大學生心理健康教育第四章大學生學習心理課件

1、主講人：XXX大學生學習心理第四章第一節(jié)：成為主動的學習者第二節(jié)：學習的動機第三節(jié)：學習的策略目錄第四章 大學生學習心理李斯是張帥舍友中唯一的英語系學生，也是學習最用功的一位。一天他正在圖書館看李開復的做最好的自己，被迎面走來的老鄉(xiāng)佳佳看到，笑他說：“呦，學霸又在努力學習了？”李斯笑笑，答道：“沒有，隨便看看閑書?！彼s緊合上了書，問道：“很少見你來圖書館啊，今天是借書還是自習？”“馬上要英語測試了，當然是自習嘍。唉，哪還能像你一樣不慌不忙地看閑書呢?！奔鸭岩荒槦o奈地在李斯的對面坐下，打開讓她頭疼的英語書，開始掏出手機、水杯，準備背單詞李斯也繼續(xù)剛才的閱讀，心理卻越來越疑惑，好好學習有什么用？

2、聽從父母決定學英語的我，真正要的是什么？第一節(jié) 成為主動的學習者案例：圖書館偶遇12學習的定義學習的分類第一節(jié) 成為主動的學習者一、學習的概念1、學習的定義第一節(jié) 成為主動的學習者廣義：指基于經驗而導致行為或行為潛能發(fā)生相對一致的變化的過程。狹義：特指學校學習。2、學習的分類第一節(jié) 成為主動的學習者劃分標準類別類別學習方式接受學習VS發(fā)現(xiàn)學習將別人的經驗變成自己的經驗例如：看音樂錄影帶學唱新歌個體自己去獨立發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造經驗的過程例如：發(fā)現(xiàn)新的旅游線路學習內容能否與學習者聯(lián)系起來機械學習VS有意義學習在缺乏某種先前經驗的情況下，靠死記硬背進行學習例如：開始學一門新的外語學習者利用原有經驗來進行新的

3、學習，理解新的信息例如：攻讀感興趣的學科的研究生第一節(jié) 成為主動的學習者請你根據上面的學習分類，對號入座，反思你的大學學習生活。1你都進行過哪些學習活動？ 2你主要采用何種學習方式？效果如何？ 3學習方式和學習活動有什么關系嗎？課堂練習：測一測我的學習方式二、學習意義的思考第一節(jié) 成為主動的學習者你為什么要學習？學習對你的獨特意義是什么？學習和你的夢想是怎樣的關系？你今天的學習和明天的生活又有什么樣的聯(lián)系？“尋求意義是人類最重要的動機之一?！?弗蘭克爾張帥的舍友華子是個社團達人，最近幾個晚上為了一個重要的大賽常常忙到凌晨2點，他的高中同學問他，“辦那個比賽有那么重要嗎？一群人裝模作樣地表演一番

4、，你也上不了臺，有什么意義？”華子一愣，但很快回復到：“我們熬夜冥思苦想設計的笑料取得滿堂彩，我們會心一笑，這就是意義；這項公益活動在同學們心中有了口碑，這也是意義。可能別人不在乎，但是我們一起努力過的人在乎。”第一節(jié) 成為主動的學習者案例：李斯被佳佳稱為“學霸”是有理由的，他來自北方的一所重點高中，原來學校對學習要求很嚴格，每天早晨7點到晚上10點都必須要學習，而且大考小考不斷，他是其中的佼佼者；進入大學他繼續(xù)著朝七晚十的作息時間安排，每天的大部分時間都在自習室度過。然而不久他就開始困惑，大部分學科就只有期末一次考試，在自習室該看什么？于是才來到圖書館，偶然翻到了李開復的書，才有了開篇的思考

5、。第一節(jié) 成為主動的學習者案例：三、大學學習的特點第一節(jié) 成為主動的學習者5、評價的多樣性4、學習的實踐性3、學習的探索性2、學習的自主性1、學習的專業(yè)性學習的內容圍繞專業(yè)方向和需要展開。如何選課，如何安排學習時間，如何選擇學習方式全由你做主。具有研究和探索的性質，參與研究成了大學生的必修課。大學學習更需要學以致用。學業(yè)成績（邏輯思維能力和語言能力）已經不是唯一標準。包括人際溝通能力、領導管理能力、藝術創(chuàng)作能力、動手能力等。杭州市一位教師發(fā)現(xiàn)了這樣一個現(xiàn)象。小學期間前幾名的尖子在升入初中、高中、大學（乃至工作之后）有相當一部分會淡出優(yōu)秀行列，甚至在其后的升學和就業(yè)方面屢屢受挫。而前三名之外，第

