提高智力的方法及竅門

1、 /4提高智力的方法及竅門很多人都覺(jué)得一個(gè)人聰明與否，都是與生俱來(lái)的，也就是天生的，是不行更改的。其實(shí)，人類的智商普遍來(lái)說(shuō)都是比較高的，只是大多數(shù)人的智商位開(kāi)發(fā)。下面給大家共享一些關(guān)于提高智力的方法及竅門，希望對(duì)大家有關(guān)懷。改善智力的食物1、橘子橘子含有大量維生素A、B1和C屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充分。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似成效，可代替橘子。2、玉米玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有愛(ài)惜腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能關(guān)懷促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。3、花生花生

2、富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。試驗(yàn)證明，常食花生可改善血液循環(huán)、增添記憶、延緩年老，是名符其實(shí)的長(zhǎng)生果”4、魚類它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能愛(ài)惜腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。5、菠蘿菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最寵愛(ài)的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。6、雞蛋大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量親熱相關(guān)。試驗(yàn)證

3、明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增添記憶力。國(guó)外商量證明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)愛(ài)惜大腦，提高記憶力大有好處。7、牛奶牛奶是一種近乎完善的養(yǎng)分品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不行缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。&味精味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力

4、缺乏及記憶力障礙有關(guān)懷。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因此對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有確定療效。9、小米小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀看覺(jué)察，吃小米有防止年老的作用。假如平經(jīng)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。Word文檔 /4六、合理利用現(xiàn)代科技提高智商和記憶力的方法Word文檔 #/4Word文檔 /4行的話，你就會(huì)心安理得的覺(jué)得自己的記憶力很差了2引導(dǎo)孩子制定一個(gè)目標(biāo)、啟發(fā)他們進(jìn)行創(chuàng)意思索一、注重飲食和睡眠經(jīng)常吃雞蛋、魚類、菠蘿等可以提高大腦機(jī)能。不僅需要保證足夠的養(yǎng)分物質(zhì)攝入，而且要保證足夠是睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。二、注重體育

5、鍛煉在白天，大腦最好的休息調(diào)整方式是體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。商量外表，跑步可以降低記憶力的下降。三、記憶曲線的利用記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯覺(jué)察，人類在學(xué)習(xí)過(guò)程中的遺忘是存在確定的規(guī)律。簡(jiǎn)潔來(lái)說(shuō):5分鐘，30分鐘，12小時(shí)，1天，2天，4天，7天，15天，進(jìn)行重復(fù)記憶可以保持記憶的長(zhǎng)期性，在日常生活中，我們?cè)?,30分鐘后分別進(jìn)行再次記憶，可以大幅度提高記憶效率。四、回憶的技巧某一個(gè)時(shí)刻，當(dāng)你想回憶一件事的時(shí)候，怎么也想不起來(lái)，但是你可以通過(guò)聯(lián)想回憶這件事發(fā)生之前和之后的事情，或者通過(guò)自己代入當(dāng)時(shí)的情景，以此來(lái)回憶這件事。五、對(duì)于記憶力不要過(guò)分在意如今有很多年輕人都會(huì)說(shuō)

6、自己的記憶力很差，自己的記憶力下降很快。但是一般來(lái)說(shuō)，只有人到老年后，才可能出現(xiàn)大腦機(jī)能上的下降，記憶力才會(huì)下降很快。所以說(shuō)，人們對(duì)于自身記憶力的評(píng)價(jià)或許并不是特殊精確的。你工作后的記憶力也無(wú)法和上學(xué)時(shí)專心記憶的學(xué)問(wèn)點(diǎn)做比較。當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間認(rèn)為自己的記憶力不如今手機(jī)基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息可以通過(guò)手機(jī)進(jìn)行記錄但同時(shí)也不能過(guò)分依靠手機(jī)，給大腦也支配確定的記憶內(nèi)容。而手機(jī)上的記錄內(nèi)容，可以進(jìn)行確定的編譯用自己能看懂的話來(lái)寫，聯(lián)想或是其他方式，既讓信息存儲(chǔ)安全，又鍛煉自己記憶力。七、明確目標(biāo)明確自己要到達(dá)的目標(biāo)，將自己的留意力集中，時(shí)刻提示和鞭策自己去完成任務(wù)。丿八、經(jīng)常聊天據(jù)商量說(shuō)明，堅(jiān)

7、持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的成效，對(duì)提高人的智商，增添記憶力特殊有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開(kāi)朗愉悅，何樂(lè)而不為？九、重復(fù)記憶很多勝利人士說(shuō)過(guò)，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長(zhǎng)期是成正比的。重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時(shí)間越長(zhǎng)。當(dāng)大腦記憶時(shí)長(zhǎng)超過(guò)生命值，即實(shí)現(xiàn)終生不忘的效果了。11個(gè)提高孩子智商的方法1增添孩子的心情智商一個(gè)心情智商高的孩子，往往比一個(gè)單純只是聰明的孩子來(lái)得更能夠在各種環(huán)境中表現(xiàn)杰出，他們懂得如何表達(dá)，假如觀看他人的反映，如何去利用各種條件完成任務(wù)。假如有了這些，再加上，能夠確定目標(biāo)，具備合理的有步驟的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力，那么這個(gè)孩子將來(lái)確定會(huì)特殊的杰

