汽車商務(wù)禮儀 項(xiàng)目1：形象禮儀塑造 項(xiàng)目1.3儀態(tài)禮儀

1、 儀態(tài)，又稱儀態(tài)，又稱“體態(tài)體態(tài)”，是指，是指人在行為中的身體姿態(tài)和風(fēng)度。人在行為中的身體姿態(tài)和風(fēng)度。 商務(wù)禮儀要求，在人際交往中，要遵守舉止商務(wù)禮儀要求，在人際交往中，要遵守舉止有度的原則。即有度的原則。即“坐有坐相，站有站相坐有坐相，站有站相”，具體，具體說(shuō)就是舉止要說(shuō)就是舉止要文明、優(yōu)雅、敬人。文明、優(yōu)雅、敬人。 站姿是人的一種本能。常言說(shuō)：站姿是人的一種本能。常言說(shuō)：“站如松站如松”，就是說(shuō)，站立應(yīng)像松，就是說(shuō)，站立應(yīng)像松樹(shù)那樣端正挺拔。站姿是靜力造型樹(shù)那樣端正挺拔。站姿是靜力造型動(dòng)作，顯現(xiàn)的是靜態(tài)美。站姿又是動(dòng)作，顯現(xiàn)的是靜態(tài)美。站姿又是訓(xùn)練其他優(yōu)美體態(tài)的基礎(chǔ)，是表現(xiàn)訓(xùn)練其他優(yōu)美體態(tài)

2、的基礎(chǔ)，是表現(xiàn)不同姿態(tài)美的起始點(diǎn)。不同姿態(tài)美的起始點(diǎn)。 頭正。兩眼平視前方，嘴微閉，收頭正。兩眼平視前方，嘴微閉，收頜梗頸，表情自然，稍帶微笑。頜梗頸，表情自然，稍帶微笑。 肩平。兩肩平正，微微放松，稍向肩平。兩肩平正，微微放松，稍向后下沉。后下沉。 臂垂。兩肩平攔，兩臂自然下垂，臂垂。兩肩平攔，兩臂自然下垂，中指對(duì)準(zhǔn)褲縫。中指對(duì)準(zhǔn)褲縫。 軀挺。胸部挺起、腹部往里收，腰軀挺。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向內(nèi)向上收緊。部正直，臀部向內(nèi)向上收緊。 腿并。兩腿立直，貼緊，腳跟靠攏。腿并。兩腿立直，貼緊，腳跟靠攏。男性商務(wù)人員的站姿男性商務(wù)人員的站姿 在一般商務(wù)場(chǎng)合，身體立直，挺胸抬頭，下頜在

3、一般商務(wù)場(chǎng)合，身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，雙目平視；兩腿分開(kāi)或兩腳平行，兩腳間微收，雙目平視；兩腿分開(kāi)或兩腳平行，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，以距離不超過(guò)肩寬，以20厘米左右為宜，兩手疊放厘米左右為宜，兩手疊放在背后或交叉在體前，一般為右手握住左手。如在背后或交叉在體前，一般為右手握住左手。如一手持公文包，另一只手可自然垂放，姿態(tài)穩(wěn)重一手持公文包，另一只手可自然垂放，姿態(tài)穩(wěn)重（見(jiàn)圖（見(jiàn)圖25）在正式場(chǎng)合，身體直立，抬頭挺胸；兩膝并嚴(yán)，在正式場(chǎng)合，身體直立，抬頭挺胸；兩膝并嚴(yán)，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v字形，提髖立腰，吸字形，提髖立腰，吸腹收臀；雙手放置褲縫處，雙眼看著主要人物。腹

