初中 初三 心理健康 評(píng)估我的學(xué)習(xí)狀態(tài) 課程PPT 課件

1、名師課堂評(píng)估我的學(xué)習(xí)狀態(tài)學(xué)校：深圳市龍華區(qū)教育科學(xué)研究院附屬學(xué)校 教師：謝敏思積極心理初中心理九年級(jí)第5課父母/老師眼中的初三學(xué)習(xí)是不是這樣的？實(shí)際的初三學(xué)習(xí)這樣的如果用一種動(dòng)物來(lái)形容現(xiàn)在的初三生活，你會(huì)想到什么動(dòng)物？回答最多的四種動(dòng)物猴子鼴鼠鴕鳥(niǎo)樹(shù)懶做事常常三分鐘熱度，難以專注眼前的事務(wù)，原因是找不到專注的方法。害怕中考，出現(xiàn)逃避心理，想著一時(shí)逃避一時(shí)爽，原因是對(duì)自身實(shí)力低估，想著逃避。容易受身邊人和事影響，情緒容易波動(dòng)，原因是對(duì)外界事物認(rèn)識(shí)不清，擔(dān)心自己無(wú)法應(yīng)對(duì)。學(xué)習(xí)上過(guò)于從容淡定（懶），原因是對(duì)時(shí)間的認(rèn)識(shí)不夠清晰，不擅長(zhǎng)安排時(shí)間。這些動(dòng)物有什么特點(diǎn)？跟我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)有什么關(guān)系？學(xué)習(xí)上過(guò)于

2、從容淡定（懶），原因是對(duì)時(shí)間的認(rèn)識(shí)不夠清晰，不擅長(zhǎng)安排時(shí)間。遇到危險(xiǎn)就會(huì)將頭埋在沙子里，不敢面對(duì)害怕中考，出現(xiàn)逃避心理，想著一時(shí)逃避一時(shí)爽，原因是對(duì)自身實(shí)力低估，想著逃避。做事情三分鐘熱度、粗心、急躁等做事常常三分鐘熱度，難以專注眼前的事務(wù)，原因是找不到專注的方法。 保持平穩(wěn)心態(tài) 加強(qiáng)時(shí)間管理提升自信、勇氣 制定清晰目標(biāo)躲在地洞里、機(jī)警、機(jī)敏、敏感周圍環(huán)境等懶洋洋、慢吞吞 天天掛在樹(shù)上睡覺(jué)容易受身邊人和事影響，情緒容易波動(dòng)，原因是對(duì)外界事物認(rèn)識(shí)不清，擔(dān)心自己無(wú)法應(yīng)對(duì)。我們可以這樣做 制定清晰目標(biāo)提升自信、勇氣 保持平穩(wěn)心態(tài) 加強(qiáng)時(shí)間管理根據(jù)SMART目標(biāo)原則：具體的、可衡量的、能實(shí)現(xiàn)的、相關(guān)聯(lián)的、有時(shí)限的。1.積極的心理暗示。2.建立自信檔案。3.向身邊的同學(xué)、老師或父母傾訴，得到鼓勵(lì)。1.分清楚事情的輕重緩急2.合理利用碎片化時(shí)間1.向身邊的同學(xué)、老師或父母傾訴，得到鼓