(fā)，給他們支了一些控制憤怒情緒的妙招。那么你還有什么控制憤怒情緒的好方法？都亮出來吧！2、學(xué)生發(fā)言，并給自己的方法命名。教師將方法和創(chuàng)始人的名字記錄在黑板上。（注意對學(xué)生的回應(yīng)）3、出示溫馨提示牌，引導(dǎo)學(xué)生好的方法是不傷害自己也不傷害別人，又對自己有效的方法

7、。4、師：同學(xué)們，這么多方法,哪些是你以前沒用過?現(xiàn)在呢,想試試嗎?5、學(xué)生發(fā)言。本環(huán)節(jié)是輔導(dǎo)的重點(diǎn)。經(jīng)過上一環(huán)節(jié)的角色扮演，學(xué)生已經(jīng)對憤怒情緒的危害和控制有了一定的認(rèn)識。這時，再啟發(fā)學(xué)生去思考控制憤怒情緒的其他方法，可以充分調(diào)動他們的積極性。學(xué)生自己設(shè)想的控制憤怒情緒的好方法一般是他們自己覺得最為適用的，體現(xiàn)心理活動的人本性和自助性。再者，引導(dǎo)學(xué)生選用他人的方法，可以對認(rèn)知產(chǎn)生沖擊，進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)的改組。五心語小屋1、過渡：現(xiàn)在我們已經(jīng)有了很多控制憤怒情緒的方法。那最好的方法在哪里呢？就在我們的心語小屋里。2、課件出示釘子的故事。3、給故事一個結(jié)尾：我們這個故事還少了一個結(jié)尾。請同學(xué)們在組內(nèi)討論一

8、下，然后把你們認(rèn)為父親會和兒子說的話寫在心語卡片上。（學(xué)生填寫，教師巡視，注意提醒學(xué)生一個組只有一個統(tǒng)一答案。）4、將學(xué)生寫好的心語卡片都貼在黑板上，并選取幾個來讀。5、師：同學(xué)們寫的真棒！那大家想不想知道父親到底對兒子說了些什么呢？出示故事結(jié)尾：孩子啊，雖然你把所有的釘子都拔掉了，但你看這面墻上的洞，它們卻被留下了，是那么的深!這就像你發(fā)脾氣一樣，事情也許被淡忘了，但傷害一旦造成,再想彌補(bǔ)就比較難了。5、師：同學(xué)們，今天陳老師把這顆受傷的心也帶來了。你摸著它，心里有什么感受要和大家分享嗎？出示扎滿釘子的KT板，把釘子拔掉后，讓學(xué)生摸著釘子洞談感受。釘子的故事的安排和讓學(xué)生觸摸扎滿洞眼的KT板

9、都是為了讓他們得到心靈的觸動，有利于他們理解憤怒情緒所帶來的危害性，同時，可以激發(fā)學(xué)生去使用控制憤怒情緒的方法。六活動總結(jié)小結(jié)：講得真好！陳老師心里也有許多的感觸想與大家分享。與其事后為自己的作為后悔，忙著去彌補(bǔ)別人，不如現(xiàn)在就學(xué)著去控制自己的憤怒情緒。我們要將活火山變成死火山，平時就要使自己有樂觀的心態(tài)，不要為一點(diǎn)小事而生大氣，動不動就發(fā)火。對嗎？很高興和大家度過了這段愉快的時光，老師也覺得自己收獲良多，謝謝大家！最后的總結(jié)，再一次明確憤怒情緒所造成的不良影響，使學(xué)生明白合理宣泄憤怒情緒和控制憤怒情緒的重要性。同時也是為下次心理輔導(dǎo)活動課的主題“寬容”埋下伏筆。附件：附1心理小品錄像“火山爆

10、發(fā)”（第一幕：單位）父親（點(diǎn)頭哈腰狀）：是，是是！您批評得對。我的錯，我的錯是是是，下次不管大事 小事我都問上一問。這次工作失職，實(shí)在不應(yīng)該您說得對極了！我一定改，一定改，保證不會有下次！您慢走，您走好，您小心臺階，您（父親伸頸見領(lǐng)導(dǎo)離去后，掏出手絹滲額頭上的汗，腰桿挺直，捋起袖子作罵人狀）父親（開罵，聲音變高）：氣死我了，老子辛辛苦苦干這干那，連句表揚(yáng)都沒有。今兒個到 好，你小子看自己辦公室沒水倒怪到我頭上了。瞅我這張臉像給人送水的嗎？瞎了你的狗眼！晦氣，回家！（抬腕看表）（第二幕：家里客廳）母親（很高興）：老公，你回來啦？父親（生悶氣，不作答）母親：我做了你愛吃的糖醋排骨和紅燒魚，你快來嘗

11、嘗！父親：嘗什么嘗！你老公我在單位挨批，你倒在家做糖醋排骨、紅燒魚，是不是也想造反， 想把我炒了？！母親：?。磕隳闶悄母畈粚α?？我做我的菜礙你什么事？父親：就礙著我了！端著你的菜馬上給我消失，給你五秒，一、二、五！母親：你會不會數(shù)數(shù)啊，時間還沒到！喂（被父親推進(jìn)廚房）（第三幕：家里廚房）兒子：媽，這道數(shù)學(xué)題我不會，你教我吧？母親：去去去，沒看我正忙著嗎！兒子：忙什么啊？你一沒洗菜，二沒切菜，三沒炒菜，四沒吃菜，五沒母親：小鬼頭，羅嗦什么？還不做作業(yè)去！兒子：我不會做！母親：查字典??！這都不會？你腦袋秀逗了，還是進(jìn)水了？！兒子：查字典？有沒有搞錯？數(shù)學(xué)題怎么查??！母親：自己解決！還不快去！小心

12、我讓你吃手掌面（揚(yáng)起手）兒子：快逃?。ㄑ杆偬娱_）（第四幕：家里兒子房間）狗狗：汪汪汪?。ú鋬鹤拥耐龋﹥鹤樱鹤唛_，煩著呢！（用手撥開狗狗的頭）狗狗：汪汪汪?。ㄌ絻鹤油壬希﹥鹤樱何医心阕唛_，沒聽到嗎？?。ㄓ脮夜饭返念^）狗狗：嗚嗚?。ɡ^續(xù)蹭兒子的腿，裝可憐樣）兒子：滾?。w起一腳把狗狗踹出門外，維持該姿勢三秒）（兒子把腿放下，撣撣褲腿，坐下，繼續(xù)摔書發(fā)泄）（第五幕：家里客廳）狗狗被踹出房間，齜牙咧嘴，鼻子里噴出熱氣，恰好父親在客廳里踱步，不小心踩到狗狗的尾巴。狗狗大叫，狠狠咬了父親一口！父親大喊：“哇，疼死我了！”附2小故事釘子的故事從前有一個小男孩，他非常愛發(fā)脾氣，到最后幾乎沒有人愿意和他一起玩了。小男孩很傷心，就跑去問他的父親怎么做才能控制自己的情緒，不發(fā)脾氣。父親說：“從現(xiàn)在開始，你每次發(fā)脾氣的時候就在墻上釘一顆釘子?！毙∧泻⒄兆隽??？墒撬l(fā)現(xiàn)在墻上釘釘子是一件很累很煩的事，所以他就有意識地控制了自己的情緒，發(fā)脾氣的次數(shù)也少了很多。小男孩很高興，就把這件事告訴了父親。父親又說：“