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文檔簡介

1、記憶力下降的原引起很多，除了因?yàn)槟挲g增長所導(dǎo)致的記憶力下降外，其 中，長期睡眠不足、缺少運(yùn)動、缺少新鮮空氣，煙酒過量等 等，都會導(dǎo)致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦 慮、憂郁心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理 上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，不 存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、 可逆的。記憶力減退的主要原因有以下幾點(diǎn)：不良情緒不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不 良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出 現(xiàn)記憶力減退。失眠出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。 人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得

2、不到休息，那么就會影響我 們的記憶力與注意力。疾病不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導(dǎo)致我們 出現(xiàn)記憶力減退。年齡當(dāng)我們的年齡增大時，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力 也隨之下降。用腦過度用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感 度降低，從而影響記憶。依賴如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶 力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。壓力適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過度的心理 壓力就會影響我們的記憶力。不良嗜好如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性 化。但是，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細(xì) 胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。記憶力下降也有年齡所致對于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過各 種方式加以彌補(bǔ)，如反復(fù)強(qiáng)調(diào)，反復(fù)記憶，生活規(guī)律化，以及通過不斷學(xué)習(xí)來開發(fā)自己新的知識領(lǐng)域，這些都可以促進(jìn)記憶 力更長時間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自 己、符合記憶規(guī)律的記憶方法，這是增強(qiáng)記憶的捷徑。詈Ao 播怵0 詈A0 A 詈 Ao瞟口莘0 0詈A 00 0砸 0 A k40 +b 0 A Ko0

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