6、十名前后的學生，卻在后來的學業(yè)和工作中出乎意料地表現(xiàn)出色，并成為棟梁之才。這種現(xiàn)象就是“第十名現(xiàn)象”。第一節(jié) 成為主動的學習者案例：第一節(jié) 成為主動的學習者學習專業(yè)知識和培養(yǎng)各種能力要搭配進行重要的是先廣泛地了解自己感興趣的學科和活動四、大學學習導航“修學儲能，先博后淵”社團達人華子雖然在回答同學提問時充滿激情，讓人動容。但是他也有過自己的煩惱，在大一的時候加入了10個社團，忙得團團轉，本來躊躇滿志，結果疲于奔命。用張帥的調侃來說就是：“既沒撈到一官半職，也沒網羅美女知己，課程也落下不少，傻！”第一節(jié) 成為主動的學習者案例：華子在意識到自己的身心根本應付不了那么多社團活動后，開始思考哪些對自己

7、更重要，主動減少了社團數(shù)量，留下了兩個社團，把更多的精力投入到專業(yè)學習中去，學業(yè)水平得到了提升，還當上了其中一個社團的社長。因為經歷過“先博”的過程，他的“后淵”之路走得很是堅定，因為“我都體驗過了，那些對我沒有吸引力了”。第一節(jié) 成為主動的學習者案例：四、大學學習導航第一節(jié) 成為主動的學習者后天學習的知識和能力可以分為三部分：專業(yè)知識、自我管理技能、可遷移能力后天知識能力定義舉例特點專業(yè)知識又稱內容性知識，多用名詞描述，一般不可遷移，常常與我們的專業(yè)學習，工作分工直接相關管理、財務、銷售、技術、其他專業(yè)領域知識不止通過專業(yè)學習一個途徑來獲得專業(yè)知識的作用存在積累效應專業(yè)知識的組合很重要自我管

8、理技能是適應性技能，指一個人如何使用自己的專業(yè)知識，以什么樣的態(tài)度從事工作的技能積極心態(tài)、時間管理、情緒管理、壓力管理、工作方法能夠很好地管理自己的生活的人才能做好工作很受歡迎可遷移能力是功能性能力，一般用動詞描述，這部分能力可以遷移到不同的工作之中，是我們最可靠的能力，能夠持久地發(fā)揮作用溝通、分析、演講、計算、決策、團隊合作、組織等是我們安身立命的根本，使我們能夠適應不同工作變動和職位要求的變化，面對生活的各種挑戰(zhàn)和機遇第一節(jié)：成為主動的學習者第二節(jié)：學習的動機第三節(jié)：學習的策略目錄第四章 大學生學習心理圖書館里的佳佳，打開英語書后，嘆了口氣，打開了水杯了喝口水，接著打開手機刷起了微博，直到

9、她想起該看單詞的時候，時間已經過去1個小時了！她很快緊張起來，責怪自己，怎么又拖延了，然后硬著頭皮開始背單詞。第二節(jié) 學習的動機案例：擴展閱讀：需要層次理論第二節(jié) 學習的動機動機是內心需要的外在表現(xiàn)。馬斯洛將需要分為五個層次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我實現(xiàn)需求。一、動機與需要第二節(jié) 學習的動機動機有強弱之分動機有內在外在之分我們對成就的追求有高低之分1231、動機有強弱之分第二節(jié) 學習的動機耶克斯-多德遜定律人類的動機強度與活動效率之間呈倒U形曲線關系，中等強度的動機最有利于問題的解決。任務的難易程度不同，動機的最佳水平也會變化。對一個簡單的任務，需要一個較高的動機水平對于較

10、復雜的任務，較低的動機水平更為有利第二節(jié) 學習的動機2、動機有內在外在之分外在動機：學習帶來的外部結果。內在動機：學習本身的意義和價值引起的。發(fā)現(xiàn)學習的外在動機不是難事，而真正推動我們持續(xù)投入的恰恰是珍貴的內在動機。一旦達到目的，動機就會下降，失敗則會一蹶不振。能夠獨立、自主和積極參與，具有好奇心，喜歡挑戰(zhàn)，能夠堅持不懈地努力，忍受挫折與失敗。一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，非常吵鬧。幾天過去，老人難以忍受。于是他出來給每個孩子25美分，對他們說：“你們讓這里變得熱鬧，我覺得自己也年輕了，我準備了這些錢表示感謝?！焙⒆觽兒芨吲d，第二天還來，一如既往地嬉鬧。老人再次出來，給了每個孩子15美分。他解

