定向運動心得體會范文

1、定向運動心得體會范文這一個學(xué)期我選擇了定向運動這門課。我在選這門課之前并不 知道何為定向，通過打聽方才知道就是來回跑的一項運動，主要考驗 我們的體能。直到通過前兩周的理論教學(xué)終于知道了究竟何為定向運 動。老師用一句話解釋了定向，定向就是一項有關(guān)于尋寶的游戲，只 要找到所有的路標(biāo)就算完成了一次定向。定向運動簡介：徒步定向（俗稱定向越野）（CrossCountryOrienteering） 這是各種定向運動比賽中組織方法比較簡便，開展最為廣泛的一種。 由于其比賽的成敗全在于個人的識圖用圖、野外定向和奔跑能力的強 弱，因此適于各種年齡、性別的人參加。據(jù)國外有關(guān)資料記載，運動 員最小的只有八歲，而最長

2、者有八十歲，真可謂老少皆宜。為增加比 賽的樂趣，也可以在判定比賽成績的方法上有所區(qū)別，如：可以個人 跑計個人成績；個人跑計團(tuán)體成績或個人跑計個人與團(tuán)體成績等。定 向越野比賽是國際定向運動聯(lián)合會（IOF），以下簡稱國際定聯(lián)，正 式承認(rèn)的比賽項目之一。接力定向（RelayOrienteering）接力定向是團(tuán)體之間的定向越野比賽項目之一，其成績好壞有 賴于每個隊員個人能力的發(fā)揮。在接力比賽中，比賽的路線分成若干 段（國際比賽通常為四段），每名選手完成其中的一段，各段參賽選 手的成績相加為該隊團(tuán)體總成績。為便于觀眾欣賞各選手之間的激烈 競爭，接力定向的場地必須設(shè)置一個“中心”站，各段選手的交接（即“

3、換段”)均在這里以觸手方式進(jìn)行(不使用接力棒)，因此， 接力定向的觀賞性較好，被國際定聯(lián)納入了正式比賽項目。百米定向(100metresoforienteering)百米定向是定向運動的一個新興項目，經(jīng)全國定向冠軍賽的檢 驗證明百米定向具有觀賞性強、技術(shù)性高、易參與、易組織等特點， 能夠鍛煉運動員的反應(yīng)敏捷能力和奔跑速度。健身的同時充滿了樂趣， 還能夠?qū)W會識圖用圖。因此百米定向受到定向?qū)玫膹V泛推崇。滑雪定向(SkiOrientserlng)滑雪定向也可以按個人、團(tuán)體或接力比賽等形式進(jìn)行。它與個 人徒步定向越野賽的區(qū)別是選手需要使用滑雪裝具(非機(jī)動的)。供 比賽用的滑道，則需要使用摩托雪撬來開辟

4、。同一比賽路線上的滑道 通常不止一條，以便于選手自行選擇。滑雪定向也是國際定聯(lián)的正式比賽項目之一。滑雪定向在東歐 國家十分流行，許多世界高山、越野和速度滑雪選手同時又是滑雪定 向的高手。夜間定向(NightOrienteering)這是定向運動的一種高難度的比賽形式。由于是在視度不良的 夜間進(jìn)行的，不僅增加了比賽的難度，同時對觀眾和選手自己增加了 吸引力和刺激性。夜間定向已被列入國際定聯(lián)的正式比賽項日之中。 第一屆世界夜間定向錦標(biāo)賽于1986年10月2728日在匈牙利舉行。記分定向(ScoreOrienteering)記分定向通常以個人方式進(jìn)行。它是在比賽區(qū)域內(nèi)預(yù)先設(shè)置好 許多檢查點，并根據(jù)地

5、形的難易程度、距離遠(yuǎn)近、點的位置的相互關(guān) 系不同而賦予每個檢查點以不同分值。選手必須在規(guī)定時間內(nèi)自行尋 找若干或全部檢查點，以積分最高者為優(yōu)勝。專線定向(LineOrienteering)這種比賽與其它比賽的最大區(qū)別是在地圖上明確地標(biāo)出了比賽 的路線，運動員必須按這些規(guī)定的路線行進(jìn)，并將途中遇到的檢查點 位置標(biāo)繪到圖上去。成績以檢查點位置標(biāo)繪的準(zhǔn)確程度和所用時間的 長短確定。五日定向(O-Ringen5-days)這是瑞典獨有的一項特別吸引人的比賽項目。比賽共進(jìn)行五日， 比賽路線由若干段組成，每次都單獨記錄下個人的成績，最后再算出 總成績。在幾十公里或者一百余公里的多條比賽路線中，除設(shè)置了許

