職業(yè)生涯規(guī)劃-能力探索

1、-技能探索 盡管我們常常譴責(zé)人類不了解自己的缺點，但恐怕也很少有人了解自己的長處。就像在泥土中埋藏著一罐金子，土地的主人卻不知道一樣。 Jonathan Swift （約拿珊斯威夫特）困惑吳雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅長什么，能做什么。對于找工作，她沒什么信心，因為她壓根兒就不清楚該怎么找，也不覺得自己能有什么優(yōu)勢或長處會被用人單位看上。再說，如果有幸能找到一份工作，她也不知道自己能否勝任。楊超在讀一熱門專業(yè)。他痛感自己人際交往技能差，又難于改變。和同學(xué)比起來，他的動手能力和英語交流能力都很弱。他覺得很自卑，對于自己的前途并不看好?？飫賹ψ约涸趯I(yè)方面的能力不是很自信，也不打算以后從事本專業(yè)

2、的工作。但對非本專業(yè)領(lǐng)域，他又沒有足夠的信心能做得比人家專業(yè)出身的人更好。況且，如果浪費幾年的專業(yè)學(xué)習(xí)，也會覺得可惜，甚至很有挫折感。對于前途，他感到很茫然。夸夸我自己 請大家在3分鐘內(nèi)，在紙上盡可能多地寫下自己所擁有的能力。寫得越多回報越多。為何要了解能力？是為了判斷個人具有什么樣的能力并預(yù)測其在所從事的活動中，成功和適應(yīng)的可能性；知道什么樣的職業(yè)適合于某個人；知道什么樣的人適合某個職業(yè)；為了使個人適合某種職業(yè)，改善自己；一、能力與生涯發(fā)展的關(guān)系明尼蘇達(dá)工作適應(yīng)論：當(dāng)工作環(huán)境能夠滿足個人的需求時，個人會感到“內(nèi)在滿意”；主要通過衡量 個人價值觀與企業(yè)文化級獎懲制度之間的適配性來評估。而當(dāng)個人

3、能夠滿足工作的要求時，個人能夠達(dá)到“外在滿意”（即令自己的雇主、同事感到滿意）。主要通過衡量個人職業(yè)技能與工作的技能要求之間的配合程度來進(jìn)行評估。當(dāng)個人能夠同時達(dá)到內(nèi)在和外在滿意時，個人與環(huán)境之間的關(guān)系就比較協(xié)調(diào)，個人的工作滿意度會比較高，在該工作領(lǐng)域也能持久發(fā)展。關(guān)于能力的一些擔(dān)憂我不具備某些能力怎么辦？一個人不可能在各個領(lǐng)域同時擁有天賦。如運動員、文學(xué)大師、頂尖技術(shù)人員等我真的沒有任何天賦 怎么辦？美國EQ大師丹尼爾戈爾曼認(rèn)為，人類的IQ有80%來自遺傳，而EQ有80%來自后天努力，而人的成功80%依賴EQ。新龜兔賽跑兔子想取笑烏龜，于是要跟烏龜比賽，結(jié)果兔子輸了。兔子不服：“這次是我睡著

4、了，你敢再比一次嗎？” 于是烏龜與兔子比了第二次，這回兔子贏了。烏龜說“我們還能再比一次嗎？這回由我選擇目的地。”于是它們開始了第三次比賽。兔子領(lǐng)先跑到一半的時候被一條大河擋住了，但終點卻在河的對面，這次 烏龜又贏了。從此，兔子再也不敢小看烏龜了。愛拼不一定會贏，找到自己的優(yōu)勢，會拼才會贏。啟示二、能力的分類能力按照其獲得的方式（先天具有與后天培養(yǎng)），可以分為“能力傾向”和“技能”兩大類。 自我效能感：個人對自己的能力，以及運用該能力將得到何種結(jié)果所持的信心或把握程度。能力傾向的分類：多元智力論，智力是多元的是由同樣重要的多種能力而不是一兩種核心能力構(gòu)成的，而且各種能力不是以整合的形式存在，而

5、是以相對獨立的形式表現(xiàn)出來的。（加德納）七種智能：言語語言智力邏輯數(shù)理智力視覺空間智力音樂節(jié)奏智力身體動覺智力交往交流智力自知自省智力言語理解能力運用語言文字進(jìn)行表達(dá)、交流和思考的能力。例題1：從所給的四個詞語中選出一個填入空格內(nèi)，從而使句子的意思表達(dá)更準(zhǔn)確：只要方向正確，任何一點積極性都應(yīng)得到_和支持。A. 尊重 B.肯定 C. 表彰 D. 重視數(shù)量關(guān)系能力對事物之間的數(shù)量關(guān)系做出分析、理解和判斷的能力。例題：下列各題給出的都是一個數(shù)列，它們反映了某種數(shù)與數(shù)之間的關(guān)系，其中有一個缺項，請你仔細(xì)觀察數(shù)字的排列規(guī)律，然后從四個選項中選擇出一項你認(rèn)為是最合理的來填補 。比如：1 3 5 7 ？ 答

