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文檔簡介
1、理論考試單項題1. 以下哪條不屬于健康標(biāo)準(zhǔn)?答案; C A;生理健康 B;心理健康 C;精神健康 D;以上都是2. 閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損耗處時有();答案; A A;凹陷感和猛烈疼痛 C;表面平整和猛烈疼痛B;表面凸起和猛烈疼痛 D;表面不變化僅皮下淤血3. 健身錘煉是屬于()錘煉的范疇;答案; C A;力氣耐力 B;無氧耐力 C;有氧耐力 D;速度耐力4. 踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運動損耗總數(shù)的() ,在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中占首位;答案; C A;1%B;5%C;8%D;10& 5. 最大力氣練習(xí)時,它的負荷強度一般把握在();答案; C A;50%60% B;60%70% C;80%95% D;7
2、5%90% 6. 運動中腹痛多數(shù)在中長跑時產(chǎn)生,主要是由于預(yù)備活動不充分,開頭運動過于猛烈,或者跑的過快,內(nèi)臟器官尚沒有達到競賽狀態(tài),致使()功能失調(diào),引起腹痛;答案; A A;臟腑B;呼吸C;血液循環(huán)D;精神緊急7. 打算運動負荷的因素是() ;答案; D 間 間A;運動強度和運動頻率 B;運動速度和運動時C;運動節(jié)奏和運動時間 D;運動強度和運動時8. 對運動成效和人體運動安全有直接影響的因素是();答案; D A;運動頻率 B;運動時間 C;運動節(jié)奏 D;運動強度9. 奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含意是() ;答案; B A;五種顏色 B;五大洲的團結(jié) C;五個運動項目 D;五大海洋10. 體育錘煉
3、者在錘煉過程中,從主、客觀兩方面對自身生理機能和健康狀況進行觀看和評定的方法是();答案; C C; 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督D;機能A;全面體格檢查B;健康診斷測試1 11. 以下哪種訓(xùn)練方法是進展快速力氣最常用方法;答案; B 習(xí)A;大重量的極限力氣練習(xí) B;中小重量的快速練C;長距離的跳動練習(xí) D;小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)12. 人類形狀學(xué)把()作為一個綜合反映人體的圍度、 寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標(biāo);答案; D A;身高 B;胸圍 C;肌肉力 D;體重13. 力氣分最大力氣,()和力氣耐力;答案; C A;肯定力氣 B;最小力氣 C;速度力氣 D;爆發(fā)力氣14. 追求肌肉發(fā)達的錘煉可采納()重量而
4、重復(fù)次數(shù)在 712 次的練習(xí);答案; C A;較小或中等 B;中等或較大 C;超大 D;極限15. 耐力錘煉的成效與運動頻率的關(guān)系基本上成();答案; A A;正比 B;不等 C;對等 D;反比16. 體育運動中最常見的關(guān)節(jié)損耗是() ;答案; C A.腕關(guān)節(jié) B.肩關(guān)節(jié) C.踝關(guān)節(jié) D.挫傷17. 訓(xùn)練水平高的運動員的肺活量可達到()mL 以上;答案; C A;3000B;4000C;5000D;6000 18. ()提出“ 健全的精神,寓于健全的身體” 這一聞名格言;答案; B A;亞里士多德B;尤納利C;蓋倫D;卡拉卡答19. 體育的自然功能主要反映在健身、 健美、保健,()等方面;案;
