各種跑的動(dòng)作方法

1、儀化第三小學(xué) 俞年青一、指導(dǎo)思想 本課以體育與健康課程新標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以發(fā)展和提高學(xué)生反應(yīng)速度和快速啟動(dòng)能力為宗旨，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以健康第一為指導(dǎo)思想，關(guān)注學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，以學(xué)生發(fā)展為中心，突出學(xué)生主體地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，使每個(gè)學(xué)生受益。通過不同方式的站立式起跑反應(yīng)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察力、注意力，發(fā)展學(xué)生靈敏、速度、力量和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。二、教材分析 站立式起跑是田徑運(yùn)動(dòng)中的短跑項(xiàng)目，是小學(xué)生非常喜愛的體育項(xiàng)目之一。本課是第二課時(shí)，是在學(xué)生已經(jīng)初步掌握站立式起跑姿勢的基礎(chǔ)上，通過不同方式的感官刺激和不同身體姿勢的變換練習(xí)，提高學(xué)生快速反應(yīng)和快速啟動(dòng)的能力。三、學(xué)情分析 本課教學(xué)

2、對象為我校一年級(jí)的學(xué)生，共40人。學(xué)生正處在生長期，活潑好動(dòng)，善于模仿，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲，但學(xué)生的注意力不能時(shí)刻保持集中。通過上節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對站立式起跑的基本動(dòng)作也有了一定的掌握。所以，本節(jié)課的教學(xué)，注重運(yùn)用模仿、游戲等多種方法，營造愉快的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極參與的意識(shí)，以達(dá)到教法和學(xué)法的有機(jī)統(tǒng)一，完成既定的教學(xué)目標(biāo)。四、學(xué)習(xí)目標(biāo) 1、運(yùn)動(dòng)參與：能知道至少3種站立式起跑姿勢，初步認(rèn)識(shí)自然站立式起跑，培養(yǎng)正確的身體姿勢。 2、運(yùn)動(dòng)技能：通過不同信號(hào)的起跑反應(yīng)練習(xí)，提高快速反應(yīng)和快速啟動(dòng)的能力。 3、身體健康：通過練習(xí)，能發(fā)展自己的靈敏、力量、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 4、心

3、理健康：通過練習(xí)，能提高自身的觀察力、注意力、行動(dòng)力，增強(qiáng)參與活動(dòng)的自信心。 5、社會(huì)適應(yīng)：通過練習(xí)，能樹立戰(zhàn)勝困難和挫折的信心，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。五、教法與學(xué)法 1、教法：根據(jù)教學(xué)任務(wù)，結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，體現(xiàn)學(xué)生主體地位，本課采用直觀教學(xué)法、設(shè)問法、講解示范法、練習(xí)法、比賽法等教學(xué)方法，在教師引導(dǎo)下，讓學(xué)生通過先觀察，后思考，再練習(xí)，逐步掌握基本的身體姿勢。 2、學(xué)法：在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生先探究、思考、展示，然后模仿練習(xí)、合作學(xué)練，結(jié)合自評(píng)、互評(píng)等學(xué)習(xí)方法，激活學(xué)生思維，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，逐步完成學(xué)習(xí)任務(wù)。六、重點(diǎn)與難點(diǎn)1、重點(diǎn)：注意力集中，反應(yīng)迅速。2、難點(diǎn)：聽信號(hào)后，迅速啟動(dòng)。七、教

4、學(xué)過程 根據(jù)人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律和小學(xué)生生理心理活動(dòng)變化規(guī)律，結(jié)合學(xué)校場地器材及教學(xué)實(shí)際情況，依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，體現(xiàn)教學(xué)新理念，切實(shí)完成教學(xué)目標(biāo)，本課教學(xué)過程分為激活身心、發(fā)展身心和恢復(fù)身心三個(gè)階段。 激活身心階段： 為了迅速集中學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，活動(dòng)上下肢關(guān)節(jié)，為學(xué)習(xí)主教材做好充分的準(zhǔn)備，過程如下：首先，進(jìn)行課堂常規(guī)，清點(diǎn)學(xué)生，安排見習(xí)生；其次，隊(duì)列隊(duì)形游戲：聽數(shù)轉(zhuǎn)體-橫隊(duì)站立，“1”“2”報(bào)數(shù)，“1”向左轉(zhuǎn)，“2”向右轉(zhuǎn)，喊“3”集體向后轉(zhuǎn)；接著，進(jìn)行反口令游戲；最后，跟隨教師做一套徒手操。（這個(gè)部分大概需要7分鐘） 發(fā)展身心階段： 為了讓學(xué)生聽到信號(hào)后迅速有效地做

5、出反應(yīng)，并能夠迅速啟動(dòng)身體，達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。根據(jù)認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律和動(dòng)作技能形成的規(guī)律，結(jié)合教材的特點(diǎn)和學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。這個(gè)階段通過不同身體姿勢的快速反應(yīng)跑和站立式起跑迅速反應(yīng)練習(xí)，積極發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，逐步突出重點(diǎn)。并通過比賽和游戲激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，鞏固技術(shù)動(dòng)作，突破難點(diǎn)。一、不同身體姿勢的快速反應(yīng)跑：（一）站姿1、正對起跑線2、背對起跑線。聽老師口令“各就位-跑”進(jìn)行練習(xí)；（二）蹲姿1、抱膝并腿2、“彎弓射雕”的蹲姿。聽老師擊掌聲，如果突然停止，則學(xué)生要迅速起跑。（三）坐姿1、直膝并腿2、屈膝并腿。學(xué)生在音樂伴奏下，如果音樂突然停止，則是起跑信號(hào)。（四）俯臥姿勢1、睡覺躺姿2、臥佛臥姿。老師唱歌，中途停止即為起跑信號(hào)，學(xué)生要迅速做出反應(yīng)。二、站立式起跑迅速反應(yīng)練習(xí) （一）原地小步跑接聽信號(hào)快速跑（二）原地高抬腿接聽信號(hào)快速跑（三）猜拳向左向右轉(zhuǎn)身跑（四）20米站立式起跑姿勢加速跑恢復(fù)身心階段： 為了讓學(xué)生放松下肢肌肉，迅速的從興奮狀態(tài)恢復(fù)到平靜狀態(tài)，回顧所學(xué)知識(shí)技術(shù)，這部