莫讓自制力成為稀缺品 議論文閱讀專練及答案（2021內(nèi)蒙古包頭中考試題）

1、莫讓自制力成為稀缺品 議論文閱讀專練及答案（2021內(nèi)蒙古包頭中考試題）莫讓自制力成為稀缺品 疫情防控期間，很多人居家辦公或?qū)W習(xí)。居家辦公、學(xué)習(xí)對(duì)個(gè)人的自制力提出了更高的要求。自制力不夠強(qiáng)，居家工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候就容易分神、拖延。近日，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對(duì)2002名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，920%的受訪者覺得需要提高自制力。 居家辦公、“躺在家里上課”是不少人一直以來的夢(mèng)想，但真正實(shí)現(xiàn)了，很多人發(fā)現(xiàn)，情況與想象存在很大的差距。疫情沖擊下，很多人有了更多的居家時(shí)間，也有了更多的干擾，紛繁的網(wǎng)絡(luò)信息、懶散的居家環(huán)境，已然讓很多人茫然失措。調(diào)查顯示，只有317%的受訪者覺得自己的自

2、制力強(qiáng)，說明自制力儼然成了稀缺品。 缺乏自制力似乎不算什么大事，但日積月累會(huì)改變?nèi)藗兊墓ぷ髋c生活。一般來說，缺乏自制力，就會(huì)出現(xiàn)做事信馬由韁、開小差或做與之無關(guān)的事情等情況。這樣不僅會(huì)導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)，工作效率低下，還容易引起家人、同事及老師、領(lǐng)導(dǎo)的不滿，影響學(xué)業(yè)與前途。為了挽回影響，又要花費(fèi)更多的時(shí)間完成任務(wù)，這樣的結(jié)果是：高投入低產(chǎn)出，甚至產(chǎn)生自怨自艾等負(fù)面情緒，而這些情緒又會(huì)降低工作和學(xué)習(xí)的效率，由此陷入一種惡性循環(huán)。 長遠(yuǎn)來看，缺乏自制力，還會(huì)導(dǎo)致專注和深入的程度逐步下降，這種影響更隱秘而久遠(yuǎn)。比如閱讀方面，喜歡看淺顯、有直接視覺效果的書籍，久而久之，將減弱深入閱讀、深入思考、科學(xué)思辨的能

3、力。古今中外，大凡做出卓著成就的人無不自制自律，專心致志，東一榔頭西一棒子，終將一事無成。 需要知道，自制力是一種優(yōu)良品質(zhì)。當(dāng)下，隨著生活節(jié)奏越來越快，人們受到的外部干擾也越來越多，這就要求人們具備更強(qiáng)的自制力。提高自制力，不僅可以提高工作效率和質(zhì)量，更可以改善精神面貌、提升自我評(píng)價(jià)，從而讓自己的身心更加健康、人生狀態(tài)更加積極。提高自制力無論是對(duì)于當(dāng)下戰(zhàn)疫階段還是人生長遠(yuǎn)發(fā)展，都大有裨益。 怎樣才能提高自制力？首先要樹立清晰的工作或?qū)W習(xí)目標(biāo)。以目標(biāo)來約束自己的行為，保證工作、學(xué)習(xí)的效率與質(zhì)量。其次要努力培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣?？朔涎?、焦、得過且過等弱點(diǎn)。必要時(shí)屏蔽可能干擾自己的因素，提高自制力。

4、還要強(qiáng)化專注力訓(xùn)練。設(shè)立自己的“專注時(shí)間”，營造孜孜以求的寧靜氛圍，使注意力保持集中?；蛘吲c志同道合者相互督促、勉勵(lì)，大力培養(yǎng)專注的品質(zhì)。 信息時(shí)代，莫讓自制力成為稀缺品。 （作者：斯涵涵 有改動(dòng)） 1（3分）請(qǐng)簡(jiǎn)述本文的行文思路。 2（2分）居家辦公學(xué)習(xí)時(shí)受到的干擾是“自制力成為稀缺品”的根本原因嗎？說說你的思考。 3（3分）請(qǐng)為第段畫線句補(bǔ)寫一個(gè)事實(shí)論據(jù)。 4（3分）除本文所說之外，請(qǐng)你再提一條提高自制力的建議并闡釋理由。 【答案】 1首先以調(diào)查結(jié)論表明現(xiàn)在許多人缺乏自制力。接著從正反兩方面論證了提高自制力的必要性。最后提出了提高自制力的建議。 2不是。居家辦公學(xué)習(xí)受到的干擾只是讓缺乏自制力的問題暴露出來，并加重了這個(gè)問題。缺乏自制力的根本原因是意志力不強(qiáng)，不能自律。 3示例：聞一多先生在做研究時(shí)，目不窺園，足不下樓，專心研究，不受外界干擾，取得了許多研究成果，寫下了楚