11、釋說，自己沒有收入，只能少給一點。15美分也還可以，孩子仍然興高采烈地走了。第三天老人只肯給每個孩子5美分。孩子們勃然大怒：“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發(fā)誓，再也不陪他玩了。第二節(jié) 學習的動機小故事：成就動機：指希望盡可能獨立并成功地完成或掌握一些非常困難或極具挑戰(zhàn)性事情的動力。兩大要素：追求成功和避免失敗。第二節(jié) 學習的動機3、我們對成就的追求有高低之分類型表現(xiàn)高驅高避設置目標過高，過度努力，害怕失敗，焦慮恐懼例如：三傻大鬧寶萊塢里的拉朱，因為肩負著改變家族命運的使命，進入最好的工程院校后很恐懼每一次失敗，求助于神明保佑高驅低避自我效能感高，成功定向，失敗了反而會想辦法例

12、如：當幸福來敲門里的克里斯加德納，生計的困苦并沒有打到他，還繼續(xù)追求自己的理想，努力發(fā)揮所長，最終獲得成功低驅高避設置目標過低，極力避免失敗例如：佳琪的舍友華月，雖然也對詩歌文學很有興趣，但是完全避免回答老師上課的提問，一提到她就一片空白低驅低避放棄努力，認定自己是失敗者例如：三傻大鬧寶萊塢里的喬伊，在被退學逼得走投無路的時候，放棄了自己的生命，在墻上寫下“I quit”的遺書2001年5月，美國麥迪遜中學在入學考試時出了這么一道題目：比爾蓋茨的辦公桌有五只帶鎖的抽屜，分別貼著財富、興趣、幸福、榮譽、成功五個標簽，蓋茨總是帶一把鑰匙，而把其他的四把鑰匙鎖在這個抽屜里，請問他帶的是哪一把？學生為

13、了得到答案給蓋茨寫信，蓋茨的回信寫道：“在你最感興趣的事情上，隱藏著你人生的秘密?！钡诙?jié) 學習的動機案例：第二節(jié) 學習的動機請回顧最近一段生活的點滴，回味讓你感到愉快的經驗。請舉出三件發(fā)生時或完成之后讓你感受到相當程度的喜悅和滿意的事，想想這些事件的共同特性。第一件： 第二件： 第三件： 共同點： 閑暇時間你通常會從事哪些休閑活動呢？列出三個你喜歡的活動，想想活動的共同點?；顒?： 活動2： 活動3： 共同點：課堂練習：愉快的生活體驗第二節(jié) 學習的動機興趣需要專注興趣需要重新發(fā)現(xiàn)只有真正試過才能真正了解自己的興趣所在。如果盡可能投入其中往往也會獲得較大的成就感，也容易發(fā)現(xiàn)興趣。興趣需要實踐如

14、果手邊的任務不能刺激你，你至少還應該關注一下它能給你帶來樂趣的部分。123二、學習的興趣第二節(jié) 學習的動機三、學習的困惑與應對1、焦慮與自責：“我還在乎你”一種提醒：背后有我們對自己學習的良好期待和關心，表達了一種良好的意圖，我們是“決定”通過焦慮和自責讓自己更努力。2、拖延或逃避：我不想失敗在表達“我不想失敗”可以回到成就動機上，從讓自己有成就感的小事情上，一點點去改變，尋求解決之道。3、習得性無助：我放棄你才能活張帥雖然也愛打魔獸世界（一種網絡游戲），但是卻從不敢癡迷，因為他的一個大四的老鄉(xiāng)世嘉讓他無限惋惜。世嘉也是學計算機的，覺得專業(yè)課太難了，大一的成績就是墊底。他從大二開始接觸魔獸世界

15、，一下子著了魔開始逃課打游戲。大三的時候世嘉收到了退學通知，現(xiàn)在他已經大四，別的同學都在教室圖書館準備畢業(yè)論文，他還是繼續(xù)打著游戲。第二節(jié) 學習的動機案例：把狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊。狗關在籠子里逃避不了電擊，多次實驗后，蜂音器一響，還沒有給電擊，研究者就已經把籠門打開，此時狗不但不逃而是直接倒地開始呻吟和顫抖。接下來他把這樣的狗放到如圖4-4所示的大籠子里，當蜂音器響起（圖中燈亮），它本來可以輕松越過低矮的隔板躲避電擊，但是卻不敢再嘗試了，只是原地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。第二節(jié) 學習的動機習得性無助實驗：3、習得性無助：我放棄你才能活第二節(jié) 學習的動機（1）要

