子午流注養(yǎng)生-PPT課件

1、經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院針灸科曹 前什么是經(jīng)絡(luò)？經(jīng)脈絡(luò)脈經(jīng)筋皮部遍布全身，是人體氣血津液運(yùn)行的主要通道。經(jīng)脈十二經(jīng)脈奇經(jīng)八脈任脈督脈十四正經(jīng)陽經(jīng)（腑）陰經(jīng)（臟）穴位經(jīng)穴：十四經(jīng)穴奇穴：經(jīng)外穴阿是穴：壓痛點(diǎn)、反應(yīng)點(diǎn)開啟人體的天然藥庫養(yǎng)生：中醫(yī)主張?zhí)烊撕弦?，?qiáng)調(diào)人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。掌握子午流注的規(guī)律，對(duì)養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。手三陰手三陰 十二經(jīng)脈的流注次序經(jīng)絡(luò)學(xué)說 子午流注大胃脾心小膀腎包三膽肝子午丑寅卯辰巳未申酉戌亥督脈任脈頸段任脈腹段大周天小周天肺寅時(shí)：肺經(jīng)當(dāng)令寅時(shí)：3點(diǎn)到5點(diǎn)中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始的人體的氣機(jī)靜變?yōu)閯?dòng)的開始需要有一個(gè)深度

2、的睡眠。尺澤：肘部自然生長(zhǎng)的橫紋外側(cè)（手心朝上，靠大拇指?jìng)?cè)，即橈側(cè)）端點(diǎn)處。善清肺熱，因此可治熱性的咳嗽，還對(duì)咽喉炎和扁桃體炎有特效。治療高血壓，哮喘病。吐瀉、鼻衄、遺尿、腰扭傷卯時(shí)：大腸經(jīng)當(dāng)令-應(yīng)大便卯時(shí)：5點(diǎn)到7點(diǎn)吸收營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓清潔血液通道，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)人體淋巴系統(tǒng)合谷：在大拇指與食指呈45角時(shí)，骨根相交之處凹陷內(nèi)是強(qiáng)壯穴止痛曲池：彎曲肘部，在肘橫紋外側(cè)（橈側(cè)）的端點(diǎn)處降血壓、通便、皮膚病、排毒辰時(shí)：胃經(jīng)當(dāng)令-要吃早餐辰時(shí)：7點(diǎn)到9點(diǎn)陽氣最旺容易消化補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)天樞：肚臍眼旁兩寸治療大腸功能不好，便秘腹瀉雙向調(diào)節(jié)足三里：膝眼下三寸向外旁開一橫指強(qiáng)壯穴，長(zhǎng)壽穴胃病的首選穴巳時(shí)：脾經(jīng)當(dāng)令巳

3、時(shí)：9點(diǎn)到11點(diǎn)脾主運(yùn)化脾主肌肉脾主水濕三陰交：腳內(nèi)踝尖上四指，脛骨內(nèi)側(cè)邊是泌尿、生殖病婦科男科疾病，尤善消炎雙向調(diào)節(jié)人體胖瘦，胃酸、食欲不振治療冷癥和更年期綜合癥血海：手指朝向身體，左掌心扶在右膝蓋上，大拇指的位置（在膝蓋內(nèi)側(cè)，髕骨內(nèi)上緣2寸）能通治各種與血有關(guān)的疾病止癢午時(shí)：心經(jīng)當(dāng)令-小睡片刻午時(shí)：11點(diǎn)到13點(diǎn)午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣。極泉：腋窩中點(diǎn)部位，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處?？梢哉{(diào)節(jié)心律，探知心血管方面的問題，預(yù)防心血管早期疾病，還可以治療兩肋疼、勞損性肩周炎。用大拇指點(diǎn)按該穴，再采用撥的方法。神門：掌面腕橫紋上，尺側(cè)凹陷處，此穴也是心經(jīng)的原穴。瀉心火，安定心神，增強(qiáng)睡眠增強(qiáng)胃動(dòng)力，促進(jìn)消化預(yù)防

