大學公共體育理論考試試題與答案

1、一、名詞解釋（10分）：每題2分健康：健康不僅僅是沒有疾病和衰弱，而且是保持身體、精神、社會適應和 道德方面的完美狀態(tài)。學校體育的總目標：增進學生健康，掌握和應用基本的體育與健康知識和運 動技能，形成運動的興趣和鍛煉的習慣，形成良好的心理品質，提高人際交往 的能力與合作精神，形成健康的生活方式和積極進取的生活態(tài)度，提高少數學 生的運動技術水平。運動性昏厥：在運動中，由于腦部突然血液供給不足而發(fā)生的暫時性直覺喪 失現象。運動處方：康復醫(yī)師或體療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據醫(yī)學檢查資 料，按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規(guī)定運動種類、運動 強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注

2、意事項，以便指導人們有目的、 有計劃地科學鍛煉的一種方法。心理健康：人的精神、情緒和意識方面處于良好狀態(tài)二、填空題（30分）：每個空格1分世界衛(wèi)生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三 狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。制定運動處方的基本原則:個性化原則，動態(tài)性原則，體質的基礎性原則，安 全和有效性原則。在運動鍛煉過程中，為了保持有價值的負荷量而不間斷地在連續(xù)進行運動的方法叫_。持續(xù)鍛煉法處置運動中挫傷的“RICE”步驟是指：休息,冷敷，加壓包扎，抬高患肢。健康包括身體、_、_、和_四個層面的健康。心理社會道德我國第一位奧運金牌獲得者是_。許海峰2008年北京奧運會的_比賽項

3、目在香港舉行。馬術鍛煉開始時，應作準備活動；鍛煉結束后，應作_。整理、放松活動中國的國球是_。乒乓球田徑項目中，以高度和距離長度計算成績的跳躍、投擲項目叫_；田賽以時間計算成績的競走和跑的項目叫_。徑賽促進大學生健康的行為應包括以下內容：規(guī)律的生活作息制度積極的休息和睡眠合理營養(yǎng)、平衡膳食科學地鍛煉身體及時調控情緒問題學會幽默與解嘲及時尋求心理咨詢12.我校體質健康檢測內容包括身高、體重、_、_、_、肺活量臺階試驗 立定跳遠握力6大項。三、選擇題（10分）：每題1分經常參加鍛煉的人，安靜時心率比一般人DA快B相等C略快D慢BMI指數反映人體何種素質？DA柔韌性B力量素質C速度素質D身體形態(tài)以下

4、何種運動屬于有氧運動？ CA立定跳遠B俯臥撐C慢跑D 100米跑臺階指數主要依靠什么指標間接推算？ CA身高B體重C心率D血壓運動中最大心率的計算方法為BA 200 年齡B 220 年齡C 220 安靜心率一年齡D 220 安靜心率“體育鍛煉必須持續(xù)系統(tǒng)地進行，使之成為作息制度和日常生活中不可缺少的內容”是指體育鍛煉中的什么原則？ BA超量恢復原則B持之以恒原則C全面發(fā)展原則D自覺積極性原則以下觀點中正確的觀點為DA運動量越大越好B運動強度越大越好C運動越累效果越佳D普通大學生鍛煉中心率在130-170次/分是較為適宜的以下體質測試項目中反映人體心血管機能的項目為DA身高體重B肺活量C握力D臺

5、階試驗準備活動是指在體育鍛煉或運動訓練前所進行的一系列的 AA身體準備B心理準備C思想準備D思維準備以下處理肌肉酸痛的方法中哪一個正確？ AA按摩B冰敷C加壓包扎D制動四、是非題（10分）：每題1分臺階試驗不及格則體質測試總分不及格。（）X通常認為3分鐘為耐力運動鍛煉的最少持續(xù)時間。（）X健康是指身體無疾病的狀態(tài)。（）X運動中關節(jié)脫位時需需先用夾板或其它方法固定傷肢。（）V營養(yǎng)過剩是肥胖的主要原因之一。（）V運動中心率越高說明體能越好。（）X發(fā)展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（）乂國家學生體質測試中肺活量所占分值比重為20%。（ ） V肥胖者適宜采用啞鈴等力量訓練方法來控制體重。（）V速

6、度素質練習應在身體處于疲勞時進行，這樣可以獲得較好的鍛煉效果。（）X五、論述題（20分）：論述在大學期間如何制定自己的運動健身計劃？ （500字以上）六、專項問答題（20分）：根據自己的選修課項目，回答2道題目，每道10分 1.原地肩上投籃的動作要領是什么？（籃球）（以右手為例）右手五指自然分開（手心空出），指根以上部位觸球，向后屈 腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘內收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左 側，右腳稍前，左腳稍后，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標。投 籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕 用力前屈，手指撥球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、 臂自然伸直。原地雙手胸前傳接球的動作要領是什么？（籃球）動作方法：兩手五指自然分開，兩拇指相對成八字形，用指根以上部位持球的 兩側后方，手心空心。肩、臂、腕部肌肉放松，兩肘自然彎屈于體側，將球置 于胸腹之間的部位。身體成基本站立姿勢，兩眼注視傳球目標。傳球時，后腳 蹬地，身體重心前移，同時前臂短促地前伸，手腕由下向上轉動，并由內側向 外翻轉相結合而急促抖腕，拇指用力向下壓，食、中指用力彈撥將球傳出。球 出手后