社區(qū)干部的心理調(diào)適問題

1、 社區(qū)干部(gnb)的心理調(diào)適問題 庫(kù)車縣衛(wèi)生局衛(wèi)生監(jiān)督所 執(zhí)業(yè)醫(yī)師、健康管理(gunl)師、心理咨詢師：周相義 共四十頁引 言： 中共中央關(guān)于構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)若干重大問題的決定明確指出：要注重促進(jìn)人的心理(xnl)和諧，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理(xnl)疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)。時(shí)隔一年，“心理(xnl)疏導(dǎo)”又出現(xiàn)在黨的十七大報(bào)告中：“加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理(xnl)疏導(dǎo)，用正確方式處理人際關(guān)系?！边@是黨的代表大會(huì)報(bào)告第一次出現(xiàn)“人文關(guān)懷”和“心理(xnl)疏導(dǎo)”的語，它充分體現(xiàn)了我們黨對(duì)人的真情關(guān)愛。 十二五規(guī)劃

2、就如何提高全民族文明素質(zhì)指出：弘揚(yáng)科學(xué)精神，加強(qiáng)人文關(guān)懷，注重心理疏導(dǎo)，培育積極進(jìn)取，理性平和，開放包容的社會(huì)心態(tài)。 共四十頁政策(zhngc)千條線、社區(qū)一根針 心理素質(zhì)是領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)的重要組成部分，長(zhǎng)期以來未引起高度重視。中組部前部長(zhǎng)賀國(guó)強(qiáng)指出要加強(qiáng)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)心理素質(zhì)方面的考察。 心理疏導(dǎo)是做好思想政治工作的 一項(xiàng)重要的基本 方法，是領(lǐng)導(dǎo)干部的 一項(xiàng)基本功。人類最高的學(xué)問是關(guān)于人的學(xué)問，最高最深刻有效的管理是心理管理，最偉大的教育是人格的塑造。增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)干部的軟實(shí)力離不開良好的心態(tài)建設(shè)。 構(gòu)建和諧社會(huì)首先是構(gòu)建一個(gè)人人心理和諧的社會(huì)。 據(jù)2003年世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，目前我國(guó)各類精神障礙患病率已從

3、上世紀(jì)70年代的3.2上升至目前15.56。自1980年以來，僅有記錄的，中國(guó)(zhn u)有1200多位企業(yè)家自殺。 心理問題的客觀存在，不僅直接涉及到社會(huì)個(gè)體的身體健康，而且也是直接影響社會(huì)穩(wěn)定的一個(gè)不可忽視的重要因素。因此，以防患于未然、以調(diào)節(jié)為重要手段的心理介入，無疑成為構(gòu)建和諧社會(huì)的必需。共四十頁一、心理健康概述二、心理健康的重要性三、常見的心理(xnl)問題及調(diào)適共四十頁一、心理健康概述(i sh)什么是健康 健康是指沒有軀體疾病或殘缺(cnqu)，在生理上心理上和 社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài) 。也就是說，不但生理要健康，心理也要健康。好身體 好心情 好生活。 健康疾病亞健康共

4、四十頁一、心理健康概述(i sh)心理健康 五快”、“三良好”。“五快”：快食、快眼、快便，快語、快行。 “三良好”： 良好的個(gè)性，良好的組織(zzh)能力，良好的人際關(guān)系。心理特點(diǎn)符合年齡。 幽默的實(shí)質(zhì)共四十頁二、心理健康的重要性 1、干部(gnb)工作順利、事業(yè)發(fā)達(dá)的基礎(chǔ) 2、干部家庭美滿、生活如意的前提 3、干部遠(yuǎn)離疾病、身體健康的保證 4、干部氣質(zhì)良好、神采飛揚(yáng)的條件 共四十頁三、常見(chn jin)的心理問題及調(diào)適常見的不健康心理 狹 隘、自 負(fù)、浮 躁、攀 比、嫉 妒、憤 怒、 抑 郁、挫 折、焦 慮、多 疑、挑 剔、完 美、虛 榮、壓 抑、依 賴、偏 執(zhí)、自 卑、自 殺、疑 病