4、收臀；雙手放置褲縫處，雙眼看著主要人物。（見(jiàn)圖（見(jiàn)圖26）女性商務(wù)人員要使自己具女性商務(wù)人員要使自己具有優(yōu)雅的站姿，關(guān)鍵要讓自己有優(yōu)雅的站姿，關(guān)鍵要讓自己的雙腳、雙膝、雙手、胸部和的雙腳、雙膝、雙手、胸部和下頜等五個(gè)部位都處于最佳的下頜等五個(gè)部位都處于最佳的位置。位置。 女性商務(wù)人員的站姿女性商務(wù)人員的站姿 雙腳的腳跟應(yīng)靠攏在一起，兩只雙腳的腳跟應(yīng)靠攏在一起，兩只腳尖應(yīng)相距腳尖應(yīng)相距10厘米左右，其張角為厘米左右，其張角為45度，呈度，呈“V”字狀。兩只腳最好一前一字狀。兩只腳最好一前一后，前一只腳的腳跟輕輕地靠近后一后，前一只腳的腳跟輕輕地靠近后一只腳的腳弓，將重心集中于后一只腳只腳的腳弓，

5、將重心集中于后一只腳上，切勿兩腳分開(kāi)，甚至呈平行狀，上，切勿兩腳分開(kāi)，甚至呈平行狀，也不要將重心均勻地分配在兩只腳上。也不要將重心均勻地分配在兩只腳上。（見(jiàn)圖（見(jiàn)圖2-7、圖、圖2-8） 雙腳雙腳 在正式場(chǎng)合雙膝應(yīng)挺直，而在正式場(chǎng)合雙膝應(yīng)挺直，而在非正式場(chǎng)合伸在前面的那一條在非正式場(chǎng)合伸在前面的那一條腿的膝部可以略為彎曲，以為腿的膝部可以略為彎曲，以為“稍息稍息”。但是，不論處于哪一。但是，不論處于哪一種場(chǎng)合，雙膝都有意識(shí)地靠攏。種場(chǎng)合，雙膝都有意識(shí)地靠攏。以確保雙腿自上而下的全方位并以確保雙腿自上而下的全方位并攏，并使髖部自然上提攏，并使髖部自然上提 。（見(jiàn)圖（見(jiàn)圖2-7、圖、圖2-8） 雙

6、膝雙膝 雙手在站立時(shí)若非攏包、持物，則雙手在站立時(shí)若非攏包、持物，則最好是右手搭在左手上，然后貼在腹部，最好是右手搭在左手上，然后貼在腹部，同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意放松雙肩，使雙肩自然下同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意放松雙肩，使雙肩自然下垂。不要聳肩、斜肩或是彎臂、端肩。垂。不要聳肩、斜肩或是彎臂、端肩。 在非正式場(chǎng)合雙手可以自然下垂貼在非正式場(chǎng)合雙手可以自然下垂貼放在身體兩側(cè)，但在正式場(chǎng)合這樣做，放在身體兩側(cè)，但在正式場(chǎng)合這樣做，就毫無(wú)美感可言了。就毫無(wú)美感可言了。 不要把手插在口袋或袖子里，也不不要把手插在口袋或袖子里，也不要雙手相握，背在身后。前一種做法顯要雙手相握，背在身后。前一種做法顯得自由散漫，后一種做法則看起

7、來(lái)老態(tài)得自由散漫，后一種做法則看起來(lái)老態(tài)龍鐘。龍鐘。 （見(jiàn)圖（見(jiàn)圖2-7、圖、圖2-8） 雙手雙手 胸部在站立時(shí)應(yīng)略向前方挺出，胸部在站立時(shí)應(yīng)略向前方挺出，同時(shí)要注意收緊腹肌，并挺直后背，同時(shí)要注意收緊腹肌，并挺直后背，使整個(gè)身體的重心集中于雙腿之間，使整個(gè)身體的重心集中于雙腿之間，不偏不斜。不偏不斜。 （見(jiàn)圖（見(jiàn)圖2-7、圖、圖2-8） 胸部胸部 下頜要微內(nèi)收，脖頸要挺直，下頜要微內(nèi)收，脖頸要挺直，雙目要平視前方，以便使自己顯得雙目要平視前方，以便使自己顯得自然放松。自然放松。 總之，女性商務(wù)人員在正式總之，女性商務(wù)人員在正式場(chǎng)合最優(yōu)雅動(dòng)人的站姿應(yīng)當(dāng)是：全場(chǎng)合最優(yōu)雅動(dòng)人的站姿應(yīng)當(dāng)是：全身直立

