《關愛自我健康成長》主題班會

1、關愛自我，健康成長主題班會活動方案泥溪初中 蘭嵐【活動背景】近幾年來，屢屢出現(xiàn)中學生的自殺自殘或者傷害他人的現(xiàn)象。我們應該要清醒的意識到培養(yǎng)學生文化知識的同時，要十分注重學生的心理和生命教育；讓同學們學會關愛生命、能夠健康成長；培養(yǎng)身心健康的現(xiàn)代學生?！净顒幽康摹?使同學們意識到生命的價值，學會正確的對待自己，關愛自己，增強同學們對自我的認識；鼓勵同學們互相溝通，互相幫助，增進情感交流；學會自我調節(jié)，掌握基本的減壓宣泄情緒的辦法；樹立“關愛自我，健康成長”的價值觀，正確面臨困難和挫折，努力實現(xiàn)自身的價值?！净顒訙蕚洹坎贾冒嗉?，在黑板寫上“關愛自我，健康成長” ；準備有關材料；搜集“關愛自己，健

2、康成長”方面的名言或名人故事?！净顒舆^程】、導入背景音樂（神秘園之歌）開場白親愛的同學們，隨著一聲清脆的啼哭聲，就標志著一個生命降落在人間，生命的存在 意味著什么？每當旭日東升的剎那間，太陽將金黃灑遍每一個角落，大地萬物復蘇，世界 是美好的一一那是因為有生命的存在：生命無處不在，無處不有。我們每天都可以看到無 數(shù)的生命，而且我們每個人就是一個生命。 那么，我們關注過這個熟悉而又陌生的生命嗎? 今天，讓我們來了解自己，關愛自己，健康成長！。有請我們的主持人。二、活動程序活動一：關愛生命，懂得珍惜生命，關愛自己。A:生命是何其珍貴！B:有了生命，才有競爭與拼搏；A:有了生命，才有快樂與悲傷；B:有

3、了生命，才有希望與理想；A:有了生命，才有對生命的真愛與健康的成長！B：請同學們觀看一則報道：中學生自殺自殘事件的新聞報道（視頻）。師：同學們，生命是父母給的，我們每個人的生命不僅僅屬于我們自己，它還屬于我們的父母、 屬于我們的親人，屬于所有關心我們的人，還屬于社會、屬于國家，因為我們每個人的肩 上都背負著一定的使命和責任，你們是早上八九點鐘的太陽，你們是祖國的未來，而且生 命只有一次，任何人都無權放棄生命，失去了它就等于失去了一切。同學們，生命可貴，成長不易，在這美好的陽光里，我們更懂得珍惜自己，關愛自己，熱愛生活和學習，讓生 命之樹綴滿香甜的果實，讓成長之路開滿艷麗的鮮花。小組討論：如果遇

4、到類似的事情，你會怎么辦？主持人參與其中，聽取討論意見，主持小組呈現(xiàn)討論結果。23組齊朗誦汪國真的熱愛生命（背景音樂 mother久石讓）熱愛生命汪國真我不去想是否能夠成功既然選擇了遠方便只顧風雨兼程我不去想能否贏得愛情既然鐘情于玫瑰就勇敢地吐露真誠我不去想身后會不會襲來寒風冷雨既然目標是地平線留給世界的只能是背影我不去想未來是平坦還是泥濘只要熱愛生命一切，都在意料之中活動二：關愛自我，懂得了解自己，自我調節(jié)。師：同學們，步入初三的你們面對壓力的時候，要學會自我調節(jié)。初三是人生的重要 轉折點，隨著生理上的日趨成熟，心理發(fā)育也從幼稚逐步走向成熟，其中經歷了許多變化、 矛盾與困惑，為使自己能夠健康

5、發(fā)展，必須注意心理上的自我調節(jié)。我們要認真而積極地 自我反?。挥焉朴趾椭C地與人相處；接納自已和完善自己。每個人都會在不同的時候感受 不同的心理狀態(tài)，如果你曾經有過矛盾、孤獨、自卑或是嫉妒心理，成長中的人誰都不可 避免，但成長中的人也都可以借由自己的調節(jié)來極大的擺脫這些感覺，讓自己充分的發(fā)揮 出自己的潛力。學會自我調節(jié)的同時也要學會給自己減壓。心理小測試“七嘴八舌”一一討論我們所面臨的壓力亞健康狀態(tài)：適應問題、情感問題、學習問題、人格問題學習壓力感。家庭施加壓力，升學壓力；學習負擔重，由學業(yè)帶來的心理壓力；一聽 說考試等，心里就緊張。人際關系敏感。被人誤會或錯怪，同學之間發(fā)生矛盾與人相處，感到別

6、人對自己不友 善，不喜歡我；和異性在一起，非常不自在，說話臉紅。焦慮。心里煩躁， 挫折心里，考試失敗或者不理想。嫉妒心理好高雪遠，眼高手低，人際交往心理礙。注意力不集中，失眠，食欲不佳（熬夜學習）你議我論一一如何塑造陽光心態(tài)如何調節(jié)下面我們現(xiàn)場學習幾種減壓的方法：.吹氣法：深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你 的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒 鐘的動作你就可以煥然一新。.打開音樂，隨歌而舞。下面就讓我們合唱一曲，舒緩一下內心的壓力吧：共同成長最初的夢想一一大合唱。.另外我們可以泡個熱水澡、做做運動、散散步等等。但是如

7、果壓力已經明顯的影響到你 的正常的學習和生活，那么你就要請教專業(yè)人士，不要一個人默默受苦，找醫(yī)生專家談談 會有幫助?；顒尤宏P愛自我，懂得充實自我，笑對生活。師：大家都知道，貝多芬雙耳失聰，創(chuàng)作命運交響曲；杏林子受病痛折磨，寫出許多優(yōu) 秀作品；張海迪身殘志堅；保爾柯察金是書中的鋼鐵硬漢生命的堅韌程度往往與它 所經歷的艱難困苦成正比。面對困難和挫折，你會怎么辦？誰能和大家分享一下，生活中是你是如何戰(zhàn)勝困難和挫折的？或者和大家分享一下你所了解的名人故事。面對困難和挫折，敢于斗爭，敢于勝利，做一個生命的強者，讓生命去迎接挑戰(zhàn)！陽光誓言【活動總結】生活是一面鏡子，你如果對它笑，它也對你笑；你如果對它哭，它也對你哭。在這個 絢麗多彩的世界里，我們品嘗著甘甜的雨露；呼吸著泥土的芬芳；聆聽著潮汐的喧嘩；我 們擁抱著蓬勃的朝