世界精神衛(wèi)生日宣傳資料

1、精品文檔世界精神衛(wèi)生日宣傳資料-WORD文檔，下載后可編輯修改-下面是小編收集整理的范本，歡迎您借鑒參考閱讀和下載，侵刪。您的努力 學習是為了更美好的未來！世界精神衛(wèi)生日宣傳資料一使用網絡應有度 科學合理才健康網絡在為我們服務時，也在同我們的健康較勁。除了鼠標手、失寫癥等，最 嚴重的是電腦依賴綜合征，即患者如同藥物成癮，離不開電腦，時間過久會出 現(xiàn)性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內外發(fā)生的事情漠不關心，人際關 系不正常，甚至導致人格異常等 20*癥狀。因此，衛(wèi)生部將今年世界 20*衛(wèi)生 日主題確定為“使用網絡應有度，科學合理才健康”。一、過度上網對身體的危害1、頸椎病過度上網可使頸部關節(jié)

2、長期處于一種高壓狀態(tài)，時間過久則出現(xiàn)頸椎代償性 增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能 自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常， 出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。在一些學生的 X光片上，醫(yī)生可以看到骨 刺、椎間隙塌陷等以前40歲以上人才得的疾病。2、眼部疾患長時間上網不僅容易使頸椎衰老，老年干眼癥也會提前報到。一般的臨床表 現(xiàn)為眼睛干澀、酸脹、異物感、痛癢、易疲勞、分泌物增多等。調查結果顯示， 經常使用電腦的人中，經診斷有 31.2%的人患有“干眼癥”。一旦患上干眼癥， 緩解的方法只能點用人工淚液，更嚴重的病況就要進行手術治療了。

3、 視覺的過度 疲勞還會引起房水運行受阻，導致青光眼3、下肢靜脈曲張長時間上網，因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高， 長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發(fā)展成為器質性功能不 全，導致下肢靜脈曲張。4、腰椎間盤突出長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失 1精品文檔去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經根。如果壓迫了坐骨神經，則可導致根性 坐骨神經疼痛，出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。5、神經衰弱 持久使用電腦者，可出現(xiàn)較嚴重的神經衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、 易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。6、長時間上網還可以誘發(fā)或者加重下列疾?。好谀蛳到y(tǒng)

4、結石、精索靜脈曲 張、關節(jié)炎、腹股溝疝、下消化道月中瘤、椎管狹窄、肥胖、痔瘡等。二、減少電腦對人身心的傷害應注意1、增強自我保健意識：一般來說，連續(xù)上網1小時后應該休息10分鐘左右。2、注意正確的操作姿勢：應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一 水平線上，最好使用可以調節(jié)高低的椅子。 坐著時應有足夠的空間伸放雙腳， 不 要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。3、注意保護視力：注意中間休息。要保持一個最適當?shù)淖藙?，眼睛與屏幕 的距離應在4050厘米。4、注意補充營養(yǎng)：應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及 牛奶、雞蛋等食物，以補充人體內維生素 A和蛋白質；而多飲些茶，茶葉中的茶 多酚等活性

5、物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。5.避免患上網絡成癮癥：預防是治療上網成癮的最好良方。一是提前打好“預防疫苗”。采取各種有效的方法，堅決杜絕上黃色網站，控制不玩或少玩網 絡游戲。二是豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益的 活動，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好；多與家長、老使用網絡應有度 科學合理 才健康網絡在為我們服務時，也在同我們的健康較勁。除了鼠標手、失寫癥等，最 嚴重的是電腦依賴綜合征，即患者如同藥物成癮，離不開電腦，時間過久會出 現(xiàn)性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內外發(fā)生的事情漠不關心，人際關 系不正常，甚至導致人格異常等 20*癥狀。因此，衛(wèi)生部將今年世界

6、20*衛(wèi)生 日主題確定為“使用網絡應有度，科學合理才健康”。一、過度上網對身體的危害1、頸椎病過度上網可使頸部關節(jié)長期處于一種高壓狀態(tài)，時間過久則出現(xiàn)頸椎代償性2精品文檔增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能 自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常， 出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。在一些學生的 X光片上，醫(yī)生可以看到骨 刺、椎間隙塌陷等以前40歲以上人才得的疾病。2、眼部疾患長時間上網不僅容易使頸椎衰老，老年干眼癥也會提前報到。一般的臨床表 現(xiàn)為眼睛干澀、酸脹、異物感、痛癢、易疲勞、分泌物增多等。調查結果顯示， 經常使用電腦的人

7、中，經診斷有 31.2%的人患有“干眼癥”。一旦患上干眼癥， 緩解的方法只能點用人工淚液，更嚴重的病況就要進行手術治療了。 視覺的過度 疲勞還會引起房水運行受阻，導致青光眼3、下肢靜脈曲張長時間上網，因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高， 長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發(fā)展成為器質性功能不 全，導致下肢靜脈曲張。4、腰椎間盤突出長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失 去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經根。如果壓迫了坐骨神經，則可導致根性 坐骨神經疼痛，出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。5、神經衰弱 持久使用電腦者，可出現(xiàn)較嚴重的神經

