調節(jié)和控制好自己的情緒教學設計

1、.：.； 教學設計與教學反思單位：辛寨鎮(zhèn)辛寨初級中學姓名：王麗霞 調理和控制好本人的心情教學設計學習目的：1.情感、態(tài)度、價值觀1熱愛生活、自信開朗，興趣廣泛、情趣高雅，樂觀向上、全面開展，積極地追求愉快生活。2. 樹立正確的品德觀念和法律認識，不妨礙他人，尊重和關懷他人。3. 正確認識和把握獵奇心和從眾心思，培育高雅情趣，摒棄庸俗情趣，杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好的行為習慣，過富有情趣的生活。2.能 力1. 學會調理和控制心情，可以合理宣泄心情，加強自我調適、自我控制才干。2. 區(qū)分分析不同心情能夠帶來的不同后果，抑制考試焦慮。3. 分清情趣的雅與俗，提高獨立思索、正確判別的才干，掌握培育高雅情趣

2、的途徑。3.知 識1. 知道人的根本心情種類，了解不同心情的外在表現。2懂得心情的產生和變化的緣由，了解積極心情與消極心情帶來的不同結果。3知道心情調理的手段，了解心情宣泄的方式方法。4知道情趣有雅俗之分，了解培育高雅情趣的重要性。教學重點：心情對人的影響教學難點：心情產生的緣由教學過程：一、導入新課： 上節(jié)課的學習我們了解到“人的需求能否得到滿足，是心情產生變化的一個重要緣由；“不同的情境下會產生不同的心情。同時，我們還知道了“不同的心情會對人正常才干的發(fā)揚產生不同的影響；“不同心情會對人的身心安康產生不同影響。 因此，為了我們的安康生長，我們就要學會調理和控制本人的心情。1、心情是可以調控

3、的請兩名同窗有感情的朗誦教材32頁小男孩和老奶奶的故事。并引導學生思索、回答以下問題：說一說：這個故事給我們什么啟示？想一想：生活中，本人產生過哪些消極心情？是怎樣樣對待的？教師點撥總結：小男孩可以積極的調控本人的心情，勝利的控制了本人的壞脾氣；老奶奶換一個角度看問題，也勝利地抑制了消極心情。所以，只需我們積極面對，找對方法，就一定可以改動本人的消極心情，成為心情的主人。1心情是可以調控的教師講解：以上的討論使我們認識到，本人的某些消極心情不但會損傷本人，還會損傷他人，而這種情況是完全可以防止的，關鍵是要積極尋覓調控消極心情的方法；生活、學習中消極心情的出現是在所難免的，是很正常的，但假設任其

4、泛濫，會對我們產生不利影響，在消極心情面前，關鍵是要掌握詳細的調控方法，學會及時地調理和控制消極心情。 對于消極心情，我們可以根據本身的特點靈敏地選擇調控心情的詳細方法。調控心情的方法是多種多樣的。他在家庭、學校、社會生活中什么時候曾經產生過什么樣的不良心情,他是如何排解的？請選取記憶猶新的一件事進展交流。設計意圖：經過教師引導，師生互動，協(xié)助 學生開發(fā)運用本人已有的生活閱歷結合本人的實踐，交流調理心情的方法，獲得新知，取長補短、相互促進。師生共同討論，得到調理心情的方法：調控心情的方法明智控制法見教材P33頁 分組討論：遇到以下情況時，如何調控本人的心情？留意力轉移法見教材P33頁指點學生讀

5、圖：見教材P33頁相關鏈接：見教材P34頁幽默化解法出示課件:鋼琴家波奇，有一次在美國福林特上演。當他臨出場時，才發(fā)如今座人數不到五成。他真的很絕望。但他知道不可以讓這種消極心情影響上演。于是他走向舞臺向觀眾一鞠躬，然后說：“福林特這個城市一定很有錢！觀眾很獵奇。稍停頓之后，波奇繼續(xù)說：“我看到他們每個人都買了三個座位的票！觀眾爆笑，氣氛馬上就來了。波奇也勝利擺脫了消極的心情。 設計意圖：經過名人事例，讓學生初步感受幽默法調動積極心情的神奇作用.幽默有兩個作用：一是生活的調味劑。幽默感強的人，經過調侃本人，減輕心思上的波折感，求得內心的安寧；二是精神的緩沖劑。以幽默的態(tài)度應對現實，往往可以使本

6、來緊張的心情變得比較輕松，使一個窘迫的局面在笑聲中消逝。積極的自我暗示法見教材P35頁學生閱讀教材 “積極的自我暗示法經過本人自動、自覺地運用言語、手勢等方式向本人發(fā)出一定的信息，使本人按本人表示的方向去做。也可以經過自我鼓勵，如用名言、警句來鼓勵、約束本人，從不良心情中振作起來。想一想 填一填：見教材p 35頁2、合理宣泄心情教師過渡講解：對于消極心情，首先要學會在適當的時候控制，由于無節(jié)制的迸發(fā)不但對本人無意，也會損傷他人。其次還要學會在適當的時候發(fā)泄，由于假設消極心情長期壓制在心里，會有傷于本人的身心安康。因此，我們還要學會合理宣泄心情。1合理宣泄的有效方法哭泣宣泄從醫(yī)學的角度講，短時間

7、內的痛哭是釋放不良心情的最好方法，是心思保健的有效措施。但要留意不能時間過長或遇事就哭，那樣反而會加重不良心情體驗。哭泣可以協(xié)助 人解除緊張、煩惱和苦楚，哭泣過后，人的心情可以得到很好的放松。傾訴宣泄傾訴是心思調理中最廣泛、最有效的運作方式。將本人的冤枉坦率低說出來，能使本人漸漸地感到踏實，協(xié)助 本人消除能夠構成的壓力。但要留意選擇適當的對象，切忌不顧對象、場所，由于那樣反而會添加壓力。比如，我們可以找 教師、親近的人或最好的朋友等。運動宣泄從事體育活動不僅使人得到鍛煉，而且還可以使人的心情得到改善，擺脫心情困擾。書寫宣泄 書寫可以使本人與本人的情感世界聯(lián)絡起來，從而能完全充分地表達情感，將壓

8、制的情感發(fā)泄出來，得到解脫。 很多同窗在宣泄不良心情時，不留意場所和方式，忽略他人的感受，過分地發(fā)作和宣泄，對他人、集體和社會呵斥不良影響。這就要求我們要學會合理地宣泄。2學會合理地宣泄很多同窗在宣泄不良心情時，不留意場所和方式，忽略他人的感受，過分地發(fā)作和宣泄，對他人、集體和社會呵斥不良影響。這就要求我們要學會合理地宣泄。小結： 人心情好似是不斷積存的能量，不良心情假設不及時地疏泄和釋放，久而久之，就會引起心思的病變。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在適當的場所，用適當的方式，來排解不良心情。心情需求宣泄，不同的人有不同的方法，但要適當合理，不能無抑制、過分地發(fā)作。宣泄心情要在品德和法律允許的范圍內進展，既不能破壞公共財物，也不能損害他人、集體和國家的利益。同時也要留意