4、老年癡呆防暈車增強(qiáng)通便能力未時(shí)：小腸經(jīng)當(dāng)令-吸收精華未時(shí)：13點(diǎn)到15點(diǎn)主吸收被脾胃腐熟后的食物精華宜多喝水養(yǎng)老：前臂背面尺側(cè)，尺骨小頭近端撓側(cè)凹陷中老年?。褐委熝劬杌?、眼瞼下垂、耳聾 耳鳴、聽力減退、肩酸背痛、起坐艱難、腳步沉重降血壓長(zhǎng)壽聽宮：耳洞前，張口凹陷處耳部疾病、下頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥申時(shí)：膀胱經(jīng)當(dāng)令-好好學(xué)習(xí)申時(shí)：15點(diǎn)到17點(diǎn)膀胱貯藏水液和津液適當(dāng)活動(dòng)，有助于體內(nèi)津液循環(huán)睛明：兩眼頭，鼻根部。預(yù)防近視和眼部疲勞。委中：膝蓋后窩正中。“腰背委中求”，此穴既是治療腰背酸痛、腰肌勞損的要穴，也是人體排毒的重要出口，還可用刺血療法釋放毒素。酉時(shí)：腎經(jīng)當(dāng)令-“腎”最重要酉時(shí)：17點(diǎn)到19點(diǎn)腎

5、主藏精元?dú)獠赜谀I元?dú)馓焐I主骨，治療人體骨骼方面的疾病腎開竅于耳，腎之府為腰 涌泉：腳底前掌凹陷處每晚按摩100次可引血下行可調(diào)節(jié)高血壓 按摩時(shí)無彈性，體質(zhì)虛寒的人可用敷藥法 腎火旺，腎陰不足，可多揉涌泉穴 太溪：腳內(nèi)踝后側(cè)凹陷中。大補(bǔ)腎虛：腰酸膝軟、頭暈眼花、耳聾耳鳴、牙齒松動(dòng)、腎虛脫發(fā)、遺精遺尿、哮喘、高血壓、假性近視、足跟痛、婦女習(xí)慣性流產(chǎn)。著重于培補(bǔ)，且有雙向調(diào)節(jié)作用，適合任何體質(zhì)。戌時(shí)：心包經(jīng)當(dāng)令-要快樂??！戌時(shí)：19點(diǎn)到21點(diǎn)可清除心臟周圍外邪“喜樂出焉”，心包經(jīng)又主喜樂。勞宮：手心正中，握拳中指尖處。可直接補(bǔ)養(yǎng)心臟，且補(bǔ)養(yǎng)的速度極快是一個(gè)大補(bǔ)穴揉這個(gè)穴可使心情放松 內(nèi)關(guān)：腕橫紋上

6、2寸鎮(zhèn)靜安神雙向調(diào)節(jié)心律失眠止嘔，暈車慢性腸炎亥時(shí)：三焦經(jīng)當(dāng)令-陰陽交和亥時(shí)：21點(diǎn)到23點(diǎn)人體整個(gè)體腔的通道三焦通暢不溫不火休息待子時(shí)陽氣生發(fā)外關(guān)：在腕背橫紋上2寸，與正面內(nèi)關(guān)穴相對(duì)落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、結(jié)膜炎善調(diào)情志病月經(jīng)不調(diào)、心煩頭痛、厭食口苦、胸肋脹滿、五心煩熱、失眠急躁腳踝扭傷防治太陽穴附近長(zhǎng)黃褐斑和魚尾紋，以及青少年的假性近視防衰老的要穴支溝：腕背橫紋上3寸“肋間神經(jīng)痛”（俗稱“岔氣”）急性頭痛、急性腰扭傷、膽囊炎、膽石癥、小兒抽動(dòng)癥、便秘子時(shí)：膽經(jīng)當(dāng)令-好好睡覺子時(shí)：23點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)陽氣開始生發(fā)重要的原則：23點(diǎn)前睡覺，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。風(fēng)池：此穴在后頸部，枕骨之下靠近發(fā)際邊緣，約與耳垂齊平“傷風(fēng)”，“頭風(fēng)”，“風(fēng)疹塊”， “中風(fēng)”出汗怕風(fēng)，迎風(fēng)流淚頭面五官的疾病青少年的近視眼足跟痛的要穴按揉此穴要用拇指向鼻根方向用力點(diǎn)按陽陵泉：膝蓋外側(cè)腓骨頭前下方凹陷中膽囊之病小兒抽動(dòng)癥、肋間神經(jīng)痛、肩肘關(guān)節(jié)痛、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤突出、急性腰扭傷調(diào)和肝脾：婦女月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥丑時(shí)：肝經(jīng)當(dāng)令-養(yǎng)養(yǎng)肝血丑時(shí)：1點(diǎn)到3點(diǎn)