5、、強(qiáng)迫現(xiàn)象、恐怖癥、逃 避、貪 婪、酒依賴、賭博(db)成癮、上網(wǎng)成癮。共四十頁三、常見(chn jin)的心理問題及調(diào)適心理調(diào)適的基本(jbn)原則 1、 “心態(tài)由你掌握“ 2、積極思考，從好處著想。共四十頁三、常見的心理問題(wnt)及調(diào)適 一克服(kf)狹隘心理 見識(shí)-性格-能力-人際關(guān)系 共四十頁狹隘(xi i)心理 第一 遺忘(ywng)是一種能力；第二 凡事想開一點(diǎn)；第三 以己度人需慎重第四 學(xué)會(huì)寬容。春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)善于為他人考慮掩藏他人不好處寬待犯錯(cuò)誤之人共四十頁 克服自負(fù)(zf)心理 1、自負(fù)的表現(xiàn) 自視過高，自己了不起，別人都不

6、行 看不起別人，總認(rèn)為(rnwi)自己比別人強(qiáng) 過度防衛(wèi)，有明顯的嫉妒心正派人能干人明白人天津大邱莊禹作敏共四十頁 克服(kf)自負(fù)心理接受別人的批評(píng) 與人平等相處(xingch) 提高自我認(rèn)識(shí) 發(fā)展的眼光看待自負(fù) 要想平安活在世上，就必須時(shí)刻記得低頭在人之上不要看不起人；在人之下不要看不起自己。共四十頁調(diào)節(jié)(tioji)浮躁情緒 1、浮躁的特征 輕浮、輕率、急躁、做事無恒心、見異思遷、不安分、總想投機(jī)取巧， 情緒(qng x)代替理智，行動(dòng)具有盲動(dòng)性，急功近利。 浮躁形成原因法國(guó)總統(tǒng)-薩科奇共四十頁2、 浮躁的自我調(diào)節(jié) 在攀比時(shí)要知己知彼 自我暗示，用理智控制自己 扎實(shí)做好每一件事。 保持(

7、boch)一個(gè)平常心連震東為官妙語為官如騎腳踏車，頭不斷(bdun)地點(diǎn)，腳拼命地踩 無論做何等人， 總不可有勢(shì)利氣， 無論習(xí)何等業(yè)， 總不可有粗氣看透不看破共四十頁嫉妒(jd)心理及其調(diào)適1、嫉妒的特征 所謂嫉妒，是一種對(duì)別人的才能怨恨(yunhn)、對(duì)別人的成就恐懼和對(duì)別人超過自己而憂慮的情緒體驗(yàn)過程。黑格爾說，嫉妒是拿別人的成績(jī)來懲罰自己。 明顯的對(duì)抗性， 明確的指向性， 不斷發(fā)展的攻擊性， 不易察覺的偽裝性 （5）積極與消極的嫉妒 嫉妒是一種病態(tài)心理。共四十頁嫉妒(jd)心理調(diào)適 加強(qiáng)自我修養(yǎng)，寬厚待人 喬丹與皮彭 自我控制，平衡心理 自知之明，客觀評(píng)價(jià)(pngji)自己 培根說：“每

8、一個(gè)埋頭沉入自己事業(yè)的人，是沒有功夫去嫉妒別人的。” 最大的快樂是城管隊(duì)沒來。 正安安場(chǎng)文化站長(zhǎng)-周明鑫共四十頁自知之明，客觀(kgun)評(píng)價(jià)情商智商春風(fēng)得意懷才不遇平庸一生貴人相助共四十頁嫉妒心理(xnl)及其調(diào)適3、與嫉妒者相處(xingch)首先，做到不恐懼 其次，是把同事們的嫉妒看成是自己的榮譽(yù)與值得驕傲的地方 再次，是把同事的嫉妒變成自己的驅(qū)動(dòng)力 最后，是不要刺激同事的“嫉妒”。嫉妒的心理 榮譽(yù)與大家共享一人進(jìn)步眾人累共四十頁排解(piji)抑郁的方法1、抑郁癥是人類(rnli)普遍的心理疾病要正確認(rèn)識(shí)抑郁癥崔永元：患抑郁癥病人基本上都是天才共四十頁 排解(piji)抑郁的方法2、抑

9、郁癥有五大特征 一、懶：無原因突然(trn)疲乏無力、自覺懶散無能，甚至連日常生活、簡(jiǎn)單的工作或家務(wù)活亦懶于應(yīng)付。二、呆：動(dòng)作減少，行動(dòng)呆木、被動(dòng)，思維遲鈍、構(gòu)思困難、記憶力和注意力下降，理解力和腦功能明顯減退。三、變：性格明顯改變，前后判若兩人。四、憂：憂郁悲觀、意志消沉、無信心和活力，有萬念俱灰之感。心情壓抑、苦悶，對(duì)外界一切事物缺乏興趣，并感覺有許多身體上的不適。五、慮：多思多慮，焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責(zé)，且自卑。 黛玉葬花共四十頁 排解(piji)抑郁的方法、 2、尋找引起抑郁的原因(yunyn) 正確認(rèn)識(shí)抑郁癥。 抑郁癥是每一個(gè)人都可能得的心理疾病。 抑郁