8、出了。3轉(zhuǎn)變兒童的飲食習(xí)慣轉(zhuǎn)變孩子的飲食習(xí)慣，被證明是特殊有效的提升智力的方法。培育寶寶良好的飲食習(xí)慣，不但有利于智力開(kāi)發(fā)，而且對(duì)寶寶的身體發(fā)育也很有好處。4為兒童營(yíng)造一個(gè)具啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境同樣，假如可以給孩子一個(gè)具有啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境，對(duì)孩子的大腦發(fā)育，行為和語(yǔ)言等各項(xiàng)能力的進(jìn)展都會(huì)特殊的有關(guān)懷。讓寶寶發(fā)表自己的意見(jiàn)在帶寶寶一起購(gòu)物時(shí)，父母可以讓寶寶的留意力集中到你正做的事情上，如正選擇面包，你可以和寶寶商議一下你的想法，也讓寶寶說(shuō)說(shuō)他的想法。假如寶寶想買一種面包，你可以讓寶寶說(shuō)說(shuō)為什么要買這面包，或許他會(huì)說(shuō)樣子好看、聞起來(lái)很香等，最終和寶寶一起做出一項(xiàng)大家都滿意確實(shí)定。在讓寶寶發(fā)

9、表他的意見(jiàn)的同時(shí)，寶寶的規(guī)律智能和語(yǔ)言智能也在進(jìn)行著鍛煉。帶寶寶觀看季節(jié)的轉(zhuǎn)變季節(jié)交替植物的轉(zhuǎn)變最明顯，生活中可以觀看樹(shù)葉一年四季的轉(zhuǎn)變，讓寶寶了解季節(jié)的概念，提升寶寶的視覺(jué)空間智能。夏天樹(shù)葉的顏色是翠綠色的，到了秋天會(huì)變黃了，而到了冬天會(huì)落光，只剩下孤零零的樹(shù)枝，但春暖花開(kāi)，嫩綠的樹(shù)芽又會(huì)冒出頭。父母可以帶寶寶觀看同一棵樹(shù)一年的轉(zhuǎn)變，并為寶寶講解其中的道理。樹(shù)葉顏色的轉(zhuǎn)變、生長(zhǎng)和枯萎，在寶寶的視線里不斷交替，可以提升寶寶的時(shí)間空間智能和自然學(xué)問(wèn)。教寶寶認(rèn)路帶寶寶外出回家的路上，時(shí)間充分，寶寶的心情也大多比較放松，這個(gè)時(shí)候面對(duì)四通八達(dá)的各條公路，讓寶寶區(qū)分并記憶找出各條路的特點(diǎn)及不同之處，讓寶

10、寶學(xué)會(huì)利用參照物來(lái)認(rèn)路。這樣做有助于提高寶寶的觀看力。同時(shí)，父母還可以指導(dǎo)寶寶數(shù)門牌號(hào)碼，分清哪邊偶數(shù)，哪邊奇數(shù)，強(qiáng)化寶寶的數(shù)字概念，這對(duì)提升數(shù)學(xué)規(guī)律智能很有關(guān)懷。8讓寶寶自己數(shù)玩具晚上睡覺(jué)之前要讓寶寶把自己的玩具整理好，讓寶寶養(yǎng)成自己的事情自己做的習(xí)慣。不過(guò)，父母可從旁關(guān)心，借此機(jī)會(huì)關(guān)懷寶寶學(xué)到新本領(lǐng)。最開(kāi)始的時(shí)候,父母可以和寶寶一起大聲數(shù)玩具，數(shù)完一件放好一件。寶寶通過(guò)仿照，知道數(shù)數(shù)的順序后，就可以讓寶寶自己數(shù)和放玩具了，這樣做可培育寶寶的數(shù)學(xué)智能。讓寶寶來(lái)關(guān)心父母可以假裝自己有困難，讓寶寶來(lái)幫一下忙，如關(guān)心搓一下抹布等。通過(guò)勞動(dòng)，可以關(guān)懷寶寶建立自我服務(wù)及服務(wù)他人的意識(shí)。父母的請(qǐng)求可讓寶寶有參與感，并訓(xùn)練他最初的合作性，對(duì)他的人際交往有好處。教寶寶學(xué)會(huì)擺放東西父母可以告知寶寶：絨毛玩具要放上層的柜子里?！被蛘吣愕墓ぞ咭呕卦瓉?lái)的盒子?！边@樣可以讓寶寶了解方位的概念。理解哪里是上，哪里是下，小的東西可以放在比它大的盒子里等，從而培育寶寶的空間智能。父母也可以讓寶寶做小幫手，給他適當(dāng)?shù)叵轮噶?，如幫媽媽去拿放里面的那罐牛奶，或指示他看看你的背后”、往左邊一點(diǎn)”等。對(duì)寶寶說(shuō)話，父母要多用以下字眼里面”上面”下面”前面”后面”最上面”最下面”等，這樣做可提升寶Word文檔 /4寶的空間