6、多檢查點之外，還設(shè)有若干營地，供運動員與觀眾休息或參加豐富多 彩的文化娛樂活動。近年來，瑞典的五日定向比賽組織得十分頻繁， 每次參加比賽的來自世界各地的選手都超過15000人，大大超過了任 何一屆奧林匹克運動會的選手人數(shù)！其它(OtherVarientiesofOrienteering)此外，國際上還流行著一些其他的定向運動形式，有國際定向 運動聯(lián)合會的正式比賽項目：山地車定向，輪椅定向等。還有如：校園定向(SchoolOrienteering):在學(xué)校的操場上或教室、 體育館內(nèi)為孩子們設(shè)計的一種游戲。特里拇定向(TrimOrienteering):在一定的區(qū)域內(nèi)設(shè)置許多永久性的檢查點，不規(guī)定

7、完成時間，以尋到點數(shù)的多少給于紀(jì)念品以 資鼓勵v在前兩周的理論教學(xué)中，我們不僅知道了有關(guān)定向運動的知識， 還通過老師的介紹了解了一些野外生存的技巧，同時也對老師有了一 個全新的了解。老師的詼諧幽默的教學(xué)風(fēng)格是我非常的喜歡的類型完 全沒有陌生感。由此我們都能夠在偶爾的笑聲中度過我們的課前準(zhǔn)備 練習(xí)，也可能在偶爾的笑聲中開始我們的定向，也可能偶爾在笑聲中 結(jié)束我們的定向。我感覺這個學(xué)期能跟這樣的一個老師學(xué)習(xí)定向運動 是一件非常幸運的一件事情。我們在接下來的數(shù)周內(nèi)都繼續(xù)著我們的定向運動課，起初在學(xué) 校定向，后來又在臨近的學(xué)校定向。如果要對自己在課堂上的表現(xiàn)做 一個客觀評價的話，我只能用不盡如人意來評

8、價我自己。尤其是對自 己在第三周的定向運動課上的表現(xiàn)深刻不滿，沒有拿出正確的態(tài)度來 對待自己的課堂表現(xiàn)，因此也不得不讓我聯(lián)想到自己在后面的定向運 動課上的糟糕表現(xiàn)。有一句話說得好：萬事開頭難，開頭就沒有認(rèn)真 對待又何談往后的表現(xiàn)呢所以在做任何事時就只能想我這樣了，就是 這么的一項運動都做不好。正因為有這樣不盡如人意的表現(xiàn)，所以才有了我在十二周的課 堂上極力的表現(xiàn)自己。我不管自己在前面的表現(xiàn)如何，我只是知道定 向我可能做不太好，但是這次我相信可以做的很好，還有在接下來的 最后一次考核中我盡全力了，結(jié)果是我認(rèn)證對待了并取得了好的表現(xiàn)，也算是個彌補吧！我接下來要面對實訓(xùn)，所以這學(xué)期的定向就此畫上了一

9、個不完美的句號。過程雖然不盡如人意，但是也沒有必要太去在意。有誰能 夠認(rèn)為凡事都有完美的呢？因為有了不完美，所以才有了以后回想的 念想。我只想說：大二、體育課、定向運動，我來過。系部:機(jī)械工程系班級:1101機(jī)電維修姓名：黃XX學(xué)號：11030201XX定向越野作為一種新興的，利用地圖和指北針導(dǎo)航的運動，在 世界各地正吸引著越來越多的人參與并為之狂熱。它既是一種戶外休 閑、娛樂運動，又是一種競技運動。參加定向運動除需要指北針和地 圖外，不需要特殊的設(shè)備，是一種能夠較為經(jīng)濟(jì)的運動項目。時間匆匆，猶如白馬過隙，不知不覺定向越野這門課程已經(jīng)接 近尾聲了?；叵肫鹬雷约哼x上這門課時，心情是那么的愉快，