6、案應(yīng)為9。 1 2 2 4 8 32 ? A 56 B 64 C 128 D 256根據(jù)已有的信息發(fā)現(xiàn)和理解事物的關(guān)系。 例題： 對真正的企業(yè)家而言，金銀的價值 也比不上一個投資贏利的機會。因此，在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的社會，信息是最有價值的商品。 上文是基于以下哪種假設(shè)？（ ）A. 金銀并非最有價值的商品B. 企業(yè)家的價值觀與大多數(shù)人不同C. 如果投資機會的信息可靠，就能帶來利潤D. 信息的價值高不可估邏輯推理能力12654387310/50圖形推理能力空間能力準(zhǔn)確勘查物體空間特征，并進(jìn)行時空特征心理操作的能力將左框中展開的圖折疊，會構(gòu)成右圖中的哪一個三、技能的分類1. 知識技能：需要通過教育或者培訓(xùn)才

7、能獲得的特別的知識或能力，也是個人所學(xué)習(xí)的科目、所懂得的知識。不可遷移，常與我們的專業(yè)學(xué)習(xí)或工作內(nèi)容直接相關(guān)。2. 自我管理技能3. 可遷移技能（或稱通用技能）你有哪些知識技能？ 對下面的經(jīng)歷進(jìn)行分析，盡可能全面地列出你所掌握的知識技能，再從中分別挑選出你自己感覺比較精通的和你在工作中應(yīng)用或希望應(yīng)用的知識技能，最后排列出對你來說最重要的五項知識技能：在學(xué)校課程中學(xué)到的：如英語、地理等；在工作（包括兼職和暑期工作）中學(xué)到的：如電腦制圖等；從課外培訓(xùn)、輔導(dǎo)班、研討辦學(xué)到的：如繪畫等；從專業(yè)會議中學(xué)到的：如心理學(xué)在現(xiàn)代生活中的應(yīng)用等；從志愿者工作中學(xué)到的：如小動物飼養(yǎng)等；從愛好、娛樂休閑、社團(tuán)活動、

8、家庭職責(zé)中學(xué)到的：如攝影、縫紉等；通過閱讀、看電視、聽磁帶、請家教等方式學(xué)到的：如鋼琴演奏，PPT制作等；請家人和同學(xué)幫助你回憶你在校內(nèi)外都學(xué)習(xí)過一些什么專業(yè)知識（不管程度如何）。 在小組中，每人輪流說出自己具備而別人還沒有說過的技能。在盤點了自己現(xiàn)有的知識技能以后，把你的思緒轉(zhuǎn)向未來，想想有哪些技能你目前還不具備、但希望自己擁有?？梢酝ㄟ^一些什么樣的途徑獲得這些知識。我尚不具備但希望擁有的技能：知識技能的組合 想一想，在上一個練習(xí)你所列出的知識技能之間可以相互結(jié)合嗎？它們的組合能夠使你更好的完成什么樣的工作？我的知識技能組合： 與你的同學(xué)相比，除了你們共同的專業(yè)以外，你還掌握什么其他的知識是

9、他們所沒有的嗎？你有特別擅長的嗎？無論這些知識是大是小，都請不要忽它們，也許就是這小小的一點獨特之處，有助于你在競爭中勝出。思考一下：這些知識是否有可能應(yīng)用在你將來的專業(yè)工作中。我獨特的知識技能：技能的分類2、自我管理技能：自我管理技能經(jīng)常被看作個性品質(zhì)而非技能，因為它們被用來描述或說明人具有的某些特征。它涉及個體在不同的環(huán)境下如何管理自己：是勇于創(chuàng)新還是循規(guī)蹈矩，是認(rèn)真還是敷衍了事。良好的自我管理技能能夠幫助個體更好的適應(yīng)周圍環(huán)境、應(yīng)對工作中出現(xiàn)的問題，因此也被稱為“適應(yīng)性技能”。 “成功所需要的品質(zhì)、個人最有價值的資產(chǎn)”。自我管理詞匯表誠實 正直 自信 開朗 耐心 合作 細(xì)致 慎重 認(rèn)真

10、負(fù)責(zé)可靠 靈活 幽默 友好 真誠 熱情 高效 冷靜 嚴(yán)謹(jǐn) 踏實積極 主動 豪爽 勇敢 忠誠 直爽 執(zhí)著 機靈 感性 善良大度 堅強 隨和 聰明 穩(wěn)重 熱情 樂觀 樸實 淵博 機智敏捷 活潑 靈活 敏銳 公正 寬容 勤奮 坦率 慷慨 明智堅定 親切 果斷 獨立 成熟 謙虛 理性 周詳 平和 有創(chuàng)意 有激情 有遠(yuǎn)見 有條理 善于觀察 堅忍不拔 精力旺盛我愿意與什么樣的人共事請列出你愿意與之共事的人的特質(zhì)，并進(jìn)行討論，看看大家最重視的特質(zhì)都有哪些。 請思考：我是這樣的人嗎？符合大家所描述的理想同事嗎？我的個性特征會怎樣影響到我的生涯發(fā)展？課后作業(yè)：他人眼中的我通過他人對自己的反饋了解自己是一個很好的