8、，雙腿并攏，雙腳微分，雙身直立，雙腿并攏，雙腳微分，雙手搭放在腹前，抬頭、挺胸、收腹、手搭放在腹前，抬頭、挺胸、收腹、目視前方。目視前方。 下頜下頜 行走是人們每天都要行走是人們每天都要進(jìn)行的活動(dòng)。古人要求進(jìn)行的活動(dòng)。古人要求“行如風(fēng)行如風(fēng)”，就是說(shuō)走要，就是說(shuō)走要輕松優(yōu)美。輕松優(yōu)美。 正確而自然正確而自然 人的正常走姿應(yīng)當(dāng)是身體直立，昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視前方，肩平不搖，雙臂自然前后擺動(dòng)，腳尖微向外或正前方伸出，兩腿有節(jié)奏地向前交替邁出，并大致走在一條等寬的直線上。走時(shí)步履輕捷，兩臂隨身體自然擺動(dòng)。 男子要步履雄健有力，不慌不忙，展男子要步履雄健有力，不慌不忙，展現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的

9、陽(yáng)剛之美。女子現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的陽(yáng)剛之美。女子要步履輕捷優(yōu)雅，步伐適中，不快不慢，要步履輕捷優(yōu)雅，步伐適中，不快不慢，展現(xiàn)出溫柔、矯健的陰柔之美。展現(xiàn)出溫柔、矯健的陰柔之美。 例如，與客戶告辭或退出上司的寫(xiě)字間時(shí)，不宜例如，與客戶告辭或退出上司的寫(xiě)字間時(shí)，不宜立即扭頭便走，給人以后背。為了表示對(duì)在場(chǎng)的其他人立即扭頭便走，給人以后背。為了表示對(duì)在場(chǎng)的其他人的敬意，在離去時(shí)，應(yīng)采用后退法。標(biāo)準(zhǔn)的做法是：目的敬意，在離去時(shí)，應(yīng)采用后退法。標(biāo)準(zhǔn)的做法是：目視他人，雙腳輕擦地面，向后小步幅地退上幾步，然后視他人，雙腳輕擦地面，向后小步幅地退上幾步，然后先轉(zhuǎn)身，后扭頭，輕輕地離去。又如，在樓道、走廊等

10、先轉(zhuǎn)身，后扭頭，輕輕地離去。又如，在樓道、走廊等道路狹窄之處需要為他人讓行時(shí)，應(yīng)采用側(cè)行步，即面道路狹窄之處需要為他人讓行時(shí)，應(yīng)采用側(cè)行步，即面向?qū)Ψ?，雙肩一前一后，側(cè)身慢行。這樣做，是為了對(duì)向?qū)Ψ?，雙肩一前一后，側(cè)身慢行。這樣做，是為了對(duì)人表示人表示“禮讓三先禮讓三先”，也是意在避免與人爭(zhēng)搶道路，發(fā)，也是意在避免與人爭(zhēng)搶道路，發(fā)生身體碰撞或?qū)⒆约旱谋巢空龑?duì)著對(duì)方。生身體碰撞或?qū)⒆约旱谋巢空龑?duì)著對(duì)方。 單排行進(jìn)，至多允許兩人并單排行進(jìn)，至多允許兩人并排行走。排行走。 靠右側(cè)走。在通過(guò)僅容一人靠右側(cè)走。在通過(guò)僅容一人通過(guò)的走廊與人相遇時(shí)，應(yīng)面向通過(guò)的走廊與人相遇時(shí)，應(yīng)面向墻壁，側(cè)身相讓請(qǐng)對(duì)方先通

