《感恩與陽(yáng)光心態(tài)》培訓(xùn)詳解課件

1、感恩與陽(yáng)光心態(tài) 第1頁(yè)，共47頁(yè)。我們的面臨我們的財(cái)富在增加，但是滿意感在下降；我們擁有的越來(lái)越多，但是快樂(lè)越來(lái)越少；我們溝通的工具越來(lái)越多，但是深入的交流越來(lái)越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但是真誠(chéng)的朋友越來(lái)越少。第2頁(yè)，共47頁(yè)。成功智商情商情緒智力是一種加工情緒信息的能力，它包括準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自己和他人的情緒，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒，以及適應(yīng)性地調(diào)控情緒的能力面對(duì)挫折（求職面試，素質(zhì)與職位的匹配）人際交往（脾氣暴躁，不顧情境人家高興你哭，人家傷心你笑）考前焦慮（考試之前睡不著，學(xué)不進(jìn)）前途擔(dān)憂（高考結(jié)束自殺，成績(jī)出來(lái)被名牌大學(xué)錄取）自殺第3頁(yè)，共47頁(yè)。一、心態(tài)陽(yáng)光 人生美好人活著的生命意義:“受罪”P

2、K“快樂(lè)體驗(yàn)” ,一位80歲老人對(duì)“生活”的望文生義。 思考：你中獎(jiǎng)500萬(wàn)你會(huì)干什么？案例：公務(wù)員早晨上班途中被鳥屎擊中秩事：羅斯?？偨y(tǒng)家中被盜，面對(duì)朋友的安慰回應(yīng)：一、只偷的是東西，沒(méi)有危害到生命；二、只是部分財(cái)物，不是全部；三、最慶幸，他是賊，而不是我；學(xué)者觀點(diǎn)：心理學(xué)家米切爾.霍德期:“我們周邊的環(huán)境從本質(zhì)上說(shuō)是中性的，是我們給它們加上了或積極或消極的價(jià)值，問(wèn)題的關(guān)鍵是你傾向于選擇哪一種？” 第4頁(yè)，共47頁(yè)。改善心智 快樂(lè)就在身邊天下最美的是自然質(zhì)樸開放的心態(tài)與包容別人大智若愚，平淡如水：紅樓夢(mèng)里有一幅對(duì)聯(lián)：“世事洞明皆學(xué)問(wèn)，人情練達(dá)即文章?！毙腋Ｊ鞘裁矗可畹男腋Ｔ醋愿卸?、惜福、愛

3、和寬容。心情故事：一對(duì)夫婦春節(jié)回家有票卻讓位于殘障的人，不告訴被關(guān)愛的人卻告訴妻子：人家不方便一輩子，我只是不方便3小時(shí)。第5頁(yè)，共47頁(yè)。讓他三尺又何妨安徽桐城仁義胡同/宰相張英千里修書只為墻讓他三尺又何妨萬(wàn)里長(zhǎng)城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇第6頁(yè)，共47頁(yè)。大師荀子智慧君子賢而能容罷，知而能容愚，博而能容淺，粹而能容雜修煉之人有八風(fēng)考驗(yàn)：稱：當(dāng)面的稱頌譏：當(dāng)面的譏諷毀：背后的抵毀譽(yù)：背后的贊譽(yù)利：獲得的利益衰：遭受的損害苦：遭遇的痛苦困難樂(lè)：獲得的稱心快樂(lè)第7頁(yè)，共47頁(yè)。世界是勇敢者的中國(guó)移動(dòng)的廣告語(yǔ):我行,我能方法總比困難多我熱愛生活,但不一定追求完美1979年美國(guó)麻省理工學(xué)院氣象學(xué)家洛倫茲

4、提出:如果一支南美洲亞馬遜河邊的蝴蝶扇動(dòng)翅膀,可能會(huì)導(dǎo)致美國(guó)德克薩斯洲的一場(chǎng)龍卷風(fēng):一個(gè)壞的,小的機(jī)制,如果不加以調(diào)節(jié),會(huì)給社會(huì)帶來(lái)極大的危害。心態(tài)及時(shí)校正第8頁(yè)，共47頁(yè)。人生美好源于自我的設(shè)計(jì)MBO：目標(biāo)管理，讓你的人生有目標(biāo)圣經(jīng)：他的心怎樣思考，他的為人就怎樣托爾斯泰：人不是因?yàn)槊利愴?yè)可愛，而是因不可愛而美麗你就是你要成為的那個(gè)人第9頁(yè)，共47頁(yè)。做最好的自己李開復(fù)（1961年12月3日）是一位信息產(chǎn)業(yè)的執(zhí)行官和計(jì)算機(jī)科學(xué)的研究者。1998年，李開復(fù)加盟微軟公司，并隨后創(chuàng)立了微軟中國(guó)研究院（現(xiàn)微軟亞洲研究院）。2005年7月20日加入Google（谷歌）公司，并擔(dān)任Google（谷歌）全