11、方式。向你身邊的親友詢問一下：如果讓他們用三到五個詞來形容一下你，他們會說什么？你可以通過面談、打電話、發(fā)短信或電子郵件等多種方式來完成這個練習(xí)。請詢問至少10人以上。得到他人的反饋以后，看一看他們對你的描述中，有哪些是你知道的，有哪些是你以前沒有想到的。他們所說的符合你對自己的評價嗎？哪些方面是你的長處？哪些地方你需要改進(jìn)？通過這個練習(xí)，你對自己有什么新的認(rèn)識？技能的分類 3、可遷移技能：可遷移的技能就是一個人會做的事。比如教學(xué)、組織、說服、設(shè)計、安裝維修等等。 它的特征是它們可以從生活中的方方面面，特別是工作之外得到發(fā)展，卻可以遷移應(yīng)用于不同工作之中。也被稱為“通用技能”。是個人最能持續(xù)運

12、用和最能夠依靠的技能。 與知識技能相比，可遷移技能無所謂更新?lián)Q代，無論你的需求和工作環(huán)境有什么樣的變化，可遷移技能都可以得到應(yīng)用。撰寫成就故事請寫下生活中令你有成就感的具體事件然后對其進(jìn)行分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可遷移技能）。你喜歡做這件事時體驗到的感受；你為完成它所帶來的結(jié)果感到自豪。你想達(dá)到的目標(biāo)，即需要完成的事情。你面臨的障礙、限制或困難。你的具體行動步驟，即你是如何一步步克服障礙、達(dá)到目標(biāo)的。對結(jié)果的描述，即你取得了什么成就。最好能夠量化評估（用某種方法衡量或以數(shù)據(jù)說明）。 z這學(xué)期，作為師范生的必要培訓(xùn)內(nèi)容之一，我們的教學(xué)技能培訓(xùn)課要求我們在學(xué)期當(dāng)中必須自選題目并用p

13、pt進(jìn)行一次演示講解。在此之前，我沒有學(xué)過如何制作ppt。我請同宿舍的同學(xué)用了大約二十分鐘的時間教我powerpoint軟件的基本使用方法，我又在學(xué)校的電腦機房琢磨了一下，并向機房的管理人員請教了幾個不明白的問題。選定了我要講的題目以后，我上網(wǎng)搜索了相關(guān)的資料和圖片，然后制作了十分鐘課程的輔助教學(xué)ppt。在課堂講解演示中，由于我制作的ppt圖片精美、文字與內(nèi)容搭配得宜，我獲得了95分的高分，并得到了老師和同學(xué)的稱贊。1. 面對新情況，表現(xiàn)出靈活性和很強的適應(yīng)能力； 2. 敢于迎接挑戰(zhàn)；3. 快速學(xué)習(xí)； 4. 善于利用人際資源； 5. 清晰地溝通； 6. 積極主動； 7. 搜索信息； 8. 圖片

14、文字的處理、編輯和組織； 9. 耐心； 10. 關(guān)注細(xì)節(jié)； 11. 克服壓力；四、雇主們最重視的技能 雇主們通常在大學(xué)畢業(yè)生身上尋求的、也是使得這些學(xué)生有資格擔(dān)任某一職位的東西包括他們的教育背景、經(jīng)驗和態(tài)度的綜合素質(zhì)。根據(jù)美國“全國大學(xué)與雇主協(xié)會”的調(diào)查，美國雇主們最重視的技能和個人品質(zhì)按順序如下：1、溝通能力； 2、積極主動性； 3、團(tuán)隊合作精神； 4、領(lǐng)導(dǎo)能力； 5、學(xué)習(xí)成績； 6、人際交往能力； 7、適應(yīng)能力； 8、專業(yè)技術(shù)； 9、誠實正直； 10、工作道德； 11、分析和解決問題的能力 雇主們非常重視員工的自我管理技能和可遷移技能（美國勞工部及美國生涯咨詢和發(fā)展協(xié)會）： 1.善于學(xué)習(xí)； 2. 讀、寫、算的能力；3. 良好的交流能力，包括聽、說能力； 4. 創(chuàng)造性思維和解決問題的能力； 5. 自尊、積極、有奮斗目標(biāo)； 6. 有個人和視野開拓能力；7. 交際、談判能力和團(tuán)體精神； 8. 良好的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力二、技能的表達(dá)1、三種技能的結(jié)合與表達(dá)我們知道知識技能的運用是建立在可遷移技能的基礎(chǔ)上的，因此，我們可以將可遷移技能與知識技能結(jié)合來說明你是怎樣運用自己的知識技能的如“教授高三生物學(xué)”，還