5、 B A;養(yǎng)生 B;益智 C;健心 D;消遣20 田徑長距離賽跑總是逆時針方向、向左側(cè)轉(zhuǎn)彎繞圈,主要科學(xué)依據(jù)是();答案;A;愛護偏左的心臟 B;左腳比右腳有力C;裁判員的視覺習(xí)慣D;大多數(shù)跑步人的習(xí)慣21. 在耐力素養(yǎng)錘煉中,常采納的越野跑屬于();C;變換練習(xí)法答案; B A;競賽法B;重復(fù)練習(xí)法D;綜合練習(xí)法22. 人 在 完 成 某 種 運 動 表 現(xiàn) 的 力 量 , 如 不 考 慮 與 本 人 體 重 的 關(guān) 系 , 稱 為 ( );答案; A A;肯定力氣 B;最大力氣 C;相對力氣 D;爆發(fā)性力氣23. 肌肉的收縮放松有賴于()的供應(yīng);答案; C A;蛋白質(zhì) B;糖 C;能量 D
6、;血液24. 依據(jù)我國體育進展的特點和規(guī)律, 體育用于廣義時, 通常就是指();答案; D A;競技體育B;體育訓(xùn)練C;健康訓(xùn)練D;體育運動25. 運動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是() ;答案; A D;肱二頭肌A;小腿腓腸肌B;足屈拇肌C;股四頭肌26. 運動中腹痛一般可采納減速慢跑,加深呼吸,按摩疼痛部位或()等方法處理,疼痛??蓽p輕或消逝, 假如疼痛仍不減輕或消逝, 甚至加重, 就應(yīng)當(dāng)停止運動;答案;C A;慢走B;快走C;彎腰跑D;停下來27. 人體在體育錘煉過程中,無論是運動器官仍是內(nèi)臟器官都有一個適應(yīng)過程,這個過程是通過()的調(diào)劑,才使機體從不適應(yīng)到逐步適應(yīng);答案; B D;迷走性A;四
7、周神經(jīng)系統(tǒng)B;中樞神經(jīng)系統(tǒng)C;植物性神經(jīng)神經(jīng)28. 武術(shù)“ 內(nèi)外合一,形神兼?zhèn)洹?的特點主要通過()表達;答案; C A;套路運動 B;搏斗運動 C;武術(shù)功法和技法 D;硬氣功29. 目前我國高校中, 體育課的主要形式有一般體育課、等;答案; B 選項體育課、()和保健體育課A;體育俱樂部B;選修體育課C;專項體育課D;網(wǎng)絡(luò)體育課30. 長期堅持體育錘煉的人,骨密質(zhì)可增厚()毫米;答案; B A;0.5-1.0B;1.5-8C;8-12.5D;12-20 3 31. 當(dāng)人體長時間在高溫環(huán)境或日光下曝曬,易引起一種疾病,稱();答案; D A;熱傷風(fēng)B;灼傷C;暈厥D;中暑32. 運動損耗后皮膚
8、和粘膜的完整性遭到破壞,傷口與外界相通的損耗稱 ();答案;C A;擦傷B;肌肉拉傷C;開放性損耗D;閉和性損耗33. ()提出了“ 體育乃是一個由兒童至成年整個進展過程的一個部分”的學(xué)說;答案; D A;英國哲學(xué)家洛克 B;前捷克訓(xùn)練 家夸美紐斯C;法國訓(xùn)練家顧拜旦 家盧梭D;法國起蒙思想34. 健美操是融體操、舞蹈和()為一體的一項運動;答案; C A;武術(shù) B;拳擊 C;音樂 D;柔韌35. 以下不能緩解和排除肌肉酸痛的方法是();答案; D A;熱敷 B;按摩 C;口服維生素 C D;冷敷36. 傍晚錘煉終止與睡覺的間隔時間要在()以上,否就,會影響夜間的休息;答案; C A;15 分
9、鐘B;30 分鐘C;1 小時D;2 小時37. 進行較猛烈的體育錘煉如球類競賽、快速跑、健美操等,運動后應(yīng)多補充一些堿性食物,如();答案; A A;蔬菜、水果 B;動物蛋白 C;維生素 D;礦物質(zhì)38. 依據(jù)學(xué)校的特點,高校生在制定錘煉方案時,應(yīng)以()為錘煉周期;答案; C A;一個月 B;三個月 C;一學(xué)期 D;全學(xué)年39. 體育運動中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱();答案; B A.關(guān)節(jié)損耗 B.關(guān)節(jié)脫位 C.關(guān)節(jié)扭傷 D.關(guān)節(jié)部位骨折40. 評判和把握運動負荷,一般以脈搏平均()次 提高有氧代謝才能的標(biāo)準(zhǔn);答案; A A;130B;140C;150D;160 /分的超常態(tài)運動