10、癥是可以治好的。 抑郁癥與精神分裂是不同的。 抑郁癥對(duì)您可能是一件好事。 利他助人 反思抑郁者共四十頁 排解(piji)抑郁的方式3、抑郁癥的預(yù)防和調(diào)適多想愉快經(jīng)歷明確你的價(jià)值目標(biāo)建立可靠的人際關(guān)系(rn j un x)典型：如果你覺得生活沒有意義。那他呢？別為從未有過的東西而憂郁 共四十頁挫折(cuzh)心理調(diào)適 1、挫折界定 心理學(xué)上的挫折是指一個(gè)人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到障礙或干擾，致使工作目標(biāo)不能順利實(shí)現(xiàn)、個(gè)人需要不能滿足(mnz)時(shí)的緊張狀態(tài)或失意的情緒反應(yīng)。共四十頁挫折心理(xnl)調(diào)適2、正確對(duì)待挫折 李瑞環(huán)同志講過這么一段話：“困難和問題，不應(yīng)成為悲觀失望、無所作為(w su

11、 zu wi)的理由，而應(yīng)成為團(tuán)結(jié)一致、艱苦奮斗的根據(jù)；不應(yīng)成為心煩氣燥、怨天尤人的借口，而應(yīng)成為磨煉意志、施展才干的機(jī)會(huì)。困難和成績(jī)常常是相隨相伴的。困難越大，占勝困難之后所得的成績(jī)也就越大。共四十頁挫折心理(xnl)調(diào)適第一，正視(zhngsh)挫折，認(rèn)清挫折的本質(zhì)。富蘭克林風(fēng)箏攫電 英國(guó)作家薩克雷有句名言：“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就笑，你對(duì)他哭，他就哭。”一位政治家的挫折經(jīng)歷31歲，經(jīng)商失敗32歲，競(jìng)選議員失敗34歲，經(jīng)商再次失敗35歲，戀人死亡的 打擊36歲，神經(jīng)受損傷38歲，競(jìng)選議員失敗52歲，競(jìng)選總統(tǒng)成功共四十頁挫折(cuzh)心理調(diào)適 第二，檢討挫析，吸取教訓(xùn) 。 第三，看

12、清自己的弱點(diǎn)。納爾遜（許三多）暈船 第四，調(diào)整你的努力。 第五，重新參賽(cn si)，不斷努力（石匠敲開巨石）共四十頁應(yīng)對(duì)(yngdu)壓力的心理調(diào)適1、領(lǐng)導(dǎo)者壓力來自何方 工作責(zé)任(zrn) 社會(huì)壓力 社會(huì)誘惑 家庭壓力 共四十頁個(gè)別(gbi)企業(yè)家畫像 “起得最早，睡得最晚；應(yīng)酬最多，休息最少；喝酒最多，吃飯最少；跑路最多，運(yùn)動(dòng)最少；賠笑最多，快樂最少；住店最多，回家最少；麻煩(m fan)最多，瀟灑最少 川劇“變臉演員”。 2008年企業(yè)家自殺不完全記錄 1月，惠州陳江一臺(tái)資企業(yè)女老板欠下300萬元債務(wù)，不堪年關(guān)“債主”索債，自殺未遂。 3月，華縣知名企業(yè)家陜西華乾工貿(mào)有限公司董事長(zhǎng)段

13、民乾自殺身亡，疑因心理壓力過大所致。 5月，51歲的景德鎮(zhèn)市信義房地產(chǎn)開發(fā)集團(tuán)董事長(zhǎng)邵和諧，個(gè)人資產(chǎn)達(dá)到12億元人民幣，卻被高利貸所逼自殺身亡。 7月，永嘉甌北的浙江云光泵閥制造有限公司老板朱吉光，因擔(dān)保1000多萬元高利貸，被“債主”輪番逼債，無奈自殺。8月，浙江蘭溪一新制藥股份有限公司董事長(zhǎng)鄭亞津，曾帶領(lǐng)企業(yè)走向 “全國(guó)中成藥50強(qiáng)”，因資金鏈危機(jī)而撐不下去，自殺身亡； 同在8月，廣東佛山市利達(dá)玩具有限公司副董事長(zhǎng)張樹鴻，因在美國(guó)市場(chǎng)產(chǎn)品召回，不堪巨額損失，自殺身亡。 10月15日，在中國(guó)以盛產(chǎn)糖而聞名、號(hào)稱“最甜的地方”的湛江，46歲的糖業(yè)巨頭中谷糖業(yè)集團(tuán)董事長(zhǎng)龐貴雄跳樓自殺。 （據(jù)公開