5、球副總裁兼中國(guó)區(qū)總裁一職。2009年9月4日，宣布離職并創(chuàng)辦創(chuàng)新工場(chǎng)任董事長(zhǎng)兼首席執(zhí)行官。 對(duì)成功的困惑一元化成功的誤區(qū)多元化成功才是真正的成功做最好的自己每個(gè)人都有成功的機(jī)會(huì)成功的選擇在于自己找回真正的“自我”人生大部分時(shí)間快樂(lè)才是真正的成功第10頁(yè)，共47頁(yè)。第一縷陽(yáng)光你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度。你不能左右天氣，但你可以改變心情。你不能左右天氣，但你可以改變心情。你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容。你不能控制他人，但你可以掌握自己。你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天。你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。 第11頁(yè)，共47頁(yè)。二、身心健康 財(cái)富人生人類所犯的最大的錯(cuò)誤 就是用健康來(lái)

6、換取其他身外之物。人所犯的最大的錯(cuò)誤就是用健康換取其他身外之物。健康是“1”，愛情，親情，友情，事業(yè)是“0”。高職不如高薪， 高薪不如高壽， 高壽不如高興。第12頁(yè)，共47頁(yè)。心理危機(jī)對(duì)我們的警告 聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào) 告認(rèn)爲(wèi)：“心理壓抑將成爲(wèi)21世紀(jì)最嚴(yán) 重的健康問(wèn)題之一”。 專家們最近一次警告：“職業(yè)壓力已經(jīng)失 控,成為造成社會(huì)動(dòng)蕩的潛在危機(jī)”。第13頁(yè)，共47頁(yè)。心理是否健康？正常和智力水平健全的人格，人格就是角色較強(qiáng)的社會(huì)協(xié)調(diào)性情緒和情感的穩(wěn)定：EQ健全的意志，協(xié)調(diào)的行為和諧的人際關(guān)系心理特點(diǎn)符合心理年齡：實(shí)際年齡，生理年齡，心理年齡第14頁(yè)，共47頁(yè)。第二縷陽(yáng)光黃帝內(nèi)經(jīng)

7、：不治已病治未病。出門看看自己,照鏡子活動(dòng)腦筋:讓頸部順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)3次再反轉(zhuǎn)3次;有氧運(yùn)動(dòng):每天運(yùn)動(dòng)30分;返璞歸真:與老人對(duì)話,吃農(nóng)家飯修身養(yǎng)性:安靜,與家人聚,聊天,假期讀書讀紙書:紙書讓人靜思第15頁(yè)，共47頁(yè)。關(guān)于讀書人類在幾千年文明進(jìn)程中，留下了浩如煙海的優(yōu)秀文化典籍，可以說(shuō)書是人類文明的載體。中國(guó)的諸子百家、唐詩(shī)宋詞，西方的政論經(jīng)典、藝術(shù)史地等等，都是人類文明的結(jié)晶，值得我們反復(fù)研讀、悉心體會(huì)。讀書不但能使人擺脫愚昧，更可以使人獲得尊嚴(yán)，擁有開闊和高尚的精神世界。 很多情況下，人只能選擇一種生存方式，是書籍為我們打開一扇扇通往那些未知世界的大門。讀書也是獲取知識(shí)的主要手段，古人說(shuō)：讀

8、萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路。 現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，很多人習(xí)慣在網(wǎng)絡(luò)上尋找資料。同樣是尋找，閱讀圖書卻是不同的。它需要發(fā)現(xiàn)。讀書，能體現(xiàn)出閱讀量的大小、閱讀能力的高下。 第16頁(yè)，共47頁(yè)。三、平衡和諧 生活有序我學(xué)會(huì)了尋求幸福的方法：限制自己的欲望，而不能設(shè)法滿足他。人生如旅途，不是為了趕路欲取之,必先予之.予之并無(wú)取之.在工作和生活之間 ，在激情拼搏和養(yǎng)精蓄銳之間，應(yīng)保持一種平衡，構(gòu)建一種和諧。我們吃飯的誤區(qū)：如何點(diǎn)菜，飯局多長(zhǎng)的時(shí)間，第17頁(yè)，共47頁(yè)。做人做事的取舍藝術(shù)：舍得舍得既是一種處世的哲學(xué)，也是一種做人做事的藝術(shù)。舍與得就如水與火、天與地、陰與陽(yáng)一樣，是既對(duì)立又統(tǒng)一的矛盾概念，相生相克，相輔相