10、負荷指標(biāo),作為達到41. 世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義:“健康是指在身體、(心理)和社會各方面都比較完善的狀態(tài),而不僅是沒有疾病和虛弱;”42.健康五要素說中包括身體、心情、智力、精神和 43.(心肺耐力 )屬于與健康有關(guān)的體能;(社會) 等五個方面;44.體育錘煉前應(yīng)當(dāng)留意( 知曉自己的體能和健康狀況)、明白自己的錘煉動機強度和體育錘煉的方法;45.測量心肺功能適應(yīng)才能的方法不包括(仰臥起坐測試):46.仰臥起坐主要測量的是 (腹部) 的肌肉;47.以下選項中 (次數(shù)) 是通常情形下用來表示負荷量的;48.以下選項中 (密度) 是通常情形下用來表示負荷強度的;49.“百分之十原就 ”是在以下
11、哪一項訓(xùn)練原就中提出的(循序漸進原就) ?50.以下不是緩解過度錘煉癥狀的方法(連續(xù)增加錘煉時的運動強度) ;51.運動處方的組成為 (錘煉目標(biāo) 預(yù)備活動 錘煉模式 整理活動 ):52.整理活動的目的不包括 (有助于肌肉溫度的提高) :53.預(yù)備活動的目的不包括( 降低因運動而引起肌肉酸痛的程度) :54.為提高健康有關(guān)的體能水平,每周建議的錘煉的次數(shù)為(35 次):55.長時間的跑步所主要采納的呼吸方式是(腹式呼吸):56.運動強度的大小一般可以通過心率指標(biāo)來確定;假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20 歲,那么他的最高心率為 (200):57.游泳錘煉方法和其他錘煉方法相比獨有的特點是 低的水
12、平 ):(消耗能量較多, 但心率相對處于較58.關(guān)于步行錘煉法的描述錯誤選項(和跑步比起來可以消耗掉更多的能量物質(zhì)):59.以下哪項可以作為評判肌肉耐力的方法(俯臥撐):60.關(guān)于仰臥起坐的測量, 以下說法不正確選項 (可以使用肘部撐墊或者借助臀部上挺和下落的力氣起坐):61.體塊指數(shù)( BMI )的運算公式是 (體重( kg)/身高的平方():62.為改善健康狀況所需的最小運動量叫(健康閾 ):63.關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)以下說法正確選項 (跑步時擺臂有維護身體平穩(wěn)和調(diào)劑步頻的作用;):64.錘煉中運動強度的大小一般通過(心率) 指標(biāo)來確定;65.(心肺耐力) 不屬于動作技能有關(guān)的體能;理論考試
13、判定題序號選項內(nèi)容1 true 身體錘煉,應(yīng)全面均衡進展 ,要參與豐富多彩的體育活動,全面錘煉自己的身體,努力克服單一體育活動對你身體進展的局限性,保證自己身體各器官機能均衡進展;2 true 自然地勢跑時要留意做好緩沖動作,用前腳掌先著地, 后蹬程度和前擺高度要小一些;在森林或灌木叢中跑時,要留意地勢的變化,躲開草叢中障礙物 ;跨過溝渠時,要注5 意做好落地后的緩沖動作,上體前傾,防止后倒;3 true 導(dǎo)引 是中國古老的 醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式;4 true 健身運動 是指正常健康者為增進健康、增強體質(zhì)而從事的體育活動;5 false 傷病初愈的人參與體育教學(xué)訓(xùn)練時,應(yīng)依據(jù)教練的看法處理;6
14、false 日光浴時,頭部可以讓太陽直接照耀;7 false 紫外線能刺激身體的造血機能,使血液中的白血球數(shù)量增加;8 true 女子痛經(jīng) 是婦科的一種常見病,一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致;9 false 鈣和維生素對高校生的身體發(fā)育和適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義;10 true 同學(xué)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項目為六項,其中身高、體重、肺活量為必測項目;11 false 速度力氣的練習(xí)突出的是速度,因此力氣應(yīng)當(dāng)較大;12 true 體質(zhì)是人的生命活動、勞動才能、運動才能的基礎(chǔ);13 false 漫步是無氧耐力錘煉的常用方法;14 false 挫傷的處理是在24 小時內(nèi)進行熱敷或按摩;15 true
