家長心態(tài)調(diào)整八法

1、.：.；家長心態(tài)調(diào)整八法 高考臨近 高考臨近，家長在孩子高考前的言行能夠影響孩子的心態(tài)。那么，家長如何調(diào)整心態(tài)呢？心思咨詢教師提出如下建議 家長心情要穩(wěn)定 在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，堅(jiān)持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的心情、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反響，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道音訊隨意傳給孩子。 家長心境要愉快 高考前，家長心境好，家里氣氛好，家庭環(huán)境溫馨，有利于孩子備考。有些家長擔(dān)憂孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，孩子一看就知道父母緊張，而這種心情或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家

2、長一定要堅(jiān)持愉快的心情。 發(fā)明安靜的環(huán)境 安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、心情穩(wěn)定地進(jìn)展復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心境焦躁，留意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，假照真實(shí)不得不會客也最好不要在家里進(jìn)展。 父母子女多溝通 家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心思調(diào)理勝利的一半。但心思溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件，不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)插進(jìn)去就聊上幾句。 適當(dāng)安排家庭活動 家庭活動其實(shí)也是一種放松緊張氣氛的做法。臨近高考，家長考生都關(guān)注考試，精神都比較緊張，適當(dāng)安排一些家庭活動可以松

3、弛緊繃的弦。詳細(xì)活動方式可以一家人出去聚餐啊，還有散步啊。當(dāng)然這些活動安排時(shí)間不以影響復(fù)習(xí)為宜。 不過分關(guān)注孩子 有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法會給孩子呵斥壓力。 理性對待失眠景象 高考前，考生出現(xiàn)失眠景象是正常的，家長和學(xué)生都不要將失眠看得太嚴(yán)重，否那么，越是擔(dān)憂，能夠越會失眠。因此，應(yīng)該以一種平常心態(tài)淡化它。 防止出現(xiàn)失眠，可以在睡前給孩子喝上一杯牛奶，或者經(jīng)過其他方式，來提高睡覺質(zhì)量。 不要再糾纏過去 這段時(shí)間，考生最需求的是鼓勵，尤其是父母的一定。假設(shè)還抓住孩子以前這沒做好

4、，那也不對，只會挫傷孩子的自自信心。重要的是丟掉以前的包袱，集中精神搞好復(fù)習(xí)，輕裝上陣。家長幫孩子調(diào)整心態(tài)需求做的事家長幫孩子調(diào)整心態(tài)必需求做的事家長在孩子高考前的一言一行、一舉一動都會經(jīng)過暗示、模擬、感染等心思機(jī)制影響孩子的心態(tài)，孩子的心態(tài)也受家長的影響。因此，高考前不僅孩子要調(diào)整好心態(tài)，家長也要調(diào)整好心態(tài)。高考前一周家長怎樣才干協(xié)助 孩子調(diào)整心態(tài)呢？家長心情力求穩(wěn)定在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常堅(jiān)持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的心情、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反響，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一

5、些小道音訊隨意傳給孩子。家長心境要愉快高考前，家長心境好，家里氣氛好，就會有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有益處的。有些家長在高考前擔(dān)憂孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實(shí)，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種心情或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要堅(jiān)持愉快的心情、平和的心態(tài)。只需盡力就行了我調(diào)查了很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人通知我，父母只說了一句話：只需盡力就行了。父母說了這句話本人覺得有定心丸，本人一定會盡力的，這樣減少了不少心思壓力，就會從容地應(yīng)對高考。發(fā)明安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、心情穩(wěn)定地進(jìn)展復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)

6、習(xí)環(huán)境將使孩子心境焦躁，留意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，假照真實(shí)不得不會客那么最好在家庭以外進(jìn)展，不要在家里進(jìn)展。督促孩子文娛與運(yùn)動高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心境，也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時(shí)候，家長就要適當(dāng)?shù)靥崾竞⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動。確保孩子安康有些家長誤以為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。我覺得，其實(shí)那沒有必要，孩子平常吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只需孩子食欲好，在普通情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡協(xié)

7、助 孩子調(diào)整心態(tài)我建議在高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心思調(diào)理勝利的一半。當(dāng)然，高考前家長和孩子的心思溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句防止對孩子的過分關(guān)注有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎對得起父母的關(guān)懷預(yù)備一個(gè)小藥箱高考前，孩子在家備課期間有能夠身體上出現(xiàn)一些小缺陷，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙，這些小缺陷

8、他顧不得上醫(yī)院去看。其實(shí)，只需家里預(yù)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以處理了，沒有必要往醫(yī)院里跑督促孩子做好考前物質(zhì)預(yù)備高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)預(yù)備，把橡皮、小刀、格尺等預(yù)備好，把準(zhǔn)考證等預(yù)備好，最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的處理方案家長考前心思輔導(dǎo)指點(diǎn)孩子把握脈絡(luò)經(jīng)常聽到一些同窗這樣說：“書越讀越多，越讀越亂，幾乎是盆漿糊。在最后階段，家長要提示孩子，讀書時(shí)“擅長結(jié)知識之網(wǎng)，知識系統(tǒng)化是一個(gè)學(xué)生必備的質(zhì)量。假設(shè)孩子是學(xué)文科的，家長應(yīng)提示孩子，把每門功課關(guān)鍵性概念、要點(diǎn)、根本原理及定律、公式等

9、抽出來，經(jīng)過思索加工，盡量提示它們之間的內(nèi)在聯(lián)絡(luò)，使龐雜、散亂的知識變得簡單化、程序化、網(wǎng)絡(luò)化。對于一些文科課目，孩子主要領(lǐng)會主要概念、原理、規(guī)律、范例現(xiàn)實(shí)、人物或年代大事記等重要知識。經(jīng)過分析、綜合比較、歸納等，抓住知識的根本點(diǎn)，構(gòu)建知識的框架，讓孩子分清主次，抓住主線與提綱，不要過分追求全面細(xì)致地進(jìn)展復(fù)習(xí)。做本人心情的主人越臨近高考，家長和孩子都有一種“山雨欲來的心情反響，主要表如今心思和生理上的緊張和不順應(yīng)性，甚至有的家長會出現(xiàn)一些身體上的反響病癥，比如頭暈、惡心、嘔吐等，或更為嚴(yán)重的焦慮和失眠等，有的家長甚至想辭去任務(wù)，全程在家陪伴著孩子學(xué)習(xí)，結(jié)果使本人的生活毫無條理，過度緊張，使甚至

10、出現(xiàn)煩、亂、急的焦慮心思。正確的做法是：不要對本人和孩子期望過高。把孩子的目的和要求定在他的才干范圍內(nèi)，本人和孩子的心境自然就會酣暢。偶爾要學(xué)會屈服，心胸要開闊，只需大前提不受影響，小事不用斤斤計(jì)較。講究生活的規(guī)律性和豐富性。不能由于將有艱苦考試的降臨，就打亂了本人的生活規(guī)律和任務(wù)安排，要有條有理，有張有弛，讓生活豐富多彩來消除由于過度緊張而產(chǎn)生的煩惱心情。發(fā)揚(yáng)他的協(xié)調(diào)才干當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生松懈心情時(shí)，家長要及時(shí)鼓勵。父母應(yīng)和孩子坐下來談一談理想，由于它是對未來愉快生活的向往和追求。通知孩子要抓住有利時(shí)機(jī)，沿著勝利的道路步步邁進(jìn)，越是接近勝利的時(shí)期，越不能忽略大意，要獲得勝利的關(guān)鍵在于積極地進(jìn)