9、成，存于天地，存于人世，存于心間，在存微妙的細(xì)節(jié)，囊括了萬(wàn)物運(yùn)行的所有機(jī)理。萬(wàn)事萬(wàn)物均在舍得之中，才能達(dá)至和諧，達(dá)到統(tǒng)一。你若真正把握了舍與得的機(jī)理和尺度，便等于把握了人生的鑰匙和成功的機(jī)遇。百年的人生，也不過(guò)就是一舍一得的重復(fù)。第18頁(yè)，共47頁(yè)。人的行為是由15種基本的欲望價(jià)值觀控制的 1、好奇心：學(xué)習(xí)求知的渴望是不可抗拒的；2、食物：對(duì)食物的依賴和興趣；3、榮譽(yù)感（道德）：協(xié)調(diào)人與人之間的關(guān)系得到尊重；4、被社會(huì)排斥的恐懼：被社會(huì)接納而避免被攻擊和拋棄；5、性：男女之愛欲，維系夫婦間互相的感情和生活協(xié)6、體育運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)；7、秩序：人人都需要有安全感，并找到生活中的位置；8、獨(dú)立：

10、自己把握自己的命運(yùn)，決定自己的行為；第19頁(yè)，共47頁(yè)。15種基本欲望和價(jià)值觀 （續(xù)）9、復(fù)仇：對(duì)異己和侵犯的本能反抗；10、社會(huì)交往：渴望社會(huì)的歸屬；11、家庭：謀求婚姻、血緣關(guān)系危機(jī)的安全與保障；12、社會(huì)聲望：對(duì)名譽(yù)和地位的渴望；13、厭惡：對(duì)不利于自己的現(xiàn)實(shí)所持有的抗拒；14、公民權(quán)：對(duì)服務(wù)公眾和社會(huì)公正的渴望；15、力量：希望影響別人，體現(xiàn)自我之價(jià)值。第20頁(yè)，共47頁(yè)。第三縷陽(yáng)光1.靜坐。選擇自己最有保證和寬松的時(shí)間，一日兩次，閉目靜坐1015分鐘2.冥想。它是指停止大腦皮質(zhì)作用，使自律神經(jīng)呈現(xiàn)活絡(luò)狀態(tài)的一種方式。每天堅(jiān)持做1030分鐘冥想，使全身肌肉、細(xì)胞以及血液循環(huán)等都能緩慢下

11、來(lái)。3.調(diào)節(jié)呼吸。只需選一個(gè)舒適的坐姿，盡量放松身體，什么也不想，只是專注地呼吸。先是閉上眼睛，待身心完全放松后，用鼻吸氣，讓空氣直吸到你的肺里，然后，經(jīng)過(guò)一個(gè)短暫的間歇，開始吐氣。生活需要寧?kù)o淡泊，內(nèi)心愈淡定，愈從容，才能越擺脫世俗的張揚(yáng)和嘈雜。介紹幾種簡(jiǎn)便易行的靜心術(shù)：第21頁(yè)，共47頁(yè)。四、心念一轉(zhuǎn) 盡享快樂(lè)改變不了事情，就改變對(duì)事情的態(tài)度。一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害，不如他對(duì)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)事情的看法。改變了態(tài)度往往就能產(chǎn)生激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結(jié)果往往就會(huì)變化快樂(lè)是人們內(nèi)心對(duì)于周邊環(huán)境甚至整個(gè)世界的感覺；人生大部分時(shí)間快樂(lè)才是真的成功

12、。CASE：快餐廳保潔員即時(shí)保潔的態(tài)度CASE：飛機(jī)耽誤時(shí)乘客的反應(yīng)第22頁(yè)，共47頁(yè)。面對(duì)陽(yáng)光，你就永遠(yuǎn)看不到陰影 CASE1：快餐廳保潔員即時(shí)保潔的態(tài)度CASE2：飛機(jī)耽誤時(shí)乘客的反應(yīng)CASE3：禪師種蘭花為美化環(huán)境而不是生氣CASE4：油漆匠的故事第23頁(yè)，共47頁(yè)。生氣：指用別人的過(guò)錯(cuò)懲罰自己 傷大腦：氣血上升傷心：心跳加快傷肝：肝氣不暢毀容：大量血液涌向面部?jī)?nèi)傷：搞亂內(nèi)分泌系統(tǒng)降低免疫力：壓力蛋白傷胃：食欲變差傷神：心情不平靜傷腎：腎血管收縮第24頁(yè)，共47頁(yè)。你快樂(lè)嗎？知足常樂(lè)自得其樂(lè)助人為樂(lè)與眾同樂(lè) 第25頁(yè)，共47頁(yè)。第四縷陽(yáng)光健康之笑發(fā)自心底 ： 笑是生理和心理和諧的交融，歡

