體育動作分析課件

1、運動解剖學華南師范大學體育學院9 體育動作分析9.1 動作分析的解剖學基礎解剖學基本術語關節(jié)的運動主要肌肉位置及功能肌肉工作規(guī)律9.2 原動肌分析法9.3 動作分析的內容與任務9.4 動力性動作分析9.5 靜力性動作分析運動解剖學9.1 動作分析的解剖學基礎9.1.1人體解剖學的基本術語人體解剖學基本姿勢兩眼向前平視，兩足并攏，足趾向前，上肢下垂于軀干兩側，手掌朝前的直立姿勢。運動解剖學9.1 動作分析的解剖學基礎9.1.1人體解剖學的基本術語人體的基本切面冠狀面于左右方向垂直將人體分為前后兩部分的切面。矢狀面于前后方向垂直將人體分為左右兩部分的切面。水平面橫切直立人體與地面平行的切面。人體的

2、基本軸冠狀軸左右平行于地面，與矢狀面互相垂直的軸。矢狀軸前后方向平行于地面，與冠狀面互相垂直的軸。垂直軸上下方向垂直于水平面的軸。 運動解剖學9.1 動作分析的解剖學基礎9.1.2 關節(jié)的運動屈和伸: 運動環(huán)節(jié)在矢狀面內繞冠狀軸的運動。一般向前運動為屈，向后為伸；但膝關節(jié)和足關節(jié)的屈伸運動方向相反；骨盆的屈伸運動另稱前傾與后傾。外展和內收: 運動環(huán)節(jié)在冠狀面內繞矢狀軸的運動。一般運動環(huán)節(jié)的末端遠離身體正中面運動為外展；靠近正中面運動為內收。旋轉：指運動環(huán)節(jié)在水平面內繞垂直軸的運動。一般是運動環(huán)節(jié)向前向內旋轉稱旋前或旋內；反之稱旋后或旋外。環(huán)轉：運動環(huán)節(jié)以近側端關節(jié)為支點，繞冠狀軸、矢狀軸及它們

3、之間的中間軸進行連續(xù)運動，環(huán)節(jié)遠端作圓周運動，整個環(huán)節(jié)的運動軌跡為一個圓錐體。水平屈伸：指上臂在肩關節(jié)處先外展90度，再向前運動稱水平屈；向后運動稱水平伸。運動解剖學9.1 動作分析的解剖學基礎9.1.3 主要肌肉的位置及功能9.1.3.1位置運動解剖學9.1 動作分析的解剖學基礎9.1.3 主要肌肉的位置及功能9.1.3.2 功能據(jù)肌肉所跨過的關節(jié)進行分析 明確肌拉力線與肌拉力方向據(jù)肌拉力線與關節(jié)運動軸關系分析肌拉力線在何方跨過何關節(jié)軸 ?跨過冠狀軸 屈伸運動跨過矢狀軸 收展運動跨過垂直軸 回旋運動運動解剖學9.1 動作分析的解剖學基礎9.1.4 肌肉工作規(guī)律9.1.4.1 骨骼肌工作時的固

4、定條件 近固定與遠固定 近固定：四肢肌收縮時近側端附著點相對固定；遠固定：四肢肌收縮時遠側端附著點相對固定上固定與下固定上固定：軀干肌收縮時上端附著點相對固定下固定：軀干肌收縮時下端附著點相對固定無固定：指骨骼肌收縮時兩端附著點均不固定。運動解剖學肌肉工作條件圖示運動解剖學肌肉工作條件圖示運動解剖學9 體育動作分析9.1.4.2 骨骼肌工作類型 動力工作：肌肉收縮時產(chǎn)生的肌力，使環(huán)節(jié)運動發(fā)生變化，肌肉長度也有明顯改變的工作。克制工作：肌力大于阻力，環(huán)節(jié)朝肌拉力方向運動。退讓工作：肌力小于阻力，環(huán)節(jié)背著肌拉力方向運動。 運動解剖學9 體育動作分析9.1.4.2 骨骼肌工作類型 靜力工作肌肉收縮產(chǎn)

5、生的肌力只足以平衡阻力，使環(huán)節(jié)保持一定姿勢，肌肉長度不變的工作。支持工作：位于關節(jié)軸同側的肌肉持續(xù)收縮產(chǎn)生肌力平衡阻力矩，使環(huán)節(jié)保持一定姿勢的工作。加固工作：關節(jié)周圍的肌肉持續(xù)收縮產(chǎn)生肌力，防止相鄰環(huán)節(jié)因外力作用而在關節(jié)處相互脫離。固定工作：互相對抗的肌肉共同持續(xù)收縮，產(chǎn)生的肌力使受力作用的環(huán)節(jié)固定不動。 運動解剖學9 體育動作分析9.1.4.3 關節(jié)肌與多關節(jié)肌單關節(jié)肌跨過一個關節(jié)的肌肉。發(fā)力集中.多關節(jié)肌跨過二個或二個以上關節(jié)的肌肉。工作特點： 作用于一個關節(jié)：運動幅度大 作用于二個以上關節(jié)：主動不足：在一個環(huán)節(jié)運動時已縮短， 在另一環(huán)節(jié)運動時再縮短就比較困難。被動不足：在一個環(huán)節(jié)運動時已