11、取和堅(jiān)忍不拔的精神。了解孩子的專業(yè)興趣。家長要根據(jù)孩子的興趣、喜好，在科學(xué)職業(yè)觀指點(diǎn)下，做出明智的選擇。選擇專業(yè)須以社會需求為前提，以符合社會需求為首要原那么。選擇時(shí)要有正確的專業(yè)動機(jī)，必需正確認(rèn)識當(dāng)前和長久的關(guān)系。在高考報(bào)名時(shí)，有相當(dāng)一部分孩子會聽從父母建議的。所以，父母多搜集一些高考方面的資料,全面比較，再根據(jù)孩子的興趣喜好，根據(jù)孩子平常的模擬成果，樹立一個(gè)讓孩子“蹦一下就能摸得著的目的，最大限制發(fā)揚(yáng)其潛能，到達(dá)一個(gè)更高的階段目的。平常，父母也要經(jīng)常上網(wǎng)，查閱有關(guān)高考的信息，時(shí)辰把握高考動態(tài)，做一個(gè)孩子可以信任和依托的人。溝通情感 做好“伴侶別讓孩子“開夜車高考時(shí)間與新疆常規(guī)作息時(shí)間有一定

12、差別，家長應(yīng)讓孩子盡快調(diào)理生物鐘，讓思想興奮點(diǎn)與考試時(shí)間同步。如今每個(gè)學(xué)校都在開展這項(xiàng)任務(wù)，但仍需家長親密配合，敦促孩子按時(shí)作息，一定不要“開夜車。這段時(shí)間早晨、中午都要有人按時(shí)叫醒孩子，以防前功盡棄。協(xié)助 孩子“保溫學(xué)習(xí)眾所周知，學(xué)習(xí)方法和根底不能夠在短期內(nèi)有本質(zhì)改動，越是臨近高考，調(diào)理學(xué)習(xí)內(nèi)容、控制學(xué)習(xí)難度越顯得重要。有的家長一味強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的難度，往往會使考生大腦過度疲勞，只能對復(fù)習(xí)不利。家長此時(shí)應(yīng)該清楚,他們是孩子高考?xì)v程的陪伴者，可以從多方面關(guān)懷孩子，但切不可把本人當(dāng)作教師，干涉孩子的學(xué)習(xí)。比如，他今晚應(yīng)該復(fù)習(xí)什么，不要把時(shí)間浪費(fèi)在哪個(gè)科目等等。最好的方法是，減少孩子的學(xué)習(xí)義務(wù)，回歸書本

13、，歸類總結(jié)，及時(shí)糾錯，有效學(xué)習(xí)。每個(gè)考生的實(shí)力也已定型，普通無論怎樣用功，程度也不會有顯著的提高。所以，考生在這個(gè)時(shí)段只需進(jìn)展一些提綱挈領(lǐng)式的復(fù)習(xí)，檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況，如教師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容以及本人最薄弱、經(jīng)常出錯的地方。因此宜看書而不宜做套題。此外，考試前人的精神往往高度集中，了解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個(gè)時(shí)段內(nèi)應(yīng)加強(qiáng)記憶方面的知識，如歷史、地理、政治、英語等，但也不可過度緊張而耗費(fèi)考試時(shí)精神。加強(qiáng)交流 盡力就行臨近高考，每天學(xué)生都會面臨學(xué)習(xí)和心思雙重壓力。因此，家長要真心做孩子的朋友，了解他們的心思需求，協(xié)助 他們度過心思恐慌期，讓他們覺得爸爸媽媽一直和他們

14、在一同。家長不用擔(dān)憂與孩子溝通會耽擱學(xué)習(xí)，溝通能讓孩子有足夠的平安感，家長還應(yīng)真誠表達(dá)“只需盡力就行，促使孩子有良好的應(yīng)試心態(tài)。假設(shè)不擅長與孩子溝通，或者孩子不情愿多談，書信和短信交流也不錯。當(dāng)孩子了解了父母的心境后，自然會緩解焦躁不安的心情。營造良好家庭氣氛家長假設(shè)堅(jiān)持良好的心態(tài)，經(jīng)過感染、暗示等心思機(jī)制，可以協(xié)助 孩子穩(wěn)定心情。假設(shè)家長的心情不穩(wěn)定，心境緊張，孩子也會遭到影響。因此在這一時(shí)期，家長要為孩子營造一個(gè)輕松愉快的家庭氣氛，夫妻間、父子間、母子間、爺孫間、同輩間都要感情和睦，相互了解，不搞內(nèi)耗，調(diào)和的家庭環(huán)境才干讓孩子拋卻雜念，心平氣和，靜心備考。家長還要減少外出活動、家庭文娛活動

15、、朋友聚會、單位應(yīng)付等，盡量擠出時(shí)間陪在孩子身邊，給考生以心思暗示我們一同努力。悄然搜集報(bào)考信息在高考沒有終了之前，很多家長曾經(jīng)開場關(guān)注志愿問題，他們通常是在網(wǎng)上查詢，查閱高考?？蛲?、向親朋好友、向教師討教。當(dāng)然，有的家長會和考生交流、溝通這方面的事。不過我們以為有些不妥當(dāng)。要知道，孩子近期還有很多學(xué)習(xí)義務(wù)，對未來還很迷茫，甚至沒有方向；他們的心思還有或多或少的焦慮。更重要的緣由是：他們根本無暇顧及。假設(shè)家長教師與他們商討這方面的事，勢必會添加他們的負(fù)擔(dān)，從而影響復(fù)習(xí)。此時(shí)，家長可以悄然地做這方面的任務(wù)，搜集這方面的資料，把一些入圍高校近5年的最高分、最低分、分?jǐn)?shù)線、錄取線、學(xué)費(fèi)、專業(yè)設(shè)

16、置、課程設(shè)置、就業(yè)統(tǒng)計(jì)、考研保研比例及學(xué)校所在地、交通道路做一個(gè)較為詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)。等到高考終了后，家長方可拿出這些資料與孩子一同進(jìn)展最終定奪。一定以孩子的志愿為主，否那么容易出問題。有這樣一名王同窗，他是文科實(shí)驗(yàn)班的好學(xué)生，三次模擬均在600分以上，家長覺得做公務(wù)員很好，考生想學(xué)土木工程。家長經(jīng)過努力把孩子勸進(jìn)了某知名重點(diǎn)政法大學(xué)，可孩子一個(gè)月后選擇了退學(xué)。次年補(bǔ)習(xí)，終于如愿以償考入某大學(xué)，學(xué)習(xí)土木工程專業(yè)。考前父母別說這些爸爸媽媽等他凱旋家里有個(gè)孩子考試，全家出動是很常見的事。很多家長不斷把孩子送到考場外，還要千叮嚀萬吩咐。其實(shí)，孩子都想考出好成果，假設(shè)家長不真實(shí)踐地亂吩咐，反倒給孩子呵斥很大

17、壓力。祝他馬到勝利有些孩子不需求家長送，家長不知道如何表達(dá)本人的心境，喜歡叮嚀這樣一句，其實(shí)沒必要。與其祝愿勝利還不如換成“留意平安、“一路小心等關(guān)懷孩子的話語，由于這樣一句話傳達(dá)的信息是“爸爸媽媽關(guān)懷我，而不只關(guān)懷我的成果。成敗在此一舉有些家長喜歡給孩子定目的，而且往往把高考看得過于重要，過分強(qiáng)調(diào)高考在人生中的作用，以為孩子假設(shè)考不上，或者考不到一個(gè)好的高校，會直接影響到今后的出路。清華北大沒問題如今能考上清華、北大的學(xué)生已根本定性，但最后誰能真正考上還是未知數(shù)。成果是天時(shí)地利人和的產(chǎn)物，壓力源于心思，心思影響發(fā)揚(yáng)。甚至有些力所不能及的學(xué)生家長也在拔苗助長，往往適得其反。小心點(diǎn)，拿高分高考前