13、樂(lè)愉快的共鳴。知足常樂(lè)是笑的源泉：一個(gè)人要永遠(yuǎn)保持愉快的情緒，歡樂(lè)的笑容，首先要培養(yǎng)樂(lè)觀主義精神。 幽默輕松是笑的關(guān)鍵 ：幽默是具有智慧、教養(yǎng)和道德上的優(yōu)越感的表現(xiàn)。生活豐富是笑的條件 ：要想使自己保持健康的心理狀態(tài)，首先要熱愛自己的工作，要興趣廣泛多樣，自尋樂(lè)趣，要廣交朋友，樂(lè)于相互交談，互吐衷情，使情緒變得豁達(dá)、輕松。第26頁(yè)，共47頁(yè)。 五、新的工作觀念工作不應(yīng)只是一種謀生手段即一種賺錢、養(yǎng)家或贏得社會(huì)地位的手段，而是這項(xiàng)工作本身應(yīng)該提供豐富的并培養(yǎng)人具有各方面的經(jīng)驗(yàn)。工作不僅僅是工作，它們是對(duì)生活方式的一種選擇。第27頁(yè)，共47頁(yè)。第28頁(yè)，共47頁(yè)。樂(lè)在工作 事業(yè)有成 希爾頓先生：今

14、天你對(duì)顧客微笑了嗎？志向遠(yuǎn)大，要有格局展現(xiàn)你獨(dú)到的才能熱情執(zhí)著不要過(guò)于憂慮活在當(dāng)下經(jīng)驗(yàn)是負(fù)債我對(duì)所有的辦稅服務(wù)廳的要求： 傾聽與微笑第29頁(yè)，共47頁(yè)。我們需要工作一位到交通銀行應(yīng)聘人員的故事小伙子的名片故事多元化的人脈與中國(guó)國(guó)情辦公室5S管理人格就是角色工作中的有所為有所不為第30頁(yè)，共47頁(yè)。第五縷陽(yáng)光讓你有辦公室漂亮起來(lái)杜絕早退與遲到主動(dòng)關(guān)心同事不何任何人發(fā)生沖突不因個(gè)人喜好影響工作謙虛謹(jǐn)慎，不好為人師保持個(gè)人形象健康健美在辦公室，請(qǐng)微笑，平心靜氣 思考：你如何接聽電話？ 第31頁(yè)，共47頁(yè)。六、活在天堂 樂(lè)在人間 CASE：幫助別人，信任別人 有個(gè)年輕人，好不容易獲得一份銷售工作，勤勤

15、懇懇干了大半年，非但毫無(wú)起色，反而在幾個(gè)大項(xiàng)目上接連失敗，而同事們個(gè)個(gè)都干出了成績(jī)。他實(shí)在忍受不了這種痛苦。在總經(jīng)理辦公室，他慚愧地說(shuō)，可能自己不適合這份工作。“安心工作吧，我給你足夠的時(shí)間，直到你成功為止。到那時(shí)，你再要走我不留你?！崩峡偟膶捜葑屇?輕人很感動(dòng)。于是，他在后來(lái)的工作中多了一些冷靜和思考。 過(guò)了一年，年輕人又走進(jìn)了老總的辦公室。這一次他是輕松的，他已連續(xù)七個(gè)月在公司銷售排行榜中高居榜首，成了當(dāng)之無(wú)愧的業(yè)務(wù)骨干。他想知道，當(dāng)初，老總為什么將一個(gè)敗軍之將繼續(xù)留用呢？ “因?yàn)?，我比你更不甘心，”老總解釋道：“記得?dāng)初招聘時(shí)，公司收下100多份應(yīng)聘材料，我面試了20多人，最后卻只錄用了