16、知道自己真正想要什么，尋找真正感興趣和重要的事情；（2）把學習的目的調整為個人成長而學習，把關注點放在掌握知識，而不是證明自己上；（3）放棄完美主義，給自己更多的接納和欣賞。如何才能提高自己的挫折抵御能力呢？池子是大二的男生，有一天他午睡醒了之后，發(fā)現(xiàn)全宿舍就剩自己一個人了，躺在床上想，后天我就要交論文了，那我接下來要干什么？思來想去定不下來，決定拋硬幣決定了，正面朝上去看美劇，背面朝上去打DOTA，硬幣立起來就去自習室寫論文。第二節(jié) 學習的動機案例：第二節(jié) 學習的動機拖延過程：第二節(jié) 學習的動機四、與拖延癥做朋友拖延的生理機制拖延背后的原因結構化拖延法123第二節(jié) 學習的動機1、拖延的生理機

17、制（1）獎勵承諾系統(tǒng)和多巴胺（2）鍛煉自控力提高自控力就是要訓練自己相信“我還有實力”；運動也是鍛煉自控力最好的方法；充足的睡眠也能提高你的自控力儲備。第二節(jié) 學習的動機2、拖延背后的原因拖延的原因舉例我們覺得完成任務的過程沒意思背單詞問題太難了做高數(shù)題覺得完成這個任務沒價值洗衣服害怕別人對你做的工作給消極的評價寫論文對成功的恐懼怕遭嫉妒，還得完成更多任務寫作避免被控制這個老師太可惡，堅決不按時交作業(yè)追求最后期限來臨前的興奮和刺激晚起床，最后一分鐘趕上公交車完美主義完成項目壓力過大我耗盡了，再也不努力了社交需要同學都拖延，我不拖延沒朋友01拖延的人并不是一無是處。02把你必須完成的任務按照重要

18、性和緊急性排序，列一個清單，當然最緊急最重要的事情排在最前頭，然后把一些很重要的事情排在后面。03為了避免完成清單最上方的任務，開始完成后邊的任務。04直到下一個更緊急，更重要的任務登上最上方，于是就可以拖著新任務，完成原來的重要任務了。第二節(jié) 學習的動機3、結構化拖延法第一節(jié)：成為主動的學習者第二節(jié)：學習的動機第三節(jié)：學習的策略目錄第四章 大學生學習心理過了1個小時才發(fā)現(xiàn)自己的單詞書才看了一頁的佳佳，很是著急，對著手機嘆氣：“唉，怎么老毛病又犯了？”到底該怎么做才能避免拖延，該掌握怎樣的方法才能提高學習效率，又該利用哪些資源最大化地幫助我而不是面對誘惑無能為力呢？第三節(jié) 學習的策略案例：第三

19、節(jié) 學習的策略一、學習的風格人們最擅長學什么以及最適合的學習。方法并不相同。在不同風格的背后，起決定作用的是人的智能類型?；羧A德加德納提出了多元智能的理論，把人的智能分為8種，如圖。第三節(jié) 學習的策略一、學習的風格智能類型擅長詞語智能你會有很好的聽覺能力，喜歡閱讀、寫作，對名稱、時間、地點的記憶好，喜歡講故事。用聽說的方式學習效果最好邏輯數(shù)學喜歡研究圖形和關系，喜歡完成有一連串指令的工作。通過把知識分類，利用抽象思維找到一般規(guī)律的學習效果最好視覺空間喜歡通過閱讀、看錄像和觀察的方法學習。喜歡形象思考，通過閱讀課堂講義，特別是做圖標的形式學習效果最好音樂智能對聲音很敏感，學習和讀書的時候也喜歡聽