18、教師曾經(jīng)反復(fù)叮嚀了，希望考生掌握一些考試技巧，能多拿一分就多拿一分，這時(shí)家長就不要再多說什么了。由于，任何一個(gè)考生都不情愿在本人曾經(jīng)掌握的知識點(diǎn)上丟分。好好把握時(shí)機(jī)孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能仔細(xì)復(fù)習(xí)、備考，他們也希望經(jīng)過本人的努力，能把握住時(shí)機(jī)，開場人生的下一個(gè)旅程。家長說這樣的話，多半會讓孩子那本來就容易動搖的心情更加難以安靜?？纪暝?，我們就解放了孩子聽到這話，就會覺得到本人是家長的負(fù)擔(dān)，好似爸爸媽媽這么辛勞都是本人呵斥的，假設(shè)碰到那些頑強(qiáng)、任性的孩子，能夠會頂撞，以致于損傷雙方感情，直接影響到孩子考試心情的穩(wěn)定。孩子他要爭氣如今的家長為孩子付出很多，他們也希望能得到孩子的報(bào)答。

19、很多家長以為，在孩子沒有成人之前，孩子學(xué)習(xí)優(yōu)秀、自覺、上進(jìn)就是對父母悉心栽培最好的報(bào)答。而很多家長也一廂情愿地把孩子能否考上大學(xué)、能否考上好大學(xué)與孩子未來的命運(yùn)掛鉤。而實(shí)踐上一些孩子會因達(dá)不到家長的期望而自暴自棄。家長考前心思輔導(dǎo)指點(diǎn)孩子把握脈絡(luò)經(jīng)常聽到一些同窗這樣說：“書越讀越多，越讀越亂，幾乎是盆漿糊。在最后階段，家長要提示孩子，讀書時(shí)“擅長結(jié)知識之網(wǎng)，知識系統(tǒng)化是一個(gè)學(xué)生必備的質(zhì)量。假設(shè)孩子是學(xué)文科的，家長應(yīng)提示孩子，把每門功課關(guān)鍵性概念、要點(diǎn)、根本原理及定律、公式等抽出來，經(jīng)過思索加工，盡量提示它們之間的內(nèi)在聯(lián)絡(luò)，使龐雜、散亂的知識變得簡單化、程序化、網(wǎng)絡(luò)化。對于一些文科課目，孩子主要

20、領(lǐng)會主要概念、原理、規(guī)律、范例現(xiàn)實(shí)、人物或年代大事記等重要知識。經(jīng)過分析、綜合比較、歸納等，抓住知識的根本點(diǎn)，構(gòu)建知識的框架，讓孩子分清主次，抓住主線與提綱，不要過分追求全面細(xì)致地進(jìn)展復(fù)習(xí)。做本人心情的主人越臨近高考，家長和孩子都有一種“山雨欲來的心情反響，主要表如今心思和生理上的緊張和不順應(yīng)性，甚至有的家長會出現(xiàn)一些身體上的反響病癥，比如頭暈、惡心、嘔吐等，或更為嚴(yán)重的焦慮和失眠等，有的家長甚至想辭去任務(wù)，全程在家陪伴著孩子學(xué)習(xí)，結(jié)果使本人的生活毫無條理，過度緊張，使甚至出現(xiàn)煩、亂、急的焦慮心思。正確的做法是：不要對本人和孩子期望過高。把孩子的目的和要求定在他的才干范圍內(nèi)，本人和孩子的心境自

21、然就會酣暢。偶爾要學(xué)會屈服，心胸要開闊，只需大前提不受影響，小事不用斤斤計(jì)較。講究生活的規(guī)律性和豐富性。不能由于將有艱苦考試的降臨，就打亂了本人的生活規(guī)律和任務(wù)安排，要有條有理，有張有弛，讓生活豐富多彩來消除由于過度緊張而產(chǎn)生的煩惱心情。發(fā)揚(yáng)他的協(xié)調(diào)才干當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生松懈心情時(shí)，家長要及時(shí)鼓勵。父母應(yīng)和孩子坐下來談一談理想，由于它是對未來愉快生活的向往和追求。通知孩子要抓住有利時(shí)機(jī)，沿著勝利的道路步步邁進(jìn)，越是接近勝利的時(shí)期，越不能忽略大意，要獲得勝利的關(guān)鍵在于積極地進(jìn)取和堅(jiān)忍不拔的精神。了解孩子的專業(yè)興趣。家長要根據(jù)孩子的興趣、喜好，在科學(xué)職業(yè)觀指點(diǎn)下，做出明智的選擇。選擇專業(yè)須以社會需

22、求為前提，以符合社會需求為首要原那么。選擇時(shí)要有正確的專業(yè)動機(jī)，必需正確認(rèn)識當(dāng)前和長久的關(guān)系。在高考報(bào)名時(shí)，有相當(dāng)一部分孩子會聽從父母建議的。所以，父母多搜集一些高考方面的資料,全面比較，再根據(jù)孩子的興趣喜好，根據(jù)孩子平常的模擬成果，樹立一個(gè)讓孩子“蹦一下就能摸得著的目的，最大限制發(fā)揚(yáng)其潛能，到達(dá)一個(gè)更高的階段目的。平常，父母也要經(jīng)常上網(wǎng)，查閱有關(guān)高考的信息，時(shí)辰把握高考動態(tài)，做一個(gè)孩子可以信任和依托的人。家長也需求調(diào)整心態(tài) HYPERLINK t _blank 2021-7-14 11:33 HYPERLINK /search.html?ty

23、pe=author&tags=尹鄧安 o 此看此作者一切的文章 t _blank 尹鄧安 HYPERLINK t _blank 進(jìn)入論壇臨近高考，不少父母們都期望孩子能考個(gè)好成果，進(jìn)個(gè)好大學(xué)，但是有些家長卻比孩子上考場還緊張。這種焦慮是一種極不安康的心思形狀。會使應(yīng)考的學(xué)生更為緊張，還有的學(xué)生會因此產(chǎn)生心思妨礙。所以，勸家長，您再急，也得內(nèi)緊外松，穩(wěn)住陣腳，給孩子減壓，鼓勵他輕松上陣。普通來說，每當(dāng)大型考試要降暫時(shí)，孩子或多或少都會出現(xiàn)考試焦慮。其實(shí)，家長也會有類似景象。因此，家長也需求調(diào)適心態(tài)。那么，詳細(xì)該怎樣做呢？一、調(diào)整心態(tài)，家長一馬領(lǐng)先在高考備考期間，考生

24、交往的主要對象就是本人的家人。所以，在這段時(shí)間，家長怎樣與孩子配合是很有學(xué)問的。家長應(yīng)該以本身的樂觀心情、穩(wěn)定的心態(tài)、細(xì)膩的方法，來感染、影響、鼓勵、效力孩子。只需這樣，才有利于他高考獲得勝利。為此，家長應(yīng)留意以下幾個(gè)方面：其一，對孩子滿懷自信心。對孩子有信任感，充溢自信心，他就沒有家庭方面的壓力，心思的興奮程度就高，積極向上的心緒容易遭到激發(fā)，腦細(xì)胞興奮加快。思想就矯捷，反響速度快。假設(shè)有意無意地給孩子“加壓，左指摘，右說教，就會添加他的焦躁心情。家長應(yīng)對孩子說“我置信他能正常發(fā)揚(yáng)，以振奮子女的士氣，樹立孩子的自信心。不要過分強(qiáng)調(diào)高考競爭，以免給他呵斥“成敗在此一舉的心思壓力。要多傾聽、多鼓

