水平四（七年級）體育《原地投擲實心球》教案

1、中學(xué)體育與健康教案老師:教 學(xué) 內(nèi) 容原地投擲實心球 拉力帶組合練習(xí)場地器材標(biāo)志物20個，實心球21個，拉力帶41個教 學(xué) 目 標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道各種投擲的名稱、方法和動作要領(lǐng)，初步建立原地雙手頭上擲實心球 的用力順序，70%以上學(xué)生能依次用力投擲實心球。2、技能目標(biāo)：通過拉力帶進(jìn)行各種投擲練習(xí)，提高學(xué)生興趣，開展投擲能力，增強(qiáng)信心和協(xié) 調(diào)性。通過拉力帶開展學(xué)生腰腹部和上下肢力量，提高身體協(xié)調(diào)性。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生投擲練習(xí)興趣，提高學(xué)生合作精神與競爭能力，培養(yǎng)良好的同學(xué)關(guān)系。重 點(diǎn)自下而上依次用力難點(diǎn)身體的協(xié)調(diào)用力課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容組織教法與學(xué)練法時間強(qiáng)度教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織與要求開始

2、局部一、課堂常規(guī)課前準(zhǔn)備器材，布 置場地；2、宣講本課內(nèi)容目 標(biāo)和要求。1、學(xué)生集合。 2、師生問好。 3、明確本節(jié) 課的內(nèi)容目 標(biāo)與要求。 手*集合快、靜、齊： 問好聲音洪亮精 神飽滿；認(rèn)真聽 講。1、兩路橫隊呈體 操隊形散開 2、動作整齊，注 意節(jié)奏112中小二、熱身跑兩路縱隊圖形跑按教師要求 跑，步伐整 齊，精神飽 酒。三、拉力帶操1、擴(kuò)胸運(yùn)動2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動3、體側(cè)運(yùn)動4、繞肩運(yùn)動5、腹背運(yùn)動6、弓步壓腿運(yùn)動7、側(cè)壓腿運(yùn)動1、講解示范，教師 示范領(lǐng)做。2、教師提示、學(xué)生 按節(jié)拍進(jìn)行。3、口令指揮。1、學(xué)生仔細(xì) 觀察教師示 范，認(rèn)真領(lǐng)會 動作要領(lǐng)2、學(xué)生按教 師要求進(jìn)行 練習(xí)班級：七10班人

3、數(shù)：40 日期:一、學(xué)生體驗練習(xí)投的練習(xí)擲的練習(xí)推的練習(xí)拋的練習(xí)（前拋，后拋）1、用拉力帶原地單手投擲 練習(xí)2、用拉力帶原地雙手投擲 練習(xí)一、教師講解投擲 實心球的各種方 法。1、教師講解示范 動作要領(lǐng)。2、組織學(xué)生利用 拉力帶先進(jìn)行 單手練習(xí)，然后 進(jìn)行雙手練習(xí)， 最后進(jìn)行實心 球練習(xí)。強(qiáng)調(diào)安 全第一。1、學(xué)生熟記動作要領(lǐng)，模練習(xí)如（圖三）仿教師動作。2、用拉力帶x x XOOO進(jìn)行輔助練習(xí)時，集體練x x XOOO習(xí)。3、用實心球練習(xí)時，全班分成2個小組進(jìn)行練習(xí)，教遵守規(guī)那么，積極參師統(tǒng)一指揮。與，注意平安。103、用實心球進(jìn)行投擲體驗 練習(xí)15二、學(xué)習(xí)原地雙手頭上投擲 實心球動作方法：雙

4、手頭上擲實心 球時，能做出雙手持球于頭 上后方，身體后仰（盡力成 滿弓），由雙腿用力蹬地到 髓關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅 速向前，快速揮動手臂，最 后屈腕，把球擲出。1、原地左右腳開立雙手投 擲練習(xí)。體會腰腹手臂協(xié)調(diào)發(fā) 力。2、原地前后腳開立雙手投 擲實心球。體會腿部發(fā)力，以及腰 腹和手臂自下而上的協(xié) 調(diào)發(fā)力。1、學(xué)生認(rèn)真 聽教師講解 方法。2、在老師的帶著下兩組分別到各組的位置上。3、學(xué)生聽到教師口令開始。4、學(xué)生成兩列橫隊，相距10米左右站立，由徒手模仿練習(xí)到持球練習(xí)。5、相互觀察、互相學(xué)習(xí)1、教師示范、講解 動作方法。2、教師組織學(xué)生先 進(jìn)行兩人一組拉力 帶輔助練習(xí)，并向 學(xué)生提出要求：聽

5、統(tǒng)一 口令，服從指 揮，用力順序正確 用力順序正確，上 下肢用力協(xié)調(diào)，動 作快速連貫，蹬地、 收腹、揮臂、壓腕、 撥球。3、然后進(jìn)行兩人一 組實心球投擲練習(xí) 提問：以上二種方 法那種方法投擲的 更遠(yuǎn)。教師統(tǒng)一發(fā) 令，統(tǒng)一指揮。4、集體糾正錯誤動 作，提出糾錯方法。 5、優(yōu)秀學(xué)生展示。學(xué)生認(rèn)真聽講解, 并記住動作方法。 并嚴(yán)格按口令統(tǒng) 一投擲或撿球，注 意平安。三.投擲比賽。要求：組織每組每位學(xué)生投 擲一次，小組長記錄得分， 看看哪組學(xué)生得分高。四.運(yùn)球接力比賽。要求：組織學(xué)生每人手拿二 個實心球跑到標(biāo)志物回來 交給下一個學(xué)生，看看哪組 學(xué)生先完成。五.素質(zhì)練習(xí)拉力帶組合練習(xí)要求：動作規(guī)范，有力

6、。有 秩序。1.教師提出要求，安 排每組組長記錄得 分，輸?shù)年牳┡P撐 10個。1.教師提出要求，統(tǒng) 一口令指揮，輸?shù)?隊俯臥撐10個。每個動作10次，要 求學(xué)生注意動作和 呼吸結(jié)合好1.按照老師要 求組織比賽。按照老師要 求組織比賽。按照老師要求練習(xí)。女生練習(xí)圖，男生 間隔4米，每格1 米。5 4 3 2 練習(xí)圖四路縱隊，離標(biāo)志 物15米。練習(xí)如下x x XOOOx x XOOO一、整理放松練習(xí)。二、集體講評，評估本節(jié)課 的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。 三、布置回收器材。四、師生再見1、2、教師帶著學(xué)生 進(jìn)行以上肢為 主的放松活動。 教師小結(jié)、評價 本課，鼓勵學(xué)生 多參與田徑運(yùn) 動，提高身體素 質(zhì)。一、學(xué)生四列 橫隊集合隊 伍，并自我評 價。二、學(xué)生能積 極進(jìn)行放松。 要求：放松、 調(diào)整呼吸。三