11、過(guò)。墻壁，側(cè)身相讓請(qǐng)對(duì)方先通過(guò)。若對(duì)方先這樣禮讓，要向其道謝。若對(duì)方先這樣禮讓，要向其道謝。 通過(guò)走廊時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意：通過(guò)走廊時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意： 輕緩、順序而行。忌干擾別人輕緩、順序而行。忌干擾別人 接待人員在客人的左斜前方，接待人員在客人的左斜前方，距離兩三步遠(yuǎn)，配合步調(diào)。若左側(cè)距離兩三步遠(yuǎn)，配合步調(diào)。若左側(cè)是走廊的內(nèi)側(cè)，應(yīng)讓客人走在內(nèi)側(cè)是走廊的內(nèi)側(cè)，應(yīng)讓客人走在內(nèi)側(cè) 通過(guò)走廊時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意：通過(guò)走廊時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意： 上下樓梯均應(yīng)靠右單行行走，不應(yīng)多人并排行上下樓梯均應(yīng)靠右單行行走，不應(yīng)多人并排行走。走。 當(dāng)引導(dǎo)客人上樓時(shí)，應(yīng)該讓客人走在前面，接當(dāng)引導(dǎo)客人上樓時(shí)，應(yīng)該讓客人走在前面，接待人員走在后面。

12、在下樓時(shí)，應(yīng)該由接待人員走在待人員走在后面。在下樓時(shí)，應(yīng)該由接待人員走在前面，客人在后面。前面，客人在后面。 上下樓梯時(shí)，不應(yīng)進(jìn)行交談。更不應(yīng)站在樓梯上下樓梯時(shí)，不應(yīng)進(jìn)行交談。更不應(yīng)站在樓梯上或樓梯轉(zhuǎn)角處進(jìn)行深談，以免有礙他人通過(guò)。上或樓梯轉(zhuǎn)角處進(jìn)行深談，以免有礙他人通過(guò)。上下樓梯時(shí)，要注意以下上下樓梯時(shí)，要注意以下6點(diǎn)：點(diǎn)： 進(jìn)門(mén)時(shí)如果已有人在里面，應(yīng)始終面朝對(duì)方，進(jìn)門(mén)時(shí)如果已有人在里面，應(yīng)始終面朝對(duì)方，不能返身關(guān)門(mén)，背向?qū)Ψ?。不能返身關(guān)門(mén)，背向?qū)Ψ?。出入房間的要求：出入房間的要求： 出入房間時(shí)，要用手輕推、拉、關(guān)門(mén)，不能用出入房間時(shí)，要用手輕推、拉、關(guān)門(mén)，不能用身體的其他部位代勞。身體的其

13、他部位代勞。 出門(mén)時(shí)，如果房間有人，應(yīng)在到達(dá)房門(mén)，關(guān)門(mén)出門(mén)時(shí)，如果房間有人，應(yīng)在到達(dá)房門(mén)，關(guān)門(mén)一系列的過(guò)程中盡量面朝房間里的人，不要背對(duì)他一系列的過(guò)程中盡量面朝房間里的人，不要背對(duì)他們。們。 與長(zhǎng)者、客戶一起下樓梯時(shí)，如果樓梯過(guò)陡，與長(zhǎng)者、客戶一起下樓梯時(shí)，如果樓梯過(guò)陡，應(yīng)主動(dòng)在前引導(dǎo)，以防對(duì)方有閃失。應(yīng)主動(dòng)在前引導(dǎo)，以防對(duì)方有閃失。 上下樓梯時(shí)，既要多注意樓梯，又要注意與身上下樓梯時(shí)，既要多注意樓梯，又要注意與身前、身后之人保持一定距離，以防碰撞。前、身后之人保持一定距離，以防碰撞。 上下樓梯時(shí)，應(yīng)注意姿勢(shì)、速度。不管自己有上下樓梯時(shí)，應(yīng)注意姿勢(shì)、速度。不管自己有多么急的事情，都不應(yīng)推擠他人