25、勵，如鼓勵他只需花了力氣、考出了本人的程度就是勝利。這樣，他才干平心靜氣地進(jìn)入考場，發(fā)揚(yáng)應(yīng)有的才干，獲得好成果。其二，對孩子期望適當(dāng)。 對于子女的期望不要過高，應(yīng)是實(shí)事求是、合情合理的。期望過高，是構(gòu)成考生考試焦慮的重要緣由之一?？忌趶?fù)習(xí)和考試時(shí)所面臨的困難和蒙受失敗波折的能夠性就越大，也會使家長感受失落的苦楚和更大的心思失衡。因此，不要對孩子說要考多少分，考什么學(xué)校。萬一某一科考試失利，要鼓勵他看清本人的優(yōu)勢所在，繼續(xù)努力，勇往直前。 家長在孩子復(fù)習(xí)迎考期間，不要反復(fù)說“他要用功呀、“他要考好呀等類似叮囑又帶幾分警告意味的話。這樣，會使孩子產(chǎn)生逆反或懼怕心思，思想包袱加重。其三，要創(chuàng)設(shè)寬松

26、氣氛。 考生考前大多心境緊張，因此，不要在家里增添考試的緊張氣氛，而要發(fā)明一個(gè)自然、寬松、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。這樣，就能消除他們的疲勞，松弛他們的緊張神經(jīng)，減輕大腦中的壓制感。在一種既輕松又愉快的家庭氣氛中，考生的發(fā)明性思想會異常活潑，靈感往往產(chǎn)生在苦苦思索后的恬靜氣氛中?？勺屗燥垥r(shí)或休憩時(shí)聽聽音樂，不要在孩子正在復(fù)習(xí)時(shí)輕手輕腳地走進(jìn)他的房間，又送牛奶，又送水果，這樣會加劇孩子緊張的心思，影響他的心情。還有的家長對子女天天講道理，橫比喻，豎舉例，把家長的焦慮心境傳送給了孩子，使他們每時(shí)每刻都在家長的壓力之下，在這種壓力下，考生心思異常緊張，會嚴(yán)重影響程度的正常發(fā)揚(yáng)。其四，不渲染考試結(jié)果。 有些家

27、長對孩子不斷渲染考試的困難，分析考不好的后果，這樣會使孩子臨場更恐懼、更壓制，從而抑制腦細(xì)胞的功能發(fā)揚(yáng)，窒息了知識信號，呵斥不應(yīng)有的概念混亂和遺忘。其五，應(yīng)防止家庭糾紛。在考前一段時(shí)期和考試過程中，家長不要在考生面前爭吵。相互吵鬧、怒罵或斥責(zé)，就會使孩子在臨場悶悶不樂，精神不易集中，留意力分散，記憶力被沖淡，思想被攪亂，影響正常發(fā)揚(yáng)。其六，要減少親友互訪。 親朋好友具有不同的知識、涵養(yǎng)程度。他們的說話不能夠整齊劃一地有利于考生良好心態(tài)的構(gòu)成。有時(shí)，他們的好心關(guān)懷、勸慰、擔(dān)憂，反而會把孩子心緒搞亂，而且接待客人的嘈雜聲音和雜亂的環(huán)境也不利于考生安心學(xué)習(xí)。在高考沖刺階段，要防止使孩子產(chǎn)生陌生感，如

28、變換住所，變換家具位置，購置孩子不喜歡的新的家用物品。由于，任何一點(diǎn)變動，都會引起孩子心思的動搖。還有，不要替孩子清理書桌、書包、床頭，以防止孩子為找本人的學(xué)習(xí)資料和學(xué)慣用品而焦躁。二、尊重孩子，家長應(yīng)自動溝通在高考備考期間，家長尤其要擅長與孩子溝通，主要留意以下幾個(gè)方面。其一，冷靜明智。孩子在生長的過程中少不了一時(shí)激動和干出愚笨的事，當(dāng)他為此想發(fā)脾氣時(shí)，別忘了提示本人他只是個(gè)孩子，應(yīng)盡量堅(jiān)持冷靜的明智，防止講有損傷孩子自尊心的話。其二，耐心傾聽。對孩子的話要聽究竟，不論他通知他什么。要給孩子一個(gè)平等的發(fā)言時(shí)機(jī)。孩子有了冤枉或自尊心遭到了損傷，他想向人傾訴衷腸，以得到情感上的撫慰和平衡。聽者在

29、任何說話中都是最重要的角色。其三，聽話聽音。孩子的言語是高度情感化的，聽孩子的話得會聽話聽音。生活中不乏由于不能了解孩子弦外之音而呵斥誤解和沖突的事例。家長應(yīng)盡能夠防止從成人的角度去了解孩子的言語，那樣可以減少許多費(fèi)事和煩惱。其四，心平氣和。慈祥是一種最溫順、最心平氣和的溝通方式，無論出現(xiàn)爭論還是沖突，只需打動了對方，溝通最終是可以做到的。其五，恰如其分。無論是贊揚(yáng)還是批判孩子，一定要就事論事，恰如其分。批判孩子的某個(gè)缺陷和錯誤，話要詳細(xì)，不可全盤否認(rèn)；表揚(yáng)孩子也不要說過頭的話，一定一切。這不僅可以防止不用要的沖突和慪氣，而且對孩子的心思安康也非常重要。小瞿自從考進(jìn)了重點(diǎn)中學(xué)，每天放學(xué)回家至少

30、有5個(gè)小時(shí)花在學(xué)習(xí)上，將近12點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)就要起床早讀。該學(xué)生因勤勞好學(xué)加之成果優(yōu)良，經(jīng)常遭到教師和父母的稱譽(yù)。然而贊揚(yáng)越多，她感到肩上的壓力就越大，特別臨近高考，她無法想像本人一旦失手，世界會變成什么樣。鉆牛角尖讓小瞿的做題效率大大降低，她就更加焦慮、擔(dān)憂，呵斥了惡性循環(huán)。班主任建議她請假休憩兩天調(diào)整一下。誰知小瞿在家時(shí)又在想：我在家休憩，同窗們都在用功，那我不是要落伍了。更令她苦楚的是，不看書惶恐，看到書和習(xí)題她卻又緊張得要命。甚至出現(xiàn)了拿起筆來手發(fā)抖的病癥。這種心思矛盾最后使小瞿出現(xiàn)了精神異常而住院治療。經(jīng)過醫(yī)生精心治療痊愈后的小瞿回想說：“我每次聽到教師和母親在向他人夸獎我時(shí)，就像

31、又給我上了一道緊箍咒。我只能是全班、全年級最好的，否那么就無法面對教師、同窗和父母。這就是我精神解體的緣由。所以，對于那些學(xué)習(xí)自覺的孩子，應(yīng)少對他們品頭論足。其六，切忌指摘。一次本來很嚴(yán)肅、很有意義的說話，往往由于父母草率的評論、隨意的指摘而中止，使得雙方都不愉快。為了鼓勵孩子說出心里話，應(yīng)盡力防止能夠使孩子感到不快或敗興的反響。以消除其心思顧慮，這樣才干翻開感情交流的大門。其七，相互尊重。應(yīng)允許孩子發(fā)表不贊同見，多和孩子商量，讓他認(rèn)識到本人是家庭中的重要一員，這樣他會更好地接受家庭的決議，親近并尊崇父母。家庭要堅(jiān)持良好的氣氛。是擅長與孩子溝通的前提，因此，要留意發(fā)明這樣的氣氛。三、關(guān)愛孩子，