15、 因運動量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼,可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫忙機體16 false 人體在吃飯后可以立刻進行猛烈的運動;17 false 常常參與耐力錘煉可使肺通氣量增大,靜脈回心血量削減;18 false 常常進行冷水浴能夠有效防止冠心病的發(fā)生,因此冠心病患者相宜進行冷水??;19 false 耐力素養(yǎng)練習(xí)應(yīng)從肯定的練習(xí)量開頭,在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強度;20 true 體育錘煉基本原就為:錘煉時要輕松自如,并有一種滿意感,這也是錘煉者進行運動量監(jiān)測的一項 主觀指標(biāo) ;21 true 體育錘煉、體育教學(xué)與運動訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段;22 true 在體育運動中,常見的嚴(yán)峻的
16、運動損耗有關(guān)節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等;23 true 測定體育課的密度時,通常把老師要求同學(xué)跑步撿回器械 的時間作為 練習(xí)時間 ;24 true 健身跑的距離和速度要依據(jù)循序漸進的原就,先從短距和 慢速 開頭, 待適應(yīng)后就要加長距離和 加快跑速 ;25 true 稍微的 肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂,應(yīng)立刻冷敷 ,局部加壓包扎,抬高肢體;6 26 true 對少年兒童運動技術(shù)訓(xùn)練的要求是全面訓(xùn)練打好基礎(chǔ);27 false 患有急性肝炎的患者相宜進行冷水?。?8 true 進行力氣練習(xí)時,每周至少練習(xí)三次,每次至少練習(xí)五組,每組之間間隔23 分鐘,每次練習(xí)之后要放松你的肌肉;29 true 動作
17、速度可采納徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動作 來提高;30 false 肌肉痙攣明顯的病人可做猛烈牽拉運動;31 true 有些人處在既不完全健康,又沒有患疾病的狀態(tài),這種中間狀態(tài), 在醫(yī)學(xué)上稱這為亞健康狀態(tài),或稱第三態(tài);要想轉(zhuǎn)變?yōu)榻】禒顟B(tài),就需要調(diào)整生物鐘,加強養(yǎng)分,適當(dāng)休息,進行消遣和體育活動;32 false 骨膜炎以脛、 腓骨及尺、 橈骨下 1/3 部位易發(fā)生, 這種運動損耗在成年運動員中較常見;33 true 健美錘煉法 又稱為力氣性身體錘煉法;34 true 適量性原就 是指要恰當(dāng)?shù)闹渖砗托睦磉\動負荷量,使之既能滿意錘煉者增強體質(zhì)等方面的需求,又能符合人體的實際接受才能;35
18、 false 同一個人對運動負荷量的承擔(dān)才能是一成不變的;36 false 骨折后先固定再抗休克;37 false 在體育運動中,最常見的運動損耗是肌體的結(jié)締組織損耗;38 true 運動時,假如 預(yù)備活動不充分或感受到冰冷的猛烈刺激,肌肉會顯現(xiàn)痙攣;39 true 冷水含漱咽喉 是進行冷水浴錘煉的一種方法;40 false 通常在進展同學(xué)體能的前提下,才選用競賽法訓(xùn)練;41 false 晨間錘煉的運動強度大對機體有良好影響;42 true 運動是 治療內(nèi)臟下垂 和預(yù)防便秘的好方法;43 true 身體錘煉,應(yīng)全面均衡進展,要參與豐富多彩的體育活動,全面錘煉自己的身體,努力克服單一體育活動對你