14、，也不要快速奔多么急的事情，都不應(yīng)推擠他人，也不要快速奔跑。跑。上下樓梯時(shí)，要注意以下上下樓梯時(shí)，要注意以下6點(diǎn)：點(diǎn)：搭乘電梯的禮儀搭乘電梯的禮儀1 1引導(dǎo)客戶進(jìn)電梯引導(dǎo)客戶進(jìn)電梯, ,控制電梯門(mén)控制電梯門(mén), ,讓客戶安讓客戶安全進(jìn)入。全進(jìn)入。2 2如電梯內(nèi)客滿如電梯內(nèi)客滿, ,應(yīng)先出來(lái)幾位同仁應(yīng)先出來(lái)幾位同仁, ,讓訪讓訪客先進(jìn)入客先進(jìn)入3 3如電梯內(nèi)有同仁如電梯內(nèi)有同仁, ,應(yīng)讓他幫忙按開(kāi)關(guān)應(yīng)讓他幫忙按開(kāi)關(guān), ,讓讓訪客先進(jìn)入訪客先進(jìn)入4 4狹小的空間內(nèi)狹小的空間內(nèi), ,不要背對(duì)訪客站立不要背對(duì)訪客站立, ,也不也不要面對(duì)面要面對(duì)面, ,最好與客戶保持最好與客戶保持4545度的斜角度的斜角

15、, ,用眼睛的余光觀察客戶。用眼睛的余光觀察客戶。5 5抵達(dá)目的地抵達(dá)目的地, ,控制電梯門(mén)控制電梯門(mén), , 讓訪客先離讓訪客先離開(kāi)開(kāi), ,并清楚示意訪客應(yīng)該往哪個(gè)方向去。并清楚示意訪客應(yīng)該往哪個(gè)方向去。 會(huì)客室的門(mén)有內(nèi)開(kāi)與外開(kāi)兩種，在打開(kāi)內(nèi)開(kāi)會(huì)客室的門(mén)有內(nèi)開(kāi)與外開(kāi)兩種，在打開(kāi)內(nèi)開(kāi)的門(mén)時(shí)，這樣會(huì)令后面的客人受傷；如果要打開(kāi)的門(mén)時(shí)，這樣會(huì)令后面的客人受傷；如果要打開(kāi)外開(kāi)的門(mén)，就更要注意安全，在開(kāi)門(mén)時(shí)，身體要外開(kāi)的門(mén)，就更要注意安全，在開(kāi)門(mén)時(shí)，身體要倚住門(mén)板，做一個(gè)倚住門(mén)板，做一個(gè)“請(qǐng)請(qǐng)”的動(dòng)作，客人進(jìn)去后再的動(dòng)作，客人進(jìn)去后再把門(mén)輕輕關(guān)上。把門(mén)輕輕關(guān)上。 引導(dǎo)客人進(jìn)入會(huì)客室時(shí)應(yīng)注意：引導(dǎo)客人進(jìn)入

16、會(huì)客室時(shí)應(yīng)注意： 一般情況下，應(yīng)請(qǐng)長(zhǎng)者、女士、來(lái)賓先進(jìn)入房一般情況下，應(yīng)請(qǐng)長(zhǎng)者、女士、來(lái)賓先進(jìn)入房門(mén)；若率先走出房門(mén)，應(yīng)主動(dòng)替對(duì)方開(kāi)門(mén)或關(guān)門(mén)。門(mén)；若率先走出房門(mén)，應(yīng)主動(dòng)替對(duì)方開(kāi)門(mén)或關(guān)門(mén)。 出入房間的要求：出入房間的要求： 若出入房間時(shí)正巧他人與自己方向相反出入房若出入房間時(shí)正巧他人與自己方向相反出入房間，應(yīng)側(cè)身禮讓。具體做法是，房?jī)?nèi)之人先出，房間，應(yīng)側(cè)身禮讓。具體做法是，房?jī)?nèi)之人先出，房外之人后入。若對(duì)方是長(zhǎng)者、女士、來(lái)賓，可讓其外之人后入。若對(duì)方是長(zhǎng)者、女士、來(lái)賓，可讓其先行。先行。 坐姿應(yīng)當(dāng)高貴、文雅、舒適自然。坐姿應(yīng)當(dāng)高貴、文雅、舒適自然。其其基本要求基本要求是，腰背挺直、手臂放松、是，