32、家長要防止“過度在高考復(fù)習(xí)期間，有些家長特別關(guān)懷孩子：包攬孩子日常生活的一切，連吃飯也不斷往孩子碗里夾肉；總是過問孩子的學(xué)習(xí)，千叮嚀，萬吩咐有的孩子被關(guān)懷得心煩，與家長發(fā)生頂撞。家長的這種過度表現(xiàn)叫“關(guān)懷強(qiáng)迫癥?；即税Y的人喜歡關(guān)懷他人，不去關(guān)懷他人本人就難受。這種關(guān)懷、關(guān)懷還強(qiáng)迫他人接受，從此來確立本人的人生價(jià)值，獲得心思的滿足。這種病態(tài)心思的景象在高考考生家長中已不是個(gè)別的了。“關(guān)懷或者“關(guān)懷他人，不斷被以為是好的行為，受人們的贊許和認(rèn)可。但是，假設(shè)一個(gè)人強(qiáng)迫他人接受本人的關(guān)懷，使他人依賴于本人的關(guān)懷，這就是一種不安康的、對人與人的關(guān)系產(chǎn)生破壞的心思和行為問題了。假設(shè)孩子沒有本人的獨(dú)立思想、

33、獨(dú)立人格，未來在社會生活中一定是弱者，就毀了他。如今，他不依賴家長，家長很苦楚；他依賴家長，卻獨(dú)立不了，今后更苦楚，處于兩難境地。實(shí)踐上家長在獲得滿足的同時(shí)，曾經(jīng)苦了孩子，害了孩子。有時(shí)候家長關(guān)懷孩子，是為了讓孩子少走彎路，總希望本人人生的一切閱歷，一切閱歷過的苦楚、波折，都可以作為間接閱歷讓孩子學(xué)習(xí)和自創(chuàng)。但是家長忽略了一個(gè)問題：假設(shè)一個(gè)人沒經(jīng)受過任何苦楚、波折，他的抗波折才干就強(qiáng)不起來。只需遇到真的苦楚，他才干體驗(yàn)。家長劇烈要求孩子接受本人的關(guān)懷和協(xié)助 ，假設(shè)他不接受，就感到很苦楚。“關(guān)懷強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是家長經(jīng)過一系列的行為獲得心思滿足。好多家長在孩子回絕關(guān)懷時(shí)，本人有失落感，這時(shí)更要拼命經(jīng)

34、過關(guān)懷孩子來表達(dá)本人的價(jià)值。有位高考勝利的學(xué)生家長這樣引見本人的做法：即使在高考復(fù)習(xí)期間，全家生活一切如常。除了生活的必要關(guān)懷外，父親常說的一句話是“兒子，他比爸爸當(dāng)年刻苦，置信他會考好的。在孩子晚上學(xué)習(xí)得很晚時(shí)，爸爸親切的摸摸兒子的腦袋或拍拍他的肩膀：“兒子，要休憩了，不要學(xué)得太晚了，明天還要上學(xué)。當(dāng)孩子模擬考試成果不如意時(shí)，父親只對他說：“發(fā)現(xiàn)錯誤是件好事，總結(jié)閱歷教訓(xùn)，置信他下次會考好的。正是父親在心思上的關(guān)懷，兒子沒有家長的心思壓力，高考獲得了勝利。但愿家長在關(guān)懷孩子的過程中，清醒地認(rèn)識本人的心思問題，讓孩子在沒有或少有強(qiáng)迫感的情況下生長，搞好復(fù)習(xí)，獲得高考勝利。四、孩子緊張，家長應(yīng)協(xié)

35、助 調(diào)適 考生在高考前出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等心情應(yīng)該說是正常的，由于任何人在面對人生艱苦轉(zhuǎn)機(jī)點(diǎn)的時(shí)候都會遭遇困惑、壓力等精神方面的“折磨。但是這些負(fù)面心情會影響考生的正常發(fā)揚(yáng)，因此家長要協(xié)助考生調(diào)劑心態(tài)，從而減少或者擺脫這些負(fù)面心情。一針對考生過分緊張的調(diào)理方法方法一：積極鼓勵法。對孩子踏實(shí)仔細(xì)地學(xué)習(xí)要予以一定，使孩子充分發(fā)現(xiàn)本人學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢，對考試產(chǎn)生自信。當(dāng)然，鼓勵和贊揚(yáng)要實(shí)事求是。 方法二：分散留意法。家長孩子聊聊天，出去散散步，或者有認(rèn)識地讓孩子做些家務(wù)，如整理本人的臥室、掃地、擦桌子等。必要時(shí)也可以讓孩子去找同窗輕松輕松。要置信有著共同斗爭目的的同齡人在一同是會相互鼓勵，找到慰藉。

36、方法三：幽默搞笑法。家長可在飯桌上或孩子休憩時(shí)講一些高檔次的幽默小品，或引導(dǎo)孩子講述一些發(fā)生在他身邊的愉快故事。這樣，整個(gè)家庭心思?xì)夥站蜁兊幂p松活潑，可以調(diào)動孩子的積極心情，緩解心思壓力。二針對不同類型考生的調(diào)理方法1. 成果優(yōu)等生，進(jìn)展波折教育他們由于成果較好，對本人的期望值高?？荚嚂r(shí)一旦遇到解不出的難題，難免會驚慌失措，產(chǎn)生一種焦躁心情，從而影響成果。因此，家長除了平常留意給孩子以適當(dāng)?shù)牟ㄕ劢逃?，?xùn)練孩子面對困難鎮(zhèn)定自假設(shè)的心思素質(zhì)也不可短少。在高考即將降臨的一周里，也可這樣通知孩子：他不會做的標(biāo)題，許多人也不一定會做，由于他的成果在多數(shù)人之上。當(dāng)遇到難題時(shí)，告誡孩子不要急躁，可以先做

37、完其他試題，最后去思索。另外，有些考生憑著本人有點(diǎn)“實(shí)力，腦子還算聰明，就盲目樂觀。抱這種心態(tài)使人自我滿足、裹足不前、不思進(jìn)取，最終會在高考中失利。家長也應(yīng)該因勢利導(dǎo)，消除考生的這種盲目自信，使他們更為踏實(shí)地應(yīng)對考試。2. 成果中等生，進(jìn)展勝利教育要使他置信，只需預(yù)備充分，臨場發(fā)揚(yáng)正常，是可以升入大學(xué)的。所以，對這類考生的教育，最重要的是協(xié)助 他樹立自信心。假設(shè)發(fā)現(xiàn)他自信心缺乏，應(yīng)對其進(jìn)展鼓勵、暗示，使他產(chǎn)生自信心。首先應(yīng)讓其放下思想包袱。通知他，考好了不是上“天堂，考不好也不會下“地獄。只需他能輕裝上陣，就是勝利。其次，告誡他考前也不能太放松。要全面掌握所學(xué)知識，學(xué)會從整體上把握知識構(gòu)造。在

38、具備自自信心的形狀下，可以使許多平常成果普通的考生把現(xiàn)有程度發(fā)揚(yáng)到最正確程度。假設(shè)孩子在考試之前產(chǎn)生了作弊激動念頭，家長有必要協(xié)助 考生認(rèn)識作弊的危害，以便消除作弊激動；還要告誡他，考試過程中產(chǎn)生了作弊的激動會影響正常的答題，如影響答題的心情、耽擱答題的時(shí)間等。家長是無法替代考生上考場的，因此只能經(jīng)過教育的方式來抑制個(gè)別考生的作弊心思。 3. 成果差等生，進(jìn)展鼓勵教育這一類考生，對考試不抱太大希望，以為考取的能夠性太小。對此，家長在考前除了督促孩子有重點(diǎn)地進(jìn)展復(fù)習(xí)外，還要從兩個(gè)方面來調(diào)理其心思。首先，通知孩子，讀大學(xué)也不是人生的獨(dú)一出路；學(xué)到知識，提高本人的才干才是最重要的；假設(shè)考不上大學(xué)，但