14、資料整理）共四十頁應(yīng)對(duì)(yngdu)壓力的心理調(diào)適 任何人一生(yshng)中都會(huì)有壓力。 有些壓力是有益的 大部分壓力是毫無必要的。 壓力過度就會(huì)引起疾病 正確認(rèn)識(shí)壓力共四十頁應(yīng)對(duì)(yngdu)壓力的心理調(diào)適3、減輕壓力的方法第一、養(yǎng)成正確的視角。第二、在強(qiáng)項(xiàng)上努力 第三、避免超負(fù)荷工作。第四、注意力轉(zhuǎn)向其他(qt)領(lǐng)域。第五、找個(gè)人談?wù)?。第六、降低?biāo)準(zhǔn)。“大愛無欲，大愛無言，大愛無憾，追求事業(yè)無壓力共四十頁多疑心理(xnl)調(diào)適1、多疑心理的成因 2、疑心(yxn)重難成大事 曹操 司馬懿 王倫 朱元璋 蔣介石 、 君子坦蕩蕩，小人長(zhǎng)戚戚共四十頁多疑心理(xnl)調(diào)適2、消除多疑(du y

15、)心理的危害* 思想意識(shí)的修養(yǎng)鍛煉* 多與人交往溝通思想* 凡事未經(jīng)調(diào)查不隨便下結(jié)論 自我暗示，厭惡猜疑共四十頁 挑剔(tio t)心理及其調(diào)適1、挑剔心理產(chǎn)生的根源、 挑剔心理是人們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系中常見的一種病態(tài)心理。它表現(xiàn)(bioxin)在經(jīng)常以指責(zé)、抱怨、批評(píng)、嘮叨的口吻講話。這種心理影響了人際溝通，破壞了正常的人際關(guān)系應(yīng)當(dāng)特別注意加以克服。 領(lǐng)導(dǎo)作用- 領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威-權(quán)威心理共四十頁 挑剔心理(xnl)調(diào)適2、努力克服(kf)挑剔心理 要加強(qiáng)學(xué)習(xí)、提高綜合素質(zhì)。培養(yǎng)寬容的精神。 多表揚(yáng)少批評(píng)，樹立威信。共四十頁 自我減壓，采取放松(fn sn)身心 （1）發(fā)展興趣 （2）鍛煉身體 （3）給

16、自己放假 共四十頁心 態(tài) 決 定 您 的 命 運(yùn)第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。 第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說:“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。 第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號(hào)，一次又一次跳個(gè)沒完，最后累死在葡萄架下。 第四只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯罚钟舫杉?，不治而亡?第五只狐貍想:“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個(gè)樹藤上吊了。 第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。 第七只狐貍抱著“我得不到的東西也決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火

17、把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。 第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。 第九只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸褮鈽O發(fā)瘋(f fng)，蓬頭垢面，口中念念有詞:“吃葡萄不吐葡萄皮” 另有幾只狐貍來到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜！ 新編狐貍(h li)和葡萄共四十頁結(jié)束語 中國(guó)正處在前所未有的社會(huì)轉(zhuǎn)型期，人們的生活節(jié)奏普遍加快，壓力日益加大，由此所產(chǎn)生的心理障礙、心理疾病也逐漸增多。心理健康是身體健康、行為健康的基礎(chǔ)。領(lǐng)導(dǎo)干部作為特殊的社會(huì)群體，其心理是否健康，對(duì)其執(zhí)政能力以及社會(huì)和諧(hxi)都有重要影響。因此，領(lǐng)導(dǎo)干部的心理健康問題，不僅是醫(yī)學(xué)問題，更是執(zhí)政能力建設(shè)與和諧(hxi)社會(huì)建設(shè)的大問題。作為領(lǐng)導(dǎo)干部關(guān)注自己和他人心理健康，掌握心理調(diào)適的基本知識(shí)無論對(duì)個(gè)人身心健康、對(duì)工作，還是對(duì)于黨的事業(yè)都是十分有益必要的。共四十頁 謝 謝！多提