8、衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、 易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。6、長時間上網還可以誘發(fā)或者加重下列疾病：泌尿系統(tǒng)結石、精索靜脈曲 張、關節(jié)炎、腹股溝疝、下消化道月中瘤、椎管狹窄、肥胖、痔瘡等。二、減少電腦對人身心的傷害應注意1、增強自我保健意識：一般來說，連續(xù)上網1小時后應該休息10分鐘左右。2、注意正確的操作姿勢：應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一 水平線上，最好使用可以調節(jié)高低的椅子。 坐著時應有足夠的空間伸放雙腳， 不 要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。3、注意保護視力：注意中間休息。要保持一個最適當?shù)淖藙?，眼睛與屏幕 的距離應在4050厘米。精品文檔4、注意補充營養(yǎng)：應多吃些胡蘿卜

9、、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及 牛奶、雞蛋等食物，以補充人體內維生素 A和蛋白質；而多飲些茶，茶葉中的茶 多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。5.避免患上網絡成癮癥：預防是治療上網成癮的最好良方。一是提前打好“預防疫苗”。采取各種有效的方法，堅決杜絕上黃色網站，控制不玩或少玩網 絡游戲。二是豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益的 活動，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好；多與家長、老師和同學交往溝通，獲得 心靈上的慰籍與成長。三是及時遏制上網有癮的苗頭。當你出現(xiàn)上網成癮的苗頭 時，立即采取有效的措施，及時控制自我，決不寬容自己，以防止上網成癮癥的 發(fā)生。師和同學交往溝

10、通，獲得心靈上的慰籍與成長。三是及時遏制上網有癮的 苗頭。當你出現(xiàn)上網成癮的苗頭時，立即采取有效的措施，及時控制自我，決不 寬容自己，以防止上網成癮癥的發(fā)生。世界精神衛(wèi)生日宣傳資料二疑問解答 1.為什麼要看心理醫(yī)生？就象一個身體上很健康的人，也最好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一 個正常人都應該每年花一點時間去看看心理醫(yī)生?？葱睦磲t(yī)生不僅僅是解決自己 的心理疾患，而更應該是使自己的心態(tài)更加健康，從而提高自己的生活質量。在西方國家發(fā)達國家，上到國家元首，下至平民百姓，均把看心理醫(yī)生視為 一種高貴的20*消費。.哪些人必須看心理醫(yī)生？A、情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過三周未緩解 R長期軀體不適，經

11、軀體 檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質性病變C、人際關系出現(xiàn)嚴重問題D自覺工作壓力過大E、 長期失眠F、遭遇重大生活挫折 G長期家庭糾紛F、兒童學習困難.心理醫(yī)生會對我的問題保密嗎？這可能是來訪者最關心的問題之一。 為來訪者保密，是對心理醫(yī)生的職業(yè)道 德的最基本要求。在保密的內容上，有兩個層次：A、絕對保密的內容：任何你個人所獨有的資料都是絕對保密的，如你的姓 名、住址、工作單位、電話號碼、身份證號碼等等。所有這些內容，沒有你的允 許，醫(yī)生沒有任何權利告訴第三者。精品文檔B、相對保密的內容：指并非你獨有的那些材料，這些材料即使有人知道了 也無法據此判斷那就是你。例如很多心理問題的表現(xiàn)，都是成千上萬的來訪者所

12、 共有的，沒有人能夠通過這些表現(xiàn)來確定那就是你。心理醫(yī)生有時需要將你的這方面的情況與他的同行討論，以便給你提供更好的治療。4、系統(tǒng)的心理治療一般需要多長時間？為什么要這么長時間？ 一周一次，一 次五十分鐘，每療程十次，通常最少30次。因為A、心理問題不是一、兩天形成 的，當然也就不可能幾次治療就將它們解決掉；B、幾乎所有的心理問題都與性格 有關。俗話說：江山易改，秉性難移；C、心理治療的最終目的是心靈的成長。成 長是一個極其緩慢的過程，不可能一蹴而就。5、心理咨詢?yōu)槭裁匆崆邦A約？心理咨詢師每次咨詢的時間在1小時左右，且在咨詢過程中不愿被其他雜事 干擾。再者，現(xiàn)在人們的健康意識提高了，看心理醫(yī)

13、生的人越來越多了，如果你 不預約，就會影響醫(yī)生的工作程序，也影響其他來訪者就醫(yī)。所以，每個心理咨 詢師都有自己的時間安排表。為了避免無效等候，浪費時間，與咨詢師提前預約 很重要。心病還需“心藥”醫(yī)，微笑會使您快樂咨詢乃教育、指導和幫助的過程。常用的心理咨詢技術主要有兩類：.測驗、評估和檢查（電腦心理測評）包括焦慮、抑郁等癥狀的量表評定、人格、個性的心理測驗、智力狀態(tài)的測驗等，如 SAS SDS HAMD HAMA HAD EPQ MMPI 6-PF、STAI.心理治療技術（醫(yī)師的幫助）1）交談：咨詢的最高目標為“與君一席談，勝讀十年書”、“化干戈為玉帛”。 咨詢醫(yī)師的耐心傾聽、通俗解釋、專業(yè)指