17、腰背挺直、手臂放松、雙腿并攏、目視于人。雙腿并攏、目視于人。 坐姿指人們就坐時(shí)和坐定之坐姿指人們就坐時(shí)和坐定之后的一系列動(dòng)作和姿勢(shì)。后的一系列動(dòng)作和姿勢(shì)。銷售人員個(gè)人禮儀銷售人員個(gè)人禮儀 坐姿坐姿錯(cuò)誤的坐姿 商務(wù)人員在就坐時(shí)一定要做到不緊不慢，不商務(wù)人員在就坐時(shí)一定要做到不緊不慢，不慌不忙，大大方方地從座椅的左后側(cè)接近它，然慌不忙，大大方方地從座椅的左后側(cè)接近它，然后不聲不響地輕輕坐下。所以落座時(shí)切忌用力過(guò)后不聲不響地輕輕坐下。所以落座時(shí)切忌用力過(guò)猛。若是走向他人對(duì)面的座椅落座，可采用后退猛。若是走向他人對(duì)面的座椅落座，可采用后退步接近屬于自己的座椅，盡量不要背對(duì)自己將要步接近屬于自己的座椅，

18、盡量不要背對(duì)自己將要與之交談的人。女性商務(wù)人員若坐下之后所要面與之交談的人。女性商務(wù)人員若坐下之后所要面對(duì)的是男性，則通常應(yīng)當(dāng)在人座前用手將裙子攏對(duì)的是男性，則通常應(yīng)當(dāng)在人座前用手將裙子攏一下，顯得嫻雅。一下，顯得嫻雅。 就坐時(shí)的動(dòng)作就坐時(shí)的動(dòng)作 在正式場(chǎng)合，或有位尊者在座，不能坐滿座位，在正式場(chǎng)合，或有位尊者在座，不能坐滿座位，一般只占座位的一般只占座位的2/3。兩手掌心向下，疊放在兩腿。兩手掌心向下，疊放在兩腿之上，兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直，兩腳之上，兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直，兩腳平落地面，兩膝間的距離，男子以松開(kāi)一拳或二拳平落地面，兩膝間的距離，男子以松開(kāi)一拳或二拳為宜，

19、女子則不松開(kāi)為好。非正式場(chǎng)合，允許坐定為宜，女子則不松開(kāi)為好。非正式場(chǎng)合，允許坐定后雙腿疊放或斜放，交叉疊放時(shí)，力求做到膝部以后雙腿疊放或斜放，交叉疊放時(shí)，力求做到膝部以上并攏。上并攏。就坐時(shí)的姿勢(shì)就坐時(shí)的姿勢(shì) 通常男性商務(wù)人員入座后，人通常男性商務(wù)人員入座后，人體重心要垂直向下，腰部挺起，上體重心要垂直向下，腰部挺起，上身垂直。就坐時(shí)大腿與小腿基本身垂直。就坐時(shí)大腿與小腿基本上成直角，兩膝應(yīng)并攏，或微微分上成直角，兩膝應(yīng)并攏，或微微分開(kāi)，兩腳平放地面，兩腳間距與肩開(kāi)，兩腳平放地面，兩腳間距與肩同寬，手自然放在雙膝上或椅子扶同寬，手自然放在雙膝上或椅子扶手上，頭平穩(wěn)，目平視。（見(jiàn)圖手上，頭平穩(wěn)

20、，目平視。（見(jiàn)圖2-10） 需要側(cè)坐時(shí)，應(yīng)上體與腿同時(shí)需要側(cè)坐時(shí)，應(yīng)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)，頭部向著前方。如有需轉(zhuǎn)向一側(cè)，頭部向著前方。如有需要，可交疊雙腿，但一般是右腿架要，可交疊雙腿，但一般是右腿架在左腿上。注意在社交場(chǎng)合，絕不在左腿上。注意在社交場(chǎng)合，絕不要首先使用這姿勢(shì)，因?yàn)槟菚?huì)給人要首先使用這姿勢(shì)，因?yàn)槟菚?huì)給人以顯示示自己地位和優(yōu)勢(shì)的不平衡以顯示示自己地位和優(yōu)勢(shì)的不平衡感覺(jué)。感覺(jué)。雙腿垂直式雙腿垂直式 具體要求是，雙腿垂直于地面，雙腳的腳跟、具體要求是，雙腿垂直于地面，雙腳的腳跟、膝蓋直至大腿都需要并攏在一起，雙手自然放在雙膝蓋直至大腿都需要并攏在一起，雙手自然放在雙腿上。這是正式場(chǎng)合