20、音樂，喜歡聲調和節(jié)拍。通過優(yōu)美的音樂旋律學習效果最好身體動作對事件能夠做出恰當?shù)纳眢w反應，善于利用身體語言來表達自己的思想和情感，適合身體操作、協(xié)調的學習方式人際智能喜歡生活在人群中，通過敘述、分享和合作的學習效果最好內省智能喜歡獨處，能意識到自己的優(yōu)缺點和各種感覺，有創(chuàng)造性思維，喜歡反思，獨立學習的效果更好自然觀察對自然界和環(huán)境變化具有敏銳的觀察力，通過自己直接觀察和體驗的學習效果最好多元智能類型與優(yōu)勢特點第三節(jié) 學習的策略下面的測試測查的是你對智力的觀點，請根據題目與你個人情況符合程度評分打分，1分代表非常不同意，2分代表不同意，3分代表中立，4分代表同意，5分代表非常同意。上面兩個問題你

21、的回答均分在3分以上，說明你對智力的內在看法偏向固定不變，而低于3分，則說明偏向可以成長改變。課堂練習：測一測你的內隱心理模式第三節(jié) 學習的策略二、改變對待學習的思維方式12成長型思維VS固定性思維重要的學問有難度第三節(jié) 學習的策略1、成長型思維VS固定性思維固定型成長型相信能力、智力是固定不變的相信智力、能力是可以提高的遇到挑戰(zhàn)時傾向于避免挑戰(zhàn)傾向于迎接挑戰(zhàn)遇到阻礙時自我保護或者輕易放棄面對挫折，堅持不懈對努力的看法認為努力是不會有結果的，而且越努力說明能力越差認為熟能生巧對批評的看法盡力避免，忽視批評中有用的反饋態(tài)度更中性，愿意從中學習看到他人成功覺得他人的成功是一種威脅從中獲得新知和靈感

22、結果很早就停滯不前，無法取得原本有潛力的成就他們能取得很高的成就第三節(jié) 學習的策略2、重要的學問有難度幾乎所有重要的學問，都有一定的難度，輕松的學習往往也是無效的學習。認知心理學的發(fā)現(xiàn)：對一個新概念花費越多的心思，就越能牢固地掌握這個概念。越重要學習越困難與神經傳遞可塑性原理有關。佳佳在刷了1小時微博之后終于下定決心關掉手機，開始專心背單詞，可是背單詞太枯燥了，只能心中默念加上在紙上默寫，而且背得快忘得也快，還沒背完一篇，發(fā)現(xiàn)中間的幾個已經忘了。唉，有什么辦法能幫助她嗎？第三節(jié) 學習的策略案例：2、人格的特征第三節(jié) 學習的策略1檢索學習2間隔學習3聯(lián)系的學習4優(yōu)秀學習習慣列表第三節(jié) 學習的策略

23、這段的核心概念是什么？哪些術語或者概念是我沒有接觸過的？我可以如何定義它們？這些概念和我以前的知識有什么聯(lián)系嗎？1、檢索學習問自己以下幾個問題，可以幫助你提高檢索學習的效果第三節(jié) 學習的策略間隔學習比集中學習的效果更好，這是因為長期記憶存儲信息需要一個鞏固的過程。思維導圖想象2、間隔學習3、聯(lián)系的學習三、有效的學習策略第三節(jié) 學習的策略課堂互動：視覺化給夢想插上想象的翅膀 閉上眼睛，深呼吸，在頭腦中想象一個夢想中的場景，盡可能詳細地“看到它”。你當時在哪？是什么場景？你有什么感受？保持這種感受往回看，看到現(xiàn)在的你，正在為實現(xiàn)夢想而努力，你知道這個過程不是一帆風順的，你會遇到什么困難？盡可能詳細

24、地“看到它”，給自己信心和鼓勵，正是你不懈的努力才走到實現(xiàn)夢想的這一刻。你克服了這個困難 你有什么感受？ 你有哪些發(fā)現(xiàn)？ 注意：在想象過程中盡量感受自己的情緒，同時盡可能詳細地想象實現(xiàn)夢想的過程，特別是克服困難的過程。第三節(jié) 學習的策略4、優(yōu)秀學習習慣列表課前要閱讀相關材料在閱讀的材料的時候，給自己出模擬考試題，并嘗試作答在課上努力回答這些假設性問題，從而驗證閱讀內容的記憶效果復習時找到那些記不清或者不知道的術語，重新學習在閱讀筆記中抄寫重點術語和定義，確保自己能夠理解做模擬測試題，發(fā)現(xiàn)自己學習中漏掉的概念，重點學習用自己的方式（可以是思維導圖）把課上的信息重新組成一份學習指南寫出復雜或重要的概念，不時自測在整個學習過程中，把復習和練習間隔開對于需要創(chuàng)造性學習的內容，不要設限思考題：李斯的困惑第三節(jié) 學習的策略 最近開始寫論