14、導是咨詢的基礎。2）認知行為治療：不恰當?shù)目捶?、態(tài)度（認知）會使人的情緒和生理產生改變。 學會換個角度看問題，調整好心理平衡，如詩所云”沉舟側畔千帆過，病樹前頭 萬木春”，即“塞翁失馬，焉知禍?！?。3）20*動力學治療：許多心理或 20*、軀體問題只是癥狀的表象，它們可 能是早期童年的創(chuàng)傷經歷及以后成長過程中眾多生活逆遇所導致，尤其是不被意精品文檔識所注意的壓抑的性沖突所致。通過咨詢，透過癥狀的表象、揭開生活經歷的外 衣，找出潛在的心理痛苦癥結。4）家庭、婚姻及人際治療：人是社會性的，每天都在與人打交道，“關系” 會影響人的工作、生活和健康，不同場合需以不同社會角色來出現(xiàn)， 其中的技巧 并不能

15、從書本上學習得來，應從實踐中積累。學會“望子成人”、“多稱贊、少 責備”、“與人共處”、“水漲船高”或許大有裨益。另外，如果來訪者處在一種較為嚴重的境況中，心理醫(yī)生也會適當使用一些 藥物；許多人擔心藥物的副作用，而實際上醫(yī)生所開的藥都是經過極為嚴格的實 驗檢測的，不會對人體造成大的損害，是比較安全的。世界精神衛(wèi)生日宣傳資料三常見心理疾病-焦慮癥焦慮癥是20*上的疾病，焦慮癥的表現(xiàn)具有持久性的焦慮，緊張不安和內 神經紊亂腦功能失調等諸多癥狀，焦慮癥的表現(xiàn)還常常會引起運動性不安和軀體 上的不適感。焦慮癥常發(fā)病于中青年，男女發(fā)病率沒有明顯的差異，不過隨著社 會生活的進步壓力也隨之而來，導致的是焦慮癥

16、患者數(shù)量的上升， 為了降低焦慮 癥給我們帶來的影響，了解焦慮癥的表現(xiàn)是很重要的。焦慮癥的表現(xiàn)持續(xù)在6個月以上，癥狀可以分為四個類型：一、身體緊張這個指的是焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來， 全身緊張。他面部繃緊， 眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣，有的時候會坐立不安，來回徘回，總覺得是要 有什么事情要發(fā)生不能安心，但是自己又說不出到底是怎么回事。二、自主神經系統(tǒng)反應性過強焦慮癥患者的交感和附交感神經系統(tǒng)常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、 喉頭有阻塞感等一系列的身體上的不適。三、對未來無名的擔心焦慮癥患者總是為未來擔心。他們擔心

17、自己的親人、自己的財產、自己的健 康，始終是不能夠讓自己放松下來， 以至于導致很疲勞。但是還是控制不住的擔 心焦慮。至于是為什么自己也說不清楚。四、過分機警精品文檔焦慮癥患者每時每刻都像一個放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個細微動靜 都充滿警惕。由于他們無時無刻不處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的工作， 甚至影響他們的睡眠，不能夠保持正常的生活規(guī)律習慣，這導致的是引起身體上 的各種不適，家庭生活也會受到嚴重的影響。調節(jié)焦慮癥的20*良方：.睡眠充足：多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。.保持樂觀：當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的 景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

18、.幻想：這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?， 涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。.深呼吸：當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮 與緊張。.轉移注意力：假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把 視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛， 從而暫時緩解眼前的壓 力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。心理專家指出，克服焦慮 癥最有效的方法，關鍵在于自我的堅持與努力。焦慮癥是一種心理疾病，想治愈， 還需從根本上解開患者的心病，還需長期的維持式自我調節(jié)。信息焦慮癥常見癥狀. 一個小時要檢查五遍以上手機，哪怕去深山老

19、林度假也一樣。當發(fā)現(xiàn)沒有 人來電或來短信是，有很深的失落感。.每天登錄N遍電子郵箱，反復檢查郵件。.當因為某種原因不能上網時，整個人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛 到外太空去接受網絡的超強吸引。.下意識地登錄無聊網站搜索無聊圖片， 并也樂此不疲，喜歡享受這類膚淺 的快感。.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。當別人問到某個信息自己不知道時，情緒一下子就跌到谷底。.喜歡信息勝過真實的生活以及人際交往。常有一種“萬物皆醒我獨醉”的 飄然世外的感覺精品文檔.最喜歡在BBS上跟貼，以及同人討論無聊的八卦新聞。如果網上沒有新的 好玩信息出現(xiàn)，人就呈抑郁狀，半天提不起 20*。.一天十來個小時地掛在 MSN QCU,可以同時跟N個人聊天，閑下來一 點點都會很急躁。.喜歡被信息淹沒的感覺，玩電腦游戲的時候會有一種強烈的滿足感，不斷