39、可以將此次考試作一次練兵，為來年的再次考試做預(yù)備。其次，也要防止他自暴自棄，對考試抱無所謂的態(tài)度，鼓勵他去奮力一搏。帶著輕松的心境上考場，這類考生也有能夠超凡發(fā)揚(yáng)，獲得預(yù)料之外的好成果。對這些孩子的教育應(yīng)以心思形狀積極、安康的人為典范。但典范不應(yīng)只是身邊的，由于那會使他更加失去自信心。典范主要是指一些偉人年輕時(shí)如何抑制種種困難困苦的事跡。講典范運(yùn)用鼓勵性言語，如“我置信他會像他那樣抑制困難。這些孩子的心思形狀是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞。家長對此不要急躁，要允許孩子有一個(gè)漸進(jìn)過程。還要留意讓孩子添加愉快的心情體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋覓樂趣，不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量添加生活的情趣，讓本人有更多的愉快心

40、情體驗(yàn)。五、面臨考試，家長要遵守規(guī)那么 面臨考試，我們建議家長做到“五要、“五不要。一切記五要 其一，要心情穩(wěn)定。家長心情穩(wěn)定能構(gòu)成感染、暗示等心思機(jī)制，有助于考生心情穩(wěn)定；家長心情不穩(wěn)定，心境緊張，那么不利于考生良好的心態(tài)的建立。其二，要心情愉快。家長對考生考試充溢自信心，家庭氣氛好，都會對考消費(fèi)生積極的影響，有利于強(qiáng)化考生的自自信心。其三，要通知考生只需盡力就行。這有利于減輕考生家長方面的壓力，使他們悄然松松上考場，認(rèn)仔細(xì)真做答卷。其四，要搞好孩子的飲食衛(wèi)生。按照科學(xué)的飲食規(guī)律，給孩子制定菜譜，使考生膂力充沛、精神抖擻地參與高考。其五，要做好必要的督促檢查。對考生的考試用品、準(zhǔn)考證等攜帶做

41、必要的督促檢查，對去考場的道路、赴考場時(shí)間做必要的提示。二切忌五不要 其一，不要給孩子制定每門科目考試分?jǐn)?shù)目的，否那么就會給孩子加壓。其二，不要規(guī)定孩子考上什么大學(xué)。其三，不要按本人的志愿強(qiáng)迫孩子報(bào)志愿。否那么易引起孩子敵對心情，影響考試成果?？荚嚽跋翱荚嚻陂g，家長最好不要和孩子談報(bào)志愿的事。其四，假設(shè)孩子不贊同送考最好不要送。不經(jīng)他贊同，送孩子上考場，不利于他考試自信心的加強(qiáng)，反而添加了考試的壓力。 其五，不要在考試期間探聽孩子考試情況。否那么易引起孩子心情動搖。六、考前備考，家長要科學(xué)配餐高考之前和高考過程中，大腦處在高度緊張形狀，身體能量耗費(fèi)多，很容易生病。因此，安排好這個(gè)階段的飲食營

42、養(yǎng)，對學(xué)生調(diào)整最正確形狀迎考極為重要。應(yīng)考期間的一日三餐?？忌鯓映圆鸥杀ＷC有一個(gè)最正確身體情況？第一，配餐要本著高蛋白、低脂肪的原那么，飲食盡量清淡。第二，保證人體三大營養(yǎng)物質(zhì)：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的足量攝入。第三，一天保證34餐，及時(shí)補(bǔ)充耗費(fèi)的能量。第四，堅(jiān)持補(bǔ)鈣，以防疲勞。早餐：不吃油膩食物，應(yīng)該吃脂肪含量低的食物，如瘦火腿、鮮果或果汁，并喝杯牛奶，可使人頭腦更靈敏，反響更矯捷。稀飯、面包等碳水化合物中糖和淀粉含量高，可使腦中的血清素添加，它有鎮(zhèn)靜作用，可使人的智力到達(dá)最頂峰。午餐：至關(guān)重要的一餐，家長一定要給孩子精心預(yù)備午飯，在保證孩子口味的根底上，還要有充足的熱量和各種營養(yǎng)素，要

43、多吃點(diǎn)諸如肉類、雞蛋等熱量高的食品。另外，家長在菜式上變花樣，有助于加強(qiáng)孩子食欲。晚餐：多吃易消化的食物，如谷類與蔬菜、較為清淡的湯。加班餐：應(yīng)精心安排。高三沖刺階段，考生難免要“開夜車。到晚上9點(diǎn)左右，就要留意給孩子補(bǔ)充能量。預(yù)備的夜宵，要做一些易于消化、熱量適中的食物，如稀飯、掛面、蛋湯、餛飩等。還可以讓孩子吃些花生、腰果、杏仁等堅(jiān)果，這些食物有助恢復(fù)精神和膂力。留意飲食，多吃主食和水果，保證足夠的賴氨酸和蛋白質(zhì)攝入，適當(dāng)攝取脂肪可加強(qiáng)記憶力，營養(yǎng)要平衡全面，慎用保健品。七、家庭對話，家長應(yīng)警惕誤語在家庭生活中，父母和孩子經(jīng)常對話是必要的，但是如何對話，對孩子的影響是不同的，下面列舉一些家

44、庭誤語，以引起家長的注重。提示家長在教育子女時(shí)要留意態(tài)度、方式和方法，以利于孩子高考復(fù)習(xí)期間集中精神學(xué)習(xí)，安康生長。一令人沉思的家庭誤語他怎樣笨得像頭豬！怎樣一點(diǎn)都不爭氣？不好好學(xué)，未來他就得掃廁所去。他看他人，多有出息，他怎樣這笨！我就把他看死了，以后一定沒有什么出息。沒有一點(diǎn)上進(jìn)心！我真絕望。我看他這種人，未來也不會有出息。下次考試，成果不前進(jìn)一二名，可就對不起人了?？歼@么低的分，未來討老婆也沒指望。算了，反正他考不上大學(xué)，我不論他了！我對他失去自信心。他怎樣這么沒用！像他這個(gè)樣子，我都沒臉見人！再像這樣考試不好，他就不要回這個(gè)家了。怎樣那么笨呢，不會用腦子想想??？考得這么差，一定是學(xué)習(xí)不

45、仔細(xì)，白養(yǎng)活他了。考這么差，我以后是不指望他了！以后靠他養(yǎng)我算是沒指望了！他看他人都學(xué)得那么好，他怎樣就學(xué)不好？我們做的一切事情都是為了他，他考這點(diǎn)分，太對不起人了。他不學(xué)是他的事，他到時(shí)候別懊悔，我們也懶得管他了。他給我們聽著，我們家?guī)状硕紱]有上大學(xué)，全指望他了。上大學(xué)是他獨(dú)一的出路，考不上大學(xué)就掃馬路去。只需他成果好，管他干什么我們都不論。二值得注重的孩子呼聲下面是我們了解到的學(xué)生要求教師轉(zhuǎn)告家長的話語，也許對家長教育孩子時(shí)有所啟發(fā)。不要談什么都扯到學(xué)習(xí)成果上去。不要總是敦促我們?nèi)W(xué)習(xí)。不要太嘮叨，一見面就講學(xué)習(xí)。要學(xué)會怎樣開導(dǎo)、協(xié)助 我去戰(zhàn)勝波折。不要以分?jǐn)?shù)論我的品德高低。要了解我真正