10、高興。 因為有些同學(xué)想選都選不上，而自己卻選上了。值得高興還因為自己 是真心喜歡這門課程，不像之前選得那些選修，都不是自己真正感興 趣的。喜歡這門課，是因為自己比較喜歡這一類的有趣味和靠智慧的 活動和比較喜歡接近大自然吧?，F(xiàn)在想不到的是自己喜歡的這門課已 經(jīng)快要結(jié)束了，這讓自己多少有點感傷。但天無不散之宴席，課也無 不結(jié)之理，要過去的總會過去，過去了不代表沒發(fā)生過，這回憶是美 好的，它依然會存在我們的心里，陪伴我們的一生。我們需要做的就 是珍惜現(xiàn)在，總結(jié)過去，讓自己以后的路走得更好。還記得第一次真正上課的時候，老師讓我們繞學(xué)校一圈，熟悉 下環(huán)境，方位。一學(xué)期下來，感覺老師還是蠻好的，蠻容易相處

11、的。 第二節(jié)課就是分好的小組拿著圖紙，尋找地圖上的標(biāo)記（雖然自己之 前從沒有看過圖紙，但圖紙看起通俗易懂），找好自己的位置，認(rèn)清 圖紙上的標(biāo)志都代表著什么，然后逐個的找，最后自己找完所有標(biāo)的 時間也還可以，就這樣開始了這門有趣的課程。這學(xué)期我們定向越野的地點基本都是在自己的學(xué)校里，也有幾 次是到湖工校園里尋找目標(biāo)。我記憶中比較深刻的是百米定向，也就 是最后一次考試，是個人賽。百米定向是在一片比較小得范圍內(nèi)設(shè)計 許多的點標(biāo)，讓我們快速找到對應(yīng)自己的路線點標(biāo)。百米定向主要是 鍛煉我們的讀圖能力和反應(yīng)能力。它需要快速讀圖，反應(yīng)要快，這樣 我們才能更快地在這許多的點標(biāo)中找到對應(yīng)自己圖中的點。出發(fā)前有

12、時間讓我們看圖，這就考察我們的讀圖能力，如果我們能夠在短時間 內(nèi)讀懂圖，并記住自己的路線，那么我們就能很快地完成自己的路線。 如果不夠時間讀完圖，那就看我們在比賽時的讀圖能力和反應(yīng)能力了。下面就說說我對定向這門課的感受吧。首先，沒有一定體力的 人是不能夠很順利的完成定向越野的，不行的是：我就是那一個沒什 么體力的，人家跑的飛快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路， 我休息；到終點的時候，我想我喘氣還是喘得不慢的。每次，我都不 是最慢到達(dá)的那個（可能因為我不是那個最沒體力的那個吧），但也 不是最快的那個（廢話，你前面都說你不是那個最有體力的了），所 以，我想我還是比較中庸的吧！確實，體力是定向越

13、野的基礎(chǔ)。再次（回頭望了一下首先，好長），老師說定向越野是聰明人 的體育活動（記得高中的乒乓球老師也這么說），所以，定向越野不 僅可以鍛煉體力，對智商的發(fā)育還有一定的積極作用。經(jīng)過本人這學(xué) 期的親身實踐，感覺也是這樣的，如果你沒有一定的讀圖能力，拿著 幅地圖找不著北也沒有用啦，有了一定的讀圖能力，就知道如果直線 走就會遇到一個湖，過不去，當(dāng)然會選擇繞道啦！最后，我覺得定向越野還是蠻好玩的，每次找到一個點的時候， 好像就是你完成了某個目標(biāo)，你每一次找到目標(biāo)都是在進(jìn)步著，就算 是梅花點，每次都是同一個點，走過的路卻不一樣，流過了汗水，就 對得起那一滿意答案總的來說，定向越野這門課讓我學(xué)到了不少東西

14、，讓我受益匪 淺。它讓我鍛煉了身體，加強了自己的體質(zhì)，因為自己上了大學(xué)后就 很少去運動了；也讓我略懂得了怎樣看小方位圖，什么標(biāo)志代表著什 么；讓我認(rèn)識了不少其他學(xué)院的朋友，擴(kuò)大了自己的交際圈。時光不再，回憶依存，讓我們帶著這些美好的記憶走向未來的 路。前方的路即使坎坷，也將和這些美好的記憶成為一體，成為自己 人生旅途上那深深地腳印。會計1001班徐XX20XX13XXXXX學(xué)院：xxxxxxxxxx學(xué)號：xxxxxxxxxx姓名：xxxxxxxxxx專業(yè)班級： xxxxxxxxxx快樂的時光總是過得很快，一個學(xué)期快過去了，我的一半的大 三也就過去了，離找工作也不遠(yuǎn)了，而我們這學(xué)期的定向越野也即