16、你一個(gè)。如果接受你的辭職，我無(wú)疑是非常失敗的。我深信，既然你能在應(yīng)聘時(shí)得到我的認(rèn)可，也一定有能力在工作中得到客戶的認(rèn)可，你缺少的只是機(jī)會(huì)和時(shí)間。與其說(shuō)我對(duì)你仍有信心，倒不如說(shuō)我對(duì)自己仍有信心我相信我沒(méi)有用錯(cuò)人?！苯o別人以寬容，給自己以信心，就能成就一個(gè)全新的局面。第32頁(yè)，共47頁(yè)。友善寬容在天堂 公交車上女士踩男士的腳一位在山中茅屋修行的禪師，在夜晚散步而歸。眼見到自己的茅屋遭小偷光顧，找不到任何財(cái)物的小偷要空手而歸時(shí)，在門口遇見了禪師。禪師說(shuō)夜涼了，脫下自己的外衣給小偷披上，讓他回家。小偷低頭溜走了。第二天清晨，禪師看到他送給小偷的外衣整齊地疊放在門口，禪師高興道：“我終于送了他一輪明月！

17、”這個(gè)故事真切地道出了寬容的力量。忽略，非原則性的問(wèn)題不較真第33頁(yè)，共47頁(yè)。第六縷陽(yáng)光為愛而生：愛自己，孝之始；愛他人，欣賞他人；愛意要有載體傳播；簡(jiǎn)單生活：享受生活家庭優(yōu)先：成為家庭的慈善大使；寬容友好：感恩之心學(xué)無(wú)止境：你購(gòu)買了書了嗎？投資健康：步行，人間凡事第34頁(yè)，共47頁(yè)。七、敞開心扉 遠(yuǎn)離孤獨(dú)你孤獨(dú)嗎？你有多少好友？你有多少可以聚友的愛好？公務(wù)員退休后干什么？我們的爹娘孤獨(dú)嗎？什么是代溝？第35頁(yè)，共47頁(yè)。我們?yōu)槭裁垂陋?dú)漂亮的人為什么感到孤獨(dú)？不漂亮的人為什么感到孤獨(dú)？經(jīng)濟(jì)條件好的人為什么感到孤獨(dú)？經(jīng)濟(jì)條件不好的人為什么感到孤獨(dú)？職場(chǎng)得意的人為什么感到孤獨(dú)？職場(chǎng)不得意的人為什

18、么感到孤獨(dú)？第36頁(yè)，共47頁(yè)。第七縷陽(yáng)光沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)樂(lè)觀不言悲泣之事做人光明磊落，不做“兩面人”尊重團(tuán)隊(duì)，不鶴立雞群，也不“雞立鶴群”第37頁(yè)，共47頁(yè)。八、善待壓力 笑對(duì)人生人生有兩大悲劇：萬(wàn)念俱盡是躊躇滿志 -蕭伯納第38頁(yè)，共47頁(yè)。 壓力:在你作選擇或改變時(shí)的感受面臨選擇面臨改變第39頁(yè)，共47頁(yè)。壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果事件的不確定狀態(tài) 忐忑不安中午到我辦公室來(lái)，談?wù)勀愕墓ぷ鳌９ぷ鞅憩F(xiàn)出色得到上級(jí)贊許增加責(zé)任或提高薪酬工作出了差錯(cuò)要挨批？壓力第40頁(yè)，共47頁(yè)?？蒲邪l(fā)現(xiàn)40%人們所擔(dān)心的永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生，是杞人憂天30%是涉及過(guò)去所作的決定，永遠(yuǎn)不會(huì)改變12%的憂慮集中于與別人比較處于自卑而做出的批評(píng)10%的憂慮與健康有關(guān)，而且越憂慮越問(wèn)題嚴(yán)重只有8%的憂慮可以列入合理范圍第41頁(yè)，共47頁(yè)。時(shí)間管理表重要緊急ABCD不重要不緊急第42頁(yè)，共47頁(yè)。第八縷陽(yáng)光長(zhǎng)嘆一口氣故鄉(xiāng)療法（?；乩霞铱纯矗┓e極的自我對(duì)話第43頁(yè)，共47頁(yè)。九、感恩寬容 幸福無(wú)憂 世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷！ 雨果第44頁(yè)，共47頁(yè)。我要感恩的人感激生育你的人，因?yàn)樗麄兪鼓泱w驗(yàn)生命感激撫養(yǎng)你的人，因?yàn)樗麄兪鼓悴粩喑砷L(zhǎng)感激幫助你的人，因?yàn)樗麄兪鼓愣蛇^(guò)難關(guān)感激關(guān)懷你的人，因?yàn)樗麄兘o你溫暖感