46、需求的是什么。不要總是談分?jǐn)?shù)，論名次。發(fā)現(xiàn)我有什么缺陷，不要一味批判、指摘。多對我說幽默的話，不要光講大道理。要時(shí)常想想我有哪些優(yōu)點(diǎn)，要擅長覺察我的天賦。對我要有耐心，不要將個(gè)人心情帶入對我的教育之中。請家長站在我的立場想一想，學(xué)習(xí)并不簡單。家長要多多了解我，在考得不好時(shí)，家長傷心、生氣，但我比他們更難過呀！不要過分地為我的成果擔(dān)憂，我是有上進(jìn)心和競爭認(rèn)識的。我需求多一點(diǎn)的信任，這樣我才不會灰心。對我更多信任，更多耐心，不要采取質(zhì)問、詰問和嘮叨的方式對待我。不要總是反復(fù)說我的缺陷，特別是在大庭廣眾之下。不要挖苦我。不要說那些傷我心的話。家長不要總到教師那兒了解我的情況，讓我感到心神不寧，復(fù)習(xí)不

47、安心。我多么希望父母了解我，一定我的努力，贊揚(yáng)我的干勁。我需求精神上的鼓勵，心思上的撫慰。尊崇的家長，18年的耕耘面臨高考的拼搏，而拼搏的結(jié)果絕不僅僅意味著考上大學(xué)。我們不能做看上去對得起18年的耕耘而對未來幾十年不擔(dān)任任的事，更不能做出讓18年的心血付諸東流，甚至內(nèi)疚幾十年的選擇。初為“高三家長的必修課程及心態(tài)調(diào)整(2021-10-28 17:26:02) HYPERLINK javascript:; 轉(zhuǎn)載標(biāo)簽： HYPERLINK uni.sina/c.php?t=blog&k=%C1%BA%CD%A6%B8%A3&ts=bpost&stype=tag t _blank 梁挺福 HYPER

48、LINK uni.sina/c.php?t=blog&k=%B8%DF%C8%FD%BC%D2%B3%A4&ts=bpost&stype=tag t _blank 高三家長 HYPERLINK uni.sina/c.php?t=blog&k=%B8%DF%BF%BC&ts=bpost&stype=tag t _blank 高考 HYPERLINK uni.sina/c.php?t=blog&k=%BC%C6%C7%C5&ts=bpost&stype=tag t _blank 計(jì)橋 HYPERLINK uni.sina/c.php?t=blog&k=%BD%CC%D3%FD&ts=bpost&s

49、type=tag t _blank 教育分類： HYPERLINK blog.sina/s/articlelist_1410408990_8_1.html t _blank 心態(tài)調(diào)整 梁挺福 學(xué)校開學(xué)曾經(jīng)接近有兩個(gè)多月了，剛剛升上高三畢業(yè)班的學(xué)生曾經(jīng)逐漸順應(yīng)高三充實(shí)而緊張的學(xué)習(xí)生活，然而部分畢業(yè)班的家長好似慢熱型，遲遲找不到當(dāng)好一名高三家長的覺得，家長們緊張、迷茫、困惑，看著孩子忙碌而緊張地復(fù)習(xí)，家長們干焦急、瞎協(xié)助 、幫倒忙不在少數(shù)。 在我們北京八一中學(xué)等學(xué)校進(jìn)展“如何當(dāng)好高三家長的多場講座中得到這樣證明，每次講座終了就有不少的家長圍繞著我們問個(gè)不停：“今年孩子高考如今我比他還緊張，怎樣才干

50、使本人安靜下來？，“還有差不多一年時(shí)間孩子成果還能提高嗎？，“孩子成果老上不去，我要不要給她請家教嗎？，“都高三了孩子一點(diǎn)都不緊張起來，我可是替他擔(dān)憂呀。，“孩子自從上高三后經(jīng)常悶悶不樂，我怎樣讓他開心起來？，“我跟孩子交流越來越困難，她非常不樂意跟我議論學(xué)習(xí)，我一說她就跟我較勁。從這些代表性問題中不難看出，自從孩子上了高三后家長們有不同程度的注重和焦慮，因此學(xué)會做一名合格的高三家長就是孩子高考的加分，有一位了解高考內(nèi)涵、熟習(xí)孩子心態(tài)的家長對于孩子來說是備考之路的重要同伴，根據(jù)我們對高考多年的研討總結(jié)出以下的心得跟大家分享。 一、家長的必修課程 這里說的必修課程就是強(qiáng)調(diào)高三家長要在孩子高三這一

51、年中需求知道的，甚至是要完成的家庭作業(yè)，家長不僅僅要做“后勤部長，更要成為孩子的“戰(zhàn)略顧問，在升學(xué)之路中與孩子共同生長。 1、家長應(yīng)以平常心對待高考 高考是天下第一考，直接影響到孩子未來的開展，因此家長以為關(guān)懷孩子高考是天經(jīng)地義的大事，但是隨著高考的臨近促使部分家長過分地關(guān)懷孩子，呵斥孩子心思壓力和應(yīng)試形狀不良，以致影響學(xué)習(xí)效率，影響高考成果。其實(shí)家長過分關(guān)懷孩子的情況處處可見，并不是個(gè)別家長的問題，帶有相當(dāng)?shù)钠毡樾?。產(chǎn)生這樣的景象就是家長把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆轉(zhuǎn)的決議孩子出路命運(yùn)的考試，高考也就成為了家庭生活中最中心、最根本、壓倒一切的大事。 高三一年家長的心態(tài)往往影響著孩

52、子的心態(tài)，家長心態(tài)平和有自信，孩子也表現(xiàn)出輕松而樂觀，家長急躁不安緊張，孩子更是焦急和憂慮，因此家長更需求以平常心對待高考，哪怕高考對于他們家庭非常非常重要。 家長要把高考看成是孩子生長必經(jīng)之路，是孩子心思素質(zhì)提升、科學(xué)文化素質(zhì)提升的一個(gè)難得的時(shí)機(jī)，經(jīng)過高三一年的應(yīng)考預(yù)備，高考的檢驗(yàn)，都是鍛煉孩子應(yīng)對各種困難和波折的時(shí)機(jī)。假設(shè)家長能這樣對待和處置，他就站得高，看得遠(yuǎn)，他就會心平氣和地對待孩子的高考。 2、改動思想認(rèn)識上的誤區(qū) 很多家長自以為高考不就那回事嗎，我們也是從高考那兒一路闖過來的，于是就孩子生活、學(xué)習(xí)的方方面面大攬大包，過多干涉孩子學(xué)習(xí)安排。家長那時(shí)的高考跟孩子如今的高考曾經(jīng)有近20年

53、的時(shí)間，高考對學(xué)生的要求曾經(jīng)今非昔比，家長如還以過去的方法和觀念來簡單化處置孩子的備考那就大錯特錯了。 因此，家長要充分認(rèn)識到高考備考是孩子本人的事情，指點(diǎn)孩子怎樣復(fù)習(xí)功課，怎樣做作業(yè)，那是教師的事情。我們絕大多數(shù)家長對孩子功課、學(xué)習(xí)的內(nèi)容了解甚少，既然不了解，就不要瞎指揮，亂發(fā)言，給孩子添亂。 3、與其他高三家長結(jié)交朋友 高三家長一定要利用各種時(shí)機(jī)跟其他高三家長相識、相知、交朋友，由于他的孩子和他的孩子都要高考，大家有共同的話題，都想?yún)f(xié)助 孩子考得好，考上理想大學(xué)，他們之間的心是相通的，因此交流起來就很自然，很順暢。結(jié)交一個(gè)朋友，他的心里就覺得有一份光明，可以幫他解除困難，帶來希望。 有一位