15、將 結(jié)束了。我時常在想，當(dāng)有一天我離開校園，走入社會，每天為生活 忙忙碌碌，工作占據(jù)了我的大部分生活，而我也不再有時間鍛煉。我 是否會回想起那天今天我們在這個美麗的校園一起奔跑，一起尋標(biāo)呢? 是否會羨慕這健康、益智的課程呢？是否會憧憬這種激情、快樂的日 子的？我想會的，這是必然的，因為這類日子是多么稀少，而一旦我 們踏出校園就會不復(fù)存在，而我們也再難找到一群對定向越野充滿興 趣的朋友！回想到學(xué)期初，事實上我對定向越野并不熟悉，甚至可以說完 全沒有概念。當(dāng)初選擇這門課程，一是因為我的同學(xué)向我極力推薦這 門課程，他們都說這門課程很有趣，也能認(rèn)識很多朋友，又能鍛煉身 體；二是因為我的體育課已經(jīng)結(jié)束，

16、我覺得在大學(xué)中保持一個良好的 體魄就如同保持積極向上的人生態(tài)度一樣重要，所以我選擇了這門課 程。隨著對這門課的深入，我對定向越野更加了解了，也學(xué)到了許多 東西，下面我就和老師分享一下。就個人而言，我覺得定向越野課程 有以下優(yōu)點：1、通過定向越野課程，我們了解了定向越野的規(guī)則，掌握了這類知識。定向越野是一種時尚大氣的運動，在未來必定會成為運動界 的一種潮流。在平時的理論課上，老師給我們講解了定向越野歷史發(fā) 展，規(guī)則；也給我們講了常用的圖標(biāo)說明以及一些實戰(zhàn)的經(jīng)驗等等； 在平時的實踐課中，老師也給我們示范了玩法，以及在每次課結(jié)束后 的總結(jié)等等。這些，讓我們定向越野的水平越來越高，讓我們對定向 越野不

17、再陌生。定向越野是一種時尚的運動，作為一個大學(xué)生，應(yīng)當(dāng) 與時俱進(jìn)，不能落伍，認(rèn)識掌握這種運動是應(yīng)該的。而定向越野課程 就是讓我們掌握了這方面的知識、技巧。2、定向越野課程提高了我們的團(tuán)隊協(xié)作能力、分析問題等多種 能力。就比如有一周是由我們小組進(jìn)行設(shè)表、繪圖、組織同學(xué)們進(jìn)行 比賽，在這個過程中，我們要怎么分工、要怎么設(shè)置放標(biāo)點、要怎么 有序地組織比賽等等，在這過程中，我們也不斷遇到一些問題，但是 我們也能通過團(tuán)隊順利解決，這過程考驗了我們的團(tuán)隊，但同時也提 升了我們的綜合能力。另外，在平時的實踐課，我們有時是兩個人一 組，這也是在鍛煉我們的協(xié)作能力。在奔跑的過程中，我們也要靈活 的處理各種問題，

18、比如如何選擇奔跑路線等等。相信各位同學(xué)的能力 也得到了一定的提升。3、定向越野課程提高了我們的身體素質(zhì)。通過這個課程，我可 以明顯感覺到我比以前更加強壯了。每次上完課，都會滿頭大汗，但 是這種感覺真的很好，就好像把身體內(nèi)的不良東西給排出體外。這是 非常重要的，這才是上課的效果，不出汗的運動課是沒有效果的。現(xiàn) 在我身體越來越強壯，肌肉越來越結(jié)實，感覺越來越好。雖然天氣越 來越冷，但是我卻沒有像以前那樣穿很多，雖然天氣冷，但是我也敢 洗冷水澡了。這些都是明顯的變化，其中有很大的原因就是因為在上 定向越野這門課程，不知道其他同學(xué)是否也感覺到了這些變化呢？當(dāng)然，我覺得定向越野課還是有些缺點的，以下是我的一些看 法和建議：1、實踐課