19、身體進展的局限性,保證自己身體各器官機能均衡進展;44 true 奧林匹克運動 是國際奧委會領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有連續(xù)性 、世界性的社會文化的運動;45 true 腦震蕩 發(fā)生在運動中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的;46 false 多發(fā)生在骨折的當(dāng)時,疼痛特別猛烈,隨后將緩解;7 47 true 為預(yù)防運動中的外傷,你應(yīng)盡量防止摔倒,留意穿防滑的運動鞋,遵守規(guī)章,削減不合理的身體沖撞和磨擦;48 true 戶外運動要挑選衛(wèi)生、安全的運動場所,要有足夠強壯的體能,有必要的戶外運動常識如識別地圖, 辯別方向, 觀看天氣變化 、運動創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置等野外生存的基本學(xué)問;
20、49 false 體育錘煉是人們運用各種身體練習(xí)方法,并結(jié)合文化因素,以進展身體、增進健康、增強體質(zhì)、調(diào)劑精神、豐富文化生活為目的的身體活動;50 true 人體在運動中和運動后的飲水要求 是多次少量 用溫開水, 逐步補充丟失的水分;51 false 經(jīng)濟功能是體育最本質(zhì)的功能;52 false 競技體育含運動訓(xùn)練和競賽觀賞兩種形式;53 true 體育錘煉基本原就為:錘煉時要輕松自如,并有一種滿意感,這也是錘煉者進行運動量監(jiān)測的一項 主觀指標(biāo) ;54 true 缺少運動場地的治理制度或治理不嚴(yán)也簡潔發(fā)生損害事故;55 false 猛烈運動后可以下水游泳,但時間不宜過長;56 false 體格
21、是指人體各器官系統(tǒng)的機能和在肌肉活動中表現(xiàn)出來的才能;57 true 適量性原就 是指要恰當(dāng)?shù)闹渖砗托睦磉\動負荷量,使之既能滿意錘煉者增強體質(zhì)等方面的需求,又能符合人體的實際接受才能;58 false 體育課的一般密度應(yīng)是越大越好;59 false 參與體育活動不能清除眼睛疲憊,愛護和矯正視力;60 false 體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能;61 false 要增強自己的體能必需常常的進行體育錘煉;62 true 美國學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式,強調(diào)從 生物、心理和社會 三方面來評判人的生命狀態(tài);63 false 依據(jù)人的健康三維表象,一般人大致可分為5 種健康模型;6
22、4 true 身體健康不僅指無病,而且仍包括體能 ;65 false 心情健康的主要標(biāo)志是心情的樂觀;66 true 人心情的穩(wěn)固性 是指個體應(yīng)對日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的才能;8 67 true 智力健康 是指長期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài);68 false 社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用,具有和諧的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的才能69 true 社會健康 可以 使你在溝通中有自信感和安全感,少生苦惱,心情舒服;70 false 完善的身體健康包括身體、精神、社會和心理健康;71 true 養(yǎng)分 對增強體質(zhì)I 和保持體能狀態(tài)有重要作用;72 false 蛋白質(zhì)可以促進人體生長發(fā)育和
23、修復(fù)機體組織,滿意人們每日身體活動所需要的能量;73 true 生活方式 是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟、社會、風(fēng)俗、家庭影響形成的;它與健康有關(guān);74 true 心理健康同樣影響著生理健康;古人云: 怒傷肝、 喜難過、 悲傷肺、 恐傷腎、 思傷脾;75 false 心理健康的基礎(chǔ)是心情好;76 true 體能也叫體適能,主要通過體育錘煉獲得;77 false 人體對某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時間稱為反應(yīng)速度,它是很多項目優(yōu)秀運動員的必備素養(yǎng);78 true 我國優(yōu)秀的跨欄運動員劉翔,假如他的反應(yīng)后時素養(yǎng)強的話,他的成果將會更好;79 true “ 老年 勤錘煉, 拐杖 當(dāng)寶劍” 是指有規(guī)律的