54、家長A，在一次家長會上認(rèn)識孩子的同窗家長B，之后他們經(jīng)常交流。B家長神通寬廣，有關(guān)高考的各種信息都非常靈通，A家長對高考信息了解甚少，自從他們認(rèn)識后，A家長逐漸從B家長那兒知道了很多信息。這些信息對孩子高考很有協(xié)助 ，特別是對填報(bào)志愿極有協(xié)助 。兩個(gè)家長之間經(jīng)常交流，共享信息，如怎樣填報(bào)志愿，各個(gè)學(xué)校之間的情況如何，等等。由于孩子高考這個(gè)共同話題，促使兩個(gè)本來不什么認(rèn)識的家長成為了朋友，也為兩個(gè)家長的生活增添了新的內(nèi)容。 如今不斷活潑在新浪高三家長博客圈的晨霧家長，他就是2007年的北京高三家長，當(dāng)年晨霧家長為了了解高考信息和大家交流心得專門在新浪上開立博客 HYPERLINK blog.si

55、na/chenwu blog.sina/chenwu，也為此結(jié)交很多志同道合的家長，如今晨霧家長依然活潑在新浪博客上熱心免費(fèi)為高三家長們提供協(xié)助 ，是知名教育察看家。 4、不給孩子亂買教輔資料 孩子怎樣復(fù)習(xí)功課是由教師來指點(diǎn)的。特別是每年2月底3月初，當(dāng)年的高考大綱出來之后，教師會反復(fù)討論研討和掌握高考大綱的本質(zhì)和要求，會根據(jù)學(xué)校學(xué)生們的實(shí)踐情況，按照高考大綱的精神和要求，有方案、有步驟地指點(diǎn)學(xué)生復(fù)習(xí)功課，尤其今年是北京課改后的第一年高考備考，因此家長就不用過于關(guān)注了。 問題是有些家長受道聽途說和媒體廣告的影響，購買大量的教輔資料和試卷，給孩子添加了學(xué)習(xí)壓力和心思壓力。在高三這一年，學(xué)生在完成

56、教師作業(yè)的根底上，假設(shè)還有一些空閑時(shí)間，可以適當(dāng)做點(diǎn)教輔精品，但這最好在教師指點(diǎn)下進(jìn)展，家長不要盲目購買教父資料，亂跟風(fēng)，給孩子添亂。 5、改動等待孩子每次都要考好的想法 高三這一年孩子要參與n多次的考試，有月考、期中考試、期末考試、一?？荚嚭投？荚嚨?，沒有一個(gè)孩子能確保每一次考試都比上一次考得好，因此考試成果有動搖也是很正常的。 但有不少家長跟我訴說，梁教師，我孩子上次考試成果很好，名次比較靠前，這次考試卻掉了不少分，名次也靠后了。有的家長說，孩子拿手的數(shù)學(xué)這次考砸了，弱課英文卻考的出奇得好，這樣忽好忽壞的真讓我擔(dān)憂。 其實(shí)出現(xiàn)的問題不簡單是孩子的問題，更是家長了解的誤區(qū)。高考前的一些重要

57、考試目的在于，一方面是檢驗(yàn)學(xué)生的知識掌握程度，另一方面是協(xié)助 學(xué)生查漏補(bǔ)缺。學(xué)生只需把查漏補(bǔ)缺的問題處理掉了，弄明白了，才會離高考勝利越來越近。 從某個(gè)意義上講，平?？嫉貌缓檬羌檬拢┞秾W(xué)生還未充分掌握的知識，只需把問題處理后了，高考自然就考得好。假設(shè)平常沒有暴露問題，到了高考時(shí)恰好碰到這些難題就傻了眼，那才是真正的考砸。因此家長一定要走出這樣的誤區(qū)，不要有等待孩子每次都要考好的想法。高三這一年，孩子考試成果動搖是正常景象，是孩子不斷暴露問題、處理問題的過程。 二、家長的心態(tài)調(diào)整 家長的心態(tài)是影響孩子心態(tài)的最重要要素之一。家長在高三這一年，一定要用良好的言行和心態(tài)影響孩子，讓孩子有一個(gè)安康的

58、、積極的好心態(tài)，這就是為孩子高考幫了大忙，為孩子高考加分。 1、高度注重心態(tài)調(diào)整 家長能否以良好的心態(tài)度過孩子高三這一年，是家長協(xié)助 孩子考出好成果的最關(guān)鍵、最重要、最容易被人忽視的環(huán)節(jié)。假設(shè)家長心態(tài)有問題會對本人的任務(wù)效率、生活質(zhì)量有很大影響，而且會經(jīng)過暗示、模擬、感染等心思機(jī)制影響孩子的心思安康，從而影響孩子的復(fù)習(xí)質(zhì)量，影響孩子的高考成果。 有些家長高度注重本人心態(tài)的調(diào)整，在孩子高考前和高考中，本人雖然任務(wù)上遇到艱苦波折和壓力，依然堅(jiān)持心境放松，回到家里，言行舉止一點(diǎn)沒有表現(xiàn)出來，沉得住氣，對孩子沒有產(chǎn)出任何的負(fù)面作用。 2、一直貫徹安康心思的理念和方法 家長調(diào)整心態(tài)不是某天某個(gè)時(shí)期的事情

59、，而是在日常生活中都要調(diào)整心態(tài)。我們每個(gè)人每天都會有這樣那樣的刺激和感受，無論是自然界、社會還是本身方面，每天都有變化，都在開展，都會給他帶來心思的感受、體驗(yàn)和反響。在每一天的學(xué)習(xí)生活中，我們都需求以平和的心態(tài)來對待，更要有調(diào)和有序的心態(tài)來對待世界和人生。 家長不僅在本人的生活中時(shí)時(shí)辰刻貫徹安康心思的理念和方法，而且從小教育小孩學(xué)習(xí)這樣科學(xué)的理念和方法，在他生長的過程中，努力逐漸貫徹心思安康的思想和方法，使孩子以輕松高興的心態(tài)對待人生。孩子學(xué)會了積極的、安康的心態(tài)調(diào)整方法，即使在高三這一年中遇到備考的壓力和困惑，他都能自我調(diào)整和化解。因此說，孩子只需掌握充實(shí)的科學(xué)文化知識，有具備健全的心態(tài)，他

60、將會高考勝利者的姿態(tài)笑到最后。 3、不同時(shí)期的不同心態(tài)調(diào)整重點(diǎn) 高三這一年，家長發(fā)生的心思問題，不同時(shí)期也是不一樣的。高三剛開場，家長往往表現(xiàn)出比較迷惘，心中無數(shù)，缺乏自信心，不知道如何著手協(xié)助 孩子。這個(gè)時(shí)期的重點(diǎn)應(yīng)該放在提高自信心方面，防止喪失自信心或自信心缺乏。假設(shè)對孩子高考沒有自信心，就會表現(xiàn)出焦慮和郁悶。假設(shè)對孩子高考自信心很足，就會表現(xiàn)樂觀態(tài)度，心情穩(wěn)定，和孩子的關(guān)系也很好。 再比如，高考前幾天，家長的緊張度會提高，心情也會表現(xiàn)出急躁、不安。這個(gè)時(shí)間段家長重點(diǎn)處理的問題就是心思心情失調(diào)問題，力求控制好心情，堅(jiān)持心情的相對平衡性，就會對孩子的高考產(chǎn)生重要的積極影響。 希望以上的一些心