排球墊球教學(xué)

1、排球教學(xué)墊 球1墊球的定義： 墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動(dòng)作易學(xué)，比賽中運(yùn)用較多。2墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)墊球手型種類包拳式疊掌式3 二、擊球點(diǎn)與部位 腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處請(qǐng)看圖示4墊球技術(shù)分解動(dòng)作一、插 二、夾三、提 四、蹬墊球技術(shù)的口決連續(xù)動(dòng)作5一、插 二、夾三、提 四、蹬6常 用 技 術(shù) 動(dòng) 作一、側(cè)面雙手墊球7常 用 技 術(shù) 動(dòng) 作二、背向墊球8常 用 技 術(shù) 動(dòng) 作三、跨步墊球9練習(xí)方法（一）目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性,協(xié)調(diào)性。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，并在排球場(chǎng)底

2、線站好。當(dāng)聽到信號(hào)后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動(dòng)前進(jìn)，穿過球網(wǎng)到對(duì)區(qū)底線交給下一個(gè)人，該人接過球依舊持球跑動(dòng)前進(jìn)，全隊(duì)依次進(jìn)行。速度快的隊(duì)為優(yōu)勝。規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始做。10練習(xí)方法（二）目的：鞏固墊球手型，熟悉球性。方法：每二人一組，一人持球。一人往地下拋球，待球反彈起后，另一人則鉆到球下用墊球動(dòng)作將球持在墊擊部位處。在規(guī)定時(shí)間里，兩人接反彈球成功次數(shù)高者名次列前。規(guī)則：拋反彈球必須高過人，同時(shí)接球人必須用正確的墊球部位將球持住，方為成功，否則不計(jì)次數(shù)。11練習(xí)方法（三）目的：鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。方法：每人持一球做自墊球，按一墊低約公分高。二

3、墊中約米高。三墊高約米左右進(jìn)行，待球落地反彈起后再按。的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)計(jì)算完成回合的多少，次數(shù)多者為優(yōu)勝。規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。12練習(xí)方法（四）目的：提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，并相距一定的距離迎面站好，聽信號(hào)后，排頭做自墊球移動(dòng)前進(jìn)，移動(dòng)至對(duì)面第一人后將球交給對(duì)方，該學(xué)生做同樣動(dòng)作，全隊(duì)依次進(jìn)行。速度快的隊(duì)為優(yōu)勝。規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動(dòng)前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落地點(diǎn)檢起后重做，不允許持球跑。13常 見 錯(cuò) 誤 動(dòng) 作一、擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會(huì)造成難以控制出球方向。二、接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。三、腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。14糾正方法 1、形成正確的手臂擊球動(dòng)作； 2、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力； 3、多做移動(dòng)墊球。 15本課小結(jié)一、墊球及其分類二、墊于的基本