24、體育錘煉,能使老年人身體活動才能退化減慢;80 true 一個人的 皮下脂肪超過 正常標(biāo)準(zhǔn) 15%-25%,那么他的死亡率會增加30%;81 false 速度是指快跑的才能;82 false 力氣是指提、舉重量的才能;83 false 靈敏性指在活動過程中快速變化身體移動方向的才能;84 true 靈敏性指在活動過程中既快速又精確地 變化身體移動方向的才能;85 true 神經(jīng)肌肉和諧性是反應(yīng)一個人視覺、聽覺和平穩(wěn)覺與嫻熟動作技能相結(jié)合的才能;86 true 平穩(wěn)指運動 或靜止站立時保持身體穩(wěn)固性 的才能;87 false 反應(yīng)時是指對某些外部刺激作出的動作時間;88 true 要設(shè)計一種 提
25、高體能方案時,第一應(yīng)當(dāng)確立自己的目標(biāo);9 89 false 要保持旺盛的生命力,就應(yīng)當(dāng)進行常常的體育錘煉;90 true 有規(guī)律的體育錘煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強度達到預(yù)防骨裂的目的;91 false 人的肌體敏捷、耳聰目明、精力充足,這是生理功能健壯的表現(xiàn);92 true 常常錘煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不錘煉的人慢;93 false 為了科學(xué)安全的通過體育錘煉提高自己的健康水平,第一在錘煉前必需明白自己的身體狀況;94 true 要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性;俗語說“ 貴在堅持”;95 true 很少錘煉的人,體育活動后肌肉會顯現(xiàn)酸痛, 這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消逝;96
26、 true 體育錘煉不僅能增強體能,增進健康,仍可以減緩心理壓 力;97 false 假如你的錘煉目標(biāo)為了增強耐力,你應(yīng)當(dāng)挑選健身操和跑步等活動項目;98 false 假如你的錘煉目標(biāo)為了增強力氣,你應(yīng)當(dāng)挑選拳擊、體操等活動項目;99 true 提高體能無捷徑,需要時間、努力和耐性;100 true 身體自測的主要內(nèi)容包括:心肺耐力、肌肉力氣、肌肉耐力、柔韌性和身體成分;101 false 18歲以上對自己健康無疑問者,可以直接參與中低強度的身體練習(xí);102 true 要診斷較隱藏的某些心臟問題時,必需在運動期間進行心電圖測試;103 false 運動心電圖是指運動后進行心電圖測試;104 t
27、rue 最大吸氧量,又可以稱最大耗氧量 ;105 false 最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)才能最精確的方法;106 true 目前國內(nèi)最簡潔評判心肺功能適應(yīng)才能的方法是12 分鐘跑測試;107 true 我們在進行健康標(biāo)準(zhǔn)測試時的“ 臺階測試”是檢測心肺功能適應(yīng)才能;108 true 負重屈肘肩上 推舉杠鈴或仰臥推舉,是錘煉上肢力氣;109 true 運動強度是指錘煉時人體承擔(dān)的生理負荷量;110 true 早在 古希臘時代 ,醫(yī)生就信任健康是身體的完全平穩(wěn);111 false 一個人只有在身體和心理兩個方面保持健康,才能有效地保證其健康幸福的生活,并112 false 健康是指“ 無病、無殘、無傷” ;113 true 對健康的評判不僅基于醫(yī)同學(xué)物學(xué) 的范疇,而且擴大到心理和社會學(xué)的領(lǐng)域;10 114 false 人的生命三維立方體是指身體、心情、生活習(xí)慣;115 true 人的生命三維立方體中三種屬性的 面積越大,就該個體的生命質(zhì)量 也越高;116 true 很多健康者的體會告知我們,生命體的質(zhì)量與健康長壽成正比;117
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