21、的最基本坐姿，可給人以誠(chéng)懇、腿上。這是正式場(chǎng)合的最基本坐姿，可給人以誠(chéng)懇、認(rèn)真的印象。須注意這種坐姿脊背一定要伸直，頭認(rèn)真的印象。須注意這種坐姿脊背一定要伸直，頭部擺正，目視前力。如兩膝張開(kāi)，會(huì)給人很散漫的部擺正，目視前力。如兩膝張開(kāi)，會(huì)給人很散漫的印象。印象。 雙腿斜放式雙腿斜放式 坐在較低的椅子上時(shí)，雙腳垂直放置的話，坐在較低的椅子上時(shí)，雙腳垂直放置的話，膝蓋可能會(huì)高過(guò)腰，較不雅觀。這時(shí)最好采用雙膝蓋可能會(huì)高過(guò)腰，較不雅觀。這時(shí)最好采用雙腿斜放式，即雙腿并攏之后，雙腳同時(shí)向右側(cè)或腿斜放式，即雙腿并攏之后，雙腳同時(shí)向右側(cè)或左側(cè)斜放，并且與地面形成左側(cè)斜放，并且與地面形成45度左右的央角。這度

22、左右的央角。這樣的話，就座者的身體就會(huì)呈現(xiàn)優(yōu)美的樣的話，就座者的身體就會(huì)呈現(xiàn)優(yōu)美的“s”形。形。當(dāng)坐沙發(fā)時(shí)，這種姿勢(shì)最實(shí)用。須注意兩膝不宜當(dāng)坐沙發(fā)時(shí)，這種姿勢(shì)最實(shí)用。須注意兩膝不宜分開(kāi)，小腿間也不要有距離。（見(jiàn)圖分開(kāi)，小腿間也不要有距離。（見(jiàn)圖2-11） 雙腳交叉式雙腳交叉式 具體做法是雙腿并攏，具體做法是雙腿并攏，雙腳在踝部交叉之后略向左雙腳在踝部交叉之后略向左側(cè)或右側(cè)斜放。坐在主席臺(tái)側(cè)或右側(cè)斜放。坐在主席臺(tái)上、辦公桌后面或公共汽車上、辦公桌后面或公共汽車上時(shí)，比較適合采用這種坐上時(shí)，比較適合采用這種坐姿，感覺(jué)比較自然。姿，感覺(jué)比較自然。 穿裙子如何上下轎車穿裙子如何上下轎車 門(mén)打開(kāi)后，背對(duì)車門(mén)，先坐下去，門(mén)打開(kāi)后，背對(duì)車門(mén)，先坐下去，之后再把并攏的雙腿收進(jìn)去。下車時(shí)，車之后再把并攏的雙腿收進(jìn)去。下車時(shí)，車門(mén)打開(kāi)之后，兩個(gè)腳首先著地，雙腿并攏，門(mén)打開(kāi)之后，兩個(gè)腳首先著地，雙腿并攏，然后人再慢慢移出去。然后人再慢慢移出去。 蹲姿并非常用的姿勢(shì)，但如長(zhǎng)時(shí)間在野外候蹲姿并非常用的姿勢(shì)，但如長(zhǎng)時(shí)間在野外候車等人，或數(shù)人在野外聊天也會(huì)用蹲姿，有時(shí)東車等人，或數(shù)人在野外聊天也會(huì)用蹲姿，有時(shí)東西掉落地下，要撿起來(lái)也要蹲下。西掉落地下，要撿起來(lái)也要蹲下。 大多數(shù)人的蹲法是：左腳