6、被拉 長，在另一環(huán)節(jié)運動時再繼續(xù)拉長 較困難。運動解剖學主動不足與被動不足圖示運動解剖學9 體育動作分析9.1 人體解剖學相關知識9.1.4 肌肉工作規(guī)律9.1.4.4 肌肉工作協(xié)作關系原動?。褐鲃邮湛s發(fā)力完成動作的肌群。對抗?。号c原動肌作用相反的肌群。固定肌：固定原動肌定點附著骨的肌群。中和肌：抵消原動肌無關功能的肌。運動解剖學9.1.4.4 肌肉工作協(xié)作關系練習原動肌對抗肌固定肌中和肌運動解剖學9.2 原動肌分析法環(huán)節(jié)運動方向與阻力矩方向相反：肌力矩阻力矩，環(huán)節(jié)沿肌力矩方向運動；原動?。涵h(huán)節(jié)運動方向同側，克制工作環(huán)節(jié)運動方向與阻力矩方向相同：快速運動：原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向同側，克制工作慢

7、速運動：原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向對側，退讓工作運動解剖學9.3 動作分析的內容與任務內容：人體運動時各環(huán)節(jié)之間的運動規(guī)律。任務：評定動作質量鑒別運動技術的合理性運動解剖學9.4 動力性動作分析9.4.1 分析步驟確定動作開始階段劃分動作階段，分析各階段各環(huán)節(jié)的運動狀況分析環(huán)節(jié)運動的原動肌對完成的動作進行評定運動解剖學9.4 動力性動作分析9.4.2 俯臥撐分析示例描述準備姿勢劃分動作階段，說明環(huán)節(jié)運動下落：肩胛骨 肩關節(jié) 肘關節(jié) 脊柱 后縮 伸 屈 伸直 前鋸肌 胸大肌 肱三頭肌 三角肌前部撐起： 前伸 屈 伸 前鋸肌 胸大肌 肱三頭肌 三角肌前部分析原動?。合侣洌涵h(huán)節(jié)運動方向與阻力方向一致，慢

8、速，對側 撐起：環(huán)節(jié)運動方向與阻力方向相反，同側運動評定：練習價值錯誤動作改進措施等運動解剖學9.4 動力性動作分析9.4.2 俯臥撐分析示例俯臥撐動作下落階段原動肌分析環(huán)節(jié)或 關節(jié) 運動 與阻力 原動肌 工作條件 工作類型 關節(jié)名 運動 速度 方向 肩胛骨 后縮 慢 一致 前鋸肌 近固定 離心 肩關節(jié) 伸 慢 一致 胸大肌 遠固定 離心 三角肌前部 肘關節(jié) 屈 慢 一致 肱三頭肌 遠固定 離心 運動解剖學9.4 動力性動作分析9.4.3 立定跳遠分析示例立定跳遠起跳階段原動肌分析環(huán)節(jié)名 關節(jié)運動 與阻力方向 原動肌 工作條件 工作類型踝關節(jié) 伸屈 反 小腿三頭肌 遠固定 克制膝關節(jié) 屈伸 股

9、四頭肌髖關節(jié) 屈伸 臀大肌、股后肌群 肩關節(jié) 伸屈 胸大肌、三角肌前運動解剖學9.5 靜力性動作分析9.5.1分析步驟描述某一靜力性動作的身體姿勢對各環(huán)節(jié)處不同平衡狀態(tài)下的肌肉工作進行分析對所完成的動作進行評定運動解剖學9.5 靜力性動作分析9.5.2 馬步分析示例馬步姿勢描述: 兩足平行開立約寬于肩，全足掌著地，下肢各關節(jié)屈曲，大腿接近水平，頭、頸、軀干伸直。左側上肢肩胛骨后縮，肩關節(jié)伸，肘關節(jié)屈，腕關節(jié)伸，指關節(jié)屈。運動解剖學9.5 靜力性動作分析9.5.2 馬步分析示例馬步原動肌分析環(huán)節(jié)名 運動狀態(tài) 環(huán)節(jié)運動趨勢 原動肌 工作類型 髖關節(jié) 屈 屈 臀大肌 支持工作膝關節(jié) 屈 屈 股四頭

10、支持工作肩關節(jié)(左) 伸 屈 背闊肌 支持工作脊柱 伸直 前屈后伸 腹肌、豎脊肌 固定工作 運動解剖學9.5 靜力性動作分析9.5.3 正壓腿練習分析示例蹦足尖90度正壓腿關節(jié)狀態(tài)被拉伸的肌肉髖屈股后肌群、臀大肌膝伸股后肌群踝屈脛骨前肌等勾足尖90度正壓腿關節(jié)被拉伸的肌肉髖屈股后肌群、臀大肌膝伸股后肌群踝伸小腿三頭肌等 運動解剖學對下列練習作解剖學分析 a b c d e f運動解剖學對下列練習作解剖學分析 a b 問題：弓步壓腿上體位置對練習效果有何影響？拉伸股四頭肌采用何種練習效果最好？運動解剖學對下列練習作解剖學分析 a b運動解剖學對下列練習作解剖學分析運動解剖學對下列練習作解剖學分析運動解剖學對下列練習作解剖學分析運動解剖學對下列練習作解剖學分析運動解剖學對下列練習作